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个性网内容精选大学生心病怎样医
&&& 高婷：朋友们大家好，欢迎您来收听这一期的《议政论坛》，我是高婷，今天咱们说的话题比较严肃，当代大学生心病怎样医？我相信上一周发生在北京两所高校的两起大学生跳楼事件大家伙都已经知道了。两男一女，三条鲜活的生命一瞬间就离我们而去了，在传媒大学跳楼事件的第二天，记者采访了传媒大学的一位女研究生，张小姐不无遗憾地告诉自己，她很为自己的这两位校友惋惜。
&&& 张小姐：我就是觉得挺可惜的。生活对于他们俩来讲还没开始，就这样，在这么样一个，就这么匆匆地结束了，还有就觉得家里人该有多么伤心。
&&& 高婷：事件发生之后，中国传媒大学的学生们对此讨论颇多，但是大多数还是表示不理解。
&&& 张小姐：还是不理解的多。就觉得为什么一定选择这种方式，觉得不值得。生命是很美好的呀，有很多种活法可以活得很精彩，为什么就是说要因为感情的事情而这样，不理解。几乎我身边所有人都不理解。
&&& 高婷：张小姐告诉记者，自己现在是在职研究生，也曾经经历过大学本科期间的青春萌动以及迷惑彷徨。
&&& 张小姐：本科生期间，在十九岁到二十一、二岁之间就是会采取极端的方式，可能更不成熟更不理智，比较感性吧。
&&& 高婷：在中国传媒大学跳楼事件发生的当天，心理咨询专家刘铭先生就已经得到了消息。对于紧接着发生的又一起大学生跳楼事件他也并不觉得意外，在他看来选择跳楼自杀的方式结束生命，这个人的心理一定出现了严重的问题，而大家之所以关注，是因为跳楼者本身的身份是在校大学生。
&&& 刘铭：大家好像是觉得大学生一个特殊的群体，他应该是各方面都优秀于普通人群。但事实上就生病这个问题上来讲，任何人是平等的。那作为大学生群体他跟普通人没有什么差别，而在这个过程当中，我们说生病大家更容易理解的是身体上的疾病，而心理上的疾病实际上它也是一个每个人生病都是平等的。但是像这个事件里面不是抑郁症这样的精神障碍，它是一个心理问题，是一个情感上发生了冲突，这种怎么解决的一个问题，在这样的一个情况上，我们每个人他都会经历情感，而且在情感的处理上表现的行为又不一样，包括内在的动机想法可能也都不一样，而我们如果在这里面关心的话，不管大学生也好还是普通人也好，我们在受教育的过程里面我们缺少了一门课，这门就是关于情感的教育。
&&& 高婷：是关于情感的教育还是关于心理的教育呢？
&&& 刘铭：关于情感的教育。
&&& 高婷：关于情感？
&&& 刘铭：因为作为心理活动它有很广泛的意义，包括你比如说我们在思考，我们在锻炼我们的思想，在帮我们去有更多的人生观和世界观等等这些东西都属于心里的内容，在这里面我们简单地把心理划分成知、情、意，也就是认知情绪、情感和意志，实际上在我们的教育里面更多的是认知方面的，就是你怎么样变得更聪明，怎么样能平衡你情绪上的波动，怎么能让你的情感管理变得更好，其实这个过程叫做自我情操的修炼，或者叫自我修养。修身其实很注重的就是情感方面的内容。实际上我们现在的课程看来不是很多，虽然近年来在学校的教育里面加入了心理健康的内容，加入了这样的一些东西，但是比如一些考学的压力，或者是现实的一种体制，它就有可能更多关注认知的，包括家长包括学校都存在这方面的问题，这样我觉得一个人的发展过程里面，他的躯体上面，如果一个人的一条腿长一条腿很容易发生问题，实际上在这个过程里面，人的心理上也是一样，认知和情绪情感是两条腿的话，那它一条腿短了，一条腿又超级的发达，那就更容易出问题。所以在这个概念上大学生表现出来的是他的认知是超级发达的，而他的情感如果是一个跟一般人都一样，甚至还不如的话，那出问题就很容易理解了。
&&& 高婷：那么您觉得大学生，您像这一起广院新出现的跳楼事件，现在我们从已经得到的线索来说，肯定是跟男女朋友之间的感情有关系，那么大学生你也谈到学校的体制是缺了一门课，在针对缺这堂课的情况下，如果说是给大学生出了一些建议，以前我们就说大学不许谈恋爱这种非常武断的方式。现在大学生都允许结婚了，那么从您的角度给这些大学生做一个建议的话，你觉得什么样的建议对他们来说更实用一些。
