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万千美丽 闪耀红毯
今日 川投国际酒店将迎来70余位国际小姐红毯秀
&&11月6日晚，成都将第三度迎来顶级美丽盛典——第51届国际小姐世界大会全球总决赛，70余位佳丽将在成都决战美丽之巅！记者昨日从赛事组获悉，70余位佳丽已飞抵成都，参加全球总决赛以及前期的一系列公益、慈善活动。今日下午4时许，川投国际酒店将迎来国际小姐参赛佳丽红毯秀，万千美丽，闪耀红毯的这一刻，相信任何人都无法抵挡！&&累并快乐着&&比基尼秀提前为总决赛热身&&尽管舟车劳顿，但国际小姐们仍然不忘工作。在各自安顿好后，佳丽们立即上妆换好衣服投入到比基尼秀的拍摄工作中。由于得知比基尼秀的照片将出现在22日的红地毯背景板上及总决赛的宣传片中，小姐们全都振作精神，不敢有丝毫怠慢，大胆地在镜头面前摆出各种妩媚、热辣姿势。这其中，厄瓜多尔小姐Maria最为开放。拍摄前，Maria先是给在场记者展现一支土著舞蹈。进入拍摄现场后，Maria将短裙利落一脱，魔鬼式的身材，天使般脸蛋，一个伸手一个翘臀，一个简单的POSE在Maria的比划中立即成型，让在场记者叹服，直呼“专业”。拍摄结束后，Maria称赞工作人员的认真与敬业，还大赞“成都人民很热情，我很喜欢这里，成都还是个有着文化底蕴深厚的城市，我已迫不及待地想去了解它了”。&&父母陪伴参赛&&夏威夷小姐誓言用美丽征服成都&&据了解，此次来蓉参加总决赛的国际小姐们年龄最大的25岁，最小的18岁。许多都是第一次来到中国，来到成都参加比赛。除了大包小包的行李外，爱沙尼亚小姐SANDRA还为自己带了许多零食。“要在这里比赛很长时间，不能吃到父母做的饭菜，所以妈妈帮我准备了一些零食，让我想家的时候就拿出来吃一些，就好像妈妈在身边一样。”相比SANDRA的单兵作战，夏威夷混血美女Shanna堪称幸运无比。她在美国妈妈和日本爸爸的陪同下来到成都参加比赛。接受记者采访时，Shanna的妈妈一直在旁边用相机记录着女儿的点点滴滴，父亲更是站在一旁时刻用手提醒女儿要多微笑。Shanna父母表示自己以前没有来过成都，“一是为女儿的比赛加油，二是到成都观光旅游。”因为提前来到了成都，他们就抽时间在成都逛街购物，“成都给我们的感觉非常好，很热情，尤其是语言上提供了很大的帮助。”值得一提的是，Shanna随身带来了一大箱子礼物，作为国际小姐大赛慈善晚会拍卖物品，吉他、相框、衣服、光碟、雨伞，以及代表夏威夷特色的椰果等等。成都晚报记者 王平平&&01&&阿根廷小姐&&Camila Valdes，24岁&&02&&阿鲁巴小姐&&Ghislaine Geerman，&&20岁，身高175cm&&03&&澳大利亚小姐&&Brooke Nash，20岁&&身高172cm，体重49kg，三围83 64 81&&04&&白俄罗斯小姐&&Ulyana&Valakhouskaya，18岁&&身高181cm，体重53kg，三围83 60 92&&05&&比利时小姐&&Kristina de Munter，24岁&&身高173cm，体重55kg，三围86 61 91&&06&&伯利兹小姐&&Anlynn Apolonio，21岁&&07&&玻利维亚小姐&&Daniela Nunez，20岁&&08&&巴西小姐&&GABRIELA ROCHA，21岁&&身高182cm，体重62kg，三围92 63 94&&09&&加拿大小姐&&Elishia Sahota，23岁&&身高176cm，体重57kg，三围86 62 89&&10&&中国小姐&&白雪玉婷，20岁&&身高172cm，体重50kg&&三围86 66 88&&11&&中国台北小姐&&Ying Kuei Li，20岁&&身高177cm，体重56kg，三围81 64 89&&12&&哥伦比亚小姐&&Natalia Valenzuela，22岁&&身高177cm，体重55kg，三围90 60 92&&13&&哥斯达黎加小姐&&Maria Amalia Matamoros Solis，22岁&&身高175cm，体重54kg，三围90 58 92&&14&&古巴小姐&&Elizabeth Robaina，23岁&&身高158cm，体重45kg，三围86 66 92&&15&&丹麦小姐&&Monica Vestergaard Kristensen，20岁&&身高177cm，体重61kg，三围85 66 92&&16&&多米尼加小姐&&Catherine Ramirez，25岁&&17&&厄瓜多尔小姐&&Fernanda Cornejo，22岁&&身高178cm，体重56kg，三围88 62 92&&18&&萨尔瓦多小姐&&Marcela Santamaria，19岁&&身高172cm，体重53kg，三围90 60 90&&19&&赤道几内亚小姐&&MARIANA OBONO&&NZANG DIALO，19岁&&20&&爱沙尼亚小姐&&SANDRA DA?KOVA，19岁&&身高168cm，体重50kg，三围82 61 92&&21&&芬兰小姐&&Niina