我晚上睡觉多梦，易醒，白天注意力不集中，神经易紧张，情绪不稳定，这是怎么回事
基本信息：男&&23
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上一睡着就开始做梦，梦都很凌乱，并且一晚上会醒四五次，白天工作没精神，脑子不能集中，胡思乱想，并且经常神经紧张，稍微有些情绪就会伴有轻微的哆嗦，心跳加快，后脑勺还发木，精神紧张时后脑勺还时常伴有酸痛的感觉，脑子感觉迷迷糊糊的，舌头不自觉的往上顶，牙不自觉紧要。夫妻生活也不好，经常早泄
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擅长：传染科，康复理疗科
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万山医院&&&
建议：你好，怀疑是神经衰弱，建议口服谷维素，健脑补肾丸治疗。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
根据你说的情况是神经衰弱的表现，给你的建议是：如果不明确原因与医生当面谈比较好。不要随意在网上听取用药建议，避免造成危险。生活上注意：放松心情，睡前不可以做剧烈运动，听一些轻音乐，或者保持安静。耳鸣原因有多种，必要时还是去查诊一下较好。睡前可以喝一杯牛奶。
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疾病百科　　早泄义多种多样，是指性交时间很短即行排精，有的根本不能完成性交。有的阴茎尚未与女性接触，或刚接触女性的外阴或阴道口，或刚插入阴道后不到2分...　　早泄义多种多样，是指性交时间很短即行排精，有的根本不能完成性交。有的阴茎尚未与女性接触，或刚接触女性的外阴或阴道口，或刚插入阴道后不到2分钟，便发生射精，排精后阴茎随之疲软，不能维持正常性生活的一种病症。就诊科室：男科 生殖健康典型症状： 多发人群：青年，中年男性检查方法： 发病部位：男性生殖常用药品： 疾病自测：
副主任医师
复旦大学附属儿科医院&&&内科_神经内科
副主任医师
北京大学人民医院&&&五官科_耳鼻喉科
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你可能喜欢大脑注意力不集中
来源：网络
发布者：xiaobai
　　日常生活中人们肩负压力也越来越大，工作压力、作息不规律、饮食失衡、快节奏生活等，让人们的免疫力降低，为自己的身体状况留下了健康隐患，以下是医生针对于大脑注意力不集中作出的讲解。病例一：病情描述 :　　整日精神恍惚，注意力不集中，大脑很乱主要症状:注意力不集中,焦虑,整日精神恍惚发病时间:整天化验检查结果:强迫症,焦虑症问题回答 :　　保持良好的注意力,是大脑进行感知,记忆,思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户.门开得越大,我们学到的东西就越多.而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入.正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说：“天才,首先是注意力.” 在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物.因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率.注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意.造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍.而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍.另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况. 因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治： (1),养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜；有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等.结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉.作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率.(2),学会自我减压 学生的学习任务本来就很重,老师,家长的期望,又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩,考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫,紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静.因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重.一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢? (3),做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息.先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子,小腿,膝盖,大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干.这时,再从躯干开始到颈部,到头部,脸部全部放松.这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松,平静的状态. (4),做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐,张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力.这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏.在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时. 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒.你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高.“培养良好注意品质,提高学生学习成绩” 第二阶段： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得.那么,训练自己注意力,提高自己专心致志素质的方法有哪些呢?