&&& 刘铭：我们刚才讲到情感的时候，心理学的情感和我们平常讲的情感还是有区别的，心理学的情感更多的是整个跟人的情相关的，相当于我们自我修养的那个东西，所以我们通常讲的情感好像是狭义的一个，比如说恋爱，家庭里面的情感，所以在这个过程里面，我们讲你要像恋爱一样的情感处理得好，首先你的大背景修养方面要有一个比较好的铺垫，或者不断提高的那么一个基础，如果从小你就很注意修养自己，无论是家庭还是学校给你提供很好的帮助，那么这个大背景就是好的，另一方面就是说，具体的关于谈恋爱，那我觉得企事业应该有一些类似的课程和培训给他们，让他们懂得怎么跟一个异性去相处，懂得怎么样注意到或者说知道在两性情感的过程里面会出现那些情况，或者出现那些问题，或者有哪些值得注意的地方，也要让他们具体地知道，不仅知道还要做到，跟异性相处里面应该注意的地方。
&&& 高婷：刚才您强调包括怎么跟异性相处，我觉得其实这属于动物的本能，怎么到了现在大学生这个群体倒需要去专门开设一个课需要有人去辅导他，这方面的问题了呢？
&&& 刘铭：其实你要谈这个情感，他已经跟动物有不同了，他的差别可能人类的心理活动更复杂，比如说动物在这个过程里面，它的群体里面，这种异性交往，把同性的击败了，它就得到了承认这个地位。就不那么复杂，但是你看人类的这种交往它错综复杂，非常千变万化。里面的这种情感体验要丰富得多，这些的一些东西，就像我们的认知要不断去学一样，你不能说我们的人类就跟动物一样，我们不学习那不行，你的情感跟认知是同步发展的，你当然也要去学习。
&&& 高婷：近年来，大学生跳楼的事件接连不断，北京市人大代表和政协委员们也早已关注到这一现象，而且提出了一些建议和提案，希望能够在大学生当中开展心理健康教育，那么现在这些提案和建议有一些已经被教育部门采纳了，在部分高校当中已经有了心理咨询点，今年两会期间北京市人大代表马欣也写了一份建议，他的建议与众不同之处就在于要在大学生当中广泛开展积极心理健康教育的建议。别看就多了“积极”这两个字，对此，马欣代表是有过深刻思考的，节目记者张路也专访采访了马欣代表。
&&& 马欣：我也是一个医生，我们平常在做健康教育，更多的是问题式的内容比较多，也就是说是以诊断治疗的那种方式，像我们可能会告诉大家，什么是抑郁症的表现，当出现什么什么症状的时候说明会出现什么问题，怎么样应对，当发现这些症状多长时间你应该去咨询机构还是医生，基本上更多的是这些方面比较多，或者说儿童青少年，或者说老年人等等等等，各个不同的人群常出现的心理问题是什么，更多的健康教育比较侧重于以问题为主要内容。这是一个必然阶段，也就是说这个必然阶段希望它能够达到的目的就是对疾病的早期发现，早期就诊，能够得到早期治疗，实际上这是疾病预防的一个很关键的步骤，但是在这个过程中，又出现了新的问题，许多公众包括我们说学生等等，他们就会觉得这些心理问题可能离我挺远的。
&&& 记者：没发觉。
&&& 马欣：可能不会在我身上发现，所以他们不去参加、不去听这种健康教育的讲座，或者在学校里有这方面的课也会觉得这可能是我可能不会出现，所以不好好去听。
&&& 记者：我也听过这样的课程。感觉有点像隔靴搔痒，或者说是一个特别宽泛的概念，不像是特别针对某一个人，可能同学们会觉得这个不是特别，对自己有帮助。
&&& 马欣：对对对，我不知道你听的是在哪个群体听的，有的时候这种讲课还讲，在不同的年龄阶段，从生物学特点，从他们所承担的社会责任，从他们所处的工作环境有可能会出现哪些哪些心理问题，可能更多的是问题为主的，也就是我们说的诊断为主的这种方式来提供这方面的知识，它也发挥了作用。为什么呢？就是我刚才说到了可以使我们老百姓能够知道自己心理层面产生问题了，确实能够发挥这样的作用。但是无论是我们的教育方式还是我们的教育内容在不断发展，应该进入一个新的阶段，也就是说我们的心理健康的教育内容应该扩展。我在人大提出来的积极心理健康教育，实际上积极心理健康教育已经在大学，已经在开始，只不过就是说，现在还没有成为一种被接纳的教育模式，所以这种教育方式它实际上不针对是主要是什么诊断，或者是异常现象，或者是问题来强化。而是侧重于是说，它是让人以一种积极的视角，一种积极的态度来审视来看待人的心理现象，甚至包括人的心理问题，包括我们说社会心理危机，包括我们现在遇到的一些社会问题等等，如果这样的，尤其在学生中间，无论是大学生、中学生、小学生，如果说从这个层面进行教育，去激发他们的这种，人的积极层面的东西，从小受这种塑造积极人格的这种教育方式，那这个作用就太大了，它就是说他面对的是整个正常人群。
