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感觉自己还是走不出自卑心理，还是很在意别人的看法，总觉得我没说一句话别人就很讨厌
补充：每次和任何人说话就感觉别人不爱听，有时候叫别人不答应，我就脸红，感觉自己自身问题很多。我一旦相信一个人生命都和别人说，不考虑说不可以说，做事也是不经过大脑就开始做，别人说我思维能力特别差。笨，各种不好。很想哭，自己又不丑又不缺什么干嘛那么自卑，干嘛那么话唠，干嘛那么活的没有尊严
补充：每次在工作中
看见别人总爱叫我做这哪的
又不属于我工作范围的
还是和我是同事
啥就叫我做
总感觉自己爱被别人欺负
有时候自己总认为这做不好那做不好
自己完全就是一个爱胡思乱想的人
是我自己就讨厌自己
不区分大小写匿名
你是靠别人吃饭的吗？如果不是,那别人怎么看关你屁事.
我怎么那么自卑 那么多缺点
最近天天哭 感觉好累
一有人对你好，你就心里话都对别人说，那不是热情，那是寂寞。做事之前先想后做。
我是那种很急 很紧张的人
别人一旦叫我做
我大脑一下就开始紧张 开始乱做
有时候感觉别人很讨厌我啦
我还不听去做一些事情
经常说一些不好听的话
自己身上各种缺点
所以只要他们没对你做什么，你就可以不必去想，去理会，免得越想越加重这种想法
加油，我跟你一样
我上班的时候 情况跟您一样，你太在意自己在别人眼中的自己了，要学会拒绝，你觉得自己自卑那是因为你从没有第一次。还有试着去散步，会好一点。给自己三天时间，因为三天时间会改变你的犹豫不决。
现在你改变没有？我现在特别自卑，很紧张脸红 ，还特别怕别人说我
没什么好自卑的都是人自己都不比别人差到哪去想开点世界会更大自信会让一个女孩更美
你也说了，自己就是一个爱胡思乱想的人，既然知道，就慢慢学会去改变，不再胡思乱想，就做最好的自己，别人惹你，别哭，眼泪是弱者的表现，一巴掌胡上去，管他是谁。就做自己。。。
你最后的一句话已经解释了你的问题的答案。自卑是每个人都多多少少存在的问题，不必自责。工作中的问题应该是个人界限不明确，也就是你负责的工作到哪里结束，别人的工作又从哪里开始，要分清，有时要圆满的回绝，这不是偷懒，而是为自己负责。你做了别人的 做对了 自己累，做错了要承担责任。话要好好说出去 但意思是“不”，这是交际的艺术。& & &不要苦恼 你现在已经有觉察了，可以看看相关的书籍，书籍真的是人类的好朋友，价格不贵，却能解开我们很多的人生问题。& & & 积累自信的方法：每天发现一点点自己的优点，写下来，只记好的，一天一条---3条
不知道为什么自己做啥就那么紧张
特别怕做错
自己思维能力超差
做事爱较真
你可能有比较严格的父母或其他严格的监护人，小时候的经历造成安全感有些低，比较看中别人的评价，个人评价体系没有建立。
我小时候因家庭原因 生活在别人家
每天靠别人脸色吃饭
吃多了要被说
各种原因 至今为止我就还没有和父母生活过
特别确实家庭的父爱母爱
和任何人就没有话投机
小时候缺失安全感，会造成对别人的不信任，但是又看中外界的评价，使劲讨好，以求得好的评价，这样就把自己的主动权让给别人了，也就是别人在主导我们的生活，这样下去会特别累。父母之所以这样选择，在他们当时所有的经验，知识和常识下，已经做了他们最大的努力，他们认为这样对你是当时最好的选择，以他们的学识，从没有想到过给你造成的这样的后果，要学会宽恕他们，这样你们之间的能量就会正常流动。& & & &小时候的经历已经这样，不能再重新来过，当下，你已经成年，以前不能给自己安全感，但是今天你长大了，你可以给自己安全感，可以满足自己想要的东西，我们还可以学会疏导自己的情绪，人类是可以完成对自我的教育的，这不是一件短期内做到的事情，可以去找一下类似个人成长类的组织，不知道你的年龄多大，如果马上要建立自己的小家庭，可以参加一下黄维仁的《亲密之旅》小组，各大 城市基本都有。还可以看一下书，像张德芬的一些书，武志红的书等。如果经济条件可以，也可以找当地的心理咨询机构，最好是找到平时大家能相互支持的团体，大家的支持会让人重新信任这个世界，接纳和爱这个世界。& & & 人最难发展的就是看事情的角度和看法，等你发展了再回来看这些的时候，就会更加包容，这是另类的大礼物。祝福你！