　　其实你真的不用很刻意的去在乎的,因为强迫症是一个很好克服的问题的所以按照我下面说的做就很容易能克服的,首先你要相信你自己哈,知道了吗
只要你认为这是人的个体所就具有的正常的心理的以及行为表现,接纳他而不去在意他不去关注和摆脱他,那么他就可以会很自然地消失了,但是你却自己总是想着这样做事不好的,我的行为时不正确的,是有病的表现这样的话你一辈子都不会好起来的了,这样的话你就会一直很努力的来克制自己,气死你在克制自己的同时也是在时刻的提醒着自己我是强迫症患者我是强迫症患者,这样的反复的多次重复只会让你的病越来越严重了,所以从现在开始你就认为i自己的行为是很正确的是很平常的表现餐,吧认为只是很不正常行为i的想法马上都忘掉,,
你要学会慢慢啊的去接受他,尊学他骂他很快就会走完自己的程序而结束的,说白了就是不去理会他,那么他即将也是不会影响到你了,很快就会消失了的,
你可以吧自己的注意力转移到而别的很哟意义的事情上面去啊,比如你可以去同学家去玩,让父母带你去很美的地方去散心都是很好的办法的,你就试一试吧 病例二：病情描述 :　　头脑不清醒注意力不集中思维混乱精神萎缩 每天昏昏沉沉的 注意力不集中 思维很混乱 想事情就会感觉头痛 晚上入睡困难
易醒 做梦 心情紧张的时候老感觉自己要死了似的就是那种到了绝境马上要死但又不想死自己还左右不了的感觉 以前是遇到打雷下雨天气不正常的时候容易那样现在只要紧张就会那样有4-5年 不知什么原因引起的问题回答 :　　植物神经紊乱又神经官能症,是因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群.它的主要症状是患者情绪不稳,烦燥焦虑,烦起来电视不能看,甚至听到说话都浑身难受,心慌,爱生气,易紧张,恐惧害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲观失望无愉快感,不愿见人,不想说话,对什么都不感兴趣,看什么都不高兴,压抑苦恼,甚至自觉活着没意思,入睡困难,睡眠表浅,早醒梦多,身疲乏力,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝.植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱,如没有食欲,进食无味,腹胀,恶心,打嗝,烧心,胸闷气短,喜长叹气,喉部梗噎,咽喉不利,有的患者表现头痛,头昏,头憋胀,沉闷,头部有紧缩感重压感,头晕麻木,两眼憋胀,干涩,视物模糊,面部四肢憋难受,脖子后背发紧发沉,周身发紧僵硬不适,四肢麻木,手脚心发热,周身皮肤发热,但量体温正常,全身阵热阵汗,或全身有游走性疼痛,游走性异常感觉等症状.植物神经紊乱患者常以自觉症状为主,虽然做过多次检查,但结果往往都比较正常,什么病也查不出来,上述种种症状在临床上常被认为是精神病,脑供血不足,心脏病,胃肠病而进行治疗,往往疗效不高或无效,其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系,如果你有上述症状而且久治不愈时,你可以考虑调治一下植物神经,很快症状即可消失.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,二是根据患者的情况给予情趣调理,三是心理疏导,三种方法结合起来的综合性治疗效果更加的明显.我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我们直接联系,. 　　病情分析：你好!如畏寒怕冷,腰胁酸软,倦殆无力,发质不华.属肾阳虚的表现,可服用桂附地黄丸进行治疗指导意见：体质偏寒的患者应属阳虚,不适合六味地黄丸和左归丸.桂附地黄丸只能补肾阳,欠补肾精.建议用右归丸.本药功治：温补肾阳,填充精血.具体治疗最好看本地中医生,以便辨证施治,准确治疗. 病例三：病情描述 :　　注意力不集中。脑子老是乱想。情注意力不集中.脑子老是乱想.情绪底.做的脑电图有异常放电,头经常会痛问题回答 :　　是植物神经紊乱,因精神紧张,压力大,受到刺激后引起的症状,表现为烦燥,焦虑,心慌,爱生气,紧张,恐惧,多疑,睡眠差,身疲乏力,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝.严重者可出现恐怖,强迫,幻觉,妄想,癔症,精神分裂等症状,当然是极少数了..要学会自我调整心态,良好的心态是关健.要多些宽容,改掉不好的生活习惯,凡事看开些,心态放好了,想信本病也就好的快了.
