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为什么一看书就想睡觉?犯困,怎么回事呢?
拾忆挚粤293
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我就这样,晚上睡不着,早上起不来,其实这是个人生物钟的问题,我小时候养成的这个习惯,睡前看电视看书,会刺激你的神经让你兴奋,教你一招,个人认为比较管用啦~：首先选择自己舒服的姿势躺在床上,从脚趾到头每个部位逐渐放松,并作均匀呼吸.放松完后进行腹式呼吸,腹式呼吸知道吧,别太剧烈了,一定要放松,想想自己是软绵绵的,慢慢的深呼吸.腹式呼吸一两分钟后,再恢复正常呼吸,并想象自己的额头很清凉,腹部很温暖.这时在脑海中做一些有利的心里暗示,想象自己很聪明,很美丽,很健康等等.其实这些并不麻烦,整个过程也就五分钟,有时候你做到第二个步骤就已经迷迷糊糊的要睡了,这是从上催眠课的同学那里学来的,我们宿舍特别乱,在学校的休息时间比家里晚两个小时,起床时间比家里早三个小时,谁受的了?我就用这个法子,真很不错,你可以试试.另外,早上一定不要睡懒觉,保证七点一定离开床铺,太困的话中午休息一个小时,睡前可以喝些有舒眠功能的牛奶,窗帘可以换成深色的,薰衣草香也可让你安然入眠...我啰嗦那么多,也真够麻烦的,总之,你看书的时候就认真看,用脑子看,你实在困就站着看,看英语的话就听着英语歌看,该睡觉了,躺那就睡,别想事情啊,很快就睡着了,祝有好成绩和好睡眠o(∩_∩)o...
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扫描下载二维码相关解答一：一看书就瞌睡，怎么办 看带颜色的图书还会困吗看书要兴趣，不是自己想做的，当然潜意识里就抵触相关解答二：看书打瞌睡怎么办 您好，您总是想睡觉的情况首先要考虑是机体气血不足引起的症状，治疗方面可以考虑使用滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的。你的情况可以使用点滋补气血的八珍颗粒及十全大补丸或是丹参滴丸进行口服治疗，效果是很不错的。平时要多吃新鲜蔬菜、水果。相关解答三：只要一看书就打瞌睡怎么办 首先你自己要工思想上紧张起来，瞌睡就会少些。再就是把自己的睡眠搞充足些。三在看书前可喝些咖啡。四把房间的窗户打开，新鲜的空气可少些睡意。五看的内容要搭配好，根据你的情况，可先看容易些的，再看深点的。六看书的时间要科学些。至于什么时间看，你根据自己的具体情况定。可以是；早上看一会，再做饭，边做边背要背的内容。中午休息一会，到下午4点左右再看。晚上可以看一会。但是不能超过11点。试试看！相关解答四：看书 打瞌睡怎么办求救！ 不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。1.拳头按压 释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。>>>热力链接：最新十大透支健康行业2.指弹轻敲 赶走疲倦（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。3.热石按摩 颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。4.嗅闻精油 神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。5.干刷身体 提神养身头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。6.百用薄荷 醒脑消暑盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。7.粗盐泡脚 恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。相关解答五：为什么一看书就打瞌睡，有什么办法解决吗？ 关键是你看得书是你不想看的，如果你看一本你喜欢看小说还会困么？？要是放下书就不困了，那就还是逆反心理的原因。鼎如果是真的累了困了，就休息好再看，要不然没有效率的。相关解答六：有什么办法能让人看书不打瞌睡？ 不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。>>>热力链接：最新十大透支健康行业
2.指弹轻敲 赶走疲倦
（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，
最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
5.干刷身体 提神养身
头脑昏晕，
没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。
腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
6.百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
7.粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
快上课时赶快去洗脸，多搓搓脸，就不容易困。 听课时不能自以为是，觉得这点不中要。只要紧跟着老师走，就不容易犯困。 晚上要休息好 要是对课程不感兴趣，预习的话效果会好些。把新课 当成课外常识得去了解，不懂得就想为什么这样子。讲新课时自然会有兴趣了。 找一些你感兴趣的书看在循序渐进的看那些你不喜欢的书相关解答七：我看书的时候老是打瞌睡，要学习啊，怎么办 这主要是你没有明确的目标，你可以自己给自己设立目标，工作设一个目标，那这个目标需要学习哪些知识，再进行细分，然后根据这些细分下来的步骤每个给自己设立一个目标和奖惩措施，让你媳妇进行监督，严格执行奖罚办法。形成一套有体系，有系统，有目标的学习方法，祝你成功！相关解答八：一看书就打瞌睡或者就看不进去,怎么办啊? 5分先搞清楚为什么看书，看什么书。例如像学东西或者找什么答案，那就不会瞌睡，如果想催眠，那刚好。相关解答九：考研看书打瞌睡怎么办呐 可以找一个人跟你一起学习，提高自己的意识，其实人总是会有懈怠的时候，因为人的骨子里总是潜藏着懒惰，只要自己的意识是清醒的，再加上身边有人提醒，就不会困啦，加油哦！相关解答十：看书好想睡觉，怎么办？老打瞌睡 看书本来就枯燥乏味的，要看你有没有毅力的你说你想学习，但你看会就想睡觉这样说明你根本没心情看，或者说你根本不想学习一、在于你自己（强迫自己看书），看这像睡，说明你呢没那毅力，对自己的不负责。二、如果有外界条件强怕你看也是个好办法（让你女朋友监督你或给自己设定的时间看书1小时，看完就玩会，这样效果不错的）百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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病情描述：为什么一看书就瞌睡？ 为什么我一看书就打瞌睡?最多坚持半个小时就要打瞌睡,是什么毛病呢?
患者信息：
发病时间：不清楚
这个应该不是疾病，虽然某些脑部疾病也会有这个症状。但是你的情况应该是因为对学习兴趣不大，所以不能集中精神，容易犯困 建议看书的时候可以做笔记，有助于精神集中。
有可能是你长期睡觉没睡足，或是精神压力大，或者营养不良，营养物质缺乏，特别是Ｂ族维生素和氨基酸的缺乏，使记忆力丧失。还有不当的减肥将导致记忆力下降，精神不佳，脑细胞中脂肪含量高达６０％是维持大脑正常工作所必须的营养素。不知道你有没有去医院检查过。如果是精神压力导致的那么你要正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。注意精心挑选健脑食品；核桃：所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要；还含有微量元素锌和锰。香蕉：能帮助大脑制造血清素，能刺激神经系统的发育。苹果：含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。大葱：含有前列腺素A，可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更灵活。
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