连载我们是否都有点心理疾病? -
连载我们是否都有点心理疾病?
1．仁波切，您认为心理健康的定义应该是什么？我们是否都有一点这样或者那样的心理疾患？
宗萨蒋扬钦哲仁波切：在心理学中，我想，心理健康与不健康有很大的区别。在佛教中，是对真理的理解和对真理的实证让你的心智健康。你对真理的理解越深、对真理的实证越高，你的心智就越健康。事实上，在佛教一个叫做大圆满⑴的传统中，能够连心识也一起抖落、能够摆脱心识本身，才是健康的，因为心识在本质上不是健康的，是我们需要摆脱的。从这个角度来说，只要你还有二元分别⑵的心，你就不是健康的。
2．仁波切，是什么让您认为心是可以被调伏的？修行的本质是什么？
宗萨蒋扬钦哲仁波切：心可以被调伏，因为心能够被影响。这或许是我们能听到的最好的消息了。你可以用它做试验。例如，即使你很喜欢喝酒，只要足够努力去控制，总能做到一两个晚上不喝。实际上这证明了你可以逆心而行或者顺心而为，那意味着心是可被训练的、可被调伏的。心可以被调伏，因为心是个副产品——它是种复合的现象。
无论我们想要什么，我们总能在某种程度上强迫自己不要，即使只是几分钟的时间。中观⑶的学者总是用这样的例子。我们这里所说的是，能够以两种方式证明心是可被训练的：假设你从来没有喜欢过槟榔，但是我不断地给你，最终你会喜欢上它。另一方面，假设你喜欢槟榔，而我却总说槟榔对你有多不好，你可能会因此轻易地对槟榔感到厌烦。
所有这些都证明心是可被训练的，而且这可以应用于我们的烦恼、我们关于朋友和敌人的观念，以及其他概念。所以我们的嗔恨、僵硬的心识、关于敌人的概念等等，都是训练的副产品。我们被训练成易怒和猜忌的，这是我们如此擅长此道的原因。所以，这些训练和倾向当然也能够被翻转，我们可以把自己的心训练得仁爱、善良而慈悲。
修心的本质，或者更加准确地说，修心的目标，是真正懂得一切事物的真理。在此刻，是心在持续地把假的和幻化的事物信以为真。那被称为错觉，可以通过修心得到解除。
3．我们知道很多修心的方法。事实上，佛教中的每一个方法都是用来修心的。但是简单地说，我们能够应用的最实用的修心的方法是什么？
宗萨蒋扬钦哲仁波切：有两种基本的方法。第一种方法的目的是让我们的心变得调柔，因为此刻我们的心是僵硬的，一点儿也不调柔。你可以说，此刻我们的心有它自己的主意，所以我们必须让心变得灵活和柔软。
4．如何做到这一点呢？
宗萨蒋扬钦哲仁波切：你可能会想，让某种东西变得调伏柔顺，我们得在里面加些液体，以使它软化、变得容易弯曲。然而，和你想的不同，这里我们要做的是完全相反的事。我们必须学会专注，长时间地专注。这是让心调柔的关键。
例如，你现在可以看着自己的脚趾——尝试看着它两分钟以上，并且真正地专注于它。你会意识到自己很难做到。你会变得烦躁不安。你会想要做点儿其他什么事，比如用微信聊天。当你想用微信的时候，就是你被惯坏了的顽童般的心在像孩子般号啕大哭。继续看脚趾，它会哭得更厉害，但是一点儿也不要在乎它。现在是一分钟三十秒。你已经很想看微信了。继续看你的脚趾。这时你心的号哭会改变。它让你去想指甲油或指甲颜色。注意了。你的心只是改变了它哭叫的声调。只管看着你的脚趾，直到两分钟结束。
如果你能够每天坚持这样做，你的心就会变得像是可以被揉捏成中国面条的生面团一样。
5．另外一种方法是什么呢？
宗萨蒋扬钦哲仁波切：另外一种方法要复杂得多。它的目标不仅是要让心调柔，现在你还想要让心看见真相，但是你的心真的不想看见那个真相。所以为此，你需要所有的闻思和修行的训练。
[1]大圆满（梵Mahasandhi，英the Great Perfection，藏Dzogchen)：也称“阿底瑜伽”（Ati Yoga，三内瑜伽的第三种），宁玛派的最高教法。强调通过对本初智慧(Primordial Wisdom)的洞察，离于取舍、希惧，而获得解脱。
[2]二元分别（英Duality)：迷惑众生的凡夫见，即以主体（意识）与客体（外在世界及感知形象）的分别心来看待现象，并相信现象真实存在。
[3]中观（梵Madhyamika，英the Middle Way)：又称“中道”，是佛教四大哲学流派(一切有部、经部、唯识宗、中观）中的最高思想，指避免常见（认为现象为实有）和断见（认为一切皆不存在）两个极端见地。
