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详细图解教你减肥瑜伽缓解身体疼痛
动作：一边吸气，一边耸肩
坐在椅子上，挺直腰杆，双手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀上。一边用鼻子慢慢地吸气，一边把肩膀耸起来。
动作：放低手肘，同时把肩膀往下压
一边用鼻子呼气，一边把手肘放低，搭在肩膀上的手掌用力，慢慢地尽量把肩膀往下压，一边呼气，一边放松身体。重复该动作三次。
二、横竖伸展背部，缓解背部酸痛
动作：固定身体姿势，拉伸背部
站在离墙壁一米的地方，双脚打开到与肩同宽，上半身向下弯腰，做度深鞠躬的姿势，双手手臂向前伸直，手掌撑着墙壁，支撑身体，保持身体平衡。保持住这个姿势，做三次呼吸。
三、前后活动腰部，缓解腰痛
动作：骨盆前倾，背部往后仰
挺直腰杆，坐在椅子上，一边吸气，骨盆向前倾，同时，就像腹部向前挺出一样，把背部往后仰。要有意识地活动骨盆和脊梁骨。
动作：呼气，骨盆后倾
一边呼气，一边把向前倾出的骨盆慢慢地向后移。同时，一边活动骨盆，一边放松背部，向前弯腰，尽量慢地做该动作，重复这套动作三次。
四、放松手腕，解决不眠问题
动作：放松举在半空的手
仰面向上躺着，向身体两侧横着伸直手臂，然后弯曲手肘，让手肘与地面成直角。然后手腕不要用力，手掌心转向下，与地面平行，全身放松。
五、扩张胸部，起床后感觉舒适
动作：挺起上半身，扩张胸部
脸朝下趴在地板上，然后弯曲手肘成度，撑起上半身，前手臂和手掌心紧贴地板，扩张胸部。保持这个姿势做三次呼吸。如果手臂在胸前交叉的话，会更加容易保持身体的平衡。
六、活动下半身
动作：利用软垫挺起臀部
仰面向上躺着，立起膝盖，脚掌心紧贴地板，在臀部下面垫一个软垫，稍稍把臀部向上抬起，保持这个姿势，慢慢地做三次深呼吸。肩膀和手臂紧贴地板的话，可以扩张胸部，这样能使心情舒畅，动作效果更佳。
七、挤压骨盆，促进血液流动，缓解月经疼痛
动作：握拳在鼠蹊部上
双腿屈膝，跪在地板上，双手握拳，放在大腿腿根附近，即连接腹部和腿部的鼠蹊部位上。
动作：通过挤压和放松，促进血液流动
手继续放在鼠蹊部位上，端正地坐下，上半身向前俯下，胸部尽量贴着膝盖。利用下半身的重量，用握拳的手挤压鼠蹊部位，做三次呼吸。
八、扭转腹部，刺激肠道，治疗便秘
动作：跷腿坐下，合实双掌
坐在椅子上，把左脚翘在右腿上，双手手掌在胸前十指紧贴，手臂向着两侧，张开腋下的部位。
动作：大幅度扭转腰部，活动肠道
上半身向左下方扭转，右手手肘放在左脚大腿外侧的位置上，即使身体僵硬的人也可以轻松地做该动作。保持该动作的姿势，做三次呼吸，相反一侧也做同样的动作。
九、疏通骨盆周围的血管，消除发冷和水肿
动作：提起一只脚
坐在椅子上，抬起右脚，把右脚脚踝搭在左脚大腿上，双手放在右脚的小腿肚上。
动作：上半身向前倾，拉伸臀部
挺直腰杆，上半身向前倾，可以拉伸臀部肌肉。一边呼气，一边让胸部尽量贴近右脚的小腿肚。同时用双手拇指按压右腿小腿肚。做三次深呼吸，相反一侧也做同样的动作。
要点：同时按压脚的骨头处可以改善浮肿现象
在做该动作的时候，用双手拇指按压小腿肚，这样可以促进血液流动，消除身体浮肿。因为从脚踝到膝盖的位置上，分布着许多有助于消除发冷和浮肿的穴位。
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编辑：朱景
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科目：高中语文
来源：学年浙江省1月学业水平考试语文试卷（解析版）
题型：选择题
为下面新闻所拟的标题，最恰当的一项是
日至21日，首届世界互联网大会在江南水乡浙江乌镇召开，近100各国家和地区的近一千多名嘉宾参加会议。大会围绕国际互联网治理、互联网新媒体、跨境电子商务、网络安全、打击网络恐怖主义等议题，举办了近20场分论坛和高端对话活动。A从乌镇开始温暖全世界
B．全球嘉宾会乌镇，首度共话互联网C中国网络梦圆江南水乡
D．让世界互联互通，以信息共享共治
科目：高中语文
