3类人最怕冷？推荐驱寒食疗方(2)
本文导读：民谚说：“小寒大寒，冷成冰团。”1月20日，大寒节气如约而至，对于气虚、阳虚、血虚患者来说，这个时候最怕冷。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　血虚&鸡丝阿胶汤
　　很多朋友怕冷多是由于血虚，为什么这么说呢？专家介绍，经、带、胎、产都可能造成失血，而劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。女性血虚有寒者，一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。如果症状不是很严重，不妨试试鸡丝阿胶汤。
　　【推荐食疗方】鸡丝阿胶汤
　　原料：鸡胸脯肉100克，牛奶1000克，阿胶80克，姜10克，盐2克。
　　做法：鸡脯肉洗净，切成鸡丝；阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时，取出，加入精盐调味即成。
　　点评：阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴。止血常用阿胶珠。李时珍在《本草纲目》中称之为&圣药&。与人参、鹿茸并称&中药三宝&。
　　阳虚&干姜肉桂羊肉汤
　　不少人都认为怕冷就是阳虚，这种认识不完全正确，如何了解自己是不是真的阳虚呢？
　　中医认为&阳虚则外寒&，人阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，会出现怕冷的现象。一般阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等症状。根据心、肝、脾、肺、肾五脏的不同，表现的症状各不同。
　　比如心阳虚，除了通常阳虚都会有的症状外，还有心悸、憋闷、心前区疼痛、失眠多、心神不宁等表现。
　　肝阳虚，可出现头晕目眩，两侧肋下不适，，易惊恐或情绪抑郁等表现。
　　脾阳虚，可出现食欲不佳，打嗝、嗳气、大便稀溏不成形等症状。肾阳虚，有腰膝酸软、小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退等表现。
　　肺阳虚，通常表现出咳嗽气短、呼吸无力、声音低且少言等症状。
　　但是无论哪种阳虚，怕冷、手脚冰凉是阳虚者的最主要表现。如果阳虚怕冷的症状不是很严重，不妨尝试食疗驱寒。
　　【推荐食疗方】干姜肉桂羊肉汤
　　原料：羊肉（瘦）150克、干姜30克、肉桂15克。盐1克，大葱3克，花椒粉1克。
　　做法：羊肉切块，与干姜、肉桂共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。
　　点评：很多人对生姜比较熟悉，但是并不很了解干姜的功效。干姜多数是生姜晒干或烘干后的成品。生姜偏于散寒，干姜比生姜多了温中回阳，尤其是温暖脾阳的作用，著名古方理中汤中就有它。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者都比较适合用。肉桂是寒冷季节最为常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。
　　肉桂甘辛大热，不仅能补阳气，又能散寒邪，故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最宜食用。干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳，更有利于增强补阳祛寒的功效。 .（责任编辑：实习翁晓青）
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行当前位置： >
怕冷的人多吃什么食物
帽子、围脖、手套、大棉靴，这些是我们冬季常被的防寒保暖物品，可是一些对寒冷空气特别敏感的人，即使准备了这些物品，到了外面还是会觉得浑身发冷，这样的情况不如多吃一些可以可以防寒的食物，这对于特别怕冷的人会起到一定防寒作用哦!