看你给我写这么多
或多或少有些感悟
我今年才毕业
经济状况还不好
我自己就是做啥就很消极
一点小事就会严重影响我心情
我自己认为自己啥就不会
做啥就没有信心 我也不知道怎样去让自己做事有信心 还有就是人际关系上
我每次和别人说话的时候
我就不知道怎么说
感觉自己每说一句话别人不爱听
总感觉别人不喜欢我
还有感觉自己在任何环境下很沉默
脸色不好看
外表给人感觉就是那种很爱被欺负那种
还有很多事情我分不清楚对与错
那就做个最简单的，这么跟你说，你可能会不以为是，但是真正做上一段时间后，会有不同的感受，我们之所以累，是因为天天用脑子想，有时得用心去感受。这个方法就是：每天发现自己的一个优点，写下来，只写好的方面，不要写不好的方面，也不要有但是。。。肯定的写一下优点的部分；两周后，每天发现自己的三个优点，并写下来，一直坚持，尝试一下吧，两个月后可以跟我说一下自己的感受。
到时候和你说说
好，也算是我们的一个约定吧。
自卑、自闭和孤独的原因其一是外界各种压力造成的；其二是自己不够健康的心灵和心理负面能量造成的。后者是问题的关键点。哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。哪些是心理正面能量呢？它包括：大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。每天早晨把生命的信心背诵三遍：1、我最有爱心。2、我最有自信。 3、我最宽容。4、我最勇敢。5、我最讲信用。6、我最阳光。7、我无所不能。8、我最智慧。9、我最博学。10、我最爱读书。11、我最爱观察。12、我最爱倾听。13、我最爱思考。14、我想好了就去做。15、我是上天创造的精品。16、我最有魅力。17、我最有天赋。18、我的歌声最美。19、我喜欢挑战。20、我勇于承担。21、我要成就天赋的使命。22、与人多接触、多交流、多沟通，大胆勇敢地走向社会、走向人群。世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克o博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以诚信立本，以信用立世,以大爱为怀，以慈悲为基，人生无往而不胜！
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心理咨询领域专家为什么自己那么在意别人对自己的看法，怎么改变？很苦恼！
为什么自己那么在意别人对自己的看法，怎么改变？很苦恼！ 20
我觉得我的性格特点可以归为：
自尊心强 自卑重 非常在意周围的人对自己的看法
喜欢迁就别人而不表达自己真实想法
我知道我有很多缺点，正因为这些缺点而造成自己的自卑心理，而且我的自尊心又强，别人善意的指责也会弄得自己不高兴。我知道自己是错的，可是又不肯去改正。其实自己也是算挺优秀的了（很多人的评价），可是自己却始终看不到自己的优点，因为我的缺点真的好多，除了某些方面比别人好以外，其他的方面基本上都是像白痴一样，我真的好自卑啊。。。对自己的生活一点信心都没有。
自己非常在意周围人对自己的看法，做什么事之前，总是会受到很多人的影响。总是怕别人取笑，怕别人议论，怕别人异样的眼光。明明清楚即便失败了也无所谓，但是自己仍然害怕失败后，支持自己的人的失望与敌对自己的人的取笑。
