水果吃多了会不会胖啊？？？我太爱吃水果了！极度吐槽！ - 薄荷减肥论坛
水果吃多了会不会胖啊？？？我太爱吃水果了！极度吐槽！&
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大家有没有和我一样的体会呢？水果吃起来没够！苹果！橙子！西瓜、！柚子！奇异果！啊啊啊啊啊！！热量在薄荷上查都不低的说！而且一个水果那么重 热量就更别提了 再来说果糖……唉唉唉……则麽办才好呢？
我大概每天吃2个苹果 半个柚子 2个橙子再加上一点点坚果什么之类的
我真的觉得自己弱爆了！！！
可是那么爱吃水果……
听说江一燕也特别爱吃水果 而且因为吃到后来吸收不好反而成了吃不胖的体质！！！吃不胖的体质啊！！！！！
我真的不知道怎么才好……上身已经受了不少 就是腿瘦不下去 小腿老是壮壮的……现在每天拿浴桶都泡小腿 希望可以促进血液循环之类的吧
还有静脉曲张袜 我每天都穿 是400rmb的日本货 唉唉唉也在做等效果
等放寒假了 我就去健身房 每天跑30min以上……腿啊腿啊腿啊！
上身瘦下身胖的恩你伤不起啊！！！1
高和瘦起码占一样吧！既然不高就得瘦啊&,&
自己先顶一下！！一定要瘦！少吃点水果吧……唉唉唉
高和瘦起码占一样吧！既然不高就得瘦啊&,&
。。。。。。。。我最近每天吃快一斤草莓和一大个杨桃。。。。还以为吃很多水果了。。。。你吃完正餐怎么还能吃得下那么多水果呢？。。。。。。。。。。
不爱吃水果...尤其讨厌吃苹果T.T
&水果的上限每天保持在1000g以内吧,也是糖分偏高的东西,如果实在嘴馋,拿点西红柿和黄瓜代替,沾一点点糖,4G左右 热量会减一半
若能以吾命换苍生之不幸, 愿入地狱 永世不堕轮回。
可能是正餐吃得少的缘故！
高和瘦起码占一样吧！既然不高就得瘦啊&,&
谢谢指导……实在是太喜欢吃……
高和瘦起码占一样吧！既然不高就得瘦啊&,&
我是中饭后一个苹果 晚饭后两个胡柚 有瘾的 戒不掉，不吃水果我要便秘 今天是中饭后一个苹果 一大杯柚子茶 晚上是一杯橙汁
水果吃多了不好吧
好像大部分水果属于生冷的东西
然后吃生冷东西过多 会导致下身肥胖~~~~
jolin的书里写滴~
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胖胖,加油!
只要功夫下的深,肥猪变成小瘦猴!!
我要减肥 所以能吃的东西数量有限 我要把这些份额分配给好东西 而不是什么都往嘴里塞!!
