如何降低高血压?
如何降低高血压? 10
我师傅因为年纪大.巨练武的,但是因为高血压每天都好辛苦,不必说有心情参加各种舞狮活动了..希望得到解决方法.让他每天过得轻松点?这件事我烦恼了很多天.呜呜!可以帮我解决吗.???
补充：请一字一言.!话到题.请明确准确说出.!
一.调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。 二.饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。 三.戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。 四.劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。 五.坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。 六.坚持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。
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食物清淡，每天保持一个好的心情，不大起大落！
食物清淡，每天保持一个好的心情，不大起大落！
少吃些高脂肪的东西，比如说鸡蛋呀牛奶呀肉累呀这些食物适量少吃.不要吃太咸的食品
首先应坚持吃药，其次日常生活也应特别注意：
　　以下是简单的几点总结。希望能对你有所帮助。
　　1、最好不要吃动物油或菜籽油，吃橄榄油，核桃油、山茶油等富含欧米伽3或欧米伽9的油类。
　　2、要尽量少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃深海鱼如三文鱼、沙丁鱼（含有丰富的欧米伽3脂肪酸，欧米伽3被成为“血管的清道夫”具有软化血管、降低血脂、降低血压等功效），或者直接补充欧米伽3脂肪酸胶囊。
　　3、要戒烟酒.
　　4、要低盐饮食，多吃蔬菜水果。
5、血压要控制在一个比较稳定的范围内。近年来资料表明，只要适当控制高血压，上述高血压并发症的发生率可明显降低。要使血压稳定，就要长期服药
　　6、心脑血管疾病绝大多数都是由于体内脂质代谢异常，加上平时摄入的脂肪、胆固醇过量，又缺少运动。故还应适量运动和保持愉快的心情。
　　7、要排除一切危险因素，戒除不良生活习惯。
　　其实高血压并不可怕，关键是我们要有信心，只要能够坚持吃药、心情舒畅、懂得保健的基本常识，我想是可以战胜它的。祝你的师傅早日解除病痛，恢复健康！
1.告诉你一个非常简便的方法:
清蒸鱼降血压:不用煎煮烹炸,洗好的鱼加点葱姜和一点点盐,放在锅里蒸一会,
每周一次,
既降血压,又补充营养
2.葛根粉粥:葛根粉30克,粳米100克煮成粥加入葛根粉,作为早餐用
降压就是硬道理。
降压药物主要分为五大类：利尿剂（氢氯噻嗪）；钙离子拮抗剂CCB（硝苯地平、苯磺酸氨氯地平、非洛地平）；ACEI(卡托普利）；ARB（沙坦类)；β阻滞剂（美托洛尔、阿替洛尔）；其他有交感神经抑制剂（利血平）；直接血管扩张剂（常药降压片）；a1受体阻断剂（哌唑嗪、特拉唑嗪）等，要结合患者具体的自身机体情况选择。
单用一种药物治疗高血压其有效率即使在轻度原发性高血压人也仅有50-70%，虽然加大剂量可提高疗效，但同时也增加了不良反应的发生率。临床上为了增加疗效，减少不良反应通常采用联合药物疗法来治疗高血压，HOT试验证明联合用药十分有效。联合用药充分增加降压效应约比单药治疗大2倍，因此可依据病人的血压及合并症不同情况合理地选择联合方案。推荐的联合方案如下：①利尿剂＋ACEI或ARB；②利尿剂＋β受体阻断剂或α受体阻断剂；③钙拮抗剂＋ACEI；④钙拮抗剂＋α受体阻断剂；⑤二氢吡啶类钙拮抗剂＋非二氢吡啶类钙拮抗剂；⑥二氢吡啶类＋β受体阻断剂；⑦钙拮抗剂＋ACEI＋利尿剂；⑧ACEI＋钙拮抗剂＋利尿剂＋α受体阻断剂。可能不适当的联合如下：①二氢吡啶类＋利尿剂；②β受体阻断剂＋非二氢吡啶类钙拮抗剂；③β受体阻断剂＋ACEI。
高血压、高血脂：
芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜压、血脂特2头，有降血疗效