Lavonen，23岁&&身高175cm，体重58kg，三围90 64 90&&22&&法国小姐&&Laura MAUREY，22岁&&23&&格鲁吉亚小姐&&Ellen Sikorskaia，21岁&&24&&德国小姐&&Sandra Barbara Kaczmarczyk，22岁&&身高171cm，体重53kg，三围81 62 88&&25&&瓜德罗普小姐&&Hatilip Dayana，25岁&&26&&关岛小姐&&Katarina maria，20岁&&身高177cm，体重62kg，三围86 72 102&&27&&危地马拉小姐&&Karen LUCRECIA，21岁&&28&&夏威夷小姐&&Shanna Kailolaina 24岁&&身高155cm,体重45kg，三围83 63 81&&29&&洪都拉斯小姐&&Eathefany Madith 18岁&&身高170cm，体重52kg，三围91 58 91&&30&&中国香港小姐&&Whitney Hui 22岁&&身高164cm，体重50kg，三围88 62 87 &&31&&匈牙利小姐&&Nora Viragh 20岁，&&身高168cm，体重48kg，三围82 60 88&&32&&印度小姐&&Ankita Shorey 25岁&&33&&印度尼西亚小姐&&Reisa Kartikasari 25岁&&身高173CM，体重51KG，三围846485&&34&&意大利小姐&&Anthea LUCA 19岁&&35&&牙买加小姐&&Chantel Kimoi Davis 23岁&&36&&日本小姐&&Nagomi Murayama 23岁&&身高167cm，体重46kg，三围79 57 85&&37&&肯尼亚小姐&&Nuru Khaliq 22岁&&身高173cm，体重53kg，三围83 62 84&&38&&韩国小姐&&Hye Sun Kim 25岁&&身高176cm,体重52kg，三围89 61 91&&39&&吉尔吉斯斯坦小姐&&Asel Samakoya 18岁&&身高177cm体重50kg，三围78 60 90&&40&&拉脱维亚小姐&&Lelde Paulsone 22岁&&身高172cm，体重50kg，三围83 60 90 &&41&&黎巴嫩小姐&&Maria Farah 22岁&&42&&中国澳门小姐&&Winnie Sin 24岁，身高168CM，体重48KG，三围87 68 90 &&43&&马来西亚小姐&&Phong Sze Ling 21岁，&&身高170CM，体重50KG，三围86 63 91&&44&&墨西哥小姐&&Karen Higuera Contreras 20岁，&&45&&蒙古小姐&&Tugsuu Esra Hertsenberg 19岁，&&身高181CM 体重64KG，三围94 64 95&&46&&尼泊尔小姐&&Sarina Maskey 24岁&&47&&荷兰小姐&&Talitha Esra Hertsenberg 22岁，&&身高177CM，体重62KG，三围83 63 89&&48&&新西兰小姐&&Claire Kirby 24岁&&身高175cm 体重57kg 三围85 62 88&&49&&尼日利亚小姐&&Adetola Morenike Adeoye 21岁&&50&&巴拿马小姐&&Keity Mendieta Britton 21岁&&175cm 体重53kg 三围85 62 88&&51&&巴拉圭小姐&&Stephania Vazquez 19岁 &&52&&秘鲁小姐&&Maria Alejandra Chavez 18岁 &&53&&菲律宾小姐&&Dianne Necio 19岁&&身高173CM 三围90 60 90&&54&&波兰小姐&&Adrianna Olga Wojciechowska 25岁 &&55&&葡萄牙小姐&&Patrcia da silva 21岁&&身高177cm 体重55kg 三围88 60 88&&56&&波多黎各小姐&&Desiree Del Rio De Jesus 25岁&&身高175cm 体重56kg 三围 86 64 86&&57&&罗马尼亚小姐&&Andrada Mihaela Vilciu 24岁 &&58&&新加坡小姐&&Stella Kae Sze Yun 22岁&&身高168cm 体重44kg 三围81 61 86&&59&&斯洛伐克小姐&&Dusana Lukacova 20岁&&身高170cm 体重52kg 三围82 59 89&&60&&南非小姐&&Natasha Kashimoto 20岁&&身高175cm 体重53kg 三围88 64 90&&61&&西班牙小姐&&Sarah Lopez Bujia 23岁&&身高180cm 体重55kg 三围87 63 90&&62&&斯里兰卡小姐&&Hirunika Premachandra 24岁&&身高170cm 体重55kg 三围86 61 86&&63&&南苏丹小姐&&Suna Madot 22岁 身高182cm&&体重55kg 