来源：学年浙江省高二上学期期末考试语文试卷（解析版）
题型：文言文阅读
阅读下面的文言文，完成后面的题。逮奉圣朝，沐浴清化。前太守臣逵察臣孝廉；后刺史臣荣举臣秀才。臣以供养无主，辞不赴命。诏书特下，拜臣郎中。寻蒙国恩，除臣洗马。猥以微贱，当侍东宫，非臣陨首所能上报。臣具以表闻，辞不就职。诏书切峻，责臣逋慢。郡县逼迫，催臣上道；州司临门，急于星火。臣欲奉诏奔驰，则刘病日笃；欲苟顺私情，则告诉不许。臣之进退，实为狼狈。 伏惟圣朝以孝治天下，凡在故老，犹蒙矜育，况臣孤苦，特为尤甚。且臣少仕伪朝，历职郎署；本图宦达，不矜名节。今臣亡国贱俘，至微至陋，过蒙拔擢，宠命优渥，岂敢盘桓，有所希冀！但以刘日薄西山，气息奄奄，人命危浅，朝不虑夕。臣无祖母，无以至今日；祖母无臣，无以终余年。母孙二人，更相为命。是以区区不能废远。 臣密今年四十有四，祖母刘今年九十有六，是臣尽节于陛下之日长，报养刘之日短也。乌鸟私情，愿乞终养。臣之辛苦，非独蜀之人士及二州牧伯所见明知，皇天后土，实所共鉴。愿陛下矜愍愚诚，听臣微志，庶刘侥幸，保卒余年。臣生当陨首，死当结草。臣不胜犬马怖惧之情，谨拜表以闻。1.下列各句划线字的解释不正确的一项是A．母、孙二人，更相为命
更：更加B．凡在故老，犹蒙矜育
矜：怜悯C．庶刘侥幸
D．听臣微志
听：允许2.下列句中，划线文言虚词的意义和用法完全相同的一项是A．①州司临门，急于星火
②是臣尽节于陛下之日长B．①欲苟顺私情，则告诉不许
②人死，则曰：“非我也，岁也。”C．①但以刘日薄西山
②猥以微贱，当侍东宫D．①报养刘之日短也
②顷之，持一象笏至3.下列对文章的分析，不正确的一项是A．全文以“愿乞终养”“辞不赴命”为中心内容，以侍奉祖母的“孝”为主线，写得情真意切，委婉动人，不愧为古代散文的名篇。 B．本段连用“察臣”“举臣”“拜臣”“除臣”到“责臣”“催臣”，不仅文法错落，显出由弛而张、逐步紧迫的情势，同时也体现出先恭维皇恩浩荡，后申诉委屈矛盾的心理层次。C．前一段重在叙事中动以深情，这几段则重在陈情中晓之以大义。李密向晋武帝陈情在这之前很少做官，显示了他无意以名誉节操来炫耀。D．文章多用四字句和骈偶句，读起来一起呵成，有助于强化文章的抒情色彩，使思想感情表达得更加充沛。
科目：高中语文
来源：2015届浙江省嘉兴市高三第一学期期末语文试卷（解析版）
题型：诗歌鉴赏
阅读下面这首词，完成后面各题。（7分）摊破浣溪沙李璟手卷珍珠上玉钩，依前春恨锁重楼。风里落花谁是主，思悠悠。青鸟不传云外信，丁香空结雨中愁。回首绿波三峡暮，接天流。1.词的上阕写抒情主人公卷帘出场，倚楼凝望，思绪万千，“
”一词点明了主旨。下阕 “青鸟不传云外信”一句，运用了“青鸟”的典故，表达了抒情主人公
的情感。（2分）2.简要赏析结尾句“回首绿波三峡暮，接天流”的表现手法。（5分）
科目：高中语文
来源：2015届浙江省嘉兴市高三第一学期期末语文试卷（解析版）
题型：选择题
下列各句中，没有语病的一项是
）A．今日的四川大学以江河奔涌之势不断推陈出新，极大地推动了边缘学科、交叉学科和新兴学科，形成了一批特色鲜明的高水平学科群。B．为了梦想，我们常常急于向前赶路，但或许我们也应该不时驻足回望，等一等父母日渐蹒跚的脚步，就像我们小时候，他们等我们那样。C．金秋8月，来自全国各高等院校、政法机关的专家学者参加了围绕“全面推进依法治国与法律实施”为主题的第四届中国法律实施论坛。D．《中华好诗词》、《写在墓碑上的人生》这些节目内容充实，不仅直指人心，引领社会风气，更触摸到了流淌在中国人血液中的文化情结。
科目：高中语文
来源：学年浙江杭州西湖高级中学高二12月月考语文试卷（解析版）
题型：诗歌鉴赏
下列对《蜀相》的赏析不恰当的一项是（
