在现实生活当中有一些内向的人一说话就很容易脸红，其实这是一种很正常的现象，也就是说性格而造成这样的情况。那么出现这样的情况的话，就会出现尴尬的感觉，有些人就会怀疑自己患了某些精神病，或者其他的什么疾病。所以这是很多人面对的一种困扰，有的人就想弄清楚这到底是怎么回事？那么我们就来了解一下我太容易脸红紧张出汗该怎么办？
步骤/方法：
1一说话就脸红其实这是一种心理疾病，这样的疾病是可以采用心理治疗的。首先要面对脸红这样的事情还是要查全性其自然的态度不去抗拒它，抑制或者掩饰他不要我也有脸红而感到焦虑和苦恼，这样就会打动了由此而造成的恶性循环。
2在出现一说话就脸红的时候，要进行复训方面的训练。一般说话就容易脸红的人是由于自己缺乏自信，具有自卑感。所以在这个时候一定要加强自信心的培养，克服自卑感，从此就可以避免这样的情况发生。
3答应说话就脸红的时候一定要改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，还要将注意力转移到自己感兴趣的活动中去，先做一件比较容易有把握的事情，如果这件事做成功了，就会增加自己的自信心了。
注意事项：
当我们一说话就会脸红的时候，其实有很多的解决方法。主要还是要克服自己的心理障碍，一定要有自信的表情，千万不能跟胡思乱想，其实这是一种正常现象。
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一紧张就容易脸红，出汗！该怎么办？
男 | 18个月
健康咨询描述：
了&以前都不会的。&而且自己随时都感觉自己心跳加速，很激动的样子&&这样的感觉状态真的好不安逸！
曾经的治疗情况和效果：
没有去就诊过&我以为自己慢慢会好转的&但是好像没有什么改善。
想得到怎样的帮助：这是怎么回事？&怎么才能改掉它？&我应该怎么做？
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擅长: 哮喘,肺心病,肺炎,冠心病,肝炎,胆囊炎,结石
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据所描述症状，由于心情紧张导致脸红、出汗，中医认为是肝火旺导致&&&&&&指导意见：&&&&&&建议服用镇肝熄风颗粒&&&&&&饮食及生活调摄（预防和养生）：饮食：禁忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、鱼、虾、牛肉、羊肉、海鲜、葱、蒜、姜、韭菜、酒、牛奶以及炒类一切事物；宜多吃凉性蔬菜、水果，如白菜、菠菜、蔊菜、包心菜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、南瓜、西红柿、香蕉、苹果、梨子、莲子、菠萝、甘蔗、西瓜等环境：禁忌长时间呆在高温环境里，少接触电脑、电视性情：保持心情舒畅，切勿恼怒、急躁，即恼火。劳累：切勿过度劳动，动为阳，易上火的人宜静坐
医苑会员追问
但是我只有在紧张焦虑的时候才会脸红流汗啊！才正常情况下又不会发生啊？！这样的情况也是由于肝火旺导致的么？
21:49医生回答：
你这属于情志导致身体异常，也属于疾病范畴，吃药是次要的，重在预防。在无法克制自己情绪下或所致结果影响自己身体情况下，需要弥补时，可以参考我推荐的药物，以备急需。
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&&&&&&先你要改变你自己的心态，不要太过于在意别人的目光，平时也多多锻炼自己的胆识，要相信自己，即使别人再怎么说你你也无需在意，平时不要窝在家里，多交朋友。愿你能走出自己现在的困境。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，您可能有社交恐怖症的倾向。特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您心理医生的指导下，采用情景疗法进行治疗。就是让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，心理医生会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。希望对您有所帮助。&&&&&&以上是对“一紧张就容易脸红，出汗！该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！像这种情况可以长期服用点维生素b6.跟谷维素片！希望可以帮到你&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！建议您可以服用维生素跟谷维素！这样也许会好些！平时多吃蔬菜水果！多饮水！希望可以帮到你祝你早日康复
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&&&&&&病情分析：&&&&&&紧张过度导致脸部血液循环加快，充血。然后脸红！像容易害羞的人都容易这样！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议提高自己心理素质，对自己有点自信，每天出门前高数自己，自己很棒！丰富自己的内涵！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据所描述症状，由于心情紧张导致脸红、出汗，中医认为是肝火旺导致&&&&&&指导意见：&&&&&&建议服用镇肝熄风颗粒饮食及生活调摄（预防和养生）：饮食：禁忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、鱼、虾、牛肉、羊肉、海鲜、葱、蒜、姜、韭菜、酒、牛奶以及炒类一切事物；宜多吃凉性蔬菜、水果，如白菜、菠菜、蔊菜、包心菜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、南瓜、西红柿、香蕉、苹果、梨子、莲子、菠萝、甘蔗、西瓜等环境：禁忌长时间呆在高温环境里，少接触电脑、电视性情：保持心情舒畅，切勿恼怒、急躁，即恼火。劳累：切勿过度劳动，动为阳，易上火的人宜静坐
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&&&&&&病情分析：&&&&&&很多人都容易紧张，紧张时大部分人都是心跳加速，脸部变红，甚至出汗&&&&&&指导意见：&&&&&&出现这些现象很正常，不用过于担心这可能是你心里素质的问题，你要慢慢改善，多在人群多时发发自己的意见摆好心态就好&&&&&&以上是对“一紧张就容易脸红，出汗！该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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