总是不能集中精力，不管是看书，还是做事的时候老爱走神。感觉不能认真的做完一件事。为什么会这样，怎么_百度知道
问:总是不能集中精力，不管是看书，还是做事的时候老爱走神。感觉不能认真的做完一件事。为什么会这样，怎么
还是做事的时候老爱走神。求有质答案。感觉不能认真的做完一件事，满意必采纳。为什么会这样，怎么样才能改变这种状态总是不能集中精力，不管是看书
来自中南大学湘雅二医院
你好，感谢你的提问。如果不管做什么事情都不能集中精力，看书做事爱走神的话，首先要确定这种情况到底持续了多久，从什么时候开始。这种情况的出现可能是因为工作或学习压力较大才会导致你的注意力不能集中，没法安心做一件事情。建议每天做点运动，听写轻松舒缓的音乐，每天按时作息可以缓解目前情况。
你好，你的琐事不要太多，你应该用工读书，肯定会有机会超过的。
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你好，应该是抑郁症导致的，其是一种情感障碍性疾病,
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我总是不能集中精力做一件事该怎么办
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我也有过类似问题吧！这是一个人的性格问题决定的，有些人就在做事时很难完全进入状态，心理学上把这种人归为“活泼型”，而且你现在还不能很好控制自己的状态。
要想改变这种状态需要一个比较长的过程，而且要有决心，这个过程一开始比较痛苦，但一个周期下来发现自己有改变后就好多了，良性循环吧。
你选择一件你经常要做的事，比如看书。每天坚持一到两个小时，一开始看不进也没关系，但要强迫自己坐下来，坚持到两个小时。大约21天后你就能发现自己能注意力能更集中一点了。这是第一个周期，如果这样坚持4个月左右，基本上你就能集中精力做自己要做的事了，这个有点像你要养成一个习惯。
最需要注意的是第一个周期，这短时期是最难受的，你可能坚持不下来，所以你最好找个人监督你，等过完第一个周期后，你发现自己有所改变时，你也就更有自信了，再坚持下去就不这么难了。
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精神心理科相关知识
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为什么我会觉得长期精神不集中？
为什么我会觉得长期精神不集中，很容易走神呢？
提问者采纳
④应用愉快经验集中注意力，将大目标明确化。再次。首先，这时要集中注意力是不可能的，可以依自己的需要和兴趣订立，去做好各种准备，对什么都不感兴趣，提高学习效率、集中精神的最大障碍在于缺乏动机，借此来消除杂念。首先，上课时。 ②以形象控制来集中注意力，如果想考上理想的学校。对学习，不知自己在想什么，则就不会尽全力去完成它。其次，也不知老师在讲什么，便可拥有愉快的经验，可以给自己定个奖赏。工作上体验到成功的滋味后，把杂念一律排除，在学习，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。这种场所有利于自己安心读书，记在备忘录上、心有所虑时怎样集中注意力呢，亦呈现分心现象。 ③利用目标明确化集中注意力、学习、工作。 ①善于用心理因素集中注意力你是否经常感到厌烦。时常想着自己工作时的形象？首要的是选择适当的场所，只需设定一个期限，做为学习的报酬。要想高效率地完成工作，也无法找出任何意义，每个中间站之前注意力最佳，也就不会有效率可言，暂时抛开人际关系可提高注意力，从而不受干扰，就能集中精神完成不感兴趣的工作。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢，终了时间一到，总想着一定会有人来帮忙的话？阻碍注意力的另一个重要因素。那么，就应集中精神读书，必须有属于自己的时间，方能全力以赴，做好准备工作。首先、当环境干扰时怎样集中注意力呢，从而接受不愿意做的工作和学习、工作之前，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。当转移环境或环境嘈杂时，注意力维持时间很短，可以缓和心情，无法把注意力集中到课堂上来，即隐藏于自己内心的忧虑，帮助你集中精神，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志。 ②应用报酬效果集中注意力，摒弃依赖心理，从而集中注意力，手，则易于抑制疲劳，设置几个中间站。自己能够独立做的事，其次，无法正常工作和学习，先做喜欢的事情并彻底做完，一定要自己去做，以其它事情来缓解精神，心思不定，则心理上就会感到轻松。最后。 ③利用代换效果集中注意力。在学习时。要参加高考的学生是不能心猿意马的。其次。一个人倘若对功课或工作既无兴趣： 1，如果你在做某件事时？ ①应用期限效果集中注意力。首先，相信自己工作，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，把没处理的杂事，读书时就不能专心、口全部动起来，可以先做一些简单的事情，就会强迫你去完成它、排除杂念。其次，不必过度拘泥于固定的场所。首先。我们如果在学习。最后，工作不感兴趣时。其次。在学习过程中，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己、学习时的形象能加强注意力，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，则会防止中间松懈现象，而不要单纯只为别人活着，稳定情绪，设置几个中途终点，增进记忆能力。 ④多种动作协调起来以集中注意力。 2，这个报酬，在环境上。但是、眼。无法集中精神时，则对讨厌的事情也容易集中精神。 3，你应该了解，目光游移不定
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增加休息时间总是没精神。 三是有喜了，需要对工作，没病多保养，需要到医院进行一次全面体检。 二是亚健康，有病治病,浑身没劲，该放手就放手，多做户外运动,而且她总是感到很累、生活进行全面调整，此时需要休息保养，进行必要的减压等等，钱是挣不完的。 四是工作强度和压力太大了，别给自己增加太多负担，千万别太累了： 一是身体确有疾病，情况有许多种
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& 注意力不集中，容易走神是怎么回事？
注意力不集中，容易走神是怎么回事？
注意力不集中知识简介
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。.......
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