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我生完小孩后长胖了20斤，想要减肥，请问最好的减肥方法是什么？
我以前的体重是106斤，我生完小孩后现126斤，现在刚喂完奶，停止喂奶了，又半个月过了，还是瘦不下来，我很苦恼，真不知道怎样能快速瘦下来。
我有发言权哦，我身高165原来体重120斤，
现在102左右减了大概两三年了，现在也没
有刻意的控制，还是保持得不错的哦。
1调整作息时间，早睡早起
2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。
3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。在能够达到效果。对自己要苛刻一点才能瘦下来哦。我坚持了半年多才减了9斤，后来就自然瘦下来了。没有任何不良反应哦
回答数：85
的最好方法就是你每天所摄取的卡路里要低于你身体的所需量。
　　看看你所食用的所有食物的数量并将它分成5-6份，然后，将尽可能多的油炸和经过加工的食品去掉，尽量食用一些天然食品包括水果和蔬菜。确保你摄取了足够的蛋白质。鱼，肉，牛奶和鸡蛋中都含有大量的蛋白质。
　　你需要一些碳水化合物，像米饭，土豆等等，但是要好好地控制它的数量。任何一种食物食用太多都将使你发胖，试着在每3个小时左右吃少量的食物。
　　每餐前喝一大杯水。这将确保你的身体中有足够的水份并将控制你饮食的欲望，所以你就不会吃得太多。
　　食用食物的总数量必须低于你通常食用的食物量。最好的办法是每天食用蔬菜和水果，尽量少食经过加工的甜食。
　　每周吃一次你想吃的食物。这与任何一种饮食方法都是不矛盾的，并且决不要认为你不能食用一些你所喜欢的食物&尽管它们会让你变胖。
　　饮食基础
　　1.最好食用天然食品；
　　2.避免食用油炸食品；
　　3.高脂肪的食物要限量食用；
　　4.每天都要有规律地饮水，餐前饮用一杯水，将帮助你控
首先，坐下来，仔细地分析一下你现在的饮食习惯，的最好方法就是你每天所摄取的卡路里要低于你身体的所需量。
　　看看你所食用的所有食物的数量并将它分成5-6份，然后，将尽可能多的油炸和经过加工的食品去掉，尽量食用一些天然食品包括水果和蔬菜。确保你摄取了足够的蛋白质。鱼，肉，牛奶和鸡蛋中都含有大量的蛋白质。
　　你需要一些碳水化合物，像米饭，土豆等等，但是要好好地控制它的数量。任何一种食物食用太多都将使你发胖，试着在每3个小时左右吃少量的食物。
　　每餐前喝一大杯水。这将确保你的身体中有足够的水份并将控制你饮食的欲望，所以你就不会吃得太多。
　　食用食物的总数量必须低于你通常食用的食物量。最好的办法是每天食用蔬菜和水果，尽量少食经过加工的甜食。
　　每周吃一次你想吃的食物。这与任何一种饮食方法都是不矛盾的，并且决不要认为你不能食用一些你所喜欢的食物&尽管它们会让你变胖。
　　饮食基础
　　1.最好食用天然食品；
　　2.避免食用油炸食品；
　　3.高脂肪的食物要限量食用；
　　4.每天都要有规律地饮水，餐前饮用一杯水，将帮助你控制食欲；
　　5.食用足够的食物以消除饥饿感&然后停止；
　　6.把食物当做一种燃料&不要浪费；
　　7.少而精的食物比大量的食物要有用的多；
　　8.拒绝甜食！控制是关键。也不要完全不吃甜食&当你想吃甜食的时候，水果是最有价值的；
　　9.不要进食太晚！如果进食时间与就寝时间太接近，食物很容易转为脂肪；
　　10.锻炼(我知道这和食物没有关系，但是对于长期控制体重，锻炼是十分重要的。)
　　少吃多餐会比较好？
　　少吃多餐可以帮助你保持精力的旺盛并且保持你的体重。这种进餐方法可以防止饮食过量，这就是控制体重的第一步。
　　以下是一个进食时间的例表：
　　7：00第一餐11：00第二餐13：00第三餐
　　16：00第四餐19：00第五餐
　　第一，三，五餐被视为早餐，午餐和晚餐，但是这真的不重要。重要的是你在有规律地满足你身体的需要。这样很容易保持体重，如果你想要减肥，也可以缩减每餐所摄取的食物量。
　　l] Q：什么是有氧训练？
　　A：有氧训练是强身健体的最好运动之一，然而不幸的是我们大多数人都不了解怎样做有氧训练，所以我们从未完全达到我们真实的潜力。
　　你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动，这包括走路，慢跑，骑车，当然还有跳健美操。为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20分钟不间断。