一、根茎类：
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
二、含碘食物：
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
三、含铁高的食物：
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
四、肉类：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
五、辛辣食物：
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站三类人最怕冷 中医建议食补
核心提示：气虚、阳虚、血虚这三类人最怕冷，建议最好找经验丰富的中医师帮助调理。
　　套上厚厚的冬装还是冷得发抖，对于气虚、、患者来说，冬季无疑是最难熬的季节。除了注意穿衣保暖外，也可找经验丰富的中医师，试试进行食补。 　　气虚中医认为，人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此，当人“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，也难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌，从而出现怕冷但又爱出汗的症状。气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外，还往往表现为肌软，体力较差，只要体力劳动的强度稍大就容易累。身体防御能力一般不怎么好，容易，感冒后康复的时间也比别人长。
　　阳虚中医认为“阳虚则外寒”，人阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，会出现怕冷的现象。一般阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等症状。根据心、肝、脾、肺、肾五脏的不同，表现的症状各不同。比如，除了通常阳虚都会有的症状外，还有、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁等表现。肝阳虚，可出现头晕目眩，两侧肋下不适，乳房胀痛，易惊恐或情绪抑郁等表现。脾阳虚，可出现食欲不佳，、嗳气、大便稀溏不成形等症状。肾阳虚，有腰膝酸软、小便或不通、、性功能衰退等表现。肺阳虚，通常表现出咳嗽气短、呼吸无力、声音低且少言等症状。但是无论哪种阳虚，怕冷、手脚冰凉是阳虚者的最主要表现。　　血虚很多女性朋友怕冷多是由于血虚，为什么这么说呢？经、带、胎、产都可能造成失血，而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。女性血虚有寒者，一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
适用于痰液粘稠而不易咳出者。[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
求医就诊小贴士
肿瘤的真相与误区
妇产大解密
糖叔的甜蜜私厨
皮肤大件事
坐月子可以变得科学，而且是个很快乐的过程。为了妈妈和宝…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
反流性食管炎目前在我国成人的发病率为6-8%，老年群体发生…… []
手淫过度导致的，可以戒除手淫，加强营养适当运动可以恢复…… []
冬虫夏草，一种独产于青藏高原海拔3800米以上高寒地带的既是虫又是草（冬季是虫，夏季是草）的独特复合体。性味平温、甘淡。食用冬虫夏草没有禁忌，男女老少皆适宜。使用合作账号一键登录：
怕冷的人吃什么好 食物御寒各显神通（3）
　　防寒保暖小妙招：
　　1、多运动，既达到防寒保暖的目的，也能锻炼身体，增强体质;
　　2、冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿、消除废物之功效。
　　3、常喝枣姜汤，用大枣10枚、5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少及其他疾病的作用。
　　4、坚持用凉水洗脸，可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
　　5、。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。
　　6、经常按摩一下太阳穴、眼眶以及耳朵、全脸，有助于清醒大脑，梳理思路。
　　7、还有晚上一定用热水，这样能舒缓一天的复习疲劳，有助于睡眠。
　　8、大风天气，如果必须出门，尽量穿严实一点，尽可能少的将皮肤暴漏在外面，出门抹香，可以防止皮肤在风吹之后变得干燥。
　　总结：看了上面的介绍你对御寒食物是不是有了一定的了解，冬天的时候天气寒冷我们要通过食物的热量来保持身体的温暖，所以我们要多摄取一些高热量的食物，千万不要因为会影响身材而不吃，身体健康才是最重要的!
相关阅读推荐:
番石榴的营养价值很高，适量吃番石榴对我们的身体健康很有益。
西洋参泡水喝的功效有哪些？西洋参泡水喝的禁忌有哪些？
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清凉饮料。
黄桃是一种健康营养且口感好的水果，它是比较常见的水果之一。
金桔从个头上算有大、小之分，从口味上有咸、冰糖之分。
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材，它的口味清香，富含多种功效。
香蕉与牛奶都是生活中比较常见的食物,香蕉牛奶能减肥吗？
经常在潮湿天气里身体痒的人用这个方法祛湿效果比较好！
“直系亲属不能相互输血”是一个很简单的基本常识。
我要点评（0人参与，0条评论）
10天内自动登录
使用合作账号一键登录：女性怕冷，手脚冰冷吃什么食物比较好？最好是食疗_百度知道
女性怕冷，手脚冰冷吃什么食物比较好？最好是食疗
提问者采纳
同时适当增加山药、木耳、獐肉、鸭肉、猪血等具有益气、冰品或喝冷饮、活血的食物摄入。并在饮食上选用一些补气助阳的食物如羊肉，可使代谢加快，可有效地达到御寒、山楂、狗肉、鹌鹑肉、乌鸡、公鸡肉、鲫鱼肉，分泌功能增强、章鱼肉，避免吃生冷的食物、养血，防御手脚冰冷和养生目的女性怕冷应多吃温热及辛辣性等食物、草鱼肉等
其他类似问题
手脚冰冷的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}