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小腿肌肉劳损已经二个多月了
城市：深圳
健康咨询描述：8月30日比赛轮滑，跑耐力赛快速跑了十几圈，然后第二天感觉腿部疼痛，在铁打医生开了二天贴膏才好了很多，然后以为可以恢复运动轮滑，我继续训练&学习高难度刹车非常使用腿力去定每一个动作，一周训练一二次。后来肌肉还是有小痛就去正骨医院看了说我劳损要减少这类运动。开了药膏让我擦，貌似要休息很久的样子！现在暂时不敢运动了但是我这个月有五公里马拉松要跑，请问还有更好的方法快速恢复吗？&还有我左脚足踝也有点扭到了感觉是轻度疼痛，因为轮滑刹车动作有部分要扭脚踝的可能因为使力过大扭到了一点点！请各位医生帮帮我解决这痛苦烦恼。:需要医生帮助提供远程诊断：暂时不用感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防附件：点击查看大图
城市：深圳
病情分析：你好，扭伤多是运动不当导致的肌腱损伤，指导意见：这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，配合喷些消炎痛搽剂更好，也可外贴膏药的方法。还要多休息几天，因为容易重复受伤。
城市：深圳
你好，可以的，还要多休息几天，因为容易重复受伤。
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就是大腿肌肉劳损，引起的肌肉疼痛，不能
基本信息：女&&17岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：就是大腿肌肉劳损，引起的肌肉疼痛，不能用力
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擅长：内科和儿科
网友满意：
回答速度：
建议：病情分析：你好，如果确定是大腿肌肉劳损，引起的肌肉疼痛，问题不大指导意见：建议积极给予伸筋丹及氯唑沙宗、双氯灭痛口服治疗
&&&内科_神经内科
擅长：从事神经内科临床工作30余年，在细胞的临床应用领域有较深的造诣，尤其擅长治疗脑萎缩、痴呆、帕金森、脑瘫等各种神经科疾病，其独特的细胞渗透修复疗法在神经科疾病等方面获得了巨大成功。该疗法具有激活休眠脑细胞，修复受损脑神经等独特功效，从而改善患者肢体功能障碍、言语障碍、认知障碍、手脚颤抖、记忆力减退、二便失禁、情绪异常等症状，从而使病情达到彻底临床康复，是目前国际公认的最先进的疗法。
网友满意：
回答速度：
武警河南省总队医院&&&内科_神经内科
建议：患者的情况可能是引起了神经的受损，建议尽早采取有效的治疗，以免后期出现肌肉萎缩的情况，进而出现运动障碍。
有关的更多问题，
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生大腿肌肉劳损
健康咨询描述：
劳累久坐会引起左边大腿和坐骨疼痛，还有双腿浮肿，晚上睡觉也会痛，第二天浮肿就消了，每天上班，下班后腿都会肿3年前左大腿疼痛，
曾经的治疗情况和效果：
拍片没有任何发现就吃药，疼痛胺，活血，打针，吃中药，慢慢好转，去年复发一次，贴高药和休息就有好转，现在又开始痛，天气冷也会有痛，感受大腿笨笨的不灵活
想得到怎样的帮助：请问有什么办法治疗（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 20:03:03
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病情分析：你好；你好,对于你的情况来说中医来说常见的情况是有肾阴虚的情况引起的.常是由于你长时间坐着的情况引起的.指导意见：建议可以进行推拿手法以缓解肌肉痉挛,改善局部气血循环,并通过热敷促进血液循环.平时最好进行合理的体育锻炼,不要总是保持一个坐姿
帮助网友：2494称赞：439用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好：根据你所说的情况，你的大腿疼痛，坐骨神经痛，这是因为腰椎病引起的。由于腰椎间盘突出压迫神经引起坐骨神经痛，腿麻痹或疼痛。指导意见：你不要睡席梦思床，做腰椎按摩，牵引，早上起来运动，痛的厉害可吃点消炎痛片。你还可以继续用疼痛胺，活血，打针，吃中药，慢慢会好的。
帮助网友：6784称赞：157用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，怀疑是有职业性水肿，经常站立的中青年女性容易患此病，活动量过少也是主要诱因，建议在适当的时候联系一下瑜伽，或者做太极拳运动有利于恢复。
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挂号科室疼痛科
常见症状肌肉、肌腱撕裂、汗出、
检查项目体格检查、血液化验
并发疾病、、
常用药物、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。副主任医师
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杨大夫，请问腿部肌肉劳损，严重吗？
状态：就诊前
咨询标题：杨大夫，请问腿部肌肉劳损，严重吗？
腿部肌肉劳损
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
腿部肌肉疼痛
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
林***发表于
副主任医师
应该到医院确诊是什么原因造成的，如果没有大的损伤（如过度运动等）可以通过理疗的方法进行治疗，应该说恢复治疗没有什么问题。像超短波和音频电疗或低频脉冲治疗等都可以选用。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
杨中伟大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨中伟大夫的信息
应用激光技术对性传播疾病的治疗、男女尖锐湿疣、淋病、男女尿路感染等；皮肤美容：老年斑、扁平疣、寻常疣...
杨中伟，男，副主任医师，1956年7月生、佳木斯大学第一临床医学院理疗科副主任，佳木斯大学第一临床医学院康...