现在，自己陷入深深的自卑当中，悲观的情绪弥漫，感觉周围的人都看不起我。。。无奈容易受伤的自尊心使得我无法接受很多事情，终日都闷闷不乐。
我该怎么树立好的心态，正确的价值观呢？怎样拥有快乐的情绪呢？
本身做人就是简简单单的 ，一辈子就哪么点光阴哪有哪么多的心机去害别人···不管如何都要和时间赛跑···开心主要但做人更主要···再我的字典里做人就非常简单——别人帮助我一回我会没齿难忘·我会记在心里···
相爱的人真的不愿意在一起吗··难道我就不想飞到我老婆的身边吗··我着急死了，可我要能忍住··因为过激的想会叫我老婆认为我很烦好讨厌！！呵呵我每天都想逗她！！因为我看着我逗她··她很开心我感觉到她又进入了梦乡，我就知足了！！这也是简简单单！！
生活也是一样不管你走到那里为了什么···想做什么，只要不违背自己的良心和社会的谴责在苦再累也要做···钱不多但够用···要会打理··我老婆是会计毕业我们的钱就她打理我很开心···因为她很会用钱··不拿钱乱用《在她认为，当然人的思路也不一样》哈哈···
就是这样简简单单相爱的人才能走到一起··要很复杂哪么永远也不会在一起！！
工作也是一样··你为别人想其实就是为自己想·不管你从事那个行业或者自己是老板都一样····人是有感情的 ···你对他真心的好绝对换回的不是很差的效果···因为钱可以在争等人心坏了想找也找不回来的！！！所以做事情就要将心比心!!好好去想实现哪么就可以达到这个效果···请不要泄气感觉这样的事情真的好难！！！不是,其实——很简单
当别人发火时候请不要急着去计较，不是因为你怕他或者不敢言什么的有句话叫《沉默是金》这句简单的几个字代表着什么耐心的等别人把话说完··或者把气和火发完你在耐心的去找他说··千万不要因为几个钱而去伤气···真的没有意思··钱今天没有了可以明天拿回来可你的气生了如果没有得到别人给你的治愈拿就成了职业病了···所以做人要耐心忠厚··想赚钱不要紧也可——《好里带点坏赚这样可以赚到钱》··但做人的本质不要忘了··其实也就很简单——&人不可有傲气，但不可无傲骨&不一定每个人都要理解你但要自己做的没有什么后悔···不要受气你身边可以帮你解气的人有吗！！没有就好好的学着包容：理解：谦虚：很难很难但也很简简单单，就看你怎么想了！！
亲爱的这个送给你！！也送个喜欢去学习的朋友们···记得千万何时何地都不能认为自己很懂了···千万要谦虚因为高人太多··想比高人高就要学习不断的学习·！！！！
为他们要做好事情，做好事情不坏但被误解了就是件不好的事情因为又有一个好人给埋没了···因为他承受不了外界的打击所以他不做了！！好多人都是因为坚持不下去或者感觉没有意思才少做了！！还被误解还要别人说··又要承受着压力过日子真是 难难难！！！好好做好自己的 人···好事情能带点就带点，平平常常，简简单单的做人就可以了！！
给你点帮助看看我的观点
仔细认真地看了楼主的问题，发觉楼主真的和额好像噢！你也是个完美主义者吧？其实我一样自尊心强 自自卑心重，非常在意周围的人对自己的看法、想法 ，喜欢迁就别人而不想表达自己真实想法！ 因为自己有强烈的自尊心 希望自己是个完美的人 所以接受不了自己的不完美吧。。。可是只要是人都会有缺点的 人无完人啊！！！首先你应该调整好自己的心态：学会正确的面对自己的缺点，再想想自己也有优点啊 比如善良之类的。其实自己也不是一无是处大！为什么要在意别人对自己的看法了？记住人的一生很是短暂的 不过匆匆数十年，你是为了自己而活不是为了别人，别人是别人 如果你什么事都要在意别人顺着别人的想法，那和别人的影子有什么的不同，那你在这个世界上生活又有什么意义了？ 最后，总而言之一句话：人生短暂 快乐就好！！！！！！