）蜀相丞相祠堂何处寻，锦官城外柏森森。映阶碧草自春色，隔叶黄鹂空好音。三顾频烦天下计，两朝开济老臣心。出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。A．题曰“蜀相”，而不曰“诸葛祠”，可知老杜此诗意在人而不在祠。此诗自祠写起，因武侯祠而思蜀相，也是理之必然。B．首联以问引起，开门见山，一问一答，自开自合；颔联直承上文，写祠堂内的春日景色；颈联推开一层，写对诸葛武侯的评价；尾联收束全诗，写对诸葛武侯的悼念。全诗“起承转合”章法自然、完美。C．这首诗成功地写出了丞相祠堂的特定情境，准确地摄取了森森的古柏、映阶的春草和隔叶的黄鹂这些最能表现典型特征的景物，用来烘托一种寂静、肃穆的氛围，借以表达在这种氛围中诗人所产生的今不如昔的特定心境。D．诗句具有非凡的概括力，这突出地表现在颈联对诸葛亮的为人和一生功业的表述上。
科目：高中语文
来源：学年浙江杭州西湖高级中学高二12月月考语文试卷（解析版）
题型：选择题
下列语句排列最恰当的一项是（
）但这种缠绵的情致，并不能改变冷酷的现实，
他们当然做梦也没有想到什么叫人权。①有清一代，出国的华工不下一千万，足迹遍于世界②百余年来，许多人依然不得不离乡别井，乃至漂洋过海，谋生异域③美国南北战争以后，黑奴解放了，我们这些黄皮肤的同胞，恰恰以刻苦、耐劳、廉价的特质，成了奴隶劳动的后续部队④新兴资本主义国家的金矿、铁路、种植园里，渗透了他们的血汗A．①②④③
B．①④②③
C．②③④①
D．②①④③
科目：高中语文
来源：学年浙江杭州杭州市六县高二上期末检测语文试卷（解析版）
题型：选择题
下列各句中，没有错别字的一项是（2分）A．面对如金似银、硕果累累的金秋季节，你一定会欣喜不已，但你要知道，那金秋的美景却是接受酷暑熔炼后的结晶。B．某些居心叵测的外国势力极力扇动并资助部分学生发起的违法“占领中环”事件，给香港社会造成了“累累伤痕”。C．安全监管局负责人说，有些人唯利是图，以身试法，我们就让他声败名裂；有些老板让职工家破人亡，我们就让他的企业信誉扫地。D．在现在的眼球效应时代，任何一档电视节目的走红，追根朔源，在于满足了观众的文化和精神的需求。
科目：高中语文
来源：学年四川省资阳市高一上期末质量检测语文试卷（解析版）
题型：语言应用
下面的文段选自狄更斯的《大卫·科波菲尔》，刻画的是一个渔民的形象，请指出作者运用了什么描写方法，并简要概括渔民形象的特点。（4分）他受了伤。我从我站的地方看见他脸上有血；但是他绝没想到这一点，然后像先前一样出发了。这时他向破船前进，时而随高山上腾，时而随深谷下降，时而没入起伏的泡沫，时而浮向岸的方向，时而浮向船的方向。他艰苦地勇敢地挣扎，距离算不了什么，但是海和风的力量使得那挣扎可怕。他终于挨近那条破船。他离得那么近，再向前迈进一步，他就可以抱住它了。就在这时，一股绿色的高山一般的海水，由船的那一面移向岸上，他似乎一下子跳了进去，船也不见了。答：- 或用以下帐号直接登录 -
10个方法 教你吃出瘦人体质
养生之道经过一个冬季的 洗礼 ，我想许多美眉身上囤积了大量的赘肉了，那么到了春天了，如果不把它们减掉，就等着暴露出来吧，想想这都是可怕的事情，因此春天一到，该减肥啦！如何减肥效果好？快速减肥怎么做？今天给大家
编辑：朱景
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>>医生叫做骨扫描，扫描前叫我吃药水，请问骨扫描和吃药
医生叫做骨扫描，扫描前叫我吃药水，请问骨扫描和吃药水对身体伤害大吗，
当时年龄：
医生叫做骨扫描，扫描前叫我吃药水，请问骨扫描和吃药水对身体伤害大吗，
你好，做骨扫描之前喝的那个药水是显影剂，如果肾功能是正常的话、如果不过敏，是没有任何影响的。建议：不用担心，那是正常的检查前的准备药物，结合自己肾功能、过敏情况，应该是没什么影响的。
你好，做骨扫描之前喝的那个药水是显影剂，如果肾功能是正常的话、如果不过敏，是没有任何影响的。建议：不用担心，那是正常的检查前的准备药物，结合自己肾功能、过敏情况，应该是没什么影响的。
你好，你说的这个骨扫描是说的拍的X光吗这种东西有辐射的，但是一次两次的无所谓的，另外你吃的药最好是说明是什么药的，这样才能给你针对性的建议。
你好，做骨扫描之前喝的那个药水是显影剂，如果肾功能是正常的话、如果不过敏，是没有任何影响的。建议：不用担心，那是正常的检查前的准备药物，结合自己肾功能、过敏情况，应该是没什么影响的。
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