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高血压怎么办 7个小方法有效降低高血压
　　对于老年人来说，高血压是最常见的疾病了。有时候我们无缘无故的就发现自己的父母患得了高血压症状，那么这个时候我们就会想，高血压到底有哪些降压方法呢?其实高血压很多降压方法，并不是只有药物才能够治疗高血压。那么在生活中降压的方法有哪些呢?下面来和小编阅读这篇文章吧。　　高血压降压方法　　气温变化，血压容易升高，病人会出现、头晕、失眠等症状，严重者会有中风、偏瘫危险。当然这时候也是高血压降压的好时机，每天坚持7个习惯，就能轻轻松松轻松降血压。　　1、每天吸入大量负离子　　据学者观察，负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功能，并具有明显的镇痛作用。负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。　　2、保持平静的心情　　有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右。焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，都是造成高血压的诱发因素。因此平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养自己的兴趣爱好都能让你的血压平稳。　　3、坚持喝茶稳压　　九味舒蕥茶，茶品温润，平缓降压控压，全天然本草成分，有益气，安神，软化血管，控制血压等作用，坚持喝可以令高血压引起的一些症状逐渐缓解消除，微循环畅通。　　4、每天走6000步　　很多老年人都是因为不爱运动而导致引发高血压的，因为老人平时没有什么事情，所以身体内部很容易就会产生多余的热量，从而转化为脂肪，严重增加了心脏的负担与血管阻力，从而引发高血压。所以在平时的时候，老人们应该多运动运动，每天在公园里走6000步。　　5、不超过5克盐　　流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。可以选择起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天另外警惕食物里的“隐形盐”等。　　6、限酒　　中国人劝酒经常说“感情深，一口闷”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同时，高血压也渐渐向你靠近了。烟草中含有的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。
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来源：网络
发布者：xiaobai
　　随着人们物质生活的提高，渐渐的对身体健康不断重视，因为严重的疾病对患者心理以及各方面都造成很大影响，想要做到彻底治愈疾病，还是需患者将心情放轻松，下面就如何降低高血压进行介绍，让您做到早发现早治疗。病例一：病情描述 :　　如何快速降低高血压血压高发病时间有一个多月了,老是流鼻血,每隔几天流一次,问题回答 :　　你好,目前来讲降压药用的适当,都可以起到有效的降压作用,有可能你所用的药不太合适你,或者生活方面不太注意.你这种情况,建议到医院在医生指导下结合你的情况调整用药.平时注意清淡饮食,适量运动,放松心情.定期测量血压,1-2周应至少测量一次,按时就医. 　　病情分析：流鼻血,,吃降血压的药,但没用,高血压指导意见：快速降低高血压的药有很多的.就是要看你的具体是什么类型的高血压.以免乱吃药而耽误你的病情. 病例二：病情描述 :　　高血压降不下去怎么回事啊？头晕头疼,血稠问题回答 :　　病情分析：西医治疗高血压只有一种办法 就是吃一辈子的降压药,但是无法断根.指导意见：吃药是唯一能保持血压稳定的疗法. 接下来,你要自救,才能慢慢降下血压和停止吃药. 自救办法有二：养血（增加血量）和通经络 养血就是吃和睡. 正常的吃,多吃利于降压的蔬菜,（少油盐糖）木耳,洋葱,大蒜,海带,芹菜等 晚上11前入睡,造血最好时机. 禁冷饮冷食.最重要的不要过度操劳,心情不佳也是元凶,发怒更不行,怒则气上,脑会再次出事. 以上可以很好的增加你的新鲜血液.