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你自己知道自己错了就得改啊，自己不克制自己的情绪说什么都没用的，你要记住，一切都要靠自己，别人说什么介意什么都没用，你记住每次在要发脾气的时候想想，这样做有什么后果，是好是坏，三思而后行，刚开始会很难，但久了，养生习惯，就慢慢会转变。
如果你不能靠自己来改变自己，那我建议你多结交一些积极乐观，自信的朋友，试着把自己的想法和心事时常跟他们说，他们会告诉你一个你看不到的自己。在平时看他们这样的人是怎么做事的，自己再去做一些增加自信的事情，利用自己的长处。别人的看法只能给你思考不应该左右你的人生，要相信你是有价值的，是金子就会发光，就算把一百元钱揉烂在地上踩，它依然是一百元钱，依然有价值……
最好你自己，把你的心思用到做事上。
因为社会竞争太激烈了,搞得人怕丢了饭碗，缺乏安全感，所以很在乎别人的看法。
你和我的性格真像 我也很要强 但是做什么都很在意别人对自己的评价 特别是现在做了干部 更是害怕得罪身边的人 虽然知道自己不可能做到让每个人都叫好
走自己的路，让别人说去吧！自己认为可行的事就去做，别在意别人怎么说怎么看，那是他们的事。别人看不起自己可以，但你自己要看的起自己，充满自信的面对生活！适着去改变自己，知道自己的确定就慢慢去改，并发挥自己的优点！
我是做销售的，看来我们是同一路人啊！我也是很在乎别人对我的看法，不管是在工作中还是在日常生活中，甚至我连自己的发型和穿着打扮都很在乎别人对我的看法，在工作中，我们经理每天都会针对前一天的工作开会做总结，有批评的，有表扬的，而我不管是好是坏都搬到自己的身上，看自己是否是经理口中说的那些人，如果我在经理的批评范围内，我会记住我犯的错以及会再次导致我犯错的原因，我要避免以及不犯，如果我在经理的表扬范围内，同样的我也会记住原因，现在的我，在同事们心目中的印象是相当的好，现在我都特别的期待经理开会。我转入这个行业才四个月，有这样的成果都是因为我听所有的意见，不管好的还是坏的，统统收入我的耳中，然后慢慢挑选能让我提升的意见，俗话说：忠言逆耳啊！越是事实的话，越不好听，但它越能帮助你　
我和你简直太像了!!!也很痛苦!!!
每天都提醒自己要做一个好人，虽然这个世界我不知道有没有真正的好人，也就是完美的人。但是我每天都在让自己变的完美。虽然这样很不自在，但是最起码不会让别人说我这个人不好。我不知道像大人们口中所说的好孩子定义是怎样的！我也不知道自己到底是不是好人！好想问遍所有人：在他们心里自己到底是不是好人。哎！为什么还会有人在我背后说这说那，难道是我真的做错什么了？难道好人真的一辈子都要被人欺负!谁能明白？
把心放宽点,让他们去打击让他们去讽刺吧,那些人比流氓高尚不到哪去,我们又不是为别人而活的,他们给别人造成的伤痛总会回到他们自己身上去的,老天是公平的,多行不义必自毙,别苦恼了
采用自我安慰的方法，就想一下自己做有自己的道理！
我和你太像了，不过一句话：走自己的路让不让说去吧！你又不是为他人而活的
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朋友领域专家我是个很在意别人看法的人 又很单纯 要进大学了 我是不是要改变一下？_百度知道
我是个很在意别人看法的人 又很单纯 要进大学了 我是不是要改变一下？
以前在的高中 同宿舍里的同学都不是城市的 或许她们比我经历的事情多 总说我很单纯 把事情看的简单 而且我又总是很在意别人的看法 总觉得自己做的不对 不好 怎么办呢？到了大学 我真的不想再这个样子了！！
提问者采纳
那你一定要知道，谁都不能让身边的每个人满意，谁也不会让身边的每一个人都喜欢自己。现在当面一套背后一套的人很多，校园就是小社会，但是你要做到问心无愧就好了，做自己，对自己好的人你对他好，对自己不好的人没必要在意他。