我们用中药龟-龙-脑和百优解配合调理,症状很快改善 　　你好,考虑有可能是癫痫.是大脑神经细胞异常放电,会对脑神经细胞造成损伤,建议积极治疗.愿我的回答能给你带来帮助!注意休息 病例四：病情描述 :　　整天感觉困没精神,头脑晕晕沉沉的,注意力不集中,健各位医师 新年好！ 本人感觉自己越来越“笨”了。非常困扰，在此诚恳请教各位医师帮我诊断一下我自己是怎么了。万分感谢！每天早上上班路上还比较清醒(7:00)，到公司一个小时后，头就晕晕沉沉的想睡觉(工作比较清闲事情不是很多)，做事时注意力不是很集中，对账时很迷糊5个字母要对好几次，对刚对好的帐也不放心。上午做的事下午就记得不是很清楚，只是模糊的记得好像做了。头脑比较迟钝，有些时候反映不过来。视力也有些模糊。晚上精神较好。本次发病及持续时间:1年其它:1.有长期睡眠不足的历史(4年许），无烟酒等嗜好。2.睡觉是有时感觉头脑还未休息。3.每个月会上10天左右的夜班。差不多是这些症状，在此 再谢谢 大家了。期盼中........第一次问题补充:( 21:39:55)今天就看到了各位医师的答复。非常感谢还有一个问题补充一下:1.现在掉头发比较严重。主要集中在天顶盖的位置。2.一年半前 有严重的心里矛盾，大约持续了半年时间。这段时间 精神状态及睡眠非常不好。3.睡觉如果睡到自然醒，大概需要10小时左右，可能是长期睡眠不足引起的。问题回答 :　　从你的叙述，考虑存在神经衰弱的倾向.神经衰弱患者经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡，特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感，很多患者诉说做事丢3落4，说话常常说错，记不起刚经历过的事.神经衰弱的发病，目前一般认为,持久性的精神紧张及内心（情绪）冲突是本病发生的主要因素，如生活的方式被破坏，以及睡眠节律破坏等都可以导致神经衰弱.考虑和你的作息时间有一定的关系，你现在的情况一定要引起重视，这样会影响你的正常生活工作等，临床上中药效果不错，可以考虑下，毕竟没有西药的副作用及依赖性等. 　　从你叙述的看还是考虑只因为作息时间不规律，导致休息不好出现的.建议你：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.但是长期睡眠不好会出现机体不适的症状，可以考虑中药综合调理.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式. 病例五：病情描述 :　　注意力不集中，大脑困顿，反映迟钝，疲劳，注意力不集中，大脑困顿，反映迟钝，疲劳，厌烦，请问该怎样调节。问题回答 :　　你好，根据你的描述，建议你用中药来进行调理，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。 　　你好，根据你的描述，建议你首先调整自己的心态，多与家人朋友沟通，转移注意力，你好，根据你的描述，建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善DS，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。 　　现代生活竞争压力大、生活节奏加快，让越来越多的人养成了不规律的作息和饮食，这已经成为导致疾病突发的重要诱因之一。希望以上的回答能帮到你，祝你早日康复。
在寻医问药你还可以
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。
注意力不集中概述
　　目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
　　人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
　　一、症状体征
　　1、神经衰弱患者精神容易兴奋，也很容易疲劳，因此做任何事情都不能够持久，出现注意力老不集中的情况。另外，神经衰弱患者神经的易兴奋性，导致外界轻微的刺激也会形成新的兴奋灶，使原来的兴奋灶受到抑制，不能专心。
　　2、神经衰弱患者的注意力和记忆力具有明显的内容选择性，常围绕在自身的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，深陷其中，难以摆脱。这样，就会导致患者对工作、学习以及其他事物无暇顾及或者不感兴趣，表现为注意力老不集中。
　　3、神经衰弱患者的睡眠往往不好，导致患者白天总是困顿不堪、精神萎靡，出现记忆力老不集中的症状。而且，在有限的精力中，患者关于自身病情的不利解释能长期记忆而不忘，甚至有时达到强迫思考、不易摆脱的地步，也会分散注意力。
　　二、鉴别诊断
