双节棍怎么挥舞，是用手腕 还是手腕手臂一起用力_百度拇指医生
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?双节棍怎么挥舞，是用手腕 还是手腕手臂一起用力
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都对。 力由心生，力又从地起。 所谓棍的发力，无疑就是利用身体用最快的速度促使棍体向心运动，能最快，能达到最快，那就是自我熟知的运动技巧，长时间重复身体某局部运动，自然就习惯了，习惯了自然就激发了，还有就是产生一系列的连贯动作，带动的同时却产生了时间。 爆发力，就是短时间，速度达到最快。 同理，你知道怎么力气大了吧！
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完善患者资料：*性别：
做到人棍合一才能真正发挥它的威力，用整个身体和精神去运带它。
额 那个 用力比较猛啊
当然是 一起拉
也得看招式 啊
都不对，是用整个身体带
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北京双节棍培训
发布人：&开班时间:长期有效
双节棍简介 双节棍是一种精简实用的奇门兵器，它短小精悍，实而不华。熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。双节棍属于软兵器，它将离心力原理发挥的淋漓尽致，只需要很小的手腕力量就能产生极大的摧毁能力，在高速挥舞下力度可达725公斤。在美国因受李小龙影响，号称世界警察的美国警察也携带双节棍防身。它的实战能力仅次与手枪！如今双节棍已经发展为一种全民时尚健身运动，老年人练习可以活动筋骨延年益寿，双节棍的反弹可以间接按摩作用；年轻人练习既可以防身还可以强健体魄；小孩练习可以提高反应能力和身体协调性，促进身心健康发育。
开班课程：课时班：50元一节课、12节课起报。 & & 专业班：每月 1200元。 &三天魔鬼训练班900元。
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业余选手, 积分 457, 距离下一级还需 43 积分
本帖最后由 言不二 于
03:37 编辑
楼主正式开始学打羽毛球才两个月，热情很高，打得比较频繁
加上老胳膊老腿（37岁），所以肩膀、手肘、手腕都出现了不同程度的酸痛
（目前还谈不上伤病吧，不妨碍打球，只是打完之后酸痛比较明显）
但是本着强身健体为根本目的，也不想因伤病而放弃羽毛球
便来到中羽，仔细研究技术和保健方面的知识，今天有了一个比较重大的发现
（可能是对于楼主这个初学者来说，比较“重大”，大家别笑……）
————————————————————————————————————————
言归正传，开始打的时候都是以赵天王和肖杰的《专家把脉》为教科书认真学的
一上来首先学高远球，目前感觉还行，九分力气的话，可以打到后场对后场
（胜利两百块不到的拍子，上的80线，24磅）
但是，楼主小臂内旋不是很到位
手腕、小臂与大臂在击球时接近一条直线，基本没角度，再加上鞭击制动卸力不够自然，比较僵硬，形成了手腕和手肘酸痛的根源。
所以，今天仔细观察了很多视频，有了这个重大发现。
我们先来看看肖杰的示范
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很明显，肖杰的手腕和小臂之间是有夹角的，但是小臂与大臂呈直线
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我们再看看看赵天王和其他职业高手
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非常明显，他们的手腕、小臂、大臂之间都有夹角，并不是一条直线
由此，楼主有了一个结论：
没入门的新手菜鸟（比如楼主）打球如挥棒槌！
理论型的教练或者半职业选手，打球是用双节棍！
而天王级职业高手，他们是用的三节棍！
既然打球的爆发力来自鞭击
那么，三节棍的鞭击力道大于双节棍，而双节棍自然也大于棒槌
所以，想要更好的发力，想要保护手腕和手肘等关节
我们还是应该多学学职业王者们的姿势和发力才行
————————————————————————————
以上只是楼主这个新手菜鸟一家之言，不喜勿喷，欢迎交流
专业选手, 积分 711, 距离下一级还需 289 积分
杀了你的花
专业高手, 积分 1283, 距离下一级还需 717 积分
业余选手, 积分 239, 距离下一级还需 261 积分
楼主认真学习的态度非常值得点赞～但是还是希望注意一下，这个手臂的变形并不绝对哈，我们日常生活的时候手臂长时间都是弯曲的，不可能一直伸直，所以打球的时候，选手们有时候会伸直，有的时候也伸不直～
国家健将, 积分 8911, 距离下一级还需 1089 积分
菜鸟这么积极向上，有前途
专业高手, 积分 1228, 距离下一级还需 772 积分
三节鞭 逐层发力 大臂 小臂 手腕 算上腰部旋转就四节了 手指发力少 主要是控制方向
初级选手, 积分 30, 距离下一级还需 70 积分
挥拍太用力容易受伤
业余选手, 积分 457, 距离下一级还需 43 积分
楼主认真学习的态度非常值得点赞～但是还是希望注意一下，这个手臂的变形并不绝对哈，我们日常生活的时候手 ...
没错，最重要的还是自己的动作舒服舒展，能够流畅的发力，不感到别扭，否则，容易受伤新手往往为了追求动作的标准漂亮，强行跟自己的身体较劲，这个时候伤病隐患就出来了
业余选手, 积分 457, 距离下一级还需 43 积分
挥拍太用力容易受伤
关键是发力要舒展，不能感到别扭，不然容易受伤
业余选手, 积分 457, 距离下一级还需 43 积分
菜鸟这么积极向上，有前途
一把年纪了，还追求什么前途呵呵
只是想打得稍微好一点，健康一点
国家健将, 积分 8911, 距离下一级还需 1089 积分
言不二 发表于
一把年纪了，还追求什么前途呵呵
只是想打得稍微好一点，健康一点
老骥伏枥，志在千里
国家一级, 积分 6100, 距离下一级还需 1900 积分
精神可嘉，继续进步
业余选手, 积分 457, 距离下一级还需 43 积分
挥拍太用力容易受伤
新手打球都是用尽了吃奶的力气……所以必须得尽快把动作学规范点
初级选手, 积分 95, 距离下一级还需 5 积分
我们老同志中的典范
业余选手, 积分 457, 距离下一级还需 43 积分
我们老同志中的典范
没办法，深入进去才知道羽毛球是一项非常激烈的高强度全身对抗运动
不注意点，咱们这些老胳膊老腿还真经不起折腾……
省队选手, 积分 2388, 距离下一级还需 612 积分
探索精神值得点赞
专业高手, 积分 1376, 距离下一级还需 624 积分
老胳膊老腿（37岁）？
本人52了。
业余选手, 积分 457, 距离下一级还需 43 积分
精神可嘉，继续进步
省队高手, 积分 3693, 距离下一级还需 307 积分
同年 兄弟一起加油
业余选手, 积分 457, 距离下一级还需 43 积分
探索精神值得点赞
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