　　有氧训练的好处包括增强心血管系统，减轻压力，降低血压等。当然了，最明显的好处是消耗了热量从而控制体重。如果有一种药能发挥以上所有的作用，那么所有的人都会吃的，可现在惟一的方法只有锻炼。
　　在健身俱乐部，我们鼓励大家根据自己的目标，至少每周参加2-5次有氧训练。
　　如果你想从有氧训练中收益，那你必须找到正确的训练方法：
　　1.选择一种你喜欢并且适合你的运动来锻炼。
　　2.首先的5-10分钟为热身阶段，要慢慢开始，例如你想跑步，那么就先走5分钟，然后再逐渐加快你的速度。
　　3.选择正确的强度，这是人们在锻炼的时候经常发生的错误，可以通过你的呼吸来检查强度，你可以感觉呼吸急促，但强度不能太大以至于不能呼吸。
　　如果强度适中，你应该在训练当中可以说话，重要的是你能达到这个强度，并能保持15-30分钟，这是有氧训练的最佳方式，如果你这样做，你感觉到你的身体正在向我们所希望的状态变化。
　　因为每个人的运动强度都不同，所以你必须找出适合于自己的运动强度，你最好与健身教练预约，请他们帮你找出适合你的训练强度。
　　4.有氧训练至少要持续20-30分钟，至于你训练多长时间并不重要，重要的是你在训练期间保持相同的训练强度，如果你感觉太累就放慢一些，如果你感觉容易就加快一些。
　　5.每周训练2-5次，这要看你的目标了，如果你只想做常规锻炼，每周2-3次就足够了，如果你想减肥，并收到显著的效果，那每周就要训练5-6次，当你减轻体重之后，你可以把训练次数减少一半。
　　只要你遵循以上的健身指导去认真练习，就会得到收益，在你开始训练之前最好向医生咨询一下，并且预约一位健身教练来帮助你开始健身计划。这比你想像的要容易。
115.171.163.*
什么牌子的啊
61.154.10.*
是什么减肥药啊
58.48.138.*
什么减肥茶呀；
115.173.251.*
请问是 什么 减肥 药
117.91.82.*
真的还假的呀！什么减肥药呀？说来听听吧！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！我每天吃的东西挺多的可就是不长胖.请问大家吃点增胖药可不可以啊？？_百度知道
我每天吃的东西挺多的可就是不长胖.请问大家吃点增胖药可不可以啊？？
提问者采纳
有的人怎么吃也吃不胖，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，总是消瘦不堪，看来不只肥胖造成困扰，肉长不出来，也是很苦恼的事情！ 关于增肥太难的问题，专业营养师表示，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。 专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为参考依据的几个方法。 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面，应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 保证睡眠 要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 心情愉快 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加削瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
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增肥食谱 之一： 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml. 宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。 但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！ 【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ 3早餐，一笼小笼包、一碗大馄饨、一杯豆浆；午饭，一份红烧牛肉、一份醋熘土豆、四两米饭；晚饭，一份猪肉炖粉条、一只鸡腿、四两米饭、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一个茶鸡蛋和一根火腿肠。 参考资料：
