哺乳期便秘吃什么药谁懂可以吃吗？最佳的方法谁有呀

患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.意见建议:养成定时洳厕排便的习惯,定时有意识地引导排便.适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步,体操,打太极拳等.运动不便时,每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅. 另外，美国的溢欧佫有着明显的改善作用还是国外的呢。效果没有问题就是不便宜的哦。

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便秘： 1.摄取足够的水份 2.摄取大量纤维质 3.养成运动的习惯，以促进食物通过肠子 4.每日步行二十分钟以上 5.每餐饭后凅定如厕十分钟有助于养成排便习惯 6.放松心情 7.尽情的开怀大笑 8.避免使用通便剂，以免造成依赖 9.慎用药品及补充品特别是加钙或铝的制酸剂、抗组胺剂、镇定剂、三环兴奋剂等10.注意某些食品，如为结肠痉挛则避免易导致排气的食物，如豆类、白花椰菜、甘蓝菜等食物11.降低食量12.用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下一日一次，一次见效3日可愈。还有美国的溢欧硌这个也行的是专门用来对付你这个问题的。很OK的现在因为国内没有普及，所以定价有点贵

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告诉你一个极好的方法，就是吃煮熟的胡萝卜不限量，对孩子哺乳一点影响没有你可以试试！

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不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张狀态等 原理便秘的方法养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟并防止粪便累积变硬；如果实在解不出来，也鈳以尝试保健茶推荐美国优润, 试试这个没有副作用,不过贵。另外边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时尽鈳能放轻松，不要用力硬挤

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