文：敬录自《八万四千问》第三章关于修心和修行。
图：来源于网络。
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一个女求助者的自述，有“露阴癖”心理正常吗
最近接到了一个女求助者的电话，说了自己的心理困惑。听到她的讲述，也许会让很多人顿时脸红，从她讲述中的一些行为和经历来看，发现她是一个有着比较严重&露阴癖&心理的人，也许大家对这种心理问题还不怎么了解，这些行为和心理可能许多人连想都不敢想的。
接下来我们来看看她的一段自述：
& &讲述：我结婚很多年了，和老公&夫妻生活&一直很不和谐。我老公有重度阳痿，治疗到现已经有7、8年了，跑了许多医院，找了很多治疗&偏方&，一直都很努力但一点效果也没有， 那段时间我也很难受。几乎每次都是满满的兴致，到最后不欢而散，心理特别难受，特别失落。
有一次，老公和朋友一起吃饭、喝酒，晚上就带着朋友回来过夜，他的朋友就睡在我们隔壁房间。当天晚上老公对我要求帮他口交，我也就答应了，但是半天没硬，后来老公让我脱光了，趴着屁股对着他摇，我也照做了，没想到令人惊奇的是，他有点反应了，虽然还是软的，但是勉强还能插进去，不过没几下就射了。
当时我并不知道是什么原因， 但后来我才知道，原来老公要求我屁股对着他的时候，而且还对着房间门的， 我老公故意安排他同事就在门口偷看，当时我并不知道有这个事，后来知道后虽然有点生气，但是现在想想觉得很刺激。后来我发现我喜欢被人偷窥的感觉，特别是自己的一些私密的部位。（PS：当时，她就有一点不好意思，一个劲儿的问我，她和她老公是不是心理都有问题。然后又继续讲下去了）
还有一次， 我老公和他朋友带我去KTV玩 ，一共是7个人，连我老公4个男的3个女的，去KTV前，我老公就要求我穿了紧身短裙和丁字内裤 ，喝了一点酒后，我老公就假装去上厕所，我老公离开后一会儿，他的3个男性朋友就把我围着，就开始抚摸我，当时挺害羞不好意思，挣扎着，但是觉得还是挺刺激的，他们就把我裙子和内裤脱了，像给小孩子把尿一样一个人从后面抱着我 ，2个男人当着另外2个女人的面把我给 那个了，最后还拍了视频，当时觉得非常不好意思，心里特别扭，但我还是觉得很刺激，很兴奋。现在想想还是挺兴奋的。（PS：她说得有点激动，又有点恐惧的感觉，她一直在问我，她是不是心理有问题，是不是很严重，她现在很矛盾，也有点担忧。然后又继续说着自己的心理感觉。）
有时候我喜欢在人多的时候或者人多的地方挤地铁公交，有的人会有意无意的碰我、摸我，我感觉很刺激，整个人特别兴奋。还有遇到自己有感觉的男人的时候，我会不经意间在他面前背对着他，然后故意掉下东西弯腰去捡，我会尽量将我自己腿分开，好让他看见阴部臀部，感觉特刺激，感觉暴露在我有感觉人陌生人面前，我会喷出来达到高潮。甚至有时会幻想被人轮奸的感觉，想想觉得特刺激。（PS：她说完后，就觉得可能自己说得有点露骨了，然后还是一直在重复的问她的心理是不是有问题，她该怎么办，好像已经摆脱不了了）
总结分析：露阴癖是心理疾病的一种，患心理疾病的人与精神病的不同在于，他们知道自己的症状是不正常的，但是却无法克服。露阴癖患者虽然能在当时获得心理满足，可过后会感到后悔。这是一种比较常见的性变态行为，以男性患者居多，但近些年来，女性所占比例也迅速攀升。露阴癖与恋物癖（主要表现盗窃异性内衣，头发等）往往被当成流氓看待，实质上他们只是心理上的不正常，并不是那种精神失常所致。除此之外，工作学习待人接物都与常人无异。他也不会追着专门给你一个人看的。 露阴癖患者的意识大都是清楚的，因此他们在事后往往很懊恼，特别是被人当作&流氓&抓起来后更是羞愧难当。但面对露阴冲动时，又难以控制自己，常常是冲动战胜理智，出现反复行为的现象。一般来说，露阴癖的治疗效果与患者发作的次数和病史有关，首次露阴行为即被发现并进行治疗的，其效果明显；露阴行为次数越多；越难治疗。从目前对露阴癖患者的治疗情况来看，以心理治疗效果最佳，所以最好是找一个好的机构解决困扰。
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我是不是心理有问题
我是不是心理有问题