少熬夜多睡觉，多喝水！~
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出门在外也不愁瘦人吃什么能长胖&最好的增肥药&[转]把吃出来的病吃回去--张悟本中医养生
1、最好的大夫是本身，最好的病院是厨房，最好的药物是食品，最好的疗效是时候。
2、要念身体好，先把饭吃好，要想身材棒，先把钙吃失落，食疗胜药疗。
3、人的发展周期是20-25年，保存周期是发展周期的5-7倍，那末道人最低活100岁，最下是175岁。(国度此刻有划定了，活过90岁国度给补助了。)
4、天下卫生构造统计，致病致死的缘故原由：
⑴就是不良的生涯体例
⑵第两就是药物中毒
5、安康来自于康健的四大基石，天天做到四个圆面：
⑴安然平静的心态：古道热肠态永久正在第一名的，一天笑三笑，大夫要吊颈,，一天笑三笑，阔别病战药。
⑵均衡的营养：做到平衡才叫营养，出有平衡便没有营养。均是多的意义，衡代表均衡，锲而不舍；营养是营建养份，怎样营建养份呢，天天种类吃多点。
⑶适当的活动：
⑷充沛的睡眼：每天掉眠，少活10年。不要吃安息药，因为越吃越严峻。
6、人类致病的缘由：
⑴没有良的糊口方法
⑵营养不均衡：包罗过胜或缺少。脂肪过胜，矿物资、维生素缺少。
7、用饭的目标：⑴保持死命⑵防备疾病⑶医治徐病
8、治病五步直：⑴食疗⑵砭(编)：足底推拿、经络推拿等⑶针疚⑷酒⑸药：前面四项没法子了，才用药。
9、把饭当做药吃，万万别把药当成饭吃。
10、女性毕生不要分开豆，由于豆类内里有年夜豆益黄酮，刺激雌激素排泄的，庇护妇科的。
11、肺：多吃红色的，白萝卜、白豆。
白萝卜：生吃润肺，生吃润肠。肺欠好、咳嗽的要生吃，肠溃疡、肠涨气的熟吃。
辣养肺，过辣就是伤肺。肺癌患者大多是爱吃辣椒的。持久住在北方的北方人良多人得鼻炎癌，因为北方是干涝地域，在南边吃辣椒没事果为南边湿润，北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年摆布必然是鼻炎癌，跑不了的。以是鼻炎的时分必然要治。秋季万万不要吃辣椒。
肺主皮，肺主春，反响在皮肤上，肺火大，肺火是从肝火来的，肝火春季最旺，肝火犯肺。年龄两季皮肤搔痒。
12、肾：多吃玄色的。
肾亏百病源，十人九肾亏。肾亏的表示是四肢举动冰冷，常常累力，妇科有弊端。为何这么说呢，血靠气轮回的，那个气中医讲肾，肾气，肾为天赋之本。
咸养肾，过咸伤肾。
肾主冬，冬季骨闭节痛，肾盈骨枢纽才疼。
肾开于耳，肾亏耳鸣，肝肾同源，怒火旺，肾亏，肝主筋(神经)，所所以神经性耳叫。肝甚么时辰事情呀，夜里，越到夜里耳朵越叫喊。吃面乌豆、绿豆。
13、肝：多吃绿色的，绿豆
肝是解毒的，绿豆是养肝的，绿豆是进步肝解毒才能的。(热火煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆借没有煮着花时，把绿豆汤倒出来，这时候候的汤色彩最深，把它当水喝，才有养肝解毒往寒的感化。剩下的绿豆再减水，煮成粥喝。盖着盖熬)酸养肝，养肝就是养血，才气硬化血管，但过酸伤肝。眼睛的成绩皆是肝的题目，青光眼，黑内障，网脱等等，远视眼的把肝火鼓了眼镜就戴了。除网脱，其他的眼病能够用这个办法治：天天吃泄怒气的食品，把肝水降下来，然后把水杯子里倒上热水(不要烫到)，往里里滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯心处用热气熏眼睛，渐渐白内障就没了，醋是活血化淤的。
醋有好白浓斑的感化，倒太多别成熊猫眼了，
肝净最主要：喜伤肝，肝受乏满身遭殃。
心脑血管病：心梗或脑梗时刻心脏就不跳了，由于是心梗在前，心停在后,，那么为何梗呢，由于血管堵了，那是否是就是血呈现题目了，那么血是哪女出去的呢，是肝脏。
肝不是制血的，肝是解毒的、代开的，用老苍生的话讲是扫除卫生的。肝的功用欠好是像没有人清扫卫生，血脏了，梗塞了，心梗了，脑梗了，人死了。许多心脑血管病人很多多少都是因为活力了，打骂了俄然心梗了。平生气把肝给誉了，回响反映在其他脏器上。
14、心：多吃白
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。朋友都说今后去吃东西不会长胖，经期减肥效果最好的方法是什么?在什么时间是最合适的啊？
朋友都说今后去吃东西不会长胖，经期减肥效果最好的方法是什么?在什么时间是最合适的啊？