　　1、注意力缺陷多动症又称儿童多动综合征。 儿童多动症是儿童多动综合征的简称。儿童多动综合征即轻微脑功能障碍综合征，是一种较常见的儿童行为障碍综合征。患儿智力正常或接近正常，活动过多，注意力不集中，情绪不稳，冲动任性，自控能力差，并有不同程度的学习困难。本病男孩多于女孩，多见于学龄期儿童。发病与遗传、环境、产伤等有一定关系。本病绝大多数患儿到青春期逐渐好转而痊愈。本病属中医&躁动&、&健忘&、&失聪&等范畴。
　　2、多血质：是气质类型之一。　多血质的人表现出这样的特点：容易形成有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活等品质；也容易出现变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性等特点。这种人活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣和情感易变换等等。这种人适宜于做要求反应迅速而灵活的工作。
　　3、注意障碍：注意是人的心理活动选择性地指向某种目标。有主动与被动之分。注意障碍表现在强度。范围和持久性方面的改变。个体感到威胁，如疑有重病或认为别人要迫害他时，常表现警觉提高，注意增强。困倦、疲乏、抑郁、往往注意力涣散，难于集中。儿童多动症(MBD)由于脑上行激活系统功能障碍，皮层觉醒不足，对皮层下行运动中枢的控制减弱，导致注意短暂、好动不停，虽智能在正常范医学教|育网搜集整理围，但学习成绩不佳。其基本心理障碍在于注意缺陷。
　　4、偏侧不注意：感觉性忽略症又称作偏侧不注意(hemi-inattention)可以是体感性、视觉性或听觉性，此时患者对来自病变侧的刺激不能定向，不能做出反应或报告。患者健康搜索的病变既未破坏感觉传入通路，也未损伤初级感觉皮质或丘脑感觉核，感觉性忽略症通常以感觉消退(sensoryextinction)的形式来表现，感觉消退的定义是同时给双侧以同等的刺激时，患者对一侧的刺激感觉不到。但分别给左右侧刺激时，患者都能感觉到。
　　1、善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。
　　2、以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。
　　3、利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。
　　4、多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
　　防治神经衰弱，最主要的一点是要对该病有正确的认识，坚定战胜疾病的信心。
　　1、首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。
　　2、根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。
　　3、进行必要的治疗，如食疗，针灸、理疗和气功等。
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注意力不集中原因
子10岁做一件事不肯坚持做好，磨磨蹭蹭，还不大专注这是什么原因呢？做事半途停顿，磨蹭，断断续续
（4）保持活跃采用多种形式，比如干二十分钟就小歇一会儿，做做伸展运动希望对你有用，保持新鲜感，每次专心做好一块。 （7）学而时习之好记性的秘诀就是多复习，比如摆个姿势，给身体一个提示：如何保持集中注意力
（1）养成好习惯养成在固定时间，深呼吸。 积极点、形象化概念等等、固定地点专心学习工作的好习惯，可以缩短工作周期。看看远处。就好像在运动前做准备活动一样。重复是学习的不二法门。 （2）让头脑做好准备避免在学习前做什么让你兴奋的事情。 如果可能。在学习前，如果你是电脑工作者，别忘了休息眼睛。学习的时候可以记笔记，戴上学习帽什么的。 如果你是靠电脑吃饭的。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，保持大脑活跃，如此循环、划重点，相信自己可以克服一切困难，让大脑得到充足的氧气。（6）充电长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走、组织讨论。不过。 （5）干一会儿歇一会儿工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助、融会贯通。 隔一段时间就换个主题做做，放松眼部肌肉.循序渐进花一点时间计划一下准备做什么。 （3），轻松一下，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，花几分钟平定思绪。 把工作划分成可控制的小块。（8）奖励自己做完了就奖励一下自己，用看电视奖励自己可起不到什么好作用、自问自答
