失眠多梦先养血&对症下药赶走疲劳
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原标题：对症下药，赶走疲劳（小方治大病）
　　“忙忙碌碌一整天，一身疲劳睡不醒”困扰不少。认为，若人体的气血阴阳虚衰或不足，正气失去平衡，轻则疲劳，重则得病。根据症状，疲劳大致可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。这里有几个小方子，在医生的指导下对症使用可增强人体活力，缓解疲劳。
　　气虚型喝四君子汤：精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等，调理时应以补气为主，可服用四君子汤。取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克，用600毫升冷水浸泡半小时，大火熬至水滚，再用小火续煮10～15分钟，每天喝一两杯。
　　阴虚型喝生脉饮：经常熬夜的人容易疲劳，伴健忘、口干舌燥等症状，舌红苔黄，宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小时，大火煮10～15分钟即可，每天1杯。
　　血虚型喝当归补血汤：表现为心悸、头晕、多梦、面色萎黄，精神倦怠、舌质淡红，以朋友多见，伴有月经量少、月经不调，宜用当归补血汤，益气生血则疲劳自消。取黄芪30克、当归6克放在电茶壶中，用水600毫升煎至300毫升即成，可续水反复煮至味淡。
　　阳虚型喝肉苁蓉山药枸杞：出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕目眩、腰膝酸痛、舌质淡等，喝点肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克，放在保温杯中，用热水闷约半小时，慢慢饮用，可续水回冲至药味变淡。▲
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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> 经常失眠多梦怎么办
经常失眠多梦怎么办
发布时间： 14:09:59
& & 【传承百年国医品牌&成都安定医院】&& & 经常失眠多梦怎么办?失眠多梦给我们的影响是很大的，我们的患者一定不可忽视，长期的失眠让我们倍感疲惫，对待什么事情都没有了原有的积极性，严重影响了我们的工作效率和生活质量，治疗失眠多梦刻不容缓，那么经常失眠多梦怎么办呢?还是让我们的权威专家来给我们讲解一下吧。& &&经常失眠多梦怎么办?面临经常失眠多梦的困扰。我们可以采取适当的措施，以下就是一些治疗失眠的好办法。& 1、身心松弛，有益睡眠：睡前可以散一会步，放松一下大脑，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体入睡，其实有许多失眠症治疗的具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。　2、暗示法：这是失眠症治疗的具体方法的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，可以平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，在快要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。　3、适当体育运动：患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，患者每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。&&& 4、食物疗法：平时多吃些蔬菜瓜果，多吃些清淡的食物。睡觉之前可以先喝一杯浓浓的牛奶，牛奶中含有一种能促进睡眠的物质，能帮助体快速的进入睡眠状态。&&& & & 以上就是介绍治疗失眠多梦的办法，其实有很多种办法，如果经常失眠多梦的话，就尽快到医院查明病因。对此，2005年，成都安定医院与国内多家医院、科研机构的泰斗、巨擘，历时七年，不断总结成功经验和失败教训，终于研发出治疗精神类疾病特效方案--“AD脑神经平衡疗法”。& &【AD脑神经平衡疗法】　　传统疗法，单纯依赖药物，无法获得很好疗效。“AD脑神经平衡疗法”，以“中医为体，西医为用”，以中医传统的“五脏平衡”理论为指导，采用“物理外透”和“中医内调”方案，双管齐下，直捣病灶，对失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神类疾病，有着显著的疗效。成都失眠医院哪家好。　　在经过无数理论和实践验证之后，成都安定医院于2012年正式将“AD脑神经平衡疗法”用于临床。至今共有三万八千余名精神类疾病患者，通过该疗法的医治，重新融入正常的工作和生活。2013年6月，该疗法正式获得世界精神病学会认可，并提倡在多家医疗机构推广。&&& &　温馨提示：患者朋友们对于该疾病，最担心的问题可能就是是否能治好。其实，在患者和医生看来，疾病症状的消失，就是临床上的治愈。但是有些疾病治愈后若不注意，还是会复发的。所以，患者在治愈后还是要多注意自己的身体状况。如果您对您的身体状况不了解，请在线咨询专家。
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14:59:49 来源：搜狐健康
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这是身体内部自我调整的最佳时间，所以睡好美容觉对皮肤大有益处。然而，熬夜、失眠、多梦的困扰，让我们的美容觉总是睡而不得，皮肤和气色因此而变差。其实只要找到好方法，就能睡好美容觉，唤醒鲜活靓丽的面容。
　　鸠尾穴
　　忙碌了整天，身心疲惫却遭遇了失眠。而失眠往往由于神经过于兴奋所致。
　　位置：鸠尾穴位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。
　　功效：按压此穴，能消除疲劳和焦躁情绪，带来心态安宁的睡眠。
　　按摩：用两个大拇指按压此穴，作圈状按摩，左右各60次。
　　期门穴
　　熬夜是的大敌。23点到次日的凌晨1点是肝部排毒时间，如果这段时间不能入睡或睡眠质量不高，会影响肝脏排毒，导致肝火过剩，让脸色变得蜡黄粗糙，甚至出现痘痘。所以，调理肝脏是让美容觉发挥作用的关键。
　　位置：位于胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
　　功效：疏肝养血，解除胸闷惊悸的，促进睡眠。
　　按摩方法：双手拇指分别按压在两侧的穴位上，圈状按摩，左右各60次。
　　巨阙穴
　　夜间是大肠排毒的黄金时间，如果排毒不畅会导致、腹泻等肠胃问题，直接影响我们身体的健康，很多问题也都由此产生的。好好利用肠道&工作习惯&，享受美妙睡眠的同时，达到美容的效果。
　　位置：在体前正中线，肚脐上六寸处。
　　功效：按压此穴，解除心烦，促进肠胃运动，有益于大肠的排毒，解决各种肠胃问题。
　　按摩方法：用拇指按压此穴，作圈状按摩60次。
　　关元穴
　　多梦严重影响我们的睡眠质量，让我们的身体得不到充足的休息，长此以往会导致元气不足，脏腑不调，身体虚弱，气色不好。只有睡得安稳香甜，才能气血运行顺畅，容光焕发。
　　位置：关元穴在肚脐下3指处
　　功效：按摩此穴可改善气滞血瘀引起的、失眠、精力减退的症状，使体内各个脏器得到滋养和修复，养血养气，利于美容。
　　按摩手法：将双手叠在一起按压此穴位，也可以连同此穴周围做圈状按摩，连续60次。
　　促眠食补
　　除了通过按摩穴位、养成良好的生活习惯和规律的作息来提高睡眠质量，另外还可以补充一些有助于睡眠的食物。
　　香蕉：有&安眠&的美称。除了能平稳血清素和褪黑素外，还含有能够让肌肉放松的镁元素。
　　菊花茶：之所以被归为就寝前适宜的饮品，是因为它具有适度的镇静功效，对无法放松的神经或身体来说，是完美的天然安慰剂。
　　温牛奶：牛奶中含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着&放松，一切都很好&。
(实习编辑：邵蕊蕊)
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