&&& 记者：他面对的人群是比较广泛的。
&&& 马欣：对对对。
&&& 记者：那在大学应该是这样的教育方式。
&&& 马欣：这个应该是走到，走入以这种教育为主流的一种教育模式。当然，出现问题的时候可以有大学，一般的大学里都有心理咨询点，或者是心理咨询的机构，都是有的。能够提供这种心理学的帮助，但是我们再教育上还应该更多地融入，在教学模式上还应该有所变化的，而且现在不断地出现一些问题，包括我们现在广播，或者一些我们知道的教育方式，教育模式，还是有一些问题，怎么说呢，我们整个教育方式，我们整个输入的思想是慢慢地给他营造一种他的积极的思维，其实在这一点可能这个问题不光是说我们教育的行业里头，其实目前你看我们这些孩子在家庭里面也是这样，我们一边看电视一边吃饭，或者家里人在闲谈过程中也是更多地说社会上不幸的东西，负面的东西，或者发生过什么事情，家里议论起来表示一些感慨、气愤或者等等等等，更多的输入还是这方面的一些信息，这种谈论比较多。其实对我们的孩子的影响从家庭的这方面影响也是，他们受到更多的这种刺激，是这方面的影响。所以说呢，这个教育呢，包括他们以后在走入课堂，进入这种其他的教育包括健康教育，包括孩子要上的什么必修课等等，也还是以介绍异常心理，介绍问题心理比较多一些，要单从我们说学生教育要推行这个，因为这是一个很关键的一个群体，但实际上呢，我觉得不仅仅是学校教育，包括我们的社会层面，都应该是改变一个教育模式。
&&& 记者：整体来说孩子所处的大环境都应该给他更好的影响。
&&& 马欣：对，你像洪绍光教授他是我们医学界搞健康教育的楷模，对吧。著名的教授，你看他的讲课，他所传授的是一种健康的行为方式，生活方式，对不对？早期的表现和防病知识我们的老百姓都比较熟悉了，但是关键的我觉得应该扩大，像洪绍光教授讲，更多的是讲健康的东西，什么健康的东西，树立一种什么是健康的思维，什么是积极的心态，我们看这个问题应该教会他们，这个问题也有积极层面的东西，我们怎么去发现这个问题里头积极的层面是什么，积极的因素是什么，我觉得这一点才是很关键的。
&&& 记者：而不是说感觉有问题了，才去帮助，那可能稍晚一点了。
&&& 马欣：对对对，
&&& 季靖：那这一个需要全社会，不光是大学都要重视。
&&& 马欣：对。
&&& 高婷：心理专家说，现在的大学生缺乏情感方面的教育课，人大代表说咱们现在的大学生当中接触的心理健康教育应该是积极的心理健康教育，而不是出了问题以后你再诊断，那么大学生有没有意识到自己需要这方面的教育，而他们所受的教育中缺了一些非常重要的东西呢，当张小姐从记者这儿听说人大代表、政协委员还有心理专家都在呼吁应该在大学生当中补上一课的时候。她由衷地说，这真是太需要了。她认为当天大学生所面临的压力是非常之大的，所以心理方面的问题也会比较多，除非这些问题以极端的形式暴露出来，否则其他人是不知道的。
&&& 张小姐：你看这样的事情频繁发生，我觉得看上去很好。包括年轻人的这个状态，大家看上去很好，可是很多人面对各自的问题，我觉得应该都有问题的，只不过他们是通过这种极端的方式表现出来了，不极端的方式也很多，什么抑郁症，就是生活的积极性不高，就这种都有。
&&& 高婷：那你周围有这样的同学吗？你觉得会是什么样的问题？在大学生里面。
&&& 张小姐：反正我接触的人都基本上不能说算得上心理疾病，要说困惑，只是困惑的程度不同，但都觉得很困惑，我觉得。
&&& 高婷：那困惑在哪些问题里比较严重呢？
&&& 张小姐：你看，有的是感情问题，有的就是工作，工作问题，生活问题。只是说他这个可能是感情问题，但是我觉得他的感情问题，这个问题不一定是单一的感情，可能伴随其他的，找工作什么的，精神不好啊，因为这些东西都是同时进行的，这个感情、工作都是同时进行的，如果说他的工作那边可能特别满意，他可能在感情上也不会来那么大的愤怒，他是这样的极端。我觉得他身边的人，跟他的同学一样大学生我觉得都是有各种各样的问题，只不过最后在哪方面爆发。
