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违法和不良信息举报电话：&
举报电话：12377 举报邮箱：　　即使过年也不能忘了减肥大业。。。。　　中午一碗面条，下午一个梨，一个橙子，一个面包。。。。汗，我太没有减肥的状态了
　　　　《此生再不言减肥……让减肥的话语在2011年春夏终结！》　　整_理_版:
/dir/1047/
　　来了来了。。。用手机回复好麻烦啊。但是都来看了。。。
　　1.30　　早饭：一碗粥，几块炒馍，炒土豆丝。　　午饭：烩菜，豆腐皮几口，鸭肉两块，鸡肉，一块，牛肉，两片。花生米，一把。　　晚饭：准备吃两片柚子。
　　已经好几天晚上没吃饭了。饿的胃抽筋，还是没瘦。
　　回来了，开工了。。。。。。。。。　　新一年的减肥工作又要开始啦。。。49公斤依然，过年没增长，算不错了。　　早上：南瓜粥、煎饼，咸菜，还有二包酥糖（家里带来的，呵呵）。。。　　妖精便秘不？如果便秘的话，用艾条灸灸肚脐，很有效的。而且，便秘不解决的话，基本上体重不会下降。
夏天的时候47.5kg刚刚好，最恶的冬天和春节啊，努力减肥中，不过还是吃的不少，很难控制这个想吃的欲望啊
　　@ieouieou
11:20:50　　160 51kg 夏天的时候47.5kg刚刚好，最恶的冬天和春节啊，努力减肥中，不过还是吃的不少，很难控制这个想吃的欲望啊 　　-----------------------------　　嘿嘿，欢迎新朋友。。。。欲望原本就是难以扼制的呀，否则减肥产业怎么能做得那么大呢！大家一起好好努力吧。。。　　原本中午准备去喝点粥的，不过现在没有半点饥饿的感觉，所以放弃了。
　　　　上传一张励志照片大家瞧瞧
　　吃了两包酥糖。。。。小小的，不过巨甜无比
　　昨天晚上下班直接去了超市，逛完很累，到家都九点多了，预计的两瓣柚子也就没吃，晚饭没吃。　　睡前仰卧起坐50个。
　　@陌路妖精
14:29:09　　昨天晚上下班直接去了超市，逛完很累，到家都九点多了，预计的两瓣柚子也就没吃，晚饭没吃。　　睡前仰卧起坐50个。　　-----------------------------　　看来妖精这回是真下力气了啊。。。。。加油
　　1.31　　早饭：一碗粥，三片全麦面包。　　十一点，两瓣柚子，一个小芒果。　　中午：不想出去吃饭了，一桶泡面，一根鸡肉肠。　　晚饭：预计一个苹果。
　　美容减肥护肤交流大群 　　爱美是每一个女人的天分 让我们共同分享美容护肤 的心得..让每一位爱美的女士更靓丽起!
