我今年22岁生过孩子肉特别的松，从生完孩子肚皮松

点击联系发帖人 时间：2012-04-09 23:30

剑网3扒松肉配方

这是大多女性都会烦恼的问题伱可以试着用收腹带收一下肚子，大概用一个多月肚皮就会有明显的变得紧缩些，一个月过后可以多做做运动如转腹拉圈.做仰卧起坐。这样又可以恢复原来的身材这是本人亲身经历哟。

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　　生产后紧实腰腹部的方法：

　　step1：仰躺在地紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；

　　step2：两腿尖向内侧靠拢双手交叉抱着后脑勺；

　　step3：吸气，双腿往上抬高离地5厘米，并伸直脚尖；

　　step4：两手支撑着头部往上抬伸展颈部；保持动作10秒；

　　step5：吐气，恢复原来姿势重复做10次。

　　step1：双手支撑地面身体挺直平爬在地

　　step2：双臂支撑身体，使上身与地面保持50度

　　step3：头部尽量后仰保持此动作10秒

　　step1：仰面平躺，双手放在耳后屈雙膝，双脚分开同肩宽

　　step2：呼气，向上抬起身体到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒呼气平躺。重复动作8-10次

本回答由文化藝术分类达人曹爱雅推荐

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这个其实可以穿塑身衣。呼啦圈多转转，一个月见效果

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那都不是事！不影响夫妻性生活就好

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