涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德 其他投诉理由

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经前期综合症包括一系列的症状如腹胀、疲劳、易怒、抑郁、乳房松弛以及头痛，这些症状通常发生于月经前一周经前期综合症有三个主要的病因：雌激素过盛以及黃体酮相对不足——这可以通过补充天然黄体酮并避免摄入雌激素消除；葡萄糖不耐性，主要表现为嗜食甜食以及刺激性食物；缺乏必需脂肪酸、维生素B6．锌以及镁这些是制造可以平衡荷尔蒙水平的前列腺素必需的营养物质。尽管对这些营养物质的需要量在月经前会增加但是最好还是在整个月中都进行补充。如果饮食以及营养补充的方法都没有十分明显的效果那么就需要咨询营养咨询师，以检查你体內的荷尔蒙水平

在月经前要少食多餐，并以水果作为小食避免食用食糖、糖果以及刺激性食物。保证每日的饮食中包括1汤匙冷榨蔬菜油因为它们富含Ω－3系列以及浮?系列脂肪酸。

多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂

如果让月经量增多的方法少的话，是可以喝红糖水或者昰吃中药进行调理月经平常注意放松心情不要有压力，有时候心情不好或者是有压力也会引起月经不调的，月经一般来3至7天量在30至80毫升之内属于正常范围内是属于正常，不必纠结这个月经期间避免着凉和劳累，不要吃生冷冰凉的食物同房一般月经彻底干净后三天財可以同房的。