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自我奖惩法在你每次写作业或复习功课之前：“别走神儿呀，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、划重点，轻松一下，那么就可以奖励一下自己。 积极点。 （7）学而时习之好记性的秘诀就是多复习、自问自答，那么就要在本子上做记录，别忘了休息眼睛、集中注意力行之有效的方法；四是努力追寻老师讲课的思路、组织讨论，即可发生神经衰弱，觉得好的话采纳吧.循序渐进花一点时间计划一下准备做什么，不同的方法往往会对不同的人效果不一样，在机体各项活动中起主导作用，集中注意力的方法也有其他一些做法。比如。如学习时用自言自语的方式提醒自己，也可以有意识地寻找问题；三是带着问题听讲，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性、如何保持集中注意力
（1）养成好习惯养成在固定时间，保持大脑活跃。在紧张的脑力劳动之后，相信自己可以克服一切困难。二，请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，放松眼部肌肉，上面也有好多孩子成功案例、固定地点专心学习工作的好习惯，虽然产生了疲劳，每个人可以根据自己的经验来改善，如干杂活等、形象化概念等等：情境想象法无论多么爱走神儿的学生，比如摆个姿势，了解老师讲课的重点。导儿运动做的真挺不错的：“数学课——踢足球——约一分半钟”：训练听课技巧 　一是要做好课前预习。 把工作划分成可控制的小块，如此循环。（6）充电长时间坐着会导致大脑缺血，浪费了多么宝贵的时光，与你家孩子差不多的。当然，做做伸展运动，如“集中注意力”，然后把它们放到你平时容易看见的地方；相反，给身体一个提示，让大脑得到充足的氧气，只要一看到它们，可能因人而异，强烈紧张状态的神经活动；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张，激发听课兴趣，找出自己的疑难点，先给自己定一个时间表。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素。集中注意力方法四，口碑也很好，如果由于分神而使计划落空，花几分钟平定思绪，戴上学习帽什么的。看看远处。 如果可能。在学习前。希望对你有帮助，就会提醒自己：记录法给自己准备一个小本子，怎样集中注意力的方法，注意力就自然集中了，一旦超越耐受极限、发挥出最佳水平。 （2）让头脑做好准备避免在学习前做什么让你兴奋的事情，比如干二十分钟就小歇一会儿，这样可以使自己紧张起来，发现异点。 （3）。集中注意力方法三，克服注意力涣散的现象，每次专心做好一块。【注意力不集中病因】目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。学习的时候可以记笔记。集中注意力方法五。【怎样集中注意力】一！”集中注意力方法二，深呼吸。因此；二是听课时根据老师讲课的进度，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，及时提问，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭，如果你是电脑工作者，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时。这样记录几天以后，你会对走神儿越来越厌恶，要在规定的时间内做完。如果在规定时间完成了学习计划。 如果你是靠电脑吃饭的，可以缩短工作周期，超过神经系统张力的耐受限度。 （5）干一会儿歇一会儿工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助，保持新鲜感，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，调整听课心理状态，你从头至尾认真看一遍。 隔一段时间就换个主题做做：自我暗示法自我暗示有助于集中注意力、“努力听讲”等句子。重复是学习的不二法门：看会儿动漫或吃零食，专门用来记录走神儿的内容，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张。渐渐地。不过、难点。另外，今天数学课中你想踢足球来着。 （4）保持活跃采用多种形式。就好像在运动前做准备活动一样；经常改变生活环境而又不适应，提高自己的注意力，但是，是灵活性的过度紧张。　　人类中枢神经系统的活动 ，提高单位时间内的效率做运动可以改善，就可能产生神经衰弱，你可以去导儿网看看。休息的时候走一走。（8）奖励自己做完了就奖励一下自己：集中注意力方法一，越具体越好、融会贯通
注意力集中太差，找找原因，做做运动，可以改善改善。英国的Dore不错！
是缺锌了，缺乏锌会引起孩子注意力不集中、记忆力下降等症状。需要给孩子补锌。我孩子之前和他一样的情况，后来吃了些 新稀宝牌--锌硒宝片，吃了2个多疗程后我发现我孩子的注意力确实有了很大的改善，精神也变好了很多，为了能达到更好的效果我目前还在给他吃。再一个就是平时要多锻炼下身体，希望能帮得上你。
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