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食疗养生提醒：糖尿病人日常哪些食物千万不能吃
食疗养生提醒：糖尿病人日常哪些食物千万不能吃
导读：糖尿病人不能吃什么呢?患上糖尿病，饮食方面就要十分注意，虽然对糖尿病有好处的食物不少，可是也有很多食物会加重病情，那糖尿病患者哪些食物是肯定不能吃的呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。
食疗养生提醒：糖尿病人日常哪些食物千万不能吃
1、花生和瓜子不要吃
花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。
2、甜品要忌口
甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。 禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。
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　　糖尿病无法根治，需终身服药。18岁以上成年中国人50%为糖前人群，其中1/5-1/3的会转化为糖尿病患者。
　　如果你不知道自己是否是糖前人群，患糖尿病风险有多高，建议去医院做一个糖筛检查，如果空腹血糖在5.6-6.1、餐二血糖在7.8~11的话，基本就是糖前人群了。
　　这两年糖前人群剧增和患糖尿病人数暴增与吃得多吃的精动得少脱不了干系。饮食无度，长期食用多油多脂多肉高蛋白食物都是致病重因。
　　对付糖尿病最好的办法就是不得糖尿病，那么哪些常见食物会让你远离糖尿病？今天就为您介绍十种――
　　1、全谷物食品――避免糖尿病和肥胖
　　全谷物食品由于高膳食纤维、低脂肪、低热量，能够有效避免心血管疾病、糖尿病和肥胖症的发生。常见的全谷物食品有燕麦、大麦、小麦、高粱米、糙米、全粒玉米等。一天当中哪顿饭都不能少了这些食品。
　　2、绿色蔬菜――有效降低糖尿病患病风险
　　蔬菜含有丰富的钙、镁、磷等矿物质元素，每天食用适量菠菜、油菜、油麦菜、甘蓝、西兰花、长叶莴、黄瓜、苦瓜都可以有效降低患糖尿病病风险。另外吃饭之前可以先吃蔬菜，尽量不要加其他作料，力求清淡。
　　3、南瓜――促进胰岛素分泌
　　南瓜有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。
　　4、核桃――常吃可使II型糖尿病患病风险降低24%
　　吃核桃开胃，通润血脉，补气养血，润燥化痰，利三焦，温肺润肠。核桃还具有补肾固精的功能，研究显示，常吃核桃比不吃核桃患II型糖尿病的风险可以降低24%。
　　5、蓝莓、樱桃――对抗糖尿病并发症
　　蓝莓被誉为“水果皇后”，经常食用对消除眼睛疲劳、清除使血管壁硬化的自由基有特效。蓝莓也广泛用于对抗糖尿病患者的严重并发症。樱桃性温味甘，具有非常明显的益气、补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效
　　6、大蒜――富含硒促进胰岛素合成
　　近年来由于人们的膳食结构不够合理，人体中硒的摄入减少，使得胰岛素合成下降。而大蒜中含硒较多，对人体中胰岛素的合成起到一定的作用。所以糖尿病患者多食大蒜有助减轻病情。
　　7、鱼肉、鸡肉类――白肉比红肉有利于降糖
　　吃鱼肉好于鸡、鸭、鹅肉，鸡、鸭、鹅肉又比猪、牛、羊肉好。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
　　8、红酒――有效预防糖尿病
　　选择洋葱泡红酒可以有效预防糖尿病，同时对失眠也有奇效。红酒要选用优质的，勾兑酒含糖量比较高，不推荐使用，红皮的洋葱比白皮的洋葱更好。每天少量饮酒比不喝酒或者喝大酒要好很多。
　　9、绿茶
　　研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，经常喝绿茶可以降血脂，降血压，降血糖。
　　10、酸奶――每天一杯使II型糖尿病患病风险降低28%
　　数据分析发现，适度喝酸奶和吃低脂奶酪可使2型糖尿病的危险降低24%。每周喝4.5盒（每盒125克）酸奶，患2型糖尿病危险降低28%。新研究中，剑桥大学科学家尼塔?佛罗希博士说酸奶等发酵奶制品的降糖功效可能与其改善人体处理血糖的能力关系极大。
　　糖尿病在中国已经成为继心血管疾病和癌症之后的第三大致死疾病。除以上十种食物外，还有很多食品也有降糖的功效，总之均衡营养，在日常生活中合理规划好自己的饮食是预防糖尿病最关键的环节。
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来源：寻医问药网
　　水果是我们日常生活里面一种比较常见的食物了，它的价值丰富，含有人体所需的各种营养成分，而且有的水果还具有降血糖的功效。今天小编就来告诉你糖尿病人吃什么水果好，经常吃这9种水果可降血糖，一起来看看吧。　　1、石榴　　石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。　　石榴具有开胃增强食欲和益寿延年的功效，被誉为既有营养价值、又有药用价值的&天下奇果、九州名果&。　　石榴含有一定量的糖分，因此在以前人们都认为石榴是糖尿病人禁食的水果，可是现在认为如果糖尿病人病情控制良好，就可以摄入一定量的石榴。　　但假如病情控制不好，并且血糖较高者一律禁食石榴。不过台湾所特有的水果番石榴，有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效。　　2、苹果　　苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。　　有研究发现，每周至少吃5个苹果的人，要比那些不吃苹果的人患2型糖尿病的风险要低23%左右。　　苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。　　加拿大的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。　　3、蓝莓　　虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但是研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。　　蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病，经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比，患糖尿病的风险要低23%左右。　　数据分析结果显示，每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果，但是这些水果降糖效果更明显，主要原因是这些水果中花青素含量丰富。　　动物实验发现，花青素可改善血糖水平。另外，这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。　　4、杨桃　　杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。　　它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。　　杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。　　杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。　　5、梨　　糖尿病人可以吃梨吗?专家介绍说：梨的血糖生成指数为36，属于中等水果指数不算太高，糖尿病人可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者应该少吃些，以免使血糖多变影响病情。　　梨含有80%以上的水分，还含有多种维生素和矿物元素，尤其糖类及苹果酸的含量非常丰富。　　梨治疗糖尿病由来己久，古医案中，有一人患消渴(糖尿病)，听了医生的话，渴了就吃梨，结果还不等吃完2担梨，病就好了。现代人也有用吃梨的方法治疗糖尿病，效果也不错，糖尿病人不妨试试。　　6、山楂　　山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。　　可是要真的吃山楂，相信很多朋友会感觉困难，因为山楂实在是太酸了，想起要吃山楂都很牙酸。　　专家建议，大家将山楂泡茶喝，将山楂切成片，用开水冲泡，这样山楂的酸味就会被大大地稀释了。如果觉得酸酸的茶不好喝，也可以向山楂茶中适当添加一些枸杞和冰糖，让山楂茶味道更好。但是对于血糖高的朋友，冰糖就不要加了。　　7、李子　　李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。　　李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。　　8、猕猴桃　　猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。　　猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。　　9、火龙果　　火龙果甜度较低，水分含量高，每100克火龙果，水分就占了86克，对想控制体重的人，是很不错的选择。此外，火龙果的膳食纤维含量也很丰富，每100克有1.7克，果肉里有如芝麻般的籽，还有助肠胃蠕动。　　最值得一提的是，火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效，可能是它富含锌的缘故。对此，台湾医生建议糖尿病患者可以吃点火龙果，每日分两次食用，每次约120克为宜。　　饮食注意事项　　一、避免甜食　　避免进食糖及含糖食物，因为此类食物会被身体吸收得很快，易 令血糖上升。如：糖果、甜食、砂糖、冰糖、蜜糖;中西甜点心、甜饼干、糕点;炼乳、汽水、面包、听装果味饮品;甜麦精或朱古力饮品;罐头水果或有糖份干果。　　二、减少高脂肪及高胆固醇食物　　减少进食高脂肪及高胆固醇食物。因为高血脂与高胆固醇是引致心血管疾病的病因之一，糖尿病患者尤需注意。　　高脂肪食物包括：肥牛肉、烧味、腊肠、腊肉，罐头肉类、午餐肉、回锅肉，猪油、鸡油、牛油。　　高胆固醇食物包括：蛋黄、统鱼、墨鱼、动物内脏;虾羔、蟹羔、蚝。饮用奶类：可选用低脂或脱脂奶。　　三、多选用高纤维食物　　适量进食高纤维及淀粉质食物，如：面包、饭、粉、面、麦麸、小米、水果、蔬菜等。　　四、烹调要得法　　选择食物宜多选用鸡肉、瘦肉及鱼。煮食前应先切去肥羔或鸡皮。避免用大量调味料及油。宜采用蒸、煮、灼、烟等烹调法，减少煎炸。　　可选用不粘锅以减少用油的份量。调味以清淡与少盐为原则，可用香料或配料如姜、葱、蒜头、八角等增加食物的令味。　　避免用大量糖份调味，如有需要，可在食前加上少量代糖。因饭店的食物比较油腻及高脂肪，应减少外出进食的次数。　　五、定时定量，少食多餐　　进食要定时定量，避免随意增减食量，才能达到血糖稳定。　　多餐少食，包括早、午、晚三各，并在正餐之间及睡前进食小点，以减少因药物而导致血糖低的机会，特别是注射胰岛素的病人。　　总结：通过小编上文的介绍，你知道糖尿病人吃什么水果好了吗？你知道小编介绍的有哪9种水果要经常食用就可以将血糖了吗？水果的营养价值丰富，大家在平时的饮食里面可以适当的食用水果，对我们的身体有很大的好处呢。&&&&&&&&&&&& & 正文
吃三种食物对糖尿病患者有好处
