怀孕四个月孕妇需要什么营养吃什么好
　　女性怀孕4个月吃什么好？怀孕4个月的准妈妈们都会问这个问题。怀孕四个月的时候早孕的呕吐反应会好些，胃口也会好一些，同时肚子中的胎儿也是正在快速发展的阶段，所以怀孕4个月吃什么好，是一个很严肃的问题。
　　怀孕4个月吃什么好？还要注意并不是需要的食物每样都要吃很多，而是适量便可。但是谷类和豆类是准妈妈一定要注重时时补充的。绿豆、赤小豆、黑豆等等都可以用来煮粥吃。
　　怀孕4个月吃什么好中最重要的是水果的补充。各类水果补充不同的维生素和铁元素等。最重要的是维生素C的补充，所以准妈妈在选择的时候可以根据不同水果不同营养素的含量来制定水果。
　　孕妇要保证足够营养的摄入。如丰富的瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜等来补充胎儿和母体本身需要的营养素成分。而对这些食物一定要注意的是要选用健康的有机食品。大部分蔬菜上含有的农药成分要特别注重清洗。食用时间表。
《怀孕四个月孕妇需要什么营养吃什么好》摘要：。
怀孕4个月吃什么好？还要注意并不是需要的食物每样都要吃很多，而是适量便可。但是谷类和豆类是准妈妈一定要注重时时补充的。绿豆、赤小豆、黑豆等等都可以用来煮粥吃。 怀孕4个月吃什么好中最重要的是水果的补...： ◇
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怀孕四个月补钙最好的10种食物
导读：怀孕四个月，胎儿的牙齿、指甲都开始生长。此时，孕妈咪一定要注意补钙。通常，医生会建议孕妈服用钙片，但是，很多女性孕期肠胃消化吸收功能下降，对钙片的吸收效果不佳。那么，有没有食物可以代替钙片呢？
&&& 怀孕四个月，胎儿的牙齿、指甲都开始生长。此时，孕妈咪一定要注意补钙。通常，医生会建议孕妈服用钙片，但是，很多女性孕期肠胃消化吸收功能下降，对钙片的吸收效果不佳。那么，有没有食物可以代替钙片呢？
&&& 怀孕四个月孕妈每天需摄入1000毫克钙
&&& 胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
&&& 怀孕四个月补钙最好的10种食物
&&& 1、芝麻酱
&&& 不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。
&&& 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处(不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收)。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血;
&&& 另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。
&&& 2、虾皮
&&& 虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
&&& 另外虾咪中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
&&& 3、牛奶
&&& 牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
&&& 其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的首选食物。
&&& 4、乳酪
&&& 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富。
&&& 奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美;奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻;奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
&&& 5、芥菜
&&& 除了奶制品虾皮这类常见的补钙圣品外，其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为 294毫克。另外芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
&&& 其次还有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。还有开胃消食的作用，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。
&&& 最后还能明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。
&&& 6、海参
&&& 海参，人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富，每100毫克海参的含钙量为285毫克，另外其营养价值丰富。
&&& 海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等。海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。
&&& 7、紫菜
&&& 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。但是也不可忽略它的补钙能力，每100克紫菜钙含量为264毫克。
&&& 紫菜还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
&&& 8、黑木耳
&&& 黑木耳是降血压的良品，其实除了降血压功效外，它的补钙能力也很强，排在第八位。每100克黑木耳的钙含量为247毫克。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。
&&& 功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
&&& 9、海带
&&& 海带的含钙量丰富是常被人忽视的，其实每100克海带的钙含量为241毫克。另外海带含藻胶酸、昆布素，半乳聚糖等多糖类，海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸，脯氨酸等氨基酸，维生素B1、B2、C、P及胡萝卜素，碘、钾、钙等无机盐。
&&& 海带含碘和碘化物丰富，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用;热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，并能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
&&& 10、黑豆
&&& 黑豆的钙含量也是很丰富的，比平常的黄豆含量还高，每100克黑豆的钙含量为224毫克。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。
&&& 黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
&&& 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
&&& 怀孕四个月准妈补钙不宜吃4类食物
&&& 1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
&&& 2、植酸——大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。
&&& 3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10-20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
&&& 4、钠——盐：孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妇饮食不宜咸。
&&& 5、脂肪酸——油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妇要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。
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孕妇第四个月该多吃什么好呢？
健康咨询描述：