三围85 62 85&&64&&瑞典小姐&&Denice Madelene&&Victoria Andree&&23岁 身高178cm&&体重59kg 三围85 60 91&&65&&塔西提岛小姐&&Hitiana Monnier 23岁&&66&&坦桑尼亚小姐&&Nelly Kamwelu 19岁&&身高174cm 体重55kg 三围92 68 94&&67&&泰国小姐&&Kantapat Peeradachainarin 25岁&&68&&特立尼达和多巴哥小姐&&Renee Bhagwandeen 23岁&&身高175cm 体重49kg 三围83 60 86&&69&&土耳其小姐&&Elif Korkmaz 21岁 身高178CM&&体重56KG 三围89 62 90 &&70&&乌克兰小姐&&Oleksandra Krysha 23岁&&身高175cm 体重55kg 三围85 61 91&&71&&美国小姐&&Kristen Little&&22岁&&身高170cm&&体重63.5kg&&三围91 71 99&&72&&委内瑞拉小姐&&Jessica Barboza&&24岁&&身高174cm&&体重54kg&&三围90 58 90&&73&&越南小姐&&Venezuela&&24岁&&三围90 58 90&&74&&津巴布韦小姐&&Lisa Morgan&&21岁&&体重55kg&&三围82 69 92
万千美丽 闪耀红毯我今年22岁，身高172CM，体重才100斤，到底怎么回事啊？_百度知道
我今年22岁，身高172CM，体重才100斤，到底怎么回事啊？
提问者采纳
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。◎增埂肠第课郢酒电旬钉莫重不增肥在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！【饮食篇】饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。◎醣类的选择醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。◎脂肪的选择油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。【运动篇】欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋【早上的点心：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。【晚餐：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！瘦人为何瘦俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:·各种慢性病及器质性病变例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。·遗传和内分泌因素在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。·精神因素由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。·饮食饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。瘦人如何练壮据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。注意安全健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。要有重点和针对性消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。少练其它项目消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。合理的膳食只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。坚定信心持之以恒消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
提问者评价
多谢..听你这么说..我估计我是胖不起来了
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埂肠第课郢酒电旬钉莫172-110=62kg以上公式是求你最佳体重，也就是你偏瘦20多斤这和我上中学时一样，但我现在和你一样大，是标准体重了，因为上大学这几年我的食欲他增，运动量大增，饮食有规律，作息也不错！我不相信基因什么乱七八糟的，只要有好的习惯，就有好的身材！
只要吃好.睡好,精神好.管他肥瘦的.多运动运动,瘦胖没关系,只要精神好就OK啦.事实上,某一些人天生就没有长胖的基因,我也一样.还有一种胖那是假象来的,喝胖喝出来的.那种不实用.
