最近失眠得毛病又犯了，其实我觉得我就是强迫症，两天不好好睡觉，然后后来多很天就老是担心自个会睡不着，越担心越睡不着，我这是要疯啊，，给我一粒安眠药 就好了，只要能睡着一天，就正常回来了，我这事病吧，药在哪里
　　补充：就是不想去医院，因为用不着，我只是习惯性的入睡困难，但是睡着之后，睡眠质量挺好的，就是偶尔才会特痛苦，比如前一天没好好睡觉，比如心里有事情，紧张什么的时候。
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　　不用过于担心
我以前就是这种情况
用药一个月的时间就好了
　　失眠多梦
晚上睡不着 用金眠宝失眠贴 一个月就调理好了 不要总盯着手机看以前我失眠的时候就是总是看手机 现在失眠好了 手机已经戒掉了
　　白天不要睡觉。晚上失眠的时候，我都对自己说肯定有睡着的时候，有时候这样就睡着了。
　　心病还须心药医
　　同仁堂的人参健脾丸和知柏地黄丸很好用，价格便宜 大丸子的那种
　　酸枣仁30g川芎15g当归12g知母12g茯神15g炙甘草9g用700ml水文火煎至200ml，晚饭后半小时温服，一晚一付。
　　买点万宝茶喝喝，我喝了效果还不错，晚上睡眠很好
　　平躺在床上，先将自己的全部力量集中到手掌、脚掌，全身肌肉绷紧后，放松，慢慢深呼吸3下，让整个人处在放松的状态，想象自己处在一个轻松的环境中，如：在沙滩上听着海风之类的
　　长期晚上睡不好，会造成脑神经衰弱，记忆力下降，尚草桂仁助眠茶每天饮用一袋，能有效的治疗失眠多梦，浅睡易醒，等症状，
　　@ViVily77 不吃药物就自己调理心情，让自己放松些，听听歌，晚上泡脚，泡点红枣水来喝
　　长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等
　　@ViVily77
我妈有很严重的睡觉问题，后来朋友推荐了一个美国远程医疗，那个美国医生给开了些药，中国都可以买到，吃了一个星期就很好，再也没有失眠过
　　@ViVily77 不知病源。焉能愈疾，失眠有二证，有病后虚弱及年高人阳衰，而不寐。有痰在胆经，神不归舍，亦令不寐，治之虚者补之，痰者温之。因胆热则喜寐，胆寒则不寐，故温之，温胆去痰。。
　　有种天然饮品对调理失眠很好
　　如果失眠严重的话，还是的要到医院神经科找专家看下.
　　吃点阿胶可以好
　　@ViVily77 失眠有二症，有虚而不寐者。有痰在胆经，神不归舍，亦令不寐。虚则补之，痰者温之。
　　失眠到医院去，医院治不了失眠。安眠片就是治法，不管用
　　失眠不容忽视，我以前失眠就是总耽搁，晚上睡不好也不介意总觉得没有所谓，后来就有点健忘了，实在不行才开始用药，也没干吃安眠药用的失眠贴金眠宝效果不错，失眠好了现在自己饮食休息我都特别谨慎
　　吃点阿胶糕，我一直在坚持吃！我也是容易失眠，黑眼圈，面色暗黄，我坚持半年吃阿胶糕了，效果很好！需要可以找我　　
　　我买了 用了一个月的金眠宝 现在睡觉没有以前费劲了，现在已经不用了 晚上也能睡着了 去淘宝四季保健买 他家便宜 客服态度也好
　　我当时是在家里面的药店里面买的买了之后才发现淘宝有销售的 金眠宝失眠贴 好多家 价格挺便宜的 第二次给爷爷带的时候就是淘宝购的
　　昨天刚定的 看了大家的评论我更加有信心一定要把自己的失眠治疗好
　　源自庄子听息法：先躺好、然后听自己的呼吸、越听越细、越听越匀、心息相依、这样就自然入睡了。。。。。。
　　失眠主要是忧思过滤 心里压力过大造成的
要注意休息调整心态 还是试试失眠贴 淘宝上买的金眠宝失眠贴很不错 很多人都在用 口碑很好
　　我前段时间特别难受，也是晚上睡不着觉失眠，脸上还起了好多的痘痘，后来用的失眠贴就是金眠宝的，现在也在用，不过感觉差不多可以停药了已经好了
　　什么病都是自己身体调节来的好，多吃些安眠的食物 但是病也不能拖看不行就用药吧
　　用贴针灸请加微信：ysy89588