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大学是一个既复杂有简单的小型社会。害人之心不可有，防人之心不可无。。其实单纯一点也挺好的，起码大学朋友会交得多，呵呵加油，坚守自己的原则，不要被别人的言语给影响了，做一个真的自己，自信的自己
放松，不要给自己造成不必要的负担多和朋友玩玩，聊天，了解大家都关心的
多看书，多出去走走~~俗话说：读万卷书，行万里路。这些会让你不再有一个单纯的头脑~
首先要牢记后悔除了让人懊恼,没一点别的用处,所以大胆走自己的路。然后不管是对是错,是好是坏,都是自己的选择,自己的做事风格。有了自己的风格，也就显出性格了。
另恭喜你能把复杂问题简单化，是项超能力！
很单纯的相关知识
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作者/编辑：佚名
本人叫**，男，汉族人，日出生于省阜阳市太和县坟台镇镇西村委会刘庄的一个普通家庭，。***，***，二老均是普通群众；大哥***，大嫂***，均系预备，都在坟台医院。我于XX年加入共青团组织，并在XX年递交了书，现在就读于江南化工化学工程与工艺0602班。
1994年9月我从一个幼稚的顽童迈进了知识的殿堂，走出了中关键的第一步，进入了西魏寨。上小学后，听的话，上，努力刻苦，在班上学习成绩一直名列前茅；中，不怕脏，不怕累，争当，每都被评为“学生”。人，张玉珍老师。
1999年我以优异的成绩考入坟台中学，这是一所县重点中学。面对这个陌生的里，在大哥的耐心指导下，我更加严格的要求自己，多次取得年级第一的好成绩，期间曾获得多次竞赛的奖项。在担任期间，我带领全班参加各种有意义的，不仅丰富了同学们的课余文化，而且使全班更紧密的在一起，共同进步。证明人，武猛老师。
XX年，收到省重点安徽省太和中学的录取通知书，我无比自豪，并暗暗发誓要好好学习，做对有用的。在孙蕾老师的积极影响下，我递交了共青申请书，并于XX年5月光荣地成为共青团员中的一员。在团组织的教育影响下，从胸前佩带上团徽，向团旗宣誓的起，我就下定决心，将在以后的学习、工作中努力要为庄严的团徽、团旗增辉，做一名名副其实的团员，并争做团员。在XX年的中，虽然取得了优异的成绩（高出当年安徽省理科二本线46分），但第一的落档使我没有进入中大学，思索再三，我接受了的意见，决定复读一年。证明人，孙雷老师。
XX年09月～XX年06月，我深刻地了上次失败的和教训，端正了自己的，调整了自己的心态，充分地排除了外界的干扰，全心全意地投入到复读的事业上，最终，我以优异的成绩被江南大学化工学院录取。证明人，李子臣老师。
XX年进入大学以来，我时时铭记自己是一名共青团员，处处以一名优秀共青团员的标准来要求、指导、约束自己的一言一行，并以自己的行动积极影响的人具体如下：
首先，在思想上：祖国，拥护共产党，服从命令听指挥，并积极向团、党组织靠拢。在舍友们的影响下，我积极响应化工学院分的号召，XX年递交了入党申请书，就是迈出的这一步，让我的思想有了量的提高、质的飞跃。2010年4月，我光荣地被学院分团委列为“入党”，并于―日对进行了深刻的学习，端正了自己的入党思想动机，加强了对党提出的“保持党的先进性”的理解，加深了对党的发展史的了解，正确地到我党斗争的严峻形势，掌握了思想政治学习的和技巧，并立志积极投入党的怀抱，争取之前进入党员之列，努力做新世纪合格的党员，《》()。