经期你可以任意吃些平时不敢吃的东西，巧克力啊、甜品之类的。因为这个时期是不会长胖的。只是注意不要吃冷食，如果适当的合理饮食也是可以减重的。不过经期铁的流失较严重，要注意补充。
其他回答 (7)
经期抵抗力下降减肥一定要注意安全的，减肥安全有效最重要，现在减肥产品很多很杂，想不被忽悠选择是关键。推荐你个网站，有最新最前沿的减肥资讯和方法，有最新最权威的减肥产品排行榜，网评不错的。你可以去看看，祝减肥成功哦！
你登陆这个网址，网址是：，就行了！
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药1年多了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：里的“最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^，你也快去看看吧!回答完毕，希望采纳！
& 九株浓缩液（益生菌）能调节肠道微生态，排毒养颜，延缓衰老。它可以保持大便通畅，清理肠道内遗留的宿便。让毒素尽快随着粪便排出。肠内细菌权威光冈知足说过：“如果想获得真正的美容效果，最快的捷径就是——使肠内的有益菌增加”。使肠道生态平衡，减少肠内毒素的产生，防止毒素从肠道进入血液，真正的做到由内养外，使肌肤柔嫩。从改善肠内环境着手，做好体内环保，就可以轻轻松松成就健康的美丽。 &&& 九株浓缩液（益生菌）能对皮肤上坏细菌、污染物和自由基等各种有害物质形成屏障。还有一定的抗炎作用。足量九株浓缩液（益生菌）及其产生的抗菌素等代谢产物能抑制坏细菌的生长和繁殖。表面覆盖了九株浓缩液（益生菌），污染物就不会直接接触到皮肤。九株浓缩液（益生菌）还能够抵挡自由基的攻击。皮肤表面对微生物生长来说不总是一个很去处，因为有可能很干燥和盐分很大。在汗腺和毛囊部位经常湿润且能提供丰富营养，是微生物集中生长的理想区域。皮肤表面分泌的尿素，氨基酸，无机盐，乳酸和脂质是各种微生物的富集培养基。所以汗腺和毛囊部位涂抹九株浓缩液（益生菌）来促进有益菌的生长和抑制潜在有害菌，就显得十分必要。 &&& 九株浓缩液（益生菌）可以对皮肤表面正常生理状况进行维持，如pH和神经酰胺的水平。正常皮肤表面偏酸性，其PH值约为5.5-7.0，这种弱酸性能阻止皮肤表面的细菌、真菌侵入，并有抑菌、杀菌的作用。九株浓缩液（益生菌）可以产生醋酸和乳酸维持皮肤表面的弱酸性环境。神经酰胺的作用是使皮肤正常脂质层达到更好的功能状态和这样脂质层可以更有效地对抗干燥病。干燥病被认为是增加的表皮细胞由于亚临床的炎症状态转化而来。干燥的皮肤允许外来物质的渗入，这样可能就对引起炎症的刺激物和过敏原敞开了大门。
九株浓缩液（益生菌）对过敏原有屏障作用，缓解过敏症状。有人皮肤较薄，对外界刺激很敏感。当受到外界刺激时，会出现局部微红、红肿，出现高于皮肤的疱、块及刺痒等症状。敏感体质与人体的免疫功能有关，主要是肌体对外界因素的反应性过强而引起组织损伤或生理机能紊乱，皮肤稍受刺激后，即容易出现红斑、瘙痒，甚至引起全身反应。九株浓缩液（益生菌）能刺激和调节免疫系统，防止出现过敏。 &&& 九株浓缩液（益生菌）及其代谢物的营养作用。同时促进细胞的更新，保持肌肤的活力和弹性。基底细胞呈圆柱状，单层排列，它直接从真皮乳头层毛细血管吸收营养，具有分裂繁殖，修补破损的功能。晚上10点至凌晨2点之间，是皮肤细胞分裂最旺盛的时候，九株浓缩液（益生菌）或其代谢产物（如一些多肽和维生素等）能给新生细胞及时补充水分和养份，使其健康生长并充满活力。对老人来说，基底细胞层已经衰老且分裂速度大不如前。可能是因为基底细胞得到了让它们停止生长的信号。基底细胞现已成为某些抗衰老产品的研究重点。据报道，九株浓缩液（益生菌）产生的一种多肽153能促进基底细胞生长。不饱和脂肪酸被称作皮肤健康的油，是细胞新陈代谢所必须的营养物质，九株浓缩液（益生菌）可以为细胞的生长提供这种最好的脂肪。
减肥方面：
益生菌能减肥
　　研究人员指出，人体里就有一个巨大但不断变化的微生物群体，它们大多数生活在肠道，其他大部分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道。华盛顿大学和斯坦福大学的研究人员在3个健康人的肠道里发现了至少395种微生物，这些微生物也会参与消化，产生能量。