孕妇第四个月该多吃什么好呢？我现在怀孕四个月了，现在感觉呕吐症状好了一点，我不知道要吃什么对肚子里的宝宝好，我想给宝宝补充点营养，长的快一点。希望得到的帮助:孕妇第四个月该多吃什么好呢？
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&&&&&&怀孕第四个月之饮食与营养&&&&&&这个月早孕反应停止，呕吐基本消失，孕妇的胃口好转，此时应多提供高质量的饮食，以满足胎儿的需要。多摄入蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。&&&&&&此期孕妇及胎儿能量和代谢增加，孕妇需要增加热脂和与能量与代谢有关的维生素B1、维生素B2。胎儿快速的发展需要大量的蛋白质，孕妇每日摄入的蛋白质量应不低于80－90克，并应注意合理的搭配，可多食用肉类、鱼类、奶类、大豆等富含优质蛋白质的食物。妊娠中期孕妇开始为分娩和哺乳贮备能量，怀孕24周时胎儿也开始贮备脂肪，使得脂肪的需要量增加，应适量补充脂肪。同时要注意动物油和植物油的比例，植物油含必须的脂肪酸更丰富，不应忽略。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，怀孕四个月的情况，平时尽量做到良好的饮食习惯&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食方面可结合补充些奶类的，可补充些牛奶的，三餐规律饮食，祝身体健康
擅长: 内外妇儿疑难杂症的中西医诊治。
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&&&&&&指导意见：&&&&&&孕期的饮食要注意：&&&&&&（1）多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.&&&&&&（2）多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等.&&&&&&（3）多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.&&&&&&（4）多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.&&&&&&总之,孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养. &&&&&&以上是对“孕妇第四个月该多吃什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&吃鲫鱼,骨头汤,蛋白质类食物是可以的.&&&&&&指导意见：&&&&&&蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜&&&&&&水果：柑桔,枣,山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用.&&&&&&鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2,锌,硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类. &&&&&&奶类食品：奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质.奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收
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&&&&&&病情分析：&&&&&&女性妊娠期由于需要给胎儿足够的营养,以保证其正常生长发育,孕期需增加营养,足够贮存供产后哺乳之用.&&&&&&指导意见：&&&&&&妊娠期需要的有足够热量,蛋白质,无机盐和微量元素,以及维生素.热量来源于膳食中的蛋白质,脂肪,碳水化合物等.蛋白质是人体所需的重要营养素,孕中后期（指怀孕三个月以后）需摄入80-90g/d,膳食中的蛋白质主要来自豆类,蛋,瘦肉,禽,鱼等.无机盐在体内含量较多,微量元素含量较少,孕期易缺乏的是钙,铁,锌,含钙丰富的食物有牛奶,虾皮,海带,小鱼干,豆制品,绿叶蔬菜等.膳食铁的来源以猪肝,猪血等动物性食物为多.含锌食物有鱼,蛋,肉,禽,全谷,豆.维生素来源的膳食有蔬菜,水果,谷豆类,肉类等.但那近几年很多孕妇因营养过剩导致产下巨大儿,望合理膳食,加强营养的同时。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&进入第四个月,早孕反应消失。你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等。&&&&&&少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。节制冷饮。夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药 ,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。最好每天洗澡。
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请问怀孕四个月现在应该多吃什么东西
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：请问怀孕四个月现在应该多吃什么东西
医院出诊医生
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共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
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问题分析： 您好，怀孕期间尽量吃营养丰富的食物，还有蔬菜水果，忌吃生冷，辛辣等刺激性食物！意见建议：您好，建议您定期孕检，及时排除胎儿畸形的可能！！
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问题分析： 孕4月后，孕妇对铁的需求量会越来越大，不适当的补充铁剂，孕妇容易患缺铁性贫血意见建议：动物内脏、猪血等都富含铁元素
孕28周一前无特殊不适，4周产检一次
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问题分析： 建议不要偏食.饮食一般需要广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物，意见建议：多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
职称：护士
专长：妇产科
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指导意见：孕期不要过分地补充营养,营养过剩一来胎儿容易变成巨大儿,增加了大出血的可能性.孕期只要适当补充优质蛋白即可,只要B 超下胎儿大小与孕周相符即可
问怀孕四个月应该多吃什么？
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你好，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应，尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
问怀孕四个月应该吃什么？
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病情分析： 您好，一般要到孕18周左右，孕妇才可以感觉到胎动，孕20周左右的时侯，很多人能明显感觉到胎动，你这种情况可能时间还没到，可以吃的东西有水果，如圣女果，橙子，柚子，葡萄。植物蛋白，豆浆，蛋白质粉，还有牛奶，鱼类，瘦肉。依自己的喜好来吃，少吃多餐，以不吐为宜。意见建议：4个月了还要记得补充钙质，还有维生素，定期做产检，祝好运。
问我怀孕四个月了，应该吃什么，对孩子好
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病情分析： 你好，这个是可以,建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,意见建议：蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.主食最好选择粗粮.但都的注意量.