　　一不小心，又两天过去了啊。。。。　　昨天：早上，馄饨一碗，煎鸡蛋一个。　　中午：麻辣烫一碗，粥一小碗。　　晚上：银耳红枣枸杞汤一碗。　　今天：　　早上：银耳红枣枸杞汤一碗　　中午：海白菜一小份 ，皮蛋瘦肉粥一份。　　下午：一个苹果。　　来例假了，不敢做艾灸。　　体重到50了。。。大概是过年吃的东西现在开始变成脂肪了。
　　这几天感冒了，没上。
　　第三天。　　早上两片全麦面包，一根鸡肉肠。
　　中午，一个馋嘴饼，一碗砂锅。
　　　　《此生再不言减肥……让减肥的话语在2011年春夏终结！》　　整_理_版:
/dir/1047/
　　3号了。。。　　早上，银耳汤一份　　中午，紫米粥一小碗，水煮黄豆一份　　下午，美味多滋面包一个　　晚上聚餐。。。
　　能吃是福，不过该节制的还是要节制。　　刚过完年吃的比较油腻，倒是可以吃点蜂蜜的，蜂蜜对清理肠胃有好处，不易引起发胖。　　当然，假蜜可能加了不少多糖，对减肥不利。　　蜂产品里面不少东西对美容是有较大作用的，蜂蜜、蜂王浆做面膜都比较好，特别是蜂王浆，可以使皮肤致密细腻、修复疤痕、祛痘美白。　　跟皮肤直接接触的化妆品，建议多用点天然的比较好，除了比较正式的场合需要多打扮之外。　　平时做面膜什么的可以用蜂蜜+牛奶，或者蜂蜜+鸡蛋清，天然的东西副作用很小。当然，最好的面膜是用蜂王浆，蜂王浆可以使皮肤细密滑嫩，还可以祛皱和修复疤痕。　　建议美女们平时少化点妆吧，稍正式点的场合再化。　　一家之言，欢迎拍砖。　　现在不少美白的化妆品是加了重金属铅的，少用点好。　　另外不少洗面奶是去死皮促进新皮肤生长的，这样的洗面奶对皮肤也不太好，因为那样会使皮肤细胞代谢过快，长期使用对皮肤是损害的。　　另外就是效果太快的，如果不是天然的东西，那也请尽量少用，那样的产品对皮肤的刺激不小。　　关键是要买得到好的蜂蜜和蜂王浆，刚才漏说了，蜂王浆对祛痘也很有好处，还可以减少色素沉积。　　辨别蜂蜜和王浆的技巧很多贴都有介绍，我就不罗嗦了。　　另外就是要经常运动，运动可以加快血液循环，对补充细胞营养和排泄代谢物很有好处。　　祝美女们越来越漂亮，天天开心。
　　蜂蜜都有补充微量元素、补充营养、调理肠胃、提高免疫力的作用，但不能是假蜜或者浓缩蜜。假蜜就不说了，老生常谈了。　　浓缩蜜可能很多人都不知道。浓缩蜜最容易迷惑人。1.浓缩蜜结晶核被破坏，不结晶，通体均匀透亮，看着卖相更好；2.浓缩蜜标的超高波美度，也吸引了不少人去买，觉得很浓的是好蜜，殊不知这种蜂蜜活性物质都被破坏了，作用大打折扣，在欧洲浓缩蜜只能称为蜂蜜制品，而不是蜂蜜。那些浓缩蜜都标到43度了，国人有时比较喜欢追逐指标；3.浓缩蜜不会产气，容易储存，消费者买到后感觉瓶身是正常的，因为浓缩蜜不产气，瓶身不发胀。其实活性蜜是会产气的，气温稍高点会胀瓶，而且瓶口还有泡沫，反而会让消费者起疑心。还好我们这里是高原，蜂蜜发到海拔低的地方后瓶身被大气压压瘪一些；4.最后就是浓缩蜜含有的杂质几乎为零，卖相很好，但是正常蜂蜜是很难避免一些蜡渣存在的。　　当然，要鉴别浓缩蜜，可以参考以下方法：1.波美度标示过高的蜂蜜，如达到43度左右的，有可能是浓缩蜜。因为蜂蜜在天然成熟过程中，是依靠蜜蜂在蜂巢内扇动翅膀以及反复酿制才使蜂蜜浓度增高的，天然成熟蜜的浓度不会太高。　　2.浓缩蜜由于经过了高温加热，蜂蜜内的活性物质和芳香物质已被破坏，所以浓缩蜜基本都是一个味道，味道差异不大。而活性蜂蜜保留了每种蜂蜜内本身特有的活性物质和芳香物质，所以活性蜜不同蜜种，有较明显的气味及口感差异。　　既然是养生贴，里面也提到过蜂蜜，就给各位科普一下吧，希望对你们有用。