　　病情分析：高血压是慢性疾病,需要终生服药,并且日常的生活中也要注意,你不可以随便的停药或更换药物,一定要在大夫的指导下进行,高血压的降压治疗还需要根据患者的具体情况. 多种因素都可以引起血压升高.高血压脑部表现：头痛,头晕常见.多由于情绪激动,过度疲劳,血压急骤升高.恶心,呕吐,抽搐,昏迷等指导意见：坚持每天用药,即使病情好转,仍应服维持量.睡前不要服降压药药物治疗的同时 必须配合饮食治疗,给你一点饮食上的注意事项： 适宜的食品---米饭,粥,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类蔬菜类(菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,南瓜,茄子,黄瓜)水果类(苹果,桔子,梨,葡萄,西瓜).应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物),干豆类,味浓的饼干类.竹笋,刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜,芒荽,芥菜,葱,)还要注意：限制脂肪的摄入,多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.多吃新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.建议您还是先去医院详细咨询医生.治疗是因人而异的,同样的病同样的药用在不用的人身上效果是不一样的. 病例三：病情描述 :　　如何降高血压头痛
睡眠多血压上升治疗情况吃药问题回答 :　　降压药有很多种,都有其特点和适应症,建议在医生指导下结合你的情况用药.平时注意清淡饮食,适量运动,放松心情.定期测量血压,1-2周应至少测量一次,按时就医. 　　病情分析：你好,血压高的发生与遗传,饮食习惯,高体重,高血脂,精神因素有关系的,出现头痛,头晕的症状,说明血压没有控制好,睡眠多与脑动脉硬化引起脑供血不足有关系的,现在高血压还没有根治的办法,只能通过药物和改变不良生活习惯,来调整治疗,指导意见：高血压可以服用尼福达和依那普利片治疗的,服用高血压药物因人而异,不能一概而论的,平时饮食清淡均衡,多吃蔬菜和水果,低脂饮食,戒烟酒,适当运动锻炼,多喝水,避免过度劳累,定期测量血压,及时调整降压药的用量,把血压控制在正常的范围内,就可以了, 病例四：病情描述 :　　如何降低高血压病中的低压偏高主要症状:高血压中低压高发病时间:1年化验检查结果:13595问题回答 :　　低压高,说明血管壁弹性差,从某种意义上说比高压高要危险. 治疗药物有：利尿类：吲达帕胺片,速尿,安体舒通等 钙桔抗剂：波依定,心痛定,尼福达（长效心痛定）等. 治疗低压高关键要看利尿剂和其它降压药怎么组合!所以你要到医院找专科医生 　　你好!所谓在正常的一个心动周期中,心室收缩时动脉血压升高达到的最大值称为收缩压,当心室舒张时,主动脉压下降,在心舒末期动脉血压的最低值,也称为“低压”. 高血压病病人的正常血压在140- 90之内,舒张压高最重要最直接的因素是外周血管的阻力高,从某种意义上说比高压高要危险.除因外周血管管腔细小而产生阻力外,血管平滑肌的舒缩亦可显著地改变血管阻力.原发性高血压时,主要是阻力血管的口径变小,升压物质增多以及对其反应性增高而造成外周血管阻力增高,导致舒张压增高.脑缺血,高盐饮食以及应激均可导致交感神经兴奋,促进去甲肾上腺素的释放,并激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统,使血管收缩,外周阻力增高,导致舒张压增高.临床上单纯性舒张压高,多见于青年人,多与外周血管紧张性相关.故治疗上以扩张血管,降低血管紧张型为主,同时可联合降低血容量的药物.建议你在心内科医师指导下的指导下合理用药. 病例五：病情描述 :　　怎样才能降低高血压？什么能引起高血压问题回答 :　　指导意见：建议可以在医生的指导下服用夫噻米,倍他乐克,拜新同,可索亚等，平时注意多锻炼身体，另外，饮食调理也是治疗恢复的关键，动物油和生猪油就不要吃了，多吃点胡萝卜、芹菜、山楂、枣、花生等，对这样的情况也是有很好的辅助效果的。医生询问：　　怎样才能降低高血压，什么能引起高血压？高血压吃什么菜好？维生素、矿物质食品适宜的食品-蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物-纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）jin易健牌螺旋藻是一种碱性营养食品，常服用可使人体的酸性体质调整为健康的弱碱性体质。jin易健螺旋藻茯苓胶囊可以试一下哦。了解咨询可以到【jin易健螺旋藻茯苓胶囊功效官-网】病例六：病情描述 :　　怎样降低高血压2个月以前问题回答 :　　病情分析：关于高血压的治疗，首先要注意饮食，一定要低盐饮食是很重要的。再就是可以根据身体的情况，适当的多运动，合理应用降压药物进行维持治疗就可以的，建议选用长效降压药物为好指导意见：最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用医生询问：　　病情分析：低压高，说明血管壁弹性差，从某种意义上说比高压高要危险。指导意见：治疗药物有：利尿类：吲达帕胺片，速尿，安体舒通等钙桔抗剂：波依定，心痛定，尼福达（长效心痛定）等。治疗低压高关键要看利尿剂和其它降压药怎么组合！所以你要到医院找专科医生。医生询问：病例七：病情描述 :　　如何降低高血压?请问:我的血压是 高压在150--160 ,低压在 70--80 之间,体检表明: 血脂 胆固醇 心脏等指标均为正常.应服用何种降压药最为理想? 谢谢!血压偏高,应采用何种药物?本次发病及持续的时间: 半年问题回答 :　　您属于单纯收缩期高血压.