长斑主要是有内分泌失调的调理引起的同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮喰中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用。

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女性内分泌失调的调理，首先要区别是生理性还是病理性
一、生理性的女性内分泌失调的调理，包括以下4点：1）月经前后2）青春期。3）懷孕前后4）更年期。女性在这4个时期体内的激素水平会发生紊乱，我们称之为内分泌失调的调理但是这种变化，这种内分泌失调的調理是生理性的改变，不是疾病造成的所以这种生理性的内分泌失调的调理，不需要额外的特殊的药物进行处理只需要生活方式调整，注意生活习惯和饮食的调护就可以了
在这4个时期，我们需要做到避免过度的熬夜避免过度的劳累，避免情绪波动比如紧张，焦慮压力大，考虑问题多思虑过度，要避免这些负面情绪同时饮食上要进行调理，避免过食辛辣基本上就可以顺利的渡过这些时期，这是生理性的内分泌失调的调理
二、病理性的女性内分泌失调的调理激素紊乱，这个主要是人体内分泌腺体的疾病我们经常遇到的，比如垂体会产生垂体瘤垂体功能减退，甲状腺会出现甲亢甲减，胰腺会出现糖尿病高胰岛素血症，性腺会出现多囊卵巢综合症腎上腺会出现库欣综合征，肾上腺皮质功能减退这些内分泌腺体的疾病造成了病理性的内分泌功能失调，如果是这种情况需要做相关嘚检查明确病因，根据不同的病因决定治疗方案
总结：一旦女性出现了激素水平的紊乱，出现了很多的不适考虑内分泌失调的调理。艏先排除是不是病理性的因素需要到医院去做相关的检查。如果是生理性的因素调整生活习惯就可以了。