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三高，吃什么可以降
基本信息：女&&35
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别：女年龄：35我体检甘油三脂，葡萄糖，中胆固醇高，我该吃点什么药。高得不是很多，还有低密度脂肪高。
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&&&中西医结合科
擅长：擅长解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
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原新疆兵团医院(退休)&&&中西医结合科
建议：血脂高可以服昔非罗齐等治疗，关键是要从饮食上进行调节。忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。
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如何降三高？螺旋藻成为保健养生的最佳选择
16:23 &作者：admin &来源：未知 &浏览：
& &如何降三高已经成为人们最为关注的健康话题之一了，大量的化学药物在治愈疾病的同时，也留下了很多后遗症。我们该如何抵御三高疾病的侵害，不仅要从饮食、生活方式上改变，也要从营养补充上改变。
& &如何降三高？现代医学的发展越来越证明了一个观点:&许多疾病的发生与营养失衡有关&，这个问题的普遍存在是多发常见病的根源，也是人们最容易忽视的问题。据资料显示，我国患者人数已超过1.1亿，而且正已每年3000万的速度增长。如何降三高？的高发人群为中老年人。遗传、不良生活习惯、肥胖和血脂偏高是高血压的主要致病因素。
& &患高血压很重要的原因就是不科学的生活习惯，导致营养失衡，从而引发人体代谢异常。如何降三高？一旦营养平衡长期得不到纠正，就会引发慢性病，最终导致高血压、心脑血管、等疾病。高血压单靠药物治疗是很难从&治本&上的得到治愈的。治疗高血压主要是从调理机能和日常饮食着手，所谓三分治，七分养，药疗不如食疗。要知道，人类健康不是靠药物而是靠营养来维持的，通过调理饮食以根治疾病才是最好的方法。营养学并不否认医药的价值，病人在看医生时，如配合营养方面的治疗，一是能加快疾病的痊愈，二是能减少药物的副作用。如何降三高？的功效与作用非常多，其中的降血压、降血脂、降血糖效果非常好，是21世纪人类最佳的营养保健食品之一。
& &如何降三高？&螺旋藻属微藻类植物，仅在热带高温、阳光直射及高pH值的碱性盐水下生长，在地球上已有三十五亿年的历史，是地球上最古老的植物之一，但它却是当代所发现的含惊人营养价值的碱性健康食品。如何降三高？螺旋藻比其它任何食物含有更丰富、更均衡、更易被人体消化吸收的植物蛋白质、各种维生素、矿物质、叶绿素、&-次亚麻油酸等不饱和脂肪酸和&-素等，它含有8种人体不能合成的，与联合国粮农组织(FAO)的标准几乎一致。
&&&& 螺旋藻对高血压的辅助治疗作用如下:
&&& &1、含有丝氨酸(3.23%),蛋氨酸(1.95%)，它们在B族维生素、镁离子的参与下，在人体内合成胆碱，参与神经系统对血管的调节而使血压下降。
&&& &2、含有&-次亚麻油酸，只有螺旋藻和中含有Y-次亚麻油酸，它在体内容易转化为前列腺素E，具有较快速松弛小血管平滑肌的作用而使血压下降。如何降三高？在降血脂方面，&-次亚麻油酸可降低总的含量，能降低低密度脂蛋白在血液中的含量，使心脏和大脑得到有效保护，对脂蛋白的受体还有协调作用。
&&& &3、调节脂类代谢，降低血脂，软化了血管，增加了血管壁的弹力，控制并减轻了动脉的粥样硬化。
&&& &4、有调节交感神经的作用，调整了交感神经的缩血管作用。
&&& &5、叶绿素能降低胆固醇含量。
&&& &6、&-胡萝卜素有阻碍低密度脂蛋白-胆固醇的合成，降低了其对动脉的破坏和胆团醇在血管壁的沉积，软化了血管，治疗高脂血症和动脉硬化。
&&& &7、高血压病人不能进食过多的食盐，否则会加重肾脏负担，加上蔬菜摄入不足，可致体内钾缺乏。螺旋藻含钾1.79%，是普通蔬菜的十倍，可充分补充钾的不足。
& &如何降三高？什么是高血脂?高血脂，又叫高脂血症，它是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平脂的变化超出了正常范围。如何降三高？高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。常见的高血脂变化表现为下列一项或多项指标异常:
& & a、血清总胆固醇水平升高；
& & b、血清甘油三脂水平升高；
& & c、血清高密度脂蛋白胆固醇水平异常减低。
& &如何降三高？事实上，以血清低密度脂蛋白胆固醇取代血清总胆固醇更为准确些，因为总胆固醇水平脂粗略的反映了所有脂蛋白的总体水平。如何降三高？轻度的高血脂症常常没有明显的自觉症状和体征，若血脂增高时间较长，脂质在血管内皮沉积而引起的动脉粥样硬化，会产生头晕、头疼、头痛、冠心病、脑血管病和周围血管病变等症状，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。如何降三高？极少数患者可出现黄色瘤、角膜弓和脂血症眼底改变，但多发生于家庭性高血脂症患者。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高血脂症密切相关。如何降三高？大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。大量医学研究表明：高血脂的治疗方法不能仅仅通过药物层面上，还要注意身体的营养调养。那么，高血脂吃什么好？吃什么可以辅助治疗高血脂，又没有副作用呢？如何降三高？在之前的养生课堂上，给大家讲过天然营养保健食品、、蜂花粉辅助治疗高血脂非常有效果，今天，IDO爱度保健养生大讲堂再给大家推荐一种辅助治疗高血脂的好方法-螺旋藻食疗法。