　　睡前喝杯啤酒（酒量大的喝适度白酒），不看书，不看手机，不看电视剧，渐渐就可入睡；　　坚持一个礼拜，就会扭转睡眠规律。　　当然，如果你是病痛引起的睡眠障碍那还得看医生，上述方法无效。
　　@善国演义-27 13:59:00　　不用过于担心
我以前就是这种情况
用药一个月的时间就好了　　-----------------------------　　可以用山楂银杏代用茶（侯氏仙草牌）效果挺好，微信
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)失眠怎么办
睡眠不好怎么办 没试过这个，就别轻言失败
　　据统计，我国患有各类睡眠障碍的人比例高达38.2%，高于全球平均比例的27%。很多朋友在失眠出现时，不是找医生，而是上网求助，所以“失眠怎么办”、“睡眠不好怎么办”是我们在网络上常会见到的问题。　　很多失眠的朋友经过看西医，吃西药，效果并不好，所以网络上才会有大量“失眠怎么办”、“睡眠不好怎么办”这样的问题。可能很多没有失眠过的人对此并不care，认为失眠不是有安眠药嘛。但严重失眠的人或是吃过安眠药的人或许就不这样想了。失眠真的不是像大家想象的那样靠一瓶安眠药就可以解决，否则失眠怎么办的问题也不会成为问题。　　首先失眠其实是有原发性与继发性之分的，不过大多数人的失眠都是继发性失眠，主要是由于一些躯体疾病、精神障碍、药物滥用等原因引起的，通常避免这些病因，失眠问题就能得到改善。但是也有时候当原发疾病治疗好之后，失眠还是没有好，这时可能已经成为慢性失眠了。相比于急性失眠而言，慢性失眠更加难以治疗，所以当大家还只是急性失眠(失眠时间小于1个月)时，最 好及时就医治疗。　　一般而言，急性失眠到医院检查，医生都会给大家开一些镇静催眠类药物，如非苯二氮卓类药物(唑吡坦、佐匹克隆 、扎来普隆等)，或者另外会加用一些抗抑郁的药物。但是，镇静催眠类药物有着不同程度的不良反应，包括宿醉效果(宿睡)、失眠反跳、耐受性、成瘾性等。　　所以，西药治疗失眠不适合长期使用。中医讲究辨证论治，但更讲究整体观念。中医认为，失眠多是因脏腑失和、气血失调引起的，因此中医治疗失眠，通常除了针对性使用改善失眠的药物外，会另外在组方中添加调理脏腑的药物，例如联盛复方天麻片。　　联盛复方天麻片组方有天麻、麦冬、五味子三味中药材，但是却能够从息(天麻息风止痉)、调(五味子调理五脏)、养(麦冬养阴)多个维度来改善失眠，让我们不必在晚上睡觉的时候想得最多的问题就是失眠怎么办。同时现代药理研究也发现，天麻、五味子、麦冬具有镇静、镇痛、促进中枢神经系统平衡、提高记忆力、增加脑血流量、抗脑缺血损伤等多重药理作用，可多靶点改善失眠。相比西药单靶点治疗，联盛复方天麻片也具有无依赖性、不耐药、无宿睡、停药无反跳等优势。适合长期服用。
　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 “失眠怎么办”、“睡眠不好怎么办”，西药或许让你失望了，但你还没试过联盛的复方天麻片，就不要轻言被失眠打败。　　(申明：本文由“苏州巨火网络科技有限公司”原创发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu@mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。)
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经常失眠怎么办？5种方法来帮你
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原标题：经常失眠怎么办？5种方法来帮你 华龙网1月9日11时讯 翻来覆去睡不着？半夜常常醒来？很多人
原标题：经常失眠怎么办？5种方法来帮你
华龙网1月9日11时讯