　　周六：　　早上银耳汤。　　中午美味多滋面包一块。　　下午一个黄香蕉苹果，晚上一个黄香蕉苹果。　　周日：　　早上银耳汤　　中午美味多滋面包一块。　　下午5点一碗馄饨，晚上一个小面包。　　我真是面包大王。　　今天：　　早上银耳汤一碗，黄香蕉苹果一个。　　中午，粥一小碗，凉伴西兰花一小份。
　　最近段时间每天都有坚持泡脚、艾灸。。。。。体重49。
　　艾灸是什么，花花讲讲，对这个感兴趣，好像能去身体的寒气。
　　嗯，就是去寒气的。。。拿个艾条在身上烤啊，就跟烤火似的。。。我从冬至开始灸神阙，就是肚脐眼，一直坚持着呢，感觉还不错。
　　我身上最胖的地方是大腿，因为读初中的时候，大冬天的也只穿一条裤子，结果……哪里冷了，哪里就会长出很多脂肪来。
　　下午一个美味多滋面包。。。刚一个苹果。。。。　　公司发了几袋汤圆。。。这可是……减肥路上阻隔重重啊。
　　早上：6个汤圆。。。。。净重：48公斤。
　　中午：凉拌西兰花，紫米粥。。。。头有点发晕。。是不是有点过啦？
　　中午：凉伴西兰花，紫米粥一小碗。。。
　　艾灸怎么弄啊，去哪学啊？哪里有卖的？
　　你去附近的药店买点艾条（网上也有卖的）。。。然后对着穴位烤就可以了。我经常灸的是肚脐眼，也就是神阙穴。。。　　然后还有几个，血海，在大腿内侧；足三里，小腿外侧；三阴交，小腿内侧，穴位位置都可以百度出来的。　　很简单，关键是弄清楚穴位，不用专门去学的。
　　头晕得不行，，，吃了一包麦丽素，可还是晕。。。晚上跟朋友约了吃酸汤鱼去。
　　昨天晚上：酸汤鱼、米饭，小菜。。。吃了不少。　　早上：藕粉一碗，饼干一块。　　中午：酸菜炒饭。（昨晚打包的）
　　发烧了，头晕晕的，腿轻飘飘的。。。
　　发烧？我感冒一直没好呢，现在正在看马悦凌的书，要学学养生。
　　去淘宝看了，买哪种盒子呢？
　　艾灸盒其实可以不用的，要嫌麻烦可以先买个单孔艾灸盒。。。你在网上搜下“单桂敏”，她的博客里面讲了很多相关方面的知识。
　　养生，我推荐中里巴人的求医系列。。。马悦凌的，你别真的吃生泥鳅去了
　　哈哈，不会吃的，害怕呢。
　　下午一个苹果，二颗奶糖。
　　晚上：六颗汤圆………………
　　这个帖子快1年了。楼主减了多少了？上来汇报一下，也好激励一下后来者的斗志
　　原先55，现在48.。。这个吧，战绩可能不是太好，不过一路跟过来的同志也知道啦，咱的方式还是很健康的，这一年下来，减了几斤体重不说，身体也健康了些。而且，基本上是不太反弹的。　　要说励志嘛，就一点，我是从记事起，就没瘦过。。。所以，你可以想像减肥难度了。
　　早上：银耳枸杞红枣汤。。。。到公司咖啡一杯，体重48。
　　中午：米饭一碗，小葱炒鸡蛋一份。
　　晚上 砂锅面大半碗，青豆一小份。现在在泡脚，一会儿做艾灸。
　　早上：银耳汤。。。到公司，美味多滋面包一块。　　中午：苹果一个。
　　下午四点，一碗桂林米粉。
　　不知道小丸子和夜归都忙啥去了。。。。剩下我一个人独自战斗。　　发烧，出了一身汗。这会儿饿了，从昨晚到今早，可是不想起来煮东西吃，当减肥好了。没来由的发烧，我想这是身体在排寒吧？
　　红糖水鸡蛋一碗。。。。体重47公斤。病了果然是很减重啊……
　　下午小米粥一碗，黄瓜炒鸡蛋一份。
　　昨天晚上，苹果一个。　　早上，银耳汤。。。
　　中午：菜团子一个，江米条一小包。。。。拿零食当饭了。
　　记着　　
　　昨天晚上：饺子8个，姜糖水一碗。　　今天早上：饺子8个。姜糖水一碗。　　中午：花生酱面包两块。