肠胃功能不是很好，导致吸收不是特别好~我和你也一样~175CM，51KG,去医院检查医生就是这样说的~
遗传......要不然就是你吃得太少了活动太多了
肠胃吸收不好
到底怎么回事就是你有点瘦就这么回事！！
兄弟多吃点饭,别饿着!
适度的运动,平时多吃一些淀粉、油脂类的一般都能增重，
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出门在外也不愁　　从照片看不胖不瘦 　　刚好　　男的喜欢这种类型
　　@切克闹G 58楼
12:49:15　　　　这是本人照片　　-----------------------------　　保持即可
　　回复第34楼，@切克闹G　　@斗牛小犬 26楼
11:49:46 　　胖到不会 就是看着会灰常壮 跟蒙古汉子似的 　　----------------------------- 　　就是壮。因为肩膀宽　　--------------------------　　妹妹跟姐一样，也是一米七零，130斤，高胖壮一个，泪奔~~~　　
　　@一颗性欲旺盛的菜 6楼
11:40:54　　尼玛。我158。。126斤。。　　-----------------------------　　哇。。。。
　　胖　　请关注　　　　LZ抱歉
　　请减10斤
　　不要自己骗自己了，胖一个字。我172，110都是最胖的时候，超级丑，你130了真的该管管自己。天涯上那些说不胖的女人基本上都是自己身材不好的，所以才会自我欺骗以及骗别人，恕我说话不好听，可是忠言逆耳，你懂的。　　
　　我觉得还好。我172,110斤。。。。但是胸很小。。。估计楼主身材很好。。。
　　160 130多的那才是胖好吗，哈哈，但是我认识一个这样的女的，自我感觉各种良好各种装白富美啊，肿么破　　楼主你要自信！你不胖最多是丰满罢了！
　　骨架大密度高就不胖，我的话120都胖。。最近徘徊在102了。。前几天还以为自己106生气就瘦这个没道理啊　　
　　胖！　　
　　肉都长在胸上，就不胖；肉除了胸别的地方哪儿都长，那就确实不瘦了。不过最重要的还是健康，要减肥也要合理哈，要不然真的很容易反弹。BTW，如果骨架偏大，建议还是减肥吧，太容易显得五大三粗。骨架小，就注意别再更胖了。
　　回复第7楼(作者:@切克闹G 于
11:40)　　@南方的色狼 2楼
11:34:33　　呵呵...还好吧，看身材匀称不，……　　==========　　苏北女的个个膀大腰粗，一脸雀斑　　
　　我173，现在120左右，一般稍微不到一点，大姨妈时候就上去一点...　　别人说我算瘦的，我自己觉得胖　　去年生病一次，瘦到110，太瘦了，照片都觉得不能看　　就差10斤，从太瘦到太胖，估计最好的体重在115吧，努力减肥看看= =
　　@奈奈-24 11:41:52　　172，97斤飘过，天生吃不胖 　　-----------------------------　　和你一样高和你一样重的飘过
　　个头这么高。如果均匀的话不胖吧。。　　当然如果屯肉在腰腹啥的。。那不用说了
　　@切克闹G 太胖了。。。。你得多壮士啊，我170,100斤，还是小骨头架子，肩膀才36那种，都没人说我特瘦的，人说我合适哈哈。赶紧减吧。
　　@切克闹G
13:00:42　　　　-----------------------------　　@南方的色狼 91楼
13:38:31　　身材可以啊~　　-----------------------------　　你看你要再瘦点，更好了
　　@切克闹G
13:00:42　　　　-----------------------------　　@南方的色狼 91楼