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"一、不宜高脂肪饮食：医学家指出脂肪本身虽不会致癌但长期嗜食高脂肪食物会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加这些物质的蓄积能诱发结肠癌同时高脂肪食物能增加催乳激素的合成促使发生乳腺癌不利母婴降大量医学研究资料还证实乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向而且与长期高脂肪膳食有关如果孕妇嗜食高脂肪食物势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险　　二、不宜高蛋白饮食：医学研究认为蛋白质供应不足易使孕妇体力衰弱胎儿生长缓慢产后恢复迟缓乳计分泌稀少故孕妇每日蛋白质的需要量应达90－100克但是孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲增加胃肠道的负担并影响其他营养物质摄入使饮食营养失去平衡研究证实过多地摄入蛋白质人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象同时蛋白质摄入过量不仅可造成血中的氮质增高而且也易导致胆固醇增高加重肾脏肾小球滤过功能的负担还有学者认为蛋白质过多地积存于人体结缔组织内可引起组织和器宫的变性易使人罹患癌症　　三、不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍另一方面孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担不利孕期保健大量医学研究表明摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力使孕妇机体抗病力降低易受细菌、病毒感染不利优生　　四、不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食如大量加服钙片、维生素D等对胎儿有害无益营养学家认为孕妇补钙过量胎儿有可能得高血钙症；出世后患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻粱前倾、主动脉窄缩等既不利于孩子的生长发育又有损后代的容颜美一般说来孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克后期可增加到1100毫克这并不需要特别补充只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄韧够了　　五、不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食尤其是北方居民较严重现代医学研究认为食盐量与高血压发病率有一定关系食盐摄入越多发病率越高众所周知妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状甚至发生子痫而危及母婴安康孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征因此专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右　　六、不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状不少人嗜好酸性饮食然而联邦德国有关科学家研究发现妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长并易诱发遗传物质突变导致胎儿畸形随着胎儿日趋发育成熟其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近受影响的程度会逐渐减小因此孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食　　七、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加心脏负担加重子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态加上孕妇内分泌功能旺盛分泌的醛固醇增加容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症再者孕妇由于胃酸分泌量减少胃肠道功能减弱会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象在这种情况下如果孕妇经常服用温热性的补药、补品比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状甚至引发流产或死胎等　　八、不宜食用霉变食品：当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品不仅会发生急性或慢性食物中毒甚至可殃及胎儿因为在妊娠早期的2-3个月胚胎着床发育胚体细胞正处高度增殖、分化阶段霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变导致产生遗传性疾病或胎儿畸形如先天性心脏病、先天愚型等有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产另一方面在妊娠中后期由于胎儿各器官功能尚不完善特别是肝、肾的功能十分脆弱霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用大量医学研究资料证实霉菌毒素是一种强致癌物质可使母胎患肝癌、胃癌等此外如果母体因食物中毒而发生昏迷、呕吐等症状也对胎儿的生长发育极为不利　∨、不宜长期素食：有些孕妇为了追求孕期的体态""健美""或由于经济条件限制长期素食这不利于胎儿的生长发育据研究认为孕期不注意营养由于蛋白质供给不足可使胎儿脑细胞数目减少影响日后的智力还可使胎儿发生畸形或营养不良如果脂肪摄入不足容易导致低体重胎儿的出生婴儿抵抗力低下存活率较低；对于孕妇来说也可能发生贫血、水肿和高血压日本医学家研究发现吃素食的妇女所生的婴儿由于缺乏维生素B12往往会患不可逆的脑损害婴儿出生三个月后就逐渐显示出感情淡漠丧失控制头部稳定的能力出现头和腕等不自主运动；如不及时治疗易引起巨幼细胞性贫血和显著的神经系统损害　　十、不宜喝刺激性饮料：医学研究证实孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内直接对胎儿产生毒害作用不仅使胎儿发育缓慢而且可造成某些器官的畸形与缺陷如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短甚至发生心脏和四肢的畸形；有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等甚至造成后代终身病废而孕妇饮浓茶由于茶中含有大量的单宁能和食物中的蛋白质结合变成不溶解的单宁酸盐单宁也可同食物中的其它营养成分凝集而沉淀影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用进而发生营养不良茶叶中还含有多量的鞣酸有收敛作用影响肠道的蠕动易使孕妇发生便秘孕妇多饮汽水可造成体内缺铁而贫血对母儿均不利此外孕妇多喝冷饮多吃凉食可出现胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状"
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应，尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
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