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编辑：佚名
发布日期： 3:18:42
　　坐骨神经痛是一种常见骨科疾病。坐骨神经痛自我有什么?专家告诉我们，无论是原发性坐骨神经痛还是继发性坐骨神经痛，通过自我治疗都可以缓解症状，常见的坐骨神经痛的自我治疗方法具体如下：
　　坐骨神经痛的自我一：平坐推腿
　　坐位，足跟着地足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果;
　　坐骨神经痛的自我二：正坐举腿
　　坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。也可以双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，左右交替进行蹲跳;
　　除了以上坐骨神经痛的自我治疗方法外，通过踏自行车运动和交替直腿上抬运动也可以起到缓解作用。坐骨神经痛患者一定要注意保暖，避免受凉。以上是专家为你介绍的坐骨神经痛自我，如果你还有什么疑问，可以在线咨询骨科医院专家，专家将免费为你解答。
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胶州坐骨神经痛自我疗法
　　胶州坐骨神经痛自我疗法?胶州采用什么方法治疗坐骨神经痛好?坐骨神经痛在胶州怎么治疗不复发?治疗坐骨神经痛在胶州有什么好方法?我们人体内有很多支神经，而腰椎就是整个身体的中转站。坐骨神经是人体神经中十分重要的一支，而近些年随着生活与工作方式的转变，导致越来越多人都患上了坐骨神经痛，此病的出现严重威胁到了人们的正常生活与工作。
　　胶州坐骨神经痛自我疗法?青岛静康骨科医院祛风通络疗法治疗坐骨神经痛有三大给药途径：途径一，循环给药。体外循环经治疗仪通过通过经络循环送到主要病变经络，有效降低药物毒副作用，减少药物对其他脏器的损伤，并且对全身经络的调整起到很好的作用;途径二，靶点给药。此种途径能有效避免药物的浪费，并能最大限度的发挥药效;途径三，络点给药。在无菌操作间有专业技术人员利用专用器具，在规 定时间内送到经络的病变点。
　　胶州坐骨神经痛自我疗法?悬壶济世行医道，妙手回春创辉煌。凭着社会责任感和使命感，青岛静康骨科医院不断更新服务理念，提高员工素质，坚持一切“患者利益为核心”，经受了市场的考验，赢得了患者的长期信任。(编辑：东篱)
　　tag：胶州坐骨神经痛自我疗法/胶州采用什么方法治疗坐骨神经痛好/坐骨神经痛在胶州怎么治疗不复发/治疗坐骨神经痛在胶州有什么好方法
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发布时间： 15:27&&&来源：未知&&&编辑：userd&&&&&&
　　自我疗法是一种十分有效的辅助治疗坐骨神经痛的方法，对帮助坐骨神经痛患者缓解病情十分有益。那常见的的自我疗法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗坐骨神经痛的自我疗法。
　　一般，常见的治疗坐骨神经痛的自我疗法有：
　　1、伸缩呈踝法
　　端坐，双脚向前伸直，脊背挺直，然后把一脚的脚尖向下压，另一脚的脚尖用力直起，足踝弯曲，使小腿和大腿的内侧肌肉紧张。双脚轮流用力屈伸。这种体操不但可以治疗坐骨神经痛，也可消除不良姿势引起的肌肉痉挛疼痛。
　　2、腹式呼吸法
　　是比较有效的治疗坐骨神经痛的自我疗法，瑜伽术中的鱼形姿势，是仰卧，闭上眼睛，以腹式呼吸的方法，一面吸气，一面用手撑起腰部，大腿和小腿也随着浮起，脚跟、肩膀、头部贴地，使身体呈弧形的姿势;然后慢慢地吐气，再回复到仰卧的姿势，对治疗坐骨神经痛十分有益。
　　3、双臂行走法
　　如海豹行走的动作。俯卧，上身挺起，双脚不动用手臂行走。这需要相当的臂力，可以矫正弯曲的脊椎。做此项体操时，要选择较容易滑动的地方进行，并且穿上袜子，避免脚背直接摩擦地面受伤，这样做起来比较省力，也能持久。这也是十分有效的治疗坐骨神经痛的方法。
　　以上就是关于常见的治疗坐骨神经痛的自我疗法的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于坐骨神经痛的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
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用摇椅法自我治疗后坐骨神经本来不痛开始痛 L5/S1椎间盘...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我这种类型的腰椎间盘突出是否可以治愈？我该如何进行治愈治疗？会不会有能够爬山的一天？
所就诊医院科室：
北京中日友好医院 脊柱外科， 疼痛科
检查资料：
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
请问我该如何进行有效治疗？很多人做的牵引和中医都说不见起效，各种自我治愈的各式操我做了总是莫名其妙加重病情，我严格按照网上说的来做的。
请问您有没有比较优先推荐的方法让我能够尽快痊愈呢？因为我还面临考试复习，需要很大量时间能够坐下学习，间隔休息都没问题，关键是这两天坐着就很快难受。想快点好赶快看书
还有查看了很多病原理，所说的是无法恢复的退行性疾病，想问您今后严格需要不能做的是什么？
做一个核磁面诊。
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张西峰大夫通知停诊:从周五开始北京开始放APEC会议假，下周不上班。建议想做手术的患者一周后再来。就是在下一周的周四下午来。