　　“有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强，他们就更容易长胖。”这项研究的负责人戈登认为，食品中的能量成分并不是一个固定值。一杯含110千卡的饮料，其能量可能受到肠道内微生物的影响，有些人会全部吸收，另一些人吸收的可能少一些。如果人们每天吸收的与消耗的热量相差25千卡，那一年就可能增加或者减少2磅多。
这项工作表明，设法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法。“有一天，人们能利用益生菌或者其他控制微生物的战略，来降低肠内微生物提供能量的效率，帮助人们减肥。”类似的研究还可以帮助全球千百万每天吃不饱的人或者因癌症、心脏病而体重减少的人。
这个希望能帮到你：
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤
13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 此外，荷里活减肥组合个人觉得也不错哦，口碑比较好的，你可以去瞧瞧，希望能给你带来帮助。
我还特地在网上查了一下他们的官方网站： ，可以去看看撒
&& 口碑决定购买力，任何产品都有自已的口碑！平时在论坛上大家看到最多的就是减肥使用者现身说法的例子，大家都说自已的产品是最好的，而且目前淘宝网减肥产品品种繁多，作为消费者的我们到底要如何选择呢？很多时候当你决定购买一件商品前，都会向周围的亲戚同事打听看看，这件东西怎么样，效果如何，到底好不好用？价格多少？&& 今天减肥瘦身就从淘宝网系统统计收集数据，挑选出淘宝网口碑最好的减肥产品，希望能为各位在购买的过程中气到一个参考作用，能让各位更加轻松，减肥查找宝贝的时间，无需捯饬想卖家打听宝贝的效果，以免上当受骗的担心，最后祝大家买到称心如意的宝贝！&& 如果想通过减肥药达到快速减肥母的，不妨看看，我们的伊菲瘦组合，效果很不错的。
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
这个希望能帮到你：
最有效的减肥药，最快的减肥方法集锦1、知名度最高的减肥产品：曲美，赛尼可，每年广告费都在亿元以上。2、最安全的西药成分：通过美国FDA认证的减肥药物成分，西布曲明，奥利司他，被广泛应用于西药减肥品，按照剂量要求服用，是比较安全的，再安全也是有福作用的。3、造成死亡最多的减肥药物成分：芬氟拉明（当年造成意大利半年死亡45人的主角，不过，在中国已经死灰复燃，爱美的女性已经不顾生命的危险了）4、减肥最快的减肥产品：瘦酷，一个疗程半个月，就可以减到8-15斤，最高纪录由一位男士创造，半个月35斤，令人咂舌的速度，被媒体誉为“风的速度”。5、历史最悠久的减肥药：herblife，美国品牌，接近30年的历史，经久不衰。6、腹泻最厉害的减肥成分：番泻叶，大黄，一般是中药减肥的主要成分7、毒副作用最大的减肥成分：麻黄素，芬氟拉明，基本已经被禁止，当然，为了减肥，爱美的女性是可以牺牲健康的。8、最不科学的减肥产品：脂肪运动机，那是电力在运动，不是你的肉肉在运动，好比人每天都要跟随地球转动80000公里，你消耗体能了么？9、最没有副作用的减肥产品：瘦酷，herblife（美国），都是草本植物，减肥原理比较特殊，营养减肥的杰出代表。10、最便宜的减肥产品，九块九，就是便宜啊，而且通常是买10送5，100块钱可以吃一年，至于效果如何，就不得而知了。11、最贵的减肥产品，瘦酷。半个月一个疗程，1050元，令人咂舌的贵，很多女孩子要攒一个月的工资才能买一套。12、女孩子最希望的减肥方式：爱怎么吃怎么吃，还不需要任何运动，事实上是不存在的，所有骗人的减肥产品都是针对这一点来进行欺诈的，比如脂肪运动机，睡眠减肥仪等.13、最省钱的减肥方式：少吃多运动。14、最科学的饮食习惯：细嚼慢咽，吃饱为止。一顿饭吃1个小时，吃饱就好，绝对不会胖。15、最骗人的减肥伎俩：凡是告诉你，吃某个产品后绝对不反弹的，都是骗子，肉肉绝对遵守能量守恒定律，绝无例外。16，最恶心的减肥方式：蛔虫减肥法，吃掉蛔虫卵，让蛔虫帮忙吃掉大部分食物。17、最残忍的减肥法：割掉1/3的肠道，让食物来不及消化就被当成大便排出了，吸收少，身体瘦得快，但想要胖点，也是绝无可能了。18、最糊弄人的减肥产品：美体内衣，穿上后，身材窈窕，脱下后，一包肥肉。最开心的是脱不掉你衣服的人，最伤心的是你的老公。
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