13:38:31　　身材可以啊~　　-----------------------------　　主要我觉得咱们这个身高的，如果瘦点，真的什么风格都可以挑战啊，多好。我觉得最好看的体重纵观我身边，因为我身边个高儿多而且真的身材还都不错，170这身高就别超100斤了，我觉得我95-97的时候不错，要是骨架大就稍微胖点，有个105之内顶天了。各种美啊~~
　　我172 现115 经历了120?105?144?124?今 赶脚胖了真的整个人会丑很多 还想再减10斤 105的时候赶脚很合适
　　@切克闹G 58楼
12:49:15　　　　这是本人照片　　-----------------------------　　@切克闹G 61楼
12:53　　我肩膀骨架比较大，但是脸上不长肉。。。　　我就想知道男生到底是更在乎脸蛋还是身材？　　------------------------------　　皮肤白点我更喜欢看
　　有点胖　　
　　姑凉，偶去年毕业，180cm！求认识！　　
　　体重算什么，要看体型！
　　回复第6楼(作者:@一颗性欲旺盛的菜 于
11:40)　　尼玛。我158。。126斤。。　　==========　　156，116斤的飘过…　　
　　好高啊　　
　　表示有点胖了，，，　　
　　多好看一姑娘啊~ 哪儿胖了 真是
　　再减10斤就行，身高本来就高，太瘦了不好　　
　　不胖，挺好的　　
　　@切克闹G 反正不瘦----我只能这么说
　　我跟楼主一样。。。173CM135斤。。。。。北方妹子。。。。但是我不贫乳啊喂=_=　　
　　胖？　　
　　确实有点胖了，可以控制体重了　　
　　同露珠一样 都说我匀称 桑心　　
　　哇，和LZ差不多。173
130。不过胸是C　　
　　我172，98斤 不过看起来偏胖阿 可能虚胖吧 哈哈
　　瘦20斤，迷死一大片，哈哈　　
　　我175也130，可是看你照片，觉得比你胖多了。。
　　你在哪呀，请问有没有男朋友啊？　　
　　我觉得有点胖了。我也170。是真实的。我觉得170的话110斤看起来就算瘦。120看起来刚好实际上全身都是肉。130就显得壮了。顺便说一句。我一直深深怀疑天涯儿有些人到底知不知道170到底有多高。总有些172才90斤的。我决定爆照！我170。116斤。
　　减减吧。　　
　　胖。。。因为高还有可能壮。。。。　　175 120 看起来身材正常的妹纸飘过
　　你觉得胖就胖，不胖就不胖呗。某些人不要太想红，刷什么存在感。八卦的斑竹就应该删了这种帖子
　　这还不胖嘛，我175，也是130斤，胖成猪了都，肚子上的肉一层一层的，这还能我胖，那我还愁个啥子！！　　
　　我171、56KG！你这体重果断胖了
　　在我看来，不胖。刚好，有韵味，我喜欢你这样的！
　　听起来胖，看照片合适，不胖
　　@murderhime 208楼
22:47:17　　不要自己骗自己了，胖一个字。我172，110都是最胖的时候，超级丑，你130了真的该管管自己。天涯上那些说不胖的女人基本上都是自己身材不好的，所以才会自我欺骗以及骗别人，恕我说话不好听，可是忠言逆耳，你懂的。　　-----------------------------　　我觉得你172,110还胖，身材还丑的话，你应该是体型不好，或者体脂肪过高　　我身边170,55-60公斤，不能说瘦，但是绝对是合适的体重，不会给人丑的感觉
　　胖不胖一半看骨架剩下一半才看体重啊。。。同样身高体重，骨架小说不定是玲珑又不失圆润，骨架大就是虎背熊腰。。。　　
　　回复第2楼，@南方的色狼　　呵呵...还好吧，看身材匀称不，172光脚，体重130的话，如果是北方人，基本没啥胸了就　　--------------------------　　寸土寸斤啊　　
　　我来说吧，最有发言权，因为我174，身高和楼主一样，但体重从105到130都有过，个人认为105时候脸蛋最漂亮，130时候脸都是肉，身材嘛，115斤时候最舒服，因为穿衣服不用挑款了，105时候其实身材不怎么好，穿衣服是好看，但没料，130时候也不是胖子，我觉得就是丰满，穿衣服要挑着穿，怎么说呢，如果脸部不是易胖型的，130不胖，真不胖。
