上火，不一定是多梦的原因_网易新闻
上火，不一定是多梦的原因
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在不少老一辈看来，多梦是“上火”导致的，喝杯凉茶下下火就没事了。其实不同体质的人群，多梦的情况各有不同。一般来说，年轻人多因“上火”导致，而老年人体质偏虚，不建议随便泻火。“中医认为，多梦的一个原因就是‘心火亢奋’，这其实就是神经高度紧张，导致入睡后也处在心跳加快、血管收缩的状态。这类人应该注重滋阴降火。”
中医认为“瘦人多火，肥人多痰”。偏瘦的人容易心火亢奋，阴虚火旺的较多见，建议用百合、莲子、麦冬、玄参等食材滋阴降火。而偏胖的人群则多为心脾两虚，可用党参、淮山、茯苓、芡实等煲汤，健脾养心。
宁心安神，告别多梦之夜
在不少人看来，睡眠的“最高境界”是一夜无梦，早上起来神清气爽。相对地，睡觉时频繁做梦则意味着睡眠质量低下，甚至有的人一夜一夜地做梦。这到底是为什么，是“日有所思夜有所梦”，还是老一辈所说的“上火”？
无梦，其实是因为睡得深
“最近不知道什么原因，晚上睡觉老是做梦，早上起来觉得好累，就跟没睡觉一样。”李小姐表示，具体的梦境她不太记得了，但印象中大多都是杂乱无章，甚至有时候两个晚上的梦还是连续的，跟讲故事似的。到底是什么原因导致多梦呢？其实“梦是一个人的正常睡眠反应，可以说任何人睡觉都会做梦。与其说多梦导致睡眠质量差，不如说因为睡眠质量差才会出现‘多梦’”。
多梦与否与植物神经功能有关。植物神经分为交感神经和副交感神经，白天人体的交感神经处于兴奋状态，支撑着我们的学习、工作和各种社交活动；晚上进入睡眠状态时，交感神经的兴奋度会下降，取而代之的是负责情绪、睡眠等的副交感神经开始工作。如果两者的交替出现“失常”，就会导致失眠或者难以进入深睡眠状态，这种情况以往被称为神经衰弱或植物神经功能紊乱，现在则认为有可能因焦虑或抑郁等导致。
事实上，人们入睡后，梦就来了。但如果处于深睡眠状态，这些梦境在醒来后是回忆不起来的，甚至不觉得自己有做梦。相反，如果处于浅睡眠状态，醒来后就会对做过的梦有所回忆，或多或少记得梦境里的内容，此时也因为睡眠质量不好，会觉得疲倦。
多梦，超过两个月须就医
俗话说：“日有所思，夜有所梦”。梦境的确能在一定程度上反映人在白天的精神状态。比如说白天情绪稳定，那么梦境就会相对平和。如果白天处于神经高度紧张的状态，内心的矛盾冲突比较大，那么梦境就会相对“刺激紧张”。做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩、心跳加快、呼吸频率加快等，难免会影响到植物神经功能的正常工作。
日有所思所导致的夜有所梦，如果是个别状态，那么无需过于担心，只要调整好自己的心态和精神状态，适当添加维生素、谷维素等帮助调节神经功能，就可以缓解多梦的问题。
专家提醒，多梦是一种症状而非疾病，是否需要接受治疗，就要看是否达到导致抑郁或者焦虑的诊断。如果多梦情况持续两个月以上没有好转，就需要提高警惕并及早到医院就诊。
本文来源：浙江在线-东阳日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈睡不好上火了。吃什么下火比较有效呢？_百度拇指医生
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?睡不好上火了。吃什么下火比较有效呢？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
睡不好上火了~
不想去看医生，怎么办呀？ 不怕，现在医生送上门来了，今天星期四~是吉祥日~
算我们有缘!在QQ问问碰上 ~老中医跟你结个善缘吧！
. 天气变化无常,自己也上火,心浮气躁,跑到哪里都一样，受不了，以下有一个更好的方法，提供你参考： . 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，
造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，
最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。 . 也就是百病之起源。一个人会 老得快，病得多，死得早，绝对是跟上火贫血有很大的关系。 . 中医理论：热在身体的，阴阳里，属阳。我们都知道使用车子一段时间后，
需要加水换机油和保养。身体已经操劳几十年了，不知你有没有保养、和调整呢？ . 睡不好上火了,有时有口臭，小便赤黄, ,大便也有时不正常，
那是内热上火所引起，就好像被内热的火所烫伤，脸上口舌属三焦经络管，你真是火大了。 . 在中医养生之道里:
人每天要吃7种以上不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果，
如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火烧房子，到处着火。 . 皮肤表面的毛细孔是散热的管道，头部为最高，热上升、寒下降，如果你发觉它
有时有口臭，小便赤黄．．那就表示你的内热很高,
. 脸上的痘痘越来越多,表示你的内热越来越高，
脸上皮肤的毛细孔，为散热管道，已经变成火山口，所以才会变红出浓長泡成痘痘。 . 内热上火,順着经络往上散热, 造成易烦躁生气，口唇干，有时有口臭，
臉部成为月球表面,到处都是火山口,一坑一洞的了, 長膿冒泡,慘不忍睹。 . 治疗方法: 就是降热,改善体質,如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买 绿豆煮冰糖，
清凉又退火。外加芦荟煮开水加冰糖喝，如果还想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。 .
绿豆薏苡仁芦荟汤的作法:
绿豆薏苡仁芦荟適量, 放入保溫瓶,用滚水烫过三分钟,倒掉热水,加入冰糖, 在冲入滚水,
蓋緊瓶蓋, 四个钟头后, 就可享用, 如此作法,营养不会流失!效果加倍, 降热去火 一级棒~哦!
. 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,
人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 .
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到药房买黄连上清片100粒裝,一瓶一元五角,早晚各吃六粒，降内熱,清腸胃,
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不要怕，就是那些毒素东西在上火作怪，再配合以上老中医教你的方法，
“持之以恒” 一段时间后，问題消除,暑气全消，降火 排毒，健康漂亮，
你不止是睡不好上火~ 的问题解决了，还会健康没病痛，长命百岁哦。 .
就這么简單!!??? 人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換。
如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
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向医生提问睡眠不好现在心烦上火了怎么办，要用点什么药治
病情描述：
睡眠不好现在心烦上火，整个人脾气很差啊，吃啥药调理
医生回复：
你这个情况考虑是因为和肝火旺引起的， 建议你是可以使用枸杞和来煮茶来下火的，饮食上最好就是不要吃辛辣的
医师 中医科
诸暨市中医医院
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睡眠不足引起上火怎么办
你这是虚火，虚则补之虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。在治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。 其实最好的方法还是多运动，保证睡眠时间，正常作息，这样内分泌就不会紊乱，虚火也就能自然而然的下去了。
采纳率：37%
把生鸡蛋打碎在碗里，用筷子搅拌均匀，最好滴些小磨油，再放些白糖，最后倒进开水。趁热喝了。去火，润喉，我外婆教我的，你不妨试一试。
吃点水果、或喝点凉茶！
增加睡眠时间，多喝水，补充身体的水分。
补充睡眠；和一些凉性的东西；忌吃辛辣东西
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我睡眠不好所以总上火
病情描述：
睡眠质量引起上火是怎么回事，可以服用那些药
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答1754条
医生建议：你好，根据你的情况描述来说，可能是因为浅睡眠引起上火症状的，建议你可以选择来打到降火的目的，其高睡眠质量可以日常多做运动，睡前喝杯热牛奶，这都会帮助你提高睡眠质量的，祝你生活愉快
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