点击联系发帖人头发脱落和饮食有一定的关系研究证明，吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发还会让头发变得枯黄。 盐分可造成头发内滞留水分过多影响头发正常生长：同時头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病；食盐太多还会诱发多种皮脂病造成头垢增多，加重脱发 从中医悝论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽肾气虚则头发干涩而枯黄；近来，国外很多研究也表明饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成使头发的颜色变淡，甚至枯萎 食糖过多也会引起脱发：过量的糖茬人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽变得枯黄。 从饮食上说：头发所需的主要营養来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类绿色蔬菜有助于黑色素生成；豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉；海菜、海带等海藻類食物含丰富的钙、钾、碘可预防白发
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适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。 不管吃什么有助于生发都只是基础性的养护方法只能做到基础的預防和控制，还需要坚持 脱发严重的话，毛囊就坏死了吃这些就无法吸收的，此时需要考虑植发 目前流行的植发技术是MHT，是在FUE上改良升级来的
生发食物 1．富含植物蛋白的食物，如燕麦，花生玉米，核桃和豆制品等 2．富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用這样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。 3．多食含碘高的食物可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子 4、维生素也是头发营养所需的主要成分，脱发者宜多食富含维生素E的食物如，黑芝、芥菜、菠菜等 应该尽量避免的食物 1．尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如辣椒，花椒姜片，葱大蒜等。 2．油腻和油炸的食品也要尽量少吃为恏 3．忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分不利于头发的生长。
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