想找小伙伴一起减肥,群号:
没关系啦，你要想想水果是零食里比较低的了，如果换成是饼干、蛋糕类的呢，你再叫号了，我也吃很多水果的，三餐每一顿都有水果，再说，水果里的糖分很天然，又不是脂肪，女人还是水做的呢，很多水果（柚子、苹果、猕猴桃）都可以瘦腿。
个人感觉吃水果还是对身体有益的，不过最好是在白天吃，晚上7点以后就不要吃水果了。亲也可以选择些不那么甜的水果！
运动+饮食，重塑健康、美丽的我！ 宝宝出生 怀孕前 从115J增重至140J
孕期增重 44J
宝宝出生后 172J
宝宝5个月 开始减肥 170J预期目标
宝宝一生日
水果……额，
吃多了女孩子容易体寒，而且貌似是说，每天吃不超过两个拳头的分量捏……
我一定要和你们说再见！！我一定要战胜你们！！！！！我一定要每个人看到我都说你好瘦！！12月1日 45KG-43KG 43KG-41KG
我柚子一吃就停不下来的。。。。。。。。。。
营养专家建议 一天水果不要超过三个 大致就是比如 一个苹果 一个梨 一个香蕉 之类的 反正不能超过三个 总数不要超过一斤吧
深有同感啊…最近水果吃得巨多。橘子 苹果 香蕉 橙子 各种… 数量也不少啊。多吃水果是好 但是我这两天也吃得太多了… 今天一上秤还胖了一斤… 不知道是水果吃太多 还是怎么的…唉。喔对了 我也和亲一样 对小腿有着特别的情感 从小就小腿粗啊。一直身上不胖 平胸细腰 就是那个小腿…唉 现在还好了 经过N久反反复复的折腾 瘦了些。觉得最有效地方法还是按摩 按摩 没往死里按 没什么特别的方法 只要把它弄得松松的 也可用按摩刷。再就是刮痧 拍腿 经常泡脚
善待自己。饿了就吃，饱了就停，想动就动，不想动也别强迫自己。就这么简单。
& 上一页 1每天吃一种减肥水果 天天都瘦2斤
本文导读：你知道吃水果也能快速减肥吗?今天,小编跟大家介绍7种有减肥功效的水果,让你一星期快速减肥。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　周一：木瓜
　　周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯&橙色心情&吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
　　减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
　　周二：蓝莓
　　蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为&抗氧化之王&。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑老化、强心、抗癌等保健作用。
　　减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。
　　周三：青苹果
　　苹果是世界四大水果之一。在国外有&每顿饭后吃苹果，医生不会来找我&的民谚。有一定的防治的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。每天必吃苹果的10大理由
　　减肥原理：富含果胶及纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐。
　　周四：猕猴桃
　　猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有&VC果王&的美称。
　　减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。
　　周五：
　　番茄含有丰富的维他命
C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。
　　减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
　　周六：
　　葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。
所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为&果中之珍&，名列世界四大水果之首。
　　减肥原理：墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。
　　周日：香蕉
　　香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，
一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
（责任编辑：陈晶晶）
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核心提示：水果在人们心中似乎就是“万能救药”，而水果的减肥功效早已深入人心。但其实，水果不一定都能减肥。水果减肥得要看你吃什么水果，怎么吃水果。
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　　水果能吗？对这一问题的回答，相信很多人心中都是一个肯定的答案。水果能减肥主要是因为水果中含有90%以上的水分，而且富含纤维素，饱腹感强，帮助肠胃蠕动。另外，水果的热量普遍较低，和其他食物相比，它确实是减肥能手。但如果仅仅因为这样，你就铁定水果都能减肥，那你就错了。水果吃不对，一样会令你越吃越胖。　　1.减肥水果的“奸细”——糖分高的水果　　水果水分多，含量低，的含量也低，水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如、、果其热量高，甚至超过了。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同样重量的115大卡的热量。因此，并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥，要先辨清哪些水果是低热量水果。　　2.正常饮食+水果容易发胖　　饭后吃水果是许多人都会有的饮食习惯。这样的习惯并不利于水果营养吸收，还会增加热量负担。水果最好放在两餐之间吃。两餐之间进食水果能够增强饱腹感，减少进餐时候减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。　　3.水果当正餐易反弹　　既然说用水果取代部分正餐，减少正餐食量能够减肥，那么直接把水果当饭吃是不是就能瘦得更快呢？当然不是，把水果当饭吃是一种不可取的水果减肥方法。热量再低的食物也会积少成多。把水果当正餐，会让你吃更多水果，糖分累积，更容易转化成脂肪。　　另外，人体中的蛋白质和水结合存在，水果中的蛋白质含量低，刚开始以水果做正餐会是蛋白质摄入减少，会带来体重下降。但是长期把水果当正餐，体内蛋白质不足，使得率下降，稍稍多吃点，你就会快速反弹回来。
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。
　　1、　　苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。　　2、　　甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。　　3、　　番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。　　吃了就瘦的水果　　4、　　奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。　　5、　　木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。　　6、梨　　生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。　　利弊共存你得知晓　　7、　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。　　8、柚　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。　　9、菠萝　　菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
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