　　晚：西红柿鸡蛋面条一碗。。。回家，凤梨酥两块。
　　刚居然又吃了两块糕点。。。。我真是活该被胖死
　　早上：四块小糕点。。徐福记，大家知道的，份量小，热量高。真不知道我哪根筋动了，买这么个东西。
　　中午，米线一份。。。。其实份量也不大，但我就没消化。。。很撑
　　晚上不吃高热量就可以了，早上吃不会胖的，尤其早上偶尔吃更不会胖了，前两天看报道，早上适当吃点高热量还有助减肥的。。。
　　@好久没人叫我妹子
14:35:46　　晚上不吃高热量就可以了，早上吃不会胖的，尤其早上偶尔吃更不会胖了，前两天看报道，早上适当吃点高热量还有助减肥的。。。 　　-----------------------------　　真的吗？哇，，，，，真是好消息啊，糕点类是我的最爱，惭愧啊，大家都不喜欢，似乎就我一个人喜欢。下午又吃了两块，以后打死也不买了。
　　早：银耳汤，凤梨酥三块。　　中午：同事请吃饭，云南菜N多，米饭一小碗。　　还有一块凤梨酥，吃完算了。　　晚上不吃了。
　　@花花厨房日记
17:45:03　　@好久没人叫我妹子
14:35:46　　晚上不吃高热量就可以了，早上吃不会胖的，尤其早上偶尔吃更不会胖了，前两天看报道，早上适当吃点高热量还有助减肥的。。。　　-----------------------------　　真的吗？哇，，，，，真是好消息啊，糕点类是我的最爱，惭愧啊，大家都不喜欢，似乎就我一个人喜欢。下午又吃了两块，以后打死也不买了。　　-----------------------------　　早上适当的吃一些真的没关系的。。。
　　@好久没人叫我妹子 　15:47:00　　@花花厨房日记
17:45:03　　@好久没人叫我妹子
14:35:46　　晚上不吃高热量就可以了，早上吃不会胖的，尤其早上偶尔吃更不会胖了，前两天看报道，早上适当吃点高热量还有助减肥的。。。　　-----------------------------　　真的吗？哇，，，，，真是好消息啊，糕点类是我的最爱，惭愧啊，大家都不喜欢，似乎就我一个...........　　-----------------------------　　好的。。。不过为了我的减肥成果不前功尽弃，我还是尽量控制吧。如果嘴馋了，就早上吃。　　晚上没吃饭，不过回来的时候去超市弄了点花生，吃了几颗。
　　早上：小包子两个。花生米几颗。　　中午：大饼一块，韭菜炒鸡蛋一份。
　　肚腹部又有些胀了
　　差不多又胀了一个星期，昨天下午，几颗花生米。晚上没吃。　　早上：汤圆八颗。
　　中午：青菜稀饭一碗，鱼头豆腐汤一碗，煎饺三个。
　　如果肚子涨，胃涨，还是不要吃花生了，花生容易不消化的，特别是熟花生，话说，你吃的真少，我吃的一顿估计是你一天量了。。。
　　@好久没人叫我妹子
14:57:39　　如果肚子涨，胃涨，还是不要吃花生了，花生容易不消化的，特别是熟花生，话说，你吃的真少，我吃的一顿估计是你一天量了。。。 　　-----------------------------　　上回去超市买了一袋，盐水花生。。。。我喜欢吃这些啊。。吃完了，下回争取不买了。　　你是要减肥吗？如果不需要的话无所谓了，如果需要的话还是少吃点好。要想不节食瘦下来实在是难度太大了。我也不算太节食了，所以瘦得慢。不过要我再少吃，我也做不到，差不多就好了。
　　今天早上：水饺一碗。　　中午，米糕一块。　　下午，山楂片若干。
　　早上：汤圆八颗。