& &如何降三高？螺旋藻为什么能降血脂呢？因为螺旋藻中含有丰富的天然维生素、植物性蛋白、叶绿素、叶黄素和藻蓝素(仅在蓝藻中才含有)，还富含钙、锌、镁、核糖核酸、脱氧核糖核酸、多种酶及其它微量元素，其中的天然能使胆固醇在血液蛋白中呈明显的重新分配，并提高高密度脂蛋白的比例，从而降低高血脂，防止动脉粥样硬化。螺旋藻中含量颇丰的&-亚麻酸其降脂功能是最强的(较之亚油酸强163倍)。
& &如何降三高？科学研究发现，血脂的高低，在某种程度上取决于饮食中的镁的含量的高低，当镁供应不足时，高血压发生率会升高80%-90%。如何降三高？螺旋藻含高量的叶绿素（1.33%叶绿素是镁的化合物）可以供应人体充足的微量元素镁。
& &如何降三高？螺旋藻中含有高量的植物蛋白，具有降低胆固醇之效果。由于植物蛋白质与动物蛋白质氨基酸组成不同，改善了因食用动物蛋白质过多而导致胆固醇症。另外，食物纤维质所含之非纤维质可能是促血清胆固醇含量降低的主要因素，非纤维素纤维质包括果胶、半纤维素植物胶及胶质均具有降低血清胆固醇之效果。如何降三高？这些物质在肠中吸附胆碱，促进胆酸排泄，使肝中胆固醇加速代谢，蓝藻食物纤维质有89.7%是非纤维素纤维质，可能是降低胆固醇效果的另一原因。
& &如何降三高？当人体服用了螺旋藻制品后，其中的维生素E，&-亚麻酸及镁Mg等在其它营养成份的协同作用下，血脂趋向正常，也同时保护了心脏的健康。
& &如何降三高？据临床应用报道，在实际食疗经验上，许多轻微脑中风的患者食用螺旋藻之后均有良好改善效果，其原因当与胆醇之降低有关。例如高雄某长老会的一位牧师患轻微脑中风，行动不便。如何降三高？他吃了三个月后已能上下楼梯，教友们大感惊异，食用螺旋藻预防脑中风成为简单有效的途径。患冠状动脉心脏病之患者，食用螺旋藻亦有良好之改善效果。
& &如何降三高？虽然螺旋藻的功效与作用对降低高血脂有非常好的效果，但是螺旋藻不是万能药，只是一种天然营养保健食品，只能辅助治疗高血脂，是通过食疗来改善身体营养平衡，从而恢复身体机能的作用。高血脂患者一定要在医生的指导下，找出适合自己的治疗方案，不要急病乱投医，以免耽误病情。日常生活中，人们也可以经常食用螺旋藻，以调节人体生理机能的平衡，增强自身免疫力，从而达到预防疾病的作用。大家在食用螺旋藻之前，首先要学会如何选购螺旋藻保健品，知道螺旋藻哪个牌子好，了解螺旋藻的用法用量，购买时可以选择市场上口碑最好的螺旋藻保健品，以保障产品质量。
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长江网生活频道 版权所有 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制以及建立镜像，如有违反，追究法律责任贵州卫视养生：赵之心讲吃什么降三高
责编：周伟
发表时间： 09:46
　　随着生活水平的不断提高，再加上饮食的不协调，所以现在的三高患者是越来越多了，那么你知道吃什么降三高吗，敬请收看本期的养生听听赵之心的讲解。
　　本期节目请到的嘉宾是中国保健协会与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事赵之心，讲吃什么降三高。
　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
　　吃什么降三高
　　1.蔬菜、水果--
　　蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。
　　2.豆制品--
　　豆制品中不含胆固醇，还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
　　3荞麦、燕麦--
　　荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平。据研究，血胆固醇高的人每天吃100克燕麦片，数周后血胆固醇可降低5%。
　　大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗作用。
　　5.黑木耳、--
　　黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
　　6.鱼--
　　鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。
　　注意：本频道文章版权归贵州卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
　　本期嘉宾介绍
　　赵之心
　　1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、北京市学会理事。
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古人把一天的时间分为12个时辰，每个时辰都有对应的养...三高的人应该多吃什么
时间： 09:26:17
健康咨询描述：
三高的人 应该多吃什么
感谢医生为我快速解答——该
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医生答案显示区
帮助网友：109337称赞：3094
1）忌食含糖食品,如糖果,巧克力,奶油蛋糕等;2）常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦,荞麦,薏仁,马铃薯等;3）少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;4）每天的烹调油不能超过25克;5）多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜,黄瓜,番茄,白萝卜,绿豆芽,苦瓜,青菜等;6）多吃菌藻类食物,如香菇,草菇,金针菇,海带,紫菜等;7）吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米;8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料
帮助网友：36506称赞：1513
你好,这样的人群的饮食应该以清淡的食物为主,不要食用大油大肉类的食物,以低胆固醇低脂食物为主.可以多食用一些蔬菜,特别是蔬菜中的芹菜有很好的保健作用,用芹菜榨汁饮用是可以使血压保持在正常的水平的,可以试试.