&&& 高婷：现在还是属于在一个潜藏的阶段。
&&& 张小姐：对对对，绝对是这样。我了解的身边的大学生，不管他们遭遇哪方面的困惑，都面临着绝对是心理问题很严重，绝对这个心理方面的辅导，疏导，及时地，或者连续性的疏导是很重要的，不能说出了这种事情大家才想起来是不是将来要疏导一下，我觉得应该是要连续性地抑制，或者有这样的对应的部门也好，人也好，很必要的。
&&& 高婷：张小姐觉得很遗憾，在本科期间在研究生期间就没有参加过这样的辅导课，无论是心理方面或者是情感方面。如果说是从学校方面来说，
&&& 张小姐：没有没有。
&&& 高婷：没有。
&&& 张小姐：没有，反正至少研究生阶段，你看我研究生上了三年，我觉得是没有除非是有一些讲座，你还得赶上了，然后有时间去听。
&&& 高婷：如果开设这样的课程，你觉得最需要帮助大家来疏导的，你觉得有哪几方面的问题呢？
&&& 张小姐：人生观、价值观，还有就是这种一些怎么生活，一些生活方式和一些应该有一个什么样的心理世界，一个精神空间，我觉得这都是非常非常必要的。
&&& 高婷：你觉得应该需要一个生命教育。
&&& 张小姐：对对对，类似这样的说法，应该热爱生活，怎么去生活，遇到问题怎么办，尤其心理问题，只是程度不同，但是大学生来讲都有，都有。
&&& 高婷：刚才咱们谈到也是现在大学生所面临的问题主要集中在哪几方面，你觉得这种教育课不管是生存技巧的教育，还是心理层面的这种教育，生命观的这种教育，设想一下如果你有这样的辅导的话，你是希望针对具体的情景进行辅导，还是就针对恋爱当中的问题怎么和男友相处，还是讲道理上的东西，你觉得更适合？
&&& 张小姐：要结合情景，结合案例，比如说对拿大家所遇到的各个领域各种问题，各种情景下你应该怎么想，怎么做，应该怎么来面对，怎么来摆正自己的心态，就是比如说发生这样的事情了，你朋友要和你分手了，应该有的心态是什么，而你有的心态是什么，那你为什么没有拥有那样的好心态，就是这种方式对比，应该是结合具体的情景和事例来讲述好一些。
&&& 高婷：假如说你的男友跟你提出来了，说分手吧，你会自己来调节自己的心理吗？现在。
&&& 张小姐：要。肯定要。
&&& 高婷：你觉得最好的方式会是什么方式呢？你有什么设想吗？
&&& 张小姐：我觉得可能会换一个朋友圈子吧，逼着自己接触一些新的东西，不能让自己局限在这个空间里，自己想，这样肯定是越来越走不出来，必须换一个空间，换一换脑子，换一换身边不同的朋友，来分散这个事情。
&&& 高婷：无论是心理专家还是人大代表，他们在谈到大学生跳楼自杀事件的时候提出的建议都是立足于预防悲剧的发生，北京是政协委员朱叶萍其实在今年就提出了一份议案，她认为当代大学生的心理问题之所以会表现得比较突出，原因不是大学生当中缺了心理教育课，而是中小学阶段就缺了这种课，所以她建议应该在中小学生当中开展心理健康教育。
&&& 朱叶萍：我觉得就是说家长和学校都应该重视这个问题，应该有一个互相联系的这种机制，由小学就开始。我觉得像大学，他们有这种心理教育的，就是说大学这个问题更严重了，尤其是像那些很好的大学，这些孩子来自五湖四海，都是尖子，在他们本学校或者是本地区他都是优秀生，他一直考试都是前几名，到了好的学生都是人尖，一排队肯定有先后，可能这些孩子心理承受不了，觉得我从小学、中学、高中一直这么优秀，怎么在这儿我比不了人家，他可能心里头很难受，也可能他自暴自弃了，也可能他产生什么极端行为了，或者他就产生抑郁了，这都有可能。然后这个学校、大学他们这种心理辅导，但是我觉得中学、小学缺少，但是到大学了吧，有点晚了，我觉得可能现在的孩子不够坚强，心理上不够坚强，有的孩子自杀什么的，因为学习、因为失恋，这些呢他就承受不了了，极端行为就出来了，你说家里头和学校，国家对孩子都培养成这么大了，他把自己的生命结束了，一方面他承受不了挫折，再一个他社会责任感不够，你想想他对家长负责任吗？对学校负责任吗？对社会负责任吗？你说这一个孩子，养到上了大学，20多岁了，他自己就把生命结束了，他一点没有回报社会呢，所以觉得这个责任感也应该加强这种教育。大了的话，是为国家为社会小了你为家庭，是吧，你都应该有责任感，应该尽量减少这种抑郁症的发生，或者极端行为的出现，要尽量减少，因为现在这种，因为现在的社会就是充满了压力和竞争，所以在这方面如果多注意就会减少一些这样的问题。
