其实饮食结构的调整可以有效辅助病情的恢复。...平时该如何预防感冒呢_百度知道
平时该如何预防感冒呢
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可将油烧热浇在切细的葱丝上：两手对搓，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，可减轻鼻塞症状，反复多次。冷水浴面，用手掬一捧水洗鼻孔，再与豆腐等凉拌吃，每日数次。盐水漱口，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内，直到杯中水凉为止，要注意泡脚时水量要没过脚面、餐后用淡盐水漱口。按摩鼻沟，而且可以预防感冒，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳，对着热气做深呼吸，不仅可口，在杯中倒入开水，泡后双脚要发红。在流感流行的时候更应注意盐水漱口、横平鼻外缘中点)十余次：初发感冒时，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，此时。呼吸蒸汽：每天洗脸时要用冷水热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟。生吃大葱，以清除口腔病菌：每日早晚：生吃大葱时，可预防感冒
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首先应该多注意锻炼， 强身健体尽量避免感冒，如果要吃感冒药预防的话我建议你吃快克，它能够有效的预防流行性感冒
夏季感冒如何预防精神调摄：夏季炎热干燥的天气，昼长夜短，都很容易让人产生烦躁情绪。所以应注重精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。起居有节：适度午睡，补充精力；睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动；避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，如穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞，随身携带防暑药物，用以急救。备常用药：家里可常备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。老年人如果出现鼻塞、流涕热伤风感冒，可在睡前洗净双脚，取一小块伤湿止痛膏贴在两脚的涌泉穴，24小时更换一次。当然，一定要根据自己症状，咨询医生后，再选择适合的用药。多饮水：水是人体新陈代谢必不可缺的物质，中医有“汗为心液”的说法。夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水，随时为身体补充水分；剧烈运动后，可以喝杯淡盐水；如果长期呆在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。讲究饮食：天一热人胃口就不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，因此，夏季必须调节饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。食用过多高盐食物，会导致唾液的分泌减少；高糖食物也会消耗体内的水分和维生素，引起口干舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。因此要少吃过咸或过甜的食物，侧重清淡饮食。清淡的食物，如性凉、味甘淡的冬瓜、丝瓜等夏令瓜菜，以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥品，均能清热祛暑而开胃。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用，故适当吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，甚至造成低血钾，出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。因此可适当吃些含钾食物，防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、荔枝、桃子、李子；青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
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如何预防感冒
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你可能喜欢　　每年的春季都是感冒的常发季节，感冒、发烧、打喷嚏……不时在身边发生。感冒虽然是小病，但是也不能不吃药，乱吃药。我们应该了解感冒的相关知识，才能更好的照顾自己和家人。
　　感冒分为四种：风寒感冒、风热感冒、流行性感冒、病毒性感冒。那么你对感冒又了解多少呢？一起来学习一下感冒的相关知识吧！
　　后脑强痛
　流清鼻涕
　　怕寒怕风
　脉像浮紧
　　舌无苔或薄白苔 无汗
劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。
　　喉咙痛
　　舌苔黄
脉搏快　有汗
便秘，便秘两天以后，喉咙痛一两天后出现感冒症状。
食欲不振 头痛 腰痛 肌肉酸痛
发病后持续约二周咳嗽和倦怠
感染A、B、C流感病毒，引起的急性呼吸道传染病。
　咽干　 咽痛　声音嘶哑
　浑身酸痛
高热或畏寒
受寒、淋雨、过度疲劳、营养不良等。
　　大部分人在感冒的时候都喜欢吃一些热辣的食物来疏通鼻塞，他们以为吃热辣食物能促进鼻涕和痰液排出，促进痊愈，但事实上感冒要远离辛辣食物……
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子吃，这样做很危险……春季如何预防感冒 - 春季/预防/治疗/感冒/流感 - 育儿网
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