怎样提高自己身体的新陈代谢能力
怎样提高自己身体的新陈代谢能力
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎样提高自己身体的新陈代谢能力想得到怎样的帮助：听说新陈代谢快不容易老
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：你好，根据描述，可以多锻炼身体加速血液循环，多喝水加速排泄的。意见建议：建议有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，平时还要保证有足够的营养，可多吃香蕉香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。
问吃什么可以提高新陈代谢？
职称：护师
专长：动脉硬化,冠心病,高脂血症,心绞痛,心肌梗死,风湿性二尖瓣狭窄,老年人扩张型心肌病,老年人心肌梗死
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问题分析：辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想加快新陈代谢是为了瘦身的话，出了饮食上平时的运动也很重要意见建议：粗纤维水果和蔬菜，菠萝、笋类、韭黄、蒜苔、猕猴桃 、香蕉,蜂蜜、咖啡、西梅、菠萝、山楂水、木瓜、柠檬、苦瓜等等。
问怎样提高自己的性爱能力
职称：医生会员
专长：淋巴结炎,反复发作性头痛,维生素A缺乏神经病,浅表性胃炎,糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎,十二指肠溃疡,慢性结肠炎,反流性食管炎,慢性胃炎
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病情分析： 您好：可以每天加强身体锻炼，可以经常出去跑跑步，还要生活有规律，如要保证有足够的睡眠时间，意见建议：吃东西要定时定量和有合理的营养搭配等。内裤宽松，多吃含有维生素的食物，不能吃太过刺激类的食物，可多吃一些海鲜类产品
问这样提高性能力
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
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病情分析：你好，就你描述的情况来看，是一个阳痿早泄的情况。
意见建议：建议保持良好心态，适当加强体育锻炼，多吃果蔬，多吃动物的内脏，不要有太大压力，要对自己有信心，适当应用补肾强身的药物，避免房事过劳，慢慢会有好转的。希望我的回答对你有所帮助，如果您还有什么疑问可以进一步追问咨询,我将尽量为你解答
问如提高男性能力
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎，肺气肿
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问题分析：你好，对于这种情况可能与肾虚有关，你可以使用一段时间金匮肾气丸，也可以同时使用点健脑丸或者乌灵胶囊来治疗意见建议：除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，饮食上不要食用生冷，辛辣食物，平常注意保暖,尤。其不要熬夜， 注意劳逸结合， 保证睡眠。；
问怎么提高自己的运动能力啊？
职称：护士
专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
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问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看如果你自己的运动能力比较差说明你身体体质不是特别好，所以才会造成这种表现的发生应该适当的进行调理一下自身的身体体质。意见建议：给你的建议就是对于这种情况尽量的注意好休息避免过度的疲劳并且最好是适当的在饮食上多吃一些增加身体体质的食物也可以适当的服用一些十全大补丸同时也可以适当地逐渐锻炼身体。
问吃什么提高新陈代谢
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
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问题分析：摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。意见建议：当然，这并不意味着人们的饮食必须以高蛋白为主。不过，你应当保证每日摄入总热量的10%-35%来自蛋白质（如鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类），这样的饮食结构才算平衡。
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评价成功！&&&&如何提升新陈代谢？6个动作加快代谢更助瘦
如何提升新陈代谢？6个动作加快代谢更助瘦
来源： 09:22:45编辑：小山羊
【导读】：吃的比你多，却比你还瘦，那是因为新陈代谢比你快。如何提升新陈代谢呢？下面这6个动作可以有效帮助提升代谢，更快瘦身。