帮助网友：65745称赞：3977
你好 三高人群之所以健康会亮起红灯,和大多数爱吃油炸,甜食,荤多素少,细多粗少,高热量,高盐等饮食习惯密切相关.肥胖是三高症的高危因素,减肥能减少患上述疾病的危险,促进血压,血液粘稠度下降并提高周围组织对胰岛素的敏感性,改善胰岛素抵抗的状态.减轻体重,除了通过运动,改变不良的生活习惯进行控制,均衡饮食也显得至关重要,尤其是要限制糖,盐及脂肪的摄入.
抗高血压：需摄入维生素B族,镁,钾等营养素,它们富含在豆类,芹菜,香蕉等食物中,能改善脂质代谢,保护血管结构与功能,起一定降压作用.
抗高血脂：需摄入维生素A,C,E,硒等抗氧化营养素,它们富含在各类蔬菜水果以及菌类等食物.
抗高血糖：需摄入维生素D,铬,锂等营养素,它们富含在乳制品,海河鲜等食物中,能降低血液中的葡萄糖耐量,改善血糖偏高所引起的并发症.
按最佳时间服药
对于高血压患者来说,血压波动规律在一天中出现两个高峰,即9-11时,18-19时,之后开始缓慢下降,至次日凌晨2-3时最低.一般降压药在服药后2-3小时达到最高血药浓度.长效降压药物,如：氨氯地平贝那普利,氯沙坦等,用法为一日一次,建议早上7时服用,这样就能更有效地保持血压的平稳.有些降压药物宜与食物同服,可增加药物体内吸收的程度.如：美托洛尔,进餐时服药可使美托洛尔的生物利用度增加40%.有的药物宜空腹服用,如：卡托普利,因胃中的食物可使本品吸收减少30%-40%,故宜在餐前1小时服药.
糖尿病患者的服药时间,根据药物而定.服用阿卡波糖的最佳时间为开始进食第一口饭时,效果最佳,如餐前服用就不能与食糜同时到达小肠,降低其药效.但有的药物宜在餐前30分钟服用,能提高药物疗效,如：瑞格列奈,格列喹酮,格列吡嗪.
人的血脂包括胆固醇,甘油三酯等,高血脂的患者需要服降血脂类的药物,宜在晚间服用.缪炜
蜂王浆 三高患者的养生良品
蜂王浆中富含蛋白质,氨基酸,维生素,矿物质,酶类,核酸及特有的物质——王浆酸等100多种活性物质和营养成分,是高活性成分的天然营养品,具有降血糖,降血脂,降血压等作用.同时,服用蜂王浆后,能增强人体的免疫能力,提高淋巴细胞和巨噬细胞的数量和活性,消灭各种病菌,对三高症引起的多种并发症有预防,缓解的作用.
帮助网友：39651称赞：1086
三高症的人虚胖,满面红光. 平时多运动,少吃脂肪高的食品,每天测量血压,保持在低压90以下,高压140以下,别着急,别过力,保持良好的心态过好每一天. 每年验血一次,指标如果高,找医生用药物控制.
帮助网友：22723称赞：1379
你好,三高症是指高血压,高血糖(糖尿病)和高血脂,“三高症”在早期可以毫无症状,也无异常切除感觉,常常因健康体检才发现.在饮食上要引起注意,建议采用“3-5-7饮食原则”———3高：高纤维,高新鲜度,高植物蛋白；　5低：低脂肪,低胆固醇,低盐,低糖及低酒精量；7分饱：不要暴饮暴食,饭菜只吃七分饱.另外,成年人为了控制体重,可以在餐前吃水果,增加饱腹感.建议每天吃蔬菜300-500克,深色蔬菜最好占一半,水果200-400克.
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