一个月零5天能减30斤吗？_减肥吧_百度贴吧
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一个月零5天能减30斤吗？收藏
一个月能减30斤吗？不能的话最多能减多少吖 用什么办法比较好 我打算用无不过食 有经验的姐妹们教教我吧
我减肥总是没有耐心
嗯嗯~ 楼主~ 我和你差不多！ 不过我现在使用甜妞的减肥方法。 一起加油吧！ 我转发甜妞的帖子给你看看！
【我们减肥吧N多人用甜妞的减肥方法，这个方法是减肥吧最出名的方法了！甜妞是我们的名人！】 コ~◎
.......457645.........以下是转载甜妞的方法......................
先给大家送上我的减肥成果相片
(终极对比)
心态：重要度：★★
首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越........
食物：重要度：★★★
有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝，芦笋，比目鱼，西兰花，土豆，西葫芦，茄子，草莓
我的日常食物安排：
早餐：豆腐脑，豆浆，牛奶，面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。
午餐：苹果
晚餐：黄瓜（五点左右吃，坚决七点以后不进食）
这是刚开始减肥的时候的菜单，相当猛烈啊，要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃的多好多捏。。。一天就瘦了3斤6量体重每天都要称，我是早上称，饭后成，睡前还要撑一撑，只要你按照我说的吃，没次称体重都会有惊喜的。。只要你有这毅力。后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西，光喝木糖醇酸奶，三元牌子得。也很有效，不过大家最好谨慎。喝了两天喝得我胃疼的不行啊。减肥二期，差不多瘦了三四十斤后，
早餐：豆腐脑加蛋，豆浆和油条，鸡蛋灌饼。牛奶鸡蛋面包。（是不是很丰富那？哈哈）
午餐：蔬菜，饼，坚决不吃米饭之类的，米饭热量高，上不起啊，吃点面食还是可以的。
晚餐：没有诶大家午餐可以多吃点鱼肉，吃点豆腐。 &ギ▆
重要度：★★★★★
药物 ( 甜妞选择了一款0副作用的左旋肉碱 销量2万的，我们大吧主也正在服用这款！进口的，不是国内的毒胶囊！）：
详情查看:（淘宝短网址，点击即可）
（骗子太多了！请认准淘宝网址链接和收藏好这个网址！鄙视那些发假货的垃圾!假减肥药会吃坏人的,难道良心被狗吃了？）
心态+食物+药物+运动= 缺一不可
大家一起加油(*^__^*) 嘻嘻……
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生完宝宝我的体重一直都没有减下来。本人163.体重140斤 太吓人了吧。我的目标就减30斤就满足了。
我会每天来报到 把一天的情况 记录下来，坚持 坚持 坚持
减肥这种事情要慢慢来的 急不得
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魅力值：白金级
1个月减30斤 是不可能的啦&&减肥是要坚持 要毅力的&&少吃多运动呀···
& & 我也就是有这样的打算。曾经听别人说过，不对自己狠点，那能减掉肥啊。
& & 知道的。因为爱美吗 。所以就要多付出点。
niuniu1017
& & 嘿嘿&&希望亲能快点瘦下来 减肥成功哦
niuniu1017
& & 恩　坚持　一定会瘦下来滴
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24小时热贴一个月减30斤
女 | 18个月
健康咨询描述：
减30斤,不知道有什么科学根据,具体方法是什么,我想在网上问下,如果我也想要一个月减30斤要怎么做?
想得到怎样的帮助：一个月减30斤的具体方法是什么?（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
附件：点击查看大图
时间： 14:57:51
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你好,这是我的一些方法,真的可以的哦.早上：凉牛奶２５０ＭＬ（空腹喝冰牛奶可以解决便秘问题，因为它可以促进肠的蠕动）
　　中午：一个鸡蛋或茶叶蛋（蛋黄里的一种东西可以帮助分解脂肪啊！）
　　４点左右：一个西红柿或黄瓜一根，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吃这样的６天，第七天中午可吃点饭！不可多吃，因为这样容易做到坚持啊！只吃那些东西怕坚持不了！！很合理健康的减肥食谱啊！是我们这一家减肥中心的食谱啊！听里面的人说有的第二天就瘦了６斤啊！（蔬菜中的减肥的必须品啊，反正都是帮助减肥的好ＤＤ啊））现在只许我们付出努力就可以拉！！ＭＭ一个月后要让曾经嘲笑我们的人大跌眼镜啊！！！
保证健康减肥！！！！每次坚持６天这样吃，第七天中午可吃５成饱饭，但是不可多吃，要吃米饭，蔬菜，肉可吃鸡肉！！这样一个星期一个星期的坚持！！ＭＭ相信我，一个月后我们都会是最美丽的！！这个食谱是我从一个减肥中心得到的啊！并且只要坚持一定就会成功的啊！！一定要走吃胖子的行列啊！不要做只会羡慕别人的丑小鸭了！我会每天公布自己的体重的啊！！给大家做个榜样啊！！！
　　大家一定要团结互相鼓励监督啊！！！！
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1.单腿抬臀　　仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。　　2.坚持仰卧起坐　　平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉舒适为止。不要强迫背部紧贴地板。将双手放在颈后。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。深呼吸，吐气时收缩腹部肌肉。收缩使肌肉紧缩，便自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张，身体抬起，与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板，同时吐气。重复10-15次。　　3.下蹲跳起　　动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力。双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注重大腿用力，臀部收紧。每组10次左右，做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力，最好在胶垫、木地板或草地上做，并注意保持身体平衡。　　4.深呼吸紧致腹部　　放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气。重复做5次，共做两组。
如果你是那种体重100公斤以上的的话，一个月减30斤还有可能，不然的话很难，除非抽脂。运动的话，游泳，爬楼梯，快步走或慢跑，跳绳也行，不过小腿要是肌肉型的就别跳。
跳绳.一天500-1000,我就在坚持哦.一个月至少20斤没问题~
竞走很消耗卡路里，或者可以试试快走
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