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最简单不花钱的治疗腰间盘突出症方式,转给需要的人
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点击上方↗↑↑↖关注我吧~分享中医美容、健康小知识——轻松养生你也可以！关注后还有其他有意思的微信号等着你~腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。北京国都尚医研究院的大夫，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。更多中医养生内容关注中医养生堂微信号：zyyst99（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。 上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。更多养生内容关注中医养生堂微信号：zyyst99患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤健康提示！关爱你的家人朋友的健康，请分享到朋友圈，火速传发提醒他们吧，朋友会很感激你，感恩传发，让爱传递！一生好运相伴！内容不够？加微信看我更多精彩内容↓↓↓ 趣味脑筋急转弯↓↓↓?女孩子身上有一个部位，男朋友只能碰一次女孩子身上有一个部位，爸爸妈妈可以各碰两次男朋友只能碰一次，老公不能碰问：这是啥？亲，点击下方“阅读原文”告诉你！
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给突友一点小小贡献 不错的中医养生堂外敷药方
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本人是个典型的80后 现为生活而奔波 得此病已有十年 一直非常突出
最早身体条件好 练了体育 也就是篮球 相信许多80后得此病 也是因为酷爱打篮球 大学毕业之后一直保养的不错没
有复发 可是自从工作之后 日夜盘坐在电脑面前 面对生活压力 去年的夏天因为腰部着凉 此病复发 那滋味的确是痛
苦 这两天又有复发的迹象 我心有预备 赶紧拿出老药方热敷 今天第3天就明显好转
关于面对突出的一点心得 我试过很多方法治疗 例如按摩 牵引等 当然如果你真的觉得放得下 那手术只能是最终结
果 但是这毕竟有一定风险 首先我建议各位有条件多去游泳 但是很多人做不到 为什么 因为满足游泳治疗的条件必
须是有很专业的游泳技巧 而且要持之以恒 说起来轻松 做起来难为治疗腰椎我专业去练习了游泳 后来成为了一
名半专业的游泳者 每次大概2千米 最好是自由式和蛙式搭配 当然心态是最关键的 心态好百病除
今天有幸的与各位结识 也理解各位突友的痛苦 之所以献上此药方 是为了减轻各位的痛苦 贡献一点微薄之力 在此
声明 此药方不是对谁都有明显效果 我不是医生 也不是什么神人 老师 我只是一个生活在重重社会压力下的凡人和
突友 至于请教什么的 就算了最后祝各位早日康复 希望有生之年 这突出能有自愈的技术和医术 谢谢
羌活 独活 当归 红花 川乌 草乌 还是桂吉 祁芍 伸筋草 透骨草 寻骨风 元胡 儿茶 刘寄奴 杜仲 川端 牛夕 黄柏
以上各药均35G共研细末，另加青盐白酒各3两于药末拌其，分装两个布袋，放入锅中蒸30分钟，取出放患处热敷。
请遵守言论规则，不得违反国家法律规定
广西医科大学第一附属 住院医师
山东临邑人民医院 主治医师
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