　　平日里上班没注意坐姿，几个小时的伏案工作就会让我们的血液循环变差，脊椎弱化后对身体的支撑也变弱，坐得歪七扭八的时间久了，脂肪就都堆积了小肚子上！
　　原来支撑着我们身体的脊椎和骨骼如果变弱，不仅会诱发各种腰、胳膊的疾病，更会由于身体姿势的不正确而导致甚至是！平日在家的时候，利用碎片时间来做一点小小的运动吧，不仅强化脊椎，还能帮助矫正姿势，瘦了的可以预防肥胖，胖了的可以帮助燃脂，6个小动作就能提升这么轻松，现在就可以练起来了！
　　Exercise 1 :
　　开始姿势：臀部坐在椅子的前半部分，两腿以臀部宽度展开，两手抓着衣架向着天花板的方向举起，脊椎挺直成为一条直线，身体笔直地坐着。
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精彩图片推荐怎样增强新陈代谢 推荐3个小窍门
本文导读：人到了中年,各个器官都在衰退，也包括新陈代谢，新陈代谢一缓慢了，就代表了发胖的到来和各种疾病的到了。那么你知道要怎样增强新陈代谢吗？
　　每当新陈代谢水平增强，人体在相同时间内消耗的热量也会随之升高。如果能将一天的新陈代谢都保持在一个较高的状态，那么身体就会象一台发热机器，把身体里多余的脂肪全部燃烧掉。
　　水是人体&能量工厂&燃烧热量的必备物质，食物、因都需要水来辅助分解和稀释。没有水就会降低人体的新陈代谢水平。也要讲究方法，一次性饮水太多容易对肾脏造成负担，因此，喝水也提倡&少饮多餐&。每天如果能喝下
1.5升水，每年能够多燃烧17400卡的热量，相当于减重5磅。
　　2、早餐
　　不要小看早餐的能力，早起的时候恰好是新陈代谢改变的时段，如果在这个时候吃上一顿丰盛的早餐。身体在迅速苏醒的同时，就会&知道&：一天的能量供应开始了。经常吃早餐的人，通常会比较精力充沛，不容易长坠肉。
　　3、活动
　　活动并不等于运动，提到运动就头疼的人应该养成一种多活动的生活方式。可以以步代车，爬楼梯代替电梯，自己动手做饭和打扫房间都能够增强新陈代谢的水平。即便是运动，也可以轻松愉快，不必重复坚持和考验耐力，而是适当的变换运动的方式和种类，用最快乐的方式，燃烧更多的脂肪。
　　豆类可以让你产生更多饱足感。其中，黄豆、黑豆还含有卵磷脂，降低胆固醇水平，保护心血管，强化肝脏，让新陈代谢处于一个良好的状态。
　　历史最悠久的食物，古代东西方文明都将大蒜视作强身健体的食物。大蒜内含有谷胱甘肽等抗氧化物质，在补充抗氧化物质后，细胞更具活力，体内酵素的活性也更加好。
　　花椰菜
　　十字花科的蔬菜不但抗氧化，而且拥有高纤维与高水分含量，是一种可以帮助你感觉饱足，且增加燃烧脂肪能力的食物。
　　谷物当吃过食物，尤其是精致的淀粉之后，身体就会分泌以降低血液中的血糖浓度。而糙米、燕麦、薏米这些粗粮谷物，升血糖指数低，不会让身体释出过多胰岛素。胰岛素的刺激和脂肪的合成有关，如果血糖上升的速度不那么快，对胰岛素的刺激小，脂肪也就不会合成得那么多。进一步配合运动，会让肌肉增长，脂肪减少，新陈代谢也会变得更加健康。
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（责任编辑：彭志兴）
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如何加强新陈代谢呢
新陈代谢这个名词大家并不陌生的，但是对于这个词的具体定义却不是十分的了解的，这个时候很多人们想要知道什么是新陈代谢，事实上新陈代谢就是我们生物体和外界环境之间的一些交换，新陈代谢的快慢对我们的身体也是有着一定影响的，太慢的话也是极为不好的，这个时候就需要加强新陈代谢了，那么如何加强新陈代谢呢?下面便是对这个问题的教育提回答。
1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。
增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果并会持续数个小时之久。所以，丢掉没时间运动的借口吧!日常步行就是最佳的运动良机，不妨利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定要流得满身大汗，就能提高代谢，同时帮助、预防便秘。
2.加入重量训练，增加肌肉组织。
人体内的肌肉组织越多，越能燃烧更多热量，使新陈代谢加速，可惜的是，当我们过了30岁之后，肌肉会逐渐流失，进而导致代谢下降，因此，若想维持良好的代谢速度，就必须赶紧锻炼，以增加日渐减少的肌肉量。对肌肉组织较少的女性来说，举重这类可以帮助增加肌肉的重量训练运动，就显得格外重要，因为增加肌肉数量就能增加新陈代谢。一旦肌肉量增加了，一天将可以增加消耗100到300卡洛里，甚至更多。不必担心肌力训练做多了，会练出一身“健美的肌肉”，因为男女的肌肉组织并不相同，况且，健美选手也不是这么容易就能练成的!
新陈代谢——相信大家在生活中都是听说过这个名词的，但是对于具体的意义并不是特别的了解的，新陈代谢的快慢对我们的生活还是存在着一定影响的，这也是需要大家能够在生活中及时了解清楚的，上面介绍的便是如何加强新陈代谢，希望上面的这些对您的健康是有帮助的。
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