翻来覆去睡不着？半夜常常醒来？很多人在生活中或许都会遇到失眠的问题，除了依靠药物，怎么做能够帮助我们轻松入睡？今天小编就来为大家提供了5种方法，解决失眠困扰。
1、选择高质量的床上用品
好的睡眠从好的床上用品开始。舒适的床上用品可以提供更好的睡眠环境，改善睡眠质量。
2、练习深呼吸
慢慢吸气，持续4秒钟，接着屏住呼吸，默数7下，然后慢慢呼气，持续8秒钟，如此形成一个循环，在睡前重复练习几次，帮助我们更好入睡。
3、睡前和烦恼说“再见”
带着烦恼入睡不可取，我们可以把困扰自己的问题列在纸上，并把它们统统赶走。如果睡觉时对外界的声音很敏感，或者会不停地思考事情，还可以听着一种持续、没有起伏变化的声音帮助入睡，比如听着风扇发出的声音入睡。
4、监测睡眠质量
在睡觉时可以佩戴一个智能手环来监测睡眠质量，第二天醒来从手环上查看我们的睡眠数据，比如浅度睡眠时长，深度睡眠时长等。基于这些睡眠质量数据，手环会给出改善睡眠质量的建议，比如多做运动，饮食清淡，睡前避免看手机、计算机等。
5、养生疗法
通过针灸、足疗、水中按摩等方式可以治疗失眠，改善睡眠状况，还可以降血压、纾解压力。同时，要保持良好的饮食习惯，选择不含麸质、乳糖，低脂的食物，避免因食物消化而影响睡眠。
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播放数：164332导语失眠是身心的双重折磨，长期失眠怎么办？其实失眠的原因有很多，要从根源出发才能最快找到治疗失眠的有效方法。爱美女性网健康频道为你分享失眠最好的治疗方法，无需服用药物，就能让你拥有好睡眠！
失眠带给我们精神和肉体双重折磨，甚至会影响大脑功能。失眠怎么办才好呢?中医推荐的5款药枕对治疗失眠非常有效，备好材料就可以自己diy哦。
失眠了如何快速入睡？我们每个人都有过辗转难眠的时候，你是怎么解决的呢，今天爱美女性网小编分享几个有助快速入睡的好方法，解决你的失眠困扰！
失眠一直给很多人造成了不小的困扰，不论是心理还是生理上都让人恨的咬牙切齿。但现在！你准备好来一起摆脱它了吗？
昨天是3月21日，是“世界睡眠日”，可能很多小伙伴都不知道还有这么一个日子，这是为了唤起全民对睡眠重要性的认识而设立的。现代人在睡眠质量方面其实并不乐观，失眠的人更比比皆是，听说失眠的人易变丑，那么在“世界睡眠日”里你真的睡好了吗？
很多人都经历过失眠之苦，其痛苦有若酷刑，让人身心憔悴面容枯槁。一夜无梦，一口气睡到大天亮竟然成为奢望。你知道，晚上睡不着跟白天的活动息息相关，有些习惯帮助入眠，有些习惯换掉美梦。想要睡得着，醒得了，快来看看你做对了吗?
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如果自己不睡，那神也帮不了你。但如果想睡却睡不着，食物是很重要的因素。俗话说，胃不合则卧不安。助眠食物倒是看过不少，但是吃错东西也是会失眠的！你晚上成“睁眼瞎”，很可能是白天吃了下面这些越吃越失眠的食物了。
晚上睡不着，白天起不来，每周都有那么三五天，身体不想跟床分离。其实，很多人早上起不了床，都是因为夜里睡眠质量差。尝试过多种正方偏方，可是睡眠质量就是提不上来。想要深度睡眠，下面这10件事，你一定要做好。
年底了，很多职场人士并没有因为新年临近而放松，反而被紧张、繁重的工作压力所困扰，带来一系列的焦虑表现，其中就包括失眠。没有好的精神，怎么才能在新年中有好的状态呢？所以年末焦虑睡不好的问题要赶快甩掉，来试试小编推荐的快速入睡妙招吧。
肾虚问题对于夫妻来说可不是一件小事，不但容易导致失眠，工作生活都会受到影响，如果TA出现肾虚怎么调理呢，今天小编就专门针对男人补肾这一问题，教大家吃什么补肾。
失眠好像已经成为现代人的通病，明明有时间可以早睡，但在床上辗转反侧，怎么也睡不着，或是睡眠质量非常低，这种睡眠不足所带来的影响就是白天精神状况不佳，工作与学习效率出现下降。那么失眠怎么办呢？小编将从中医角度出发，带大家了解失眠偏方，学着如何快速入睡，还自己一个优质睡眠。}