对于的治疗一直都是医学界的难题，近两年来对糖尿病治疗的研究工作也取得了大的突破，而且也出现了众多的治疗糖尿病的方法，那么日常生活中糖尿病人吃什么食物比较好呢？三种适合糖尿病患者的食物吃些草莓可防和糖尿病草莓是十分好吃且很有营养的水果，被誉为“果中皇后”。常吃草莓，好处多多。据《印度时报》报道，国际自由基学会年会上宣布的英国华威大学一项新研究发现，经常吃草莓可以预防心脏病和糖尿病。索纳利教授表示，早期研究表明，常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白（LDL，坏）水平，进而降低糖尿病和心脏病风险。但是新研 究首次发现，草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质，揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力，保持人体细胞、器官及血管健康，降 低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险。橄榄油有助降由于糖尿病患者需控制能量和脂肪的摄入量，每日炒菜油不能超过2汤匙，而且最好是橄榄油。因为橄榄油中的单不饱和脂肪酸（油酸）的含量高达 83%，而油酸可改善血糖应答反应，增加的敏感性，降低胰岛素抵抗，减少胰岛素的需要量，并可降低血总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高对人体 健康有益的高密度脂蛋白，改善糖尿病患者的总体代谢状况，降低患大血管疾病的危险性。每天吃芝士即能减肥又能预防糖尿病以往，人们对奶类制品减肥和防病的作用存在争议，由于酸奶、芝士奶酪等奶类制品高蛋白质、热量也较高，所以一般认为体重超重的人、想减肥的人以及一些存在慢的人应该限制食用，但最新的结果驳斥了这种观点。英国和荷兰研究人员在横跨欧洲8个国家的16800名健康成年人和12400名2型糖尿病患者为对象而展开的多中心随访研究中发现，奶类制品的 健康风险并没有人们恐惧的那么巨大，甚至刚好相反，每天坚持吃55克以上芝士奶酪（大约两片）的人，与肥胖症有关的2型糖尿病危险降低大约12%。专家表示，芝士奶酪之所以有预防2型糖尿病的作用，可能是因为其发酵过程的产生了某些有益慢性疾病的物质。有观点认为，奶酪中的益生菌会降低胆固醇，产生可以防止糖尿病的某些维生素，此外，奶类制品还富含维生素D、钙和镁，这些都有助于防止糖尿病。总之，糖尿病患者除了要积极的选择治疗方法外，还要注意多吃对自己身体健康有利的食物，血糖的主要来源是食物，不同食物对血糖的影响不同，涉及到食物的含糖量、纤维素、半纤维素及蛋白质等多种因素。所以平时饮食时要注意不要吃高含糖量以及量食物哦！三种不适合糖尿病患者的食物糖尿病患者慎吃蜂蜜中约含85%的糖类，其中约45%是不经消化就可以直接吸收的，5%左右为易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后由于其中所含的两种糖吸收既快又集中，血糖波动加大，糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下，吃蜂蜜只会使血糖更高，对疾病的治疗没有好处。蜂蜜除含葡萄糖、蔗糖外，还含有35%的果糖。果糖的吸收利用不受胰岛素制约，对血糖升高影响不大。据称，国外有些学者在蜂蜜中发现了一种类似胰岛素的物质，认为糖尿病病人可以吃蜂蜜。国内也有学者认为，蜂蜜能滋阴润燥，糖尿病患者吃蜂蜜不但无害，而且有辅助治疗作用。但考虑到蜂蜜中含糖量很高，所以在使用时，中医也持慎重态度，参考病人的血糖和尿糖的情况，辨证施治，不能认为所有糖尿病患者都可以服用的。总之，糖尿病患者在病情不稳定的情况下，还是慎吃蜂蜜为好，需要时最好是在医生指导下使用。糖尿病患者慎食南瓜子糖尿病患者由于常有饥饿感，故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品，专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病肾病患者的病情。对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。糖尿病患者慎吃芝麻酱芝麻酱气味芳香，味美可口，对普通人来讲是非常好的营养食品。但是，面对这样香喷喷的食品，糖尿病病人必须忌口。芝麻酱属高蛋白食品，每百克芝麻酱含蛋白质20克，而糖尿病病人的蛋白质代谢经常是紊乱的，尤其是未妥善控制时，其肌肉及肝中蛋白质合成减少而分解增多；如果此时摄入过多的芝麻酱，可使血浆和组织蛋白质发生过度非酶糖化反应，影响蛋白质的排泄。因此，糖尿病患者切勿贪图味美而随意进食芝麻酱。
（责任编辑：黄莹 ）
文章关键词：
对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰……那他们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？
我们都知道糖尿病是非常的难以治疗的一种疾病，也是我们生活中给我们的身体和我们的生活带来严重影响的一种疾病。为了您能够尽快的摆脱糖尿病的危……
糖友们大可不必“谈水果色变”。只要把握好以下四个法则，那么对大多数糖友而言，完全可以既享受到食用水果的好处与乐趣，又能控制好血糖。
由于秋冬寒冷的空气，我们体内各种能量的消耗也变的加快，以此来抵抗外界冷空气的侵袭。因此在这个时候，人们的食欲大增，再加上各色美食引人垂涎……
糖尿病是终身疾病，对于糖尿病患者来说，不仅仅要通过药物控糖，更重要的是饮食要更加注意。由于来源信息五花八门，甚至口耳相传，造成糖尿病患者……
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