患高血压,首先应该系统检查,明确是原发性还是继发性,如果是继发性高血压,把原发因素去除后就有可能治愈;如果是原发性高血压,也就是高血压病,首先是非药物治疗,去除可能因素,比如肥胖`生活不规律`吸烟等等,如果有这些原因,首先要消除，下一步就是药物治疗了,要选择对你适合的药物,到当地找心内科医生详细而且经常的诊疗是最好的办法.抗高血压药物有六大类：CCB(心痛定`尼莫地平`拜心同`伲福达`络活喜等);ACEI(卡托普利`洛汀新`蒙诺等);ARB(缬沙坦`氯沙坦`代文等);B-受体阻断剂(阿替洛尔`倍他乐克`达利全等);a-受体阻断剂(特拉唑嗪等);利尿剂(寿比山`氢氯噻嗪等),要根据患者自身情况和并发症选择用药,当然还要熟悉各种药物的不良反应,高血压最重要的就是要坚持长期治疗,长期控制血压在一个正常范围,在当地心内科治疗是最好的办法. 　　1利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。2中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定。3肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。4酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。5钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。6血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。7神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。85-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。9复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等。降压药物选用的原则是：①应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药（如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等）作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物。②用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。③使用可引起明显直立位低血压的降压药物时，宜向病人说明，从坐为起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。④缓进型第一期病人，症状不明显，一般治疗（包括镇静剂）即能奏效，可不必应用降压药物，必要时用少量作用温和的降压药如利尿剂、萝芙木类或复方降压片即可。第二期病人多需采用两种或两种以上的降压药治疗，如利血平、肼屈嗪和利尿药合用或再选加酶抑制剂、节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂或肾上腺素受体阻滞剂等。第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂，如盐酸可乐定、长压定等治疗。⑤临床上常联合应用几种降压药物治疗，其优点是：药物的协同作用可提高疗效；几种药物共同发挥作用，可减少各药的单剂量；减少每种药物的副作用，或使一些副作用互相抵消；使血压下降较为平稳。最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用，利尿剂既可增强多种降压药疗效，又可减轻引起浮肿的副作用；利血平和肼屈嗪，β受体阻滞剂和米诺地尔合用时，各自减慢和增快心率的副作用互相抵消。⑥急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿。如血压持续不降可考虑用冬眠疗法；如出现肾功能衰竭，则降压药物以选用甲基多巴、肼屈嗪、米诺地尔、可乐定为妥，血压下降不宜太显著，以免肾血流量减少加重肾功能衰竭。⑦对血压显著增高已多年的病人，不宜使血压下降过快、过多，病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适，且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能。发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施。近年来多选用钙离子拮抗剂作为首选药，尤其对伴有冠心病心绞痛者尤为适宜，对有传导阻滞、心动过缓者亦甚安全；亦可选用酶抑制剂，对伴有心功能欠佳者更好，对血压过高上述两药可同时应用；对有心动过速者可选用β受体阻滞剂，尤其对心肌梗死后伴有高血压、心动过速或过早搏动可能有预防猝死的作用；对持久血压不易下降者有时需上述三药同时应用，但应从小剂量开始，并经常随访血压。近年研究证明，硝苯地平与卡托普利有逆转高血压引起的左心室肥厚的作用，故特别适合高血压合并心脏病患者。高血压病人讲究长期平稳降压,所以初拉注意按时服药,还要定是测量血压;服药建议有条件的服用缓释制剂;注意：每一类药选择一种，联合3，4类用药！如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！ 　　以上就是针对如何降低高血压做的具体介绍，在治疗上，一定要注意方式方法，及时治疗很关键，生活中要学会用平静的心态去做治疗，有合理的饮食，合理的治疗方法，生活中尽量做到让患者保持愉快的心情，一旦发现患者情绪异常，马上做治疗。祝你身体健康！
在寻医问药你还可以
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