&&& 高婷：人是一种社会性的动物，他的情绪是能够互相传染和因为的，那么之前有过统计，一个地区出现了跳楼自杀事件，并且被媒体暴露出来以后，那么这个地区的自杀率就会持续上升一段时间。那么，同样的，积极乐观的情绪也会互相传染，而且是在同类人群当中传染得力度更大，现在的大学生必然会面临着生活、学业，情感甚至是就业等等方面的压力，当你意识到压力的存在有其必然性，那不妨去看一些励志的成功案例，去向学长、前辈倾角一下他们的经验，积极地去应对，这样才无愧于天之骄子的称号，好，以上就是这一期的《议政论坛》，高婷和记者张路感谢朋友们的收听，下一期节目我们再会。心病怎么医？
心病怎么医？
快樂
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生
人的一生，到底在追求甚么？
人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？
3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。
4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？
8.在一时间段内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。
11.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅
心理问题，冷静是关键！
睡觉很好，别老是熬夜！
尽量想开点，多一分放松！
人生总有迷茫，用心是关键！
感情上的问题，真心是钥匙！
吃东西很好，别老是不吃东西！
尽量去珍惜，多一分真诚！
爱是两个人的~不合适就要自己去解脱！
感情是培养出来的~时间可以用来证明那种深度！
爱不一定要表达出来，真心希望对方好就可以了！
既然已经决定放手，又何须自寻苦恼？
如果是真的依然爱着，就让他看到，你现在很幸福！
不要为了爱去折磨自己，因为她看不到你的伤痕！
认真的问问她，你们的爱到底有没有未来。
不要轻易的放弃...她真的要走，那就对他说。祝你幸福！
只有懦弱的人才会一直陷入爱人离去的伤痛~
我相信你，会给自己一种解脱！
其他回答 (5)
心病心药医
地球人都知道
靠自己打开那个心结
不是心病是心态的问题，想想如果一个人在没人的房间里自言自语会不会脸红，不管一直告诉自己别红还是快红，你的脸都会很平稳，以为你很自信，很自然，心里没有过多的顾虑，却表现的很真诚，而且不会担心自己的表现如何，也不会自卑，心态特别好。但是在公共场合你却失去了自我，你担心自己在别人眼中的看法，你怕，所以你控制不好自己，多交流多表达自己的看法，不管别人怎么看你，你都要尝试不屑一顾，时间会证明一切，经验会改变你的表现！！
伤心是那一滴泪，那是为你空等的一千个轮回，蓦然回首中斩不断的牵牵绊绊，年所有的骄傲只能在画里飞 大漠那落日下吹萧的人，任岁月剥去红装无奈伤痕累累，荒凉的古堡中反弹着琵琶，只等来去匆匆今生的相会。一种比死去更深的哀、一种比没有更远的虚寂。特别心痛,是真的会心痛，会感觉到心脏刺痛，但同时又不知是身体器官，而是整个的情感，所有的感觉。你伤心过就会明白。想找个人聊一聊,开导一下自己或者是找个没人的地方痛快的大哭一场。哀莫大于心死，有些人的怨叹只是一种习惯，不要认真帮他们解决，这份不快乐，往住就是那些人日常生活中的享受。有时候我们因为受到了委屈而悲伤，却不肯明白，这种心情，实在是自找的。做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情。大声吼将心里的怨气发泄出来，或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅。
心病还是需要自己的心态来解
等待您来回答
心理咨询领域专家心病怎么医
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