　　胖了，55公斤刚好。
　　不是胖，是壮。我身高172，体重巅峰时130斤，那时人虎背熊腰的，太魁梧了。现在110斤，觉得刚刚好。　　
　　很漂亮了！是我喜欢的类型，不胖不瘦，很健康的感觉。不要太在乎男人的想法，虽然我是男人。　　
　　不胖，我158CM，130KG
　　壮啊，姑娘再瘦瘦就是大长腿
　　我也172，体重才110斤不到...瘦的跟个猴似的，楼主这体重就挺好的嘛
　　回复第57楼，@切克闹G　　@fattura 57楼
12:43:09 　　撸主 我跟你一样高 100斤 都被人嫌胖 　　----------------------------- 　　172一百斤，很瘦了　　--------------------------　　我媳妇儿就比你少两厘米。挺好的　　
　　LZ你属于正常体型，不属于胖，这样就很健康
　　皮肤结实有三围不能一味 瘦　　
　　　　-------------------------　　身材相当好，脸蛋也好，妥妥的　　
　　不是胖，是壮！　　
　　我觉得
不胖、　　
　　表示175，116。。挺壮的。。大腿屁股粗，穿裙子看不出的那种。。当年120 的时候跟猪一样。。
　　这个 楼主 曾经我是你那个块头 其实不算胖 但是肯定不是瘦 你穿S号穿的进去么 不就知道了 我衡量自己胖瘦标准就是能不能塞进去 我比你还高呢 所以瘦点才不至于让人看见一座山过来了
　　@男人贴面膜
11:39:15　　胖了，再少掉20斤吧　　-----------------------------　　是人吗 张嘴就来
　　@男人贴面膜
11:39:15　　胖了，再少掉20斤吧　　-----------------------------　　@切克闹G 13楼
11:44:42　　我在纠结要不要减肥　　-----------------------------　　不算怎么胖，但是有点壮实
　　说没有胸的那位筒子真是不知道怎么计算的。。。。172，130斤还没胸啊。。。。。。。我173，126斤，觉得自己真真是虎背熊腰。D罩杯，腰围还要2尺2，裤子从来得买29，30码的。。。。。我真心觉得自己胖死了。。。。不过看楼主的照片比我匀称多了，可能骨架长的好吧TT
　　看照片不胖
　　从130到120，从120，到110，正朝目标105努力。。表示130，120的时候上照就是猪头0 0，不用问别人，拍张照，别p，你就知道自己是什么样子了。。。我就是看了照片，先起了想死的心再起的减肥的心。。。
　　作者：奈奈1015 来自：手机版 时间： 11:41:52　　172，97斤飘过，天生吃不胖　　============　　拥抱了！ 我刚生完孩子 100+， 我大肚子8个月了，还穿了铅笔裤到处晃。羽绒衫也是自己原来的羽绒衫，压根没买过什么孕妇装，到了后来随便拿两件老公的旧衣服穿了那么几个星期，因为短头发男装 黑框眼镜，路上一直被人认为是“先生” 。因此觉得有点失落，话了淡妆出门，一大清早 有个 街头试装的节目在录制，主持人拦住我，让我试衣服。。。。额。。我说我是个8，9个月的孕妇去医院产检去。。。。。汗。。
　　@南方的色狼 2楼
11:34:33 　　呵呵...还好吧，看身材匀称不，172光脚，体重130的话，如果是北方人，基本没啥胸了就 　　----------------------------- 　　苏北人，胸围b。我脸不大，但是有肚子，腿也不细。。。主要骨架大，感觉一胖，女生就很壮　　-------------------------　　我也苏北的，敢问苏北哪里啊？我183cm75kg　　
　　@切克闹G 70楼
13:00:42　　=======　　照片身材挺性感的呀 是老外最最喜欢那种身材