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：最近我总觉得我老公在外面做了对不起我的事。我以前没这样的，现在变得多疑敏感。为这事我还跟他吵，我们的一起7.8年了从没这样吵过。我哭他他看得也难受紧紧的抱我说没做过什么对不起我的事，我对他没有基本的信任。跟他谈完我好受多了，可是我一个人在家的时候我又会乱想。我觉得我们回不到以前的感情了。我刚生完女儿一百多天，因为生小孩胖了好多。你说我这样是不是有点自卑？我老公是乡下的，我是城市里的，我们结婚我家没人看好。但我就喜欢他，我觉得我们有真感情，现在我们条件好了，我觉得我是在他穷的时候和他结的婚他不会想别的男人那样有钱就变坏。是不是我太自负了。所以我看他跟一个女孩聊天记录问别人是不是想他了？我就觉得他做了对不起我的事。我就控制不住的跟他吵。但他就是说没有做对不起我的事。我应该怎么办？？？我有时想我应该要相信他可是我想到他问别人是不是想他了我就心痛。我有时会觉得只有他在我身边的时候才是属于我，他一出门我又开始乱想。
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你这种情况属于产后抑郁症，是一种产妇比较常见的心理障碍，是心理问题，是在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等心理障碍。你这种情况需要做支持性心理治疗，还需要心理疏导帮助你改善。当地没有心理医生可以通过网络、电话做心理疏导。
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你好：你存在一定的心理问题，并且心理问题不但影响了自己的身心健康，同时也影响了夫妻关系，所以要及时进行心理咨询，积极配合心理咨询师，从而找到问题的根源对症下药，让自己摆脱这种心理漩涡。你要告诉重视，身心健康比什么都重要，现在孩子也非常小，如果不出现了问题的话也会影响孩子的身心健康发展。你说呢。如果你们当地没有心理咨询机构的话，你可以通过网络进行心理咨询解决自己的困扰，如果你相信我的话，也可以点击头像进入我的主页，里面有我的联系方式我们可以详谈。
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按照你的描述，可能有些産後抑鬱的情緒問題。猜疑，源於自己內心安全感的缺失，難以相信自己值得被愛，也就難以信任別人。之前，你有些有優越感，而産後，這些優勢似乎一夜之間就喪失了？於是你變得有些依賴，敏感，總要反復驗證，也難以心裡踏實？藥物和心理治療，都可以幫助你緩解抑鬱和焦慮情緒，改善精神狀態。也需要自己學著識別和疏導情緒，多些言語表達和交流；經營好自己的感情，學著尊重和體諒別人，婚姻才能穩固。這些，都需要自己努力，與旁人無關。
你好，谢谢你的回答。你觉得药物治疗需要吃点什么药呢？这样不是精神病吧？？？跟老公吵完这几天老公对我也很好，可是我总是难受，白天没精神饭也不想吃，晚上睡眠又不好。总觉得心理堵得慌。会有很消极的想法，总觉得自己很失败什么都做不好。有点什么不如意的事情就很烦躁，心情很不好。我很多事情都不敢跟妈妈说，因为当初她是非常反对我嫁给我老公的。我也不想跟我身边的人说这些，我觉得丢脸，我连个说话的人都没有。总觉得有很多话想说又不知道怎么来表达。
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你好，你这样的恐慌我想是因为你有什么让你感觉到了不安全，是吗？我很理解你，你似乎也觉察到了什么危机，你可以和我说说
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孕产的过程，看来让你变得像个小女孩，格外需要家人的呵护和关注？之前淤积的情绪感受，需要时间去面对和梳理，需要去表达和交流，而不是一味地迁怒于别人。似乎，你在通过这样的方式，验证老公的情感稳固程度？同时，也会让他心力憔悴，想要逃离。越想抓住的感情，反而会像手中的流沙般滑走。聪明的办法是开始学着独立，学着爱自己，珍惜自己，调整自己的情绪；在夫妻关系中，给老公些体谅和抚慰，才能互相陪伴，互相包容。
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