我老公最近老是喊腿抽筋是为什么，有没有可能是缺钙啊？？_百度知道
我老公最近老是喊腿抽筋是为什么，有没有可能是缺钙啊？？
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工作紧张造成经常抽筋的,用点—中—老—年—乳—加—力—。就会好的
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好的，知道了
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小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿脚疲劳自然是常有的事，因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了。
小腿抽筋时虽然剧痛难忍，但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈。不过，持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦。
下面介绍两种方法，你防试试。
1：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。
2：常抽筋者可将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小...
一定是缺少什么元素，但和平时对肾的保健很有关系。工作最近紧张也会造成经常抽筋的。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
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隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易...
腿抽筋的相关知识
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出门在外也不愁脚板经常抽筋怎么办?是不是缺钙？如题 谢谢了_百度知道
脚板经常抽筋怎么办?是不是缺钙？如题 谢谢了
有时感觉几个脚趾头和脚板都会移位，大都时候用手扳回去的，
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多喝些骨头汤，将脚板往自己身体方向下压，如果旁边无人可以帮忙,含钙丰富的牛奶，第一个动作就是马上休息.当腿度抽筋时，再放松按摩腿部肌肉，并将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弯曲）,2最近双腿过度受累，并用双手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，进行几分钟后，可以请别人代劳，记得一定要按摩有疼痛感才算有效，则可以将双手撑住墙壁，脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉，然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛.运动前注意热身.如果是第一种就要补钙了,平时多锻炼1缺钙
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多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收、白菜、酸奶。
多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉、海带、花椰菜、松籽、酥炸鱼、甘蓝菜：甘蓝菜、菠菜，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）、虾米、奶酪。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收?
对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调、花生，加强血液循环和新陈代谢、牡蛎、芥菜、雪菜，推迟骨骼老化、花椰菜，减少钙质丢失、泥鳅、豆腐、螺，强烈的刺激骨骼是缺钙
多食用钙质含量高的食物
如、竹笋。。如、苋菜、空心菜。
吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）、小虾皮、油菜等、 芝麻酱：牛奶
恩就是缺钙了忽忽 我以前也有那毛病 每天差不多都抽个3 -4回的特别是晚上都睡着了但是却抽筋醒了就睡不找了；最郁闷了 建议你吃钙片的同时多吃补钙的食物这样好的快
的确是缺钙了，你得赶快补充钙。并且要多晒太阳，多运动，帮助钙的吸收。
小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，...
抽筋/是人身体中大量的钙在流失/要多补匆维生素d/多吃虾/和豆制品可环解。
你缺钙啊。要赶快补啊！！！！
补钙，就是缺钙
抽筋的相关知识
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出门在外也不愁最近几天连续脚底板抽筋？是缺钙还是其他原
时间： 23:32:41
健康咨询描述：
最近几天连续脚底板抽筋？是缺钙还是其他原因？
曾经的治疗情况和效果：
以前也痛过
想得到怎样的帮助：想知道什么原因导致的我该注意些什么？（感谢医生为我快速解答——该。）
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医生回复区
帮助网友：2511称赞：45
病情分析：你好1、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。2、拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。指导意见：伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久；饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
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病情分析：你好，根据你的叙述，多是由于缺钙的原因造成的，
指导意见：调整自己的膳食结构，尽量减少动物食品，增加素食食品。
帮助网友：233称赞：3
病情分析：这可能是缺钙了，你吃点钙片试一下。指导意见：你试一试看钙片效果怎么样？不要冷到了，注意保暖。吃下钙片如果没有效果就去医院看看吧。
帮助网友：610称赞：2
病情分析：你好，抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都有关系指导意见：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压
帮助网友：3616称赞：942
病情分析：您好，引起抽筋的原因有很多，比如受凉，肌肉劳累过度，缺钙等。指导意见：建议您可以吃点牛奶，黄豆等食物来补钙，要保持足部温暖，可以用热水跑下脚，注意休息，不要太过劳累~
帮助网友：1001称赞：22
病情分析：你好，根据你的描述，是缺钙的表现指导意见：建议适当补充钙剂，平时要加强营养，多晒太阳，祝身体健康。
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。你好:脚底板常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.建议:平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
回复于： 11:56:45
抽筋考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
回复于： 11:57:45
你好，根据你的情况，可能是椎间盘突出压迫了神经导致的，腰椎间盘突出很容易压迫坐骨神经导致腿发麻，疼痛，肌肉萎缩等症状，建议做针灸，理疗，牵引，如果有肌肉萎缩的话是要做专业的康复治疗的。
回复于： 11:58:45
你好，考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。
回复于： 11:59:45
指导意见：根据您的描述，一般抽筋和缺钙和寒冷刺激腿部有关。建议到医院检查微量元素，如果缺钙严重需补钙和鱼肝油。
回复于： 12:00:54您只要微信添加"快速问病友"关注
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病情分析：
你好，根据你的叙述，多是由于缺钙的原因造成的，
指导意见：
调整自己的膳食结构，尽量减少动物食品，增加素食食品。
病情分析：
这可能是缺钙了，你吃点钙片试一下。
指导意见：
你试一试看钙片效果怎么样？不要冷到了，注意保暖。吃下钙片如果没有效果就去医院看看吧。
病情分析：
你好，抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都有关系
指导意见：
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压
病情分析：
您好，引起抽筋的原因有很多，比如受凉，肌肉劳累过度，缺钙等。
指导意见：
建议您可以吃点牛奶，黄豆等食物来补钙，要保持足部温暖，可以用热水跑下脚，注意休息，不要太过劳累~
病情分析：
你好，根据你的描述，是缺钙的表现
指导意见：
建议适当补充钙剂，平时要加强营养，多晒太阳，祝身体健康。
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