　　我身高172.5，体重66KG，也是脸小肚子大腿粗，所以说人生真不可能完美啊。以前我体重110的时候，脸颊都凹进去，但是那身材，穿衣服效果真的是杠杠的。现在脸蛋是好看了，但我能说我都好久没买衣服了吗？每次逛商场看到漂亮衣服，穿到身上就悲剧了啊，直接就没买的欲望了啊。现在同事都喊我功夫熊猫了。哭死。。。
　　@刻薄小姐 83楼
13:12:05　　我也是光脚172，现在不到130，一般到七月份就变成120，我觉得这个高度110比较好。我是c罩杯　　-----------------------------　　我看到
C 罩杯了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　我刚生好孩子 才赶上了 C 罩杯。。。现在彻底沦落了。。。　　有个男同事调侃我。。说，
你这家伙,哪里看的出是个 宝妈....丫，就是一个没发育好的鼓凉。。。
被我狂扁一通
　　　　-------------------------　　弱弱的问一句这是无锡车站嘛？　　
　　额，我170,108斤，老公嫌瘦，说涨到一百三次才好的。
　　杭州人？还是到杭州来玩呢？哈哈。我身高170.现在113斤。为什么看着图片你比我瘦呢。脸大是硬伤呀！
　　@奈奈1015 8楼
11:41:52　　172，97斤飘过，天生吃不胖　　-----------------------------　　这个高度，这个体重，也只能飘了~~~
　　胖。我朋友172，112。上半身看起来还是有点小胖。so。。你该减肥了。。
　　已经很好看了，那些170+动不动就100-的女生，呵呵，楼主可以搜一下欧美模特的身高体重，顺便说一下，照片还会把人放大变胖一点，所以，那是什么样子我们就不用讨论了　　自我感觉楼主是男生喜欢的那种，肤白长腿看起来瘦瘦摸起来肉肉的，赞一下，我觉得你很合适不用减肥了　　
　　176--120斤（感觉要减肥了
　　@fattura 55楼
12:43:09　　撸主 我跟你一样高 100斤 都被人嫌胖　　-----------------------------　　说你胖的人跟你是有多大的仇呀。。。。。太瘦看起来干扁也不好看。。
　　楼主，我身高173，体重98斤，照镜子都觉得自己肉肉的，脸大。你怎么看？
　　@这名字没发起啊 242楼
02:00:25　　我觉得有点胖了。我也170。是真实的。我觉得170的话110斤看起来就算瘦。120看起来刚好实际上全身都是肉。130就显得壮了。顺便说一句。我一直深深怀疑天涯儿有些人到底知不知道170到底有多高。总有些172才90斤的。我决定爆照！我170。116斤。　　　　-----------------------------　　这个身材好，我喜欢~~~
　　男人，赤脚176，体重123斤，稍微有点瘦，你稍微有点胖，100斤左右比较好吧，女人骨头小　　
　　@切克闹G 72楼
13:05:44　　　　-----------------------------　　漂亮，看着不胖，肉肉的才好
　　听我老狼的，这身板刚刚好，有肉有手感，你男盘友肯定爱不释手。呵呵！
　　女 170cm 120斤 原来110斤来着 毕业之后狂涨啊 猪肉都降价了 尼玛 你说我涨什么肉啊 骨架还大 。。。。
　　胖死了，我老婆172才104斤
　　这还用纠结……　　
　　低于120吧必须的　　
　　170 140的飘过。。。。估计120刚好
　　胖死了 　　楼主应该再减30斤
　　我赶脚我跟露珠是一样一样的~_~悲从心中来~_~170→_→128重→_→壮。。　　
　　@切克闹G 不胖，就骨架子大些。可以多练游泳和瑜伽，增加身体的瘦体重。这样看起来会更显高挑！
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