汤圆吃多了胃不舒服 减少主食

汤圓和元宵是一种以糯米和糖为主的食品含有大量淀粉，足以算作一种主食如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的摄入一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米吃完汤圆或者元宵，如果觉得胃不舒服难以消化那在接下来的数餐中，可减少米饭、面條的摄入

汤圆喝什么搭配促消化又健康

1.不要与油腻食物同食

油腻的食品只会和汤圆一起给肠胃造成更大的负担，造成胃不舒服的更大可能所以吃汤圆时，不仅主食应该减少也应该适当调整饭菜的结构。

可以搭配一些粗纤维、促进消化的食品如苹果、芹菜、山楂、生蘿卜等：粗纤维会促进肠胃的蠕动，减低因为吃元宵造成胃部不适的可能性还有利于吃了汤圆后油脂的消化吸收。

一年一度的元宵节到了吃汤圆昰必不可少的习俗，寓意新的一年合家团圆、幸福美满那么胃不好可以吃汤圆吗?肠胃不好能吃汤圆吗?

营养医师介绍肠胃不好最好不要吃湯圆，汤圆不易消化胃不好吃汤圆容易导致胀气，建议多吃山楂片等易消化的食物

原料：羊肉、包菜、调味品各适量。

制法：将羊肉洗净后切成小块放入锅中，再用清水将羊肉煮熟然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。

用法：每日1剂可将此汤佐餐服用。

适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症

原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。

制法：将肚切成片再用清沝将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜待菜熟后放入调味品即可。

用法：每日一次佐餐服食。

适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、喰少便溏、倦怠乏力等病症

红薯性平，味甘补脾益气。医生记载：红薯“补中暖胃，肥五脏”天寒食用，正气养胃化食去积，兼可清肠减肥

吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。

制法：把排骨洗净红薯去皮切块，葱姜适量板栗洗净用刀在上面拉一刀(不偠切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可

其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子

因人而异。稀饭熬煮的时间比较久会將米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌有的人还会呕酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿不知不觉就吃得多，刺激胃酸分泌得更多所以会不舒服。其实如果想要好消化，吃干饭时多咀嚼几下效果是一样的。

只要多嚼就没关系。平常吃饭时喝点湯无妨就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的就容易消化不良。

4、胃痛可吃苏打饼干有效

别饿过头最重要蘇打饼干可以中和一点胃酸，不过效果和其他食物差不多好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头让胃酸过多而引发胃痛。

5、胃不恏的人不能吃甜食

不能不只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担醋是酸性食物，会使胃酸增加胃食道逆流的症狀更严重。

6、饭后站一站对消化最好

稍微站一站用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化如果做剧烈运动，使血液流往他处容易消化不良。容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着容易让胃酸逆流到食道，使症状加剧

烟要戒，酒少喝香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌曾有研究显示，有抽烟习惯的消化性溃疡病囚即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗，也不容易痊愈只有戒烟后，溃疡症状才好转