理疗科可通话专家
湖南省中医附一医院
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四川省康复医院
好大夫在线电话咨询服务小腿肌肉劳损
健康咨询描述：
你好，最近几天自己出差走了不少路，结果就感觉自己的小腿肌肉那里很疼呢，有时候都不敢走路了，现在该怎么去治疗呢，有什么好的办法呢，谢谢拉
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 12:44:57
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小兄弟，你好！我也是好久没来百度了，因为太忙。
我还是来帮你分析一下：
1、兄弟，你的问题很大，你7年没运动，你知道吗？生命最重要的就是运动！所以你现在要给自己定个目标，计划，好好的运动一下，回复自己强健的体魄。
2、你那根本就不是肌肉劳损，你只是很久没锻炼，所以才出现这样的情况。没问题了。（他们都说错了）
3、肌肉酸疼，锻炼过后一般都常常会出现的问题，那是很久没锻炼突然锻炼的原故了，肌酸知道吗？你只是肌酸，所以酸疼。
4、你说不想依靠机械，OK了，不用器械效果也非常好。
通过以上的关键点的分析，来回答你的问题，我想告诉兄弟的是，
1、你锻炼后出现疼痛，那完全没什么，是正常的。（不要紧）
2、7年没锻炼，我实在想不通，你得好好锻炼一下。（你完全可以继续跳绳）
3、你最需要的是一个计划，包括怎么吃，包括怎么练习。（酸疼问题很正常，没什么的，小事）
4、要坚持，说了就要做到。（你完全可以跳绳，打沙包，没有问题的）
我想通过我的实际给你几个非常实用的建议，对你恢复体力，并且提高自己的体质有很好的帮助。。。。。。
我给你全面而且绝对好效果的方法。主要符合你自身的状况。
计划： 周一：热身。（就是热身，别的你都不做）
1、跳绳15分钟左右，效果不错的。
2、跑步15分钟，中间基本上是慢跑，偶尔快跑几下，感觉很 舒服。
3、压腿10分钟。（很多人不懂，虽然很平常的动作，这个很重要，以后有机会我会详细讲解）
4、踢腿10分钟。
周一，我的建议是做个适应性的动作，但是中间要连贯，不能说等很久再做，要控制好时间。 周二：大腿训练。70分钟。
1、深蹲，腰挺直，做下蹲的动作。深蹲做5组，每组15个，每组休息1-2分钟，不能超过2分钟。最好背个东西，做下蹲的运动。深蹲负重效果就特别好。（我早期是背一个人，做下蹲动作。我后期是直接用几百斤的杠铃做深蹲）
。。。。。。这个动作，我要重点强调，你一定要好好的做。
做的时候，下降是吐气，上升是吸气（记住吸气的法则，我带了养身的法则在里面） 很多人会说我把呼吸搞反了，其实这个动作就是要反呼吸，能养生。
2、箭步蹲。。一脚在前，一脚在后，也最好是负重。。进行换脚训练的箭步蹲。效果特别好。。。。。我建议做4组，每组做15个。。。最好负重。若没有负重的东西，那不负重也行。
3、蛙跳，看似平常，我觉得是很好的动作。每次连续蛙跳2分钟休息一下，再2分钟，休息一下，做3组。你会发觉神奇的爽。
4、慢跑10分钟。
5、压腿和踢腿，共15分钟。周三，当然休息了。因为大腿，我最看重，也是我健美生涯中最看重的东西。所以今天要休息。
我以上说的方法，你可根据自己的实力调整数量。。我写的也是按照你的身体条件写的。。。我自己的强度特别大。周四： 胸肌+腹肌
1、俯卧撑：每组30个，做5组，中间休息不超过2分钟。。俯卧撑是我好多年前的最爱，也是我现在热身的最爱。
锻炼时保持一定的速度，不要太快，也不要太慢。。。就做平卧，不要做斜卧。。。
2、仰卧起坐：每组50个，做5组，中间不休息超过2分钟。
仰卧起坐也是经典的好动作。。。。说实话，很多人进了健身房后，常常不喜欢练这个动作，但我却一直坚持每天都练习此动作，所以腹肌那才是王牌的腹肌。
平躺，把腿太高到60度，停一下，再慢慢放下来。 做15次，做4组。。。。。也属于仰卧起坐。。。。不过这个动作有不同的作用。。。。。
4、压腿10分钟。。。。。
5、慢跑10分钟。。。。
周五：我的建议是，可以休息，因为如果你周四的计划安排妥当，今天真的就可以休息了。
周六同周一。
我给你的计划，就是5天一循环。。。。。我没有按照正常的方法给你安排，原因是这个方法很适合早期锻炼的你，你要坚持一个月，你不仅身上从此不知道痛，最重要是提升了你的体质。。。。。。。。。。
方法是实用的，你放心的用。。。。。我说的5天一循环，很有效果的。
你知道为什么我不在里面安排打沙包？？因为我想让你先尽快回复体力。。。。。。。打沙包，你自己就随便穿插在里面了。。。。
我每次都写了慢跑10分钟和压腿，你一定要先做。。。只当热身。
我最后给你几个原则：
1、营养：多吃鸡蛋，多喝牛奶，多吃肉。。鸡蛋蛋黄不能吃超过2个。
2、睡眠：每天8小时。
3、坚持，坚持自己的想法，少听旁人的指点，你最了解自己的身体。
4、我说了这么多，你要坚持，坚持就是胜利。
5、革命。革掉自己的肥肉和毒素。
6、真正的高手都是”疯子“---好好感受此话。
相信你可以，做一个真正的强者。。。。。。。
坚持一个多月后，我再给你有强度的方法。然你循序渐进的成为强者。
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