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张西峰大夫通知停诊:本周日11月23日出门诊一天。平时无法加到号的患友，可以这天就诊。
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张西峰大夫通知停诊:每年一次的骨科年会还没有结束。今天的门诊，请黄鹏主任代劳。黄鹏也是优秀的脊柱外科医生，大家可以放心的请他就诊。同时我们是一个组的，如果有问题我们会一起为大家服务。
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张西峰大夫通知停诊:1月24日全天是我的周末门诊。全天50-70个号。平时加不上号的突友们，可以在这天来看看。
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张西峰大夫通知停诊:我的周末已经在1月18日完成。24日全天改为韩纲主任的周末门诊。
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张西峰大夫通知停诊:3月12日停门诊一次。挂12日门诊的患友，可以在8日看门诊。
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张西峰大夫通知停诊:4月16日停门诊一次。
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张西峰大夫通知停诊:4月16日停门诊一次。18号也不是我的周末门诊了。
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张西峰大夫通知停诊:5月1日上午节假日门诊。有拿不准治疗策略的患者，欢迎就诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
张西峰大夫通知停诊:全天都不是我的门诊。郑国权副主任替了一次我的门诊。患有腰椎间盘突出症的患者，可以找他就诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
张西峰大夫通知停诊:全天都不是我的门诊。郑国权副主任替了一次我的门诊。患有腰椎间盘突出症的患者，可以找他就诊。
从5月28日开始，今后我的门诊改为周四上午，地点：门诊大楼骨科诊区。
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊柱侧弯、脊柱结核、脊柱肿瘤的微创治疗
张西峰，男，主任医师。脊柱疑难疾病的鉴别诊断，擅长脊柱退行性疾病，退行性脊柱侧弯，腰椎间盘突出症，脊...
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坐骨神经痛患者如何做好自我护理？
09:46作者：sansi兔来源：娄峰娄式骨病疗法官网
&&& 娄峰专家提醒：患者在接受正规的治疗外，配合一定的护理是很有必要的，这方面的护理可以从家庭养护，饮食调养，饮食原则方面开始做起，详细内容请看下文的介绍。
&&& 坐骨神经痛患者的自我护理常识
&&& 一、家庭养护
&&& 是常见的疼痛症之一，发作急，疼痛剧烈，且常在外伤、体力劳动和受凉后起病，或由于以上原因复发。所以家庭日常养护非常重要，从生活的点点滴滴做起，可有效地预防痛患的发生。这是坐骨神经痛的护理措施之一。
&&& 二、饮养调养
&&& 研究表明，合理的膳食结构可以改善骨质状况，调节神经，降低坐骨神经痛的发病率。
&&& 三、饮食原则
&&& 1、多吃&两素&。两素指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B 族是不可缺少的营养物质。多摄取这些营养素食物可降低发病率，而骨质疏松是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加两素饮食的比例是非常重要的。
&&& 2、多摄入蛋白质。蛋白质中含各种单一氨基酸,是修补神经及维持神经功能所必需之物，且氨基酸能较快被身体吸收利用。
&&& 四、有益的食物
&&& 1、各种豆类、鸡蛋和瘦肉可补充优质蛋白质。
&&& 2、适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜可补充维生素。
&&& 3、应多摄取水分，多吃水果、蔬菜、核果、谷类等有益的食物。
&&& 4、多吃燕麦。经常食用燕麦可改善神经的总体状况。
&&& 五、应避免的食物
&&& 应尽量避免咖啡、汽水等有刺激性的食物。这是对坐骨神经痛的护理要注意的。
&&& 以上就是专家对坐骨神经痛的护理介绍，希望大家平时一定要做好对坐骨神经痛的护理，这样可以减轻痛苦。
&&& ，又名&中华第一膏&&中华神膏，天下第一膏，迄今有400多年的历史。因其疗效独特，历史悠久而誉满齐鲁大地，苏北，华北，东北等地区。其配方用药80余味，产品净重38克，为世界之最！！！其中仅名贵中药材就达20余味，如龟甲，人参，鹿茸，珍珠，麝香，豹骨，木鳖子等，从而奠定了治疗各种久治不愈的骨病顽疾的基础。 多年来一直秉承&诚信治病 良心做药 &的宗旨，几十年来专注生产高质量纯正产品正骨膏累计达十亿张，拯救各种骨关节病患者上亿人次，正是源于患者的百年口碑传承，使得正骨膏畅销全国数十年，并被全国各地的老百姓亲切称为&骨病患者手术前最后一道防线&！！！
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