其次，在学习上：作为一名，我把学习当作自己的首要任务，时刻牢记着学习，在各项中都取得了一定的成绩，通过各种，在操作技能上也有明显的提高。虽然XX-XX年学大一下学期，挂了科，但是，我深刻地总结了那次教训，自那以后的学习生活中，我积极克服思想上的懈怠，平时认真听讲，按时完成各科作业，考试前认真复习功课，杜绝了类似事件的再次发生，自入学以来始终保持各科平均分在76分以上，各科实验基本上都是良好，其中“大学物理”和“基础化学综合实验”取得了优秀。XX年-2010学年度一次性通过了国家计算机vb二级等级考试，经过不懈的努力，学年度顺利通过了大学英语四级等级考试，并被评为2010年“江南大学优秀团员”，在2010年05月以优异的成绩取得“省普通话二级乙等证书” ，并在2010年暑假春晖使者行动支教活动中被评为“优秀志愿者”……成绩的取得已成为过去，在开始步入新的学年里，我了大学英语六级等级考试，考虑到将来发展，积极通过各种渠道，报考了江苏省证考试，我一直坚信“有付出就会有回报”，所以在平时的学习生活中，虽然学习效率不太高，也过多次的失败，但我仍然尽量利用较多的努力学习，努力通过生活的各种考验，为毕业后顺利参加“苏北”时刻充电，为今后更好地服务人民群众而时刻准备着。
再次，在工作上：XX年刚进大学不久，我很荣幸地被推举为生活委员，在别人的眼里，生活委员可能只是个闲职，但我却把它看作一个的平台，在过去的学习生活中，我以认真的态度积极投身其中，尽自己最大的努力做好日常生活里的每一项工作。
最后，我再谈谈自己毕业后的一些想法：通过暑假在贵州支教的经历，我到贫富地区教育之间的差异，我也曾经多次地看到失学青少年们那失望和渴望得到受教育机会的眼神，可是，他们没有条件，没有宽敞明亮的教室，没有充足的师资，没有……我也曾经是班级里的生，也曾经得到国家、、学院、班主任的资助和，因此，我应该怀抱颗的心，以自己的实际行动回报，慰藉那些曾经帮助我的社会群体。明年毕业后，我会积极地响应江苏省省党委、省教育厅、省团委的号召，争取能够参加“苏北计划”，到最需要我的欠发达地区至少支教三年，承担起大学生的社会，展现优秀团员积极向上的风采，彰显未来党员服务为民的风格，为苏北的发展奉献自己的一份力量。
长期以来，我都始终贯穿着自己是入党积极分子的思想。在集体活动中，我都积极参与，和大家积极配合完成集体任务。生活中，团结同学，尽量发挥自己的作用，作一些力所能及的事情帮助和关心同学；听说心情不好，就去劝勉鼓励。从党基班结业我怀着激动的心情向党组织递交了入党申请书，表明自己的理想和，我愿意加入中国共产党，为共产主义事业奋斗终身。随后我又参加了的学习，由于我学习刻苦，被学院分党校评为优秀学员。作为一名入党积极分子，我在申请期间，定期向党组织自己的思想，所有这些行动对提高自己的思想认识起着重要的作用。我明白以实际行动争取入党，必须持之以恒，从申请入党的那天起，就应该以正确的态度和真诚的努力争取早日成为一名名副其实的共产党员。　　作为入党积极分子，我有着自身的优点，比如我责任心强，吃苦耐劳，乐于助人，为人和善、乐观、，有和怜悯心，守信，尊老爱幼，集体观念强，学习勤奋刻苦，性格上比较坚强，自制力也较好。但是我还是存在着许多缺点和问题：有些许的自卑感，有些事情缺乏积极争取的魄力；做事情顾虑太多，太在意别人对自己的看法；与同学有争议、问题时，以前往往听不进别人的意见，一意孤行；有些许的功利心，时间观念不是太强，计划难度高，表达能力不太强，社会交往能力有待提高……我很清楚地明白“细节决定成败”，在今后的学习生活中，我一定好好保持自己的优点，主要在缺点上下工夫，并时时处处地深思熟虑，努力从一言一行中，尽量克服自己的缺点，改变自我，不断提升自我，做一名合格的优秀团员，并争取日后做一位有所作为的党员。
我志愿加入中国共产党，争取在大学期间成为一名光荣的党员。我一直都怀着崇敬的心情向党组织靠拢，平时的举止也按党员的标准严格要求自己，我时刻为成为一名正式党员而努力着，时刻准备接受党组织的考验。
　　〔高中生入党个人自传〕随文赠言：【受惠的人，必须把那恩惠常藏心底，但是施恩的人则不可记住它。――西塞罗】
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