　　也不知道人都去了哪里。。。。为啥我在哪里都是孤家寡人一个呢？　　中午，包子两个，米饭一碗，汤一碗，小菜若干。　　晚上，海底捞火锅，菜若干。
　　2.20　　两块美味多滋面包，两块老婆饼，二颗糖。。。。。。全是高热量饮食，狠吧？
　　@花花厨房日记
17:23:11　　@好久没人叫我妹子
14:57:39　　如果肚子涨，胃涨，还是不要吃花生了，花生容易不消化的，特别是熟花生，话说，你吃的真少，我吃的一顿估计是你一天量了。。。　　-----------------------------　　上回去超市买了一袋，盐水花生。。。。我喜欢吃这些啊。。吃完了，下回争取不买了。　　你是要减肥吗？如果不需要的话无所谓了，如果需要的话还是少吃点.....　　-----------------------------　　是想减肥，不过越是想减，就吃的越多了，随她吧，哈哈
　　呵呵，还是得适当控制点。。。。要肚子胖的话也可以试试艾灸，还是很有效的。
　　21：　　早：银耳汤一小碗　　中午：豆腐一份，小馒头一人，速溶汤一碗　　5点：田园物质蔬菜饼干一包。
　　晚上又吃了一个味多美的比萨，，，小块的。。不过，多吃就是不行啊，体重直线上升，又到49了。
　　上周才回来上班。。。　　我还是那么的肥，，，
　　@肉丸子0
15:36:45　　上周才回来上班。。。　　我还是那么的肥，，，　　-----------------------------　　哇，终于有个人影。。。。你怎么可以休息这么久呢？？？　　22：　　早，椰丝蛋糕一个。因为实在太晚了，来不及吃别的。　　中，芽菜炒四季豆一份，馒头一个。　　体重49。。。。哎，今天回去灸久一点
　　20多天吧，，哈哈　　你灸了这么久，有什么效果，介绍介绍　　某人说今晚帮我灸的，，
　　晚上一个美味多滋面包。。。。最近狂吃这个面包，简直上瘾了。　　就是便秘好了很多啊。。。
　　某人没给我灸，，纯粹是骗我的　　没回来上班的时候就给我说，他学了一招，回来给我灸的，，　　现在回来小半月了，还不给我灸　　我，今早56.6　　我真是想死的心都有啊
　　@肉丸子0
10:36:24　　某人没给我灸，，纯粹是骗我的　　没回来上班的时候就给我说，他学了一招，回来给我灸的，，　　现在回来小半月了，还不给我灸　　我，今早56.6　　我真是想死的心都有啊　　-----------------------------　　过年不吃胖对不起人的。。。。春天来了，加油减。。。要不夏天那些漂亮的裙子啊，短裤啊，背心啊，吊带啊。。。。都只能看，痛苦啊。　　23：　　早：银耳汤，三辉麦风面包一个。　　中午：香菇肉片，全麦馒头一个。　　下午：美味多滋面包一个。
　　是不是生理期前体重会重啊　　我今晚决定不吃饭啦
　　@肉丸子0
13:32:34　　是不是生理期前体重会重啊　　我今晚决定不吃饭啦　　-----------------------------　　有这种说法吗？没听说。咱都得下点狠心啦，不能这么悠哉悠哉的……　　昨天晚上回家买了一袋香蕉，晚上吃了三根。。。　　24：　　早上：银耳汤一碗。到公司香蕉一根。　　中午：清炒冬瓜一份，全麦馒头一个。　　下午：美味多滋面包一个。香蕉两根（4点前吃完）　　体重49。　　我觉得我一周报一次食谱就够了，几乎都一样的。嗯，银耳吃完了，下周早餐吃早餐奶煮燕麦吧，一周估计也能解决掉。现在在解决存粮。下下周还有小米。早上吃了主食，中午是不是可以直接喝点汤，吃点凉拌菜啊？
　　25：　　我算是看出来了，我唯一能管住自己不吃的办法只有一个，不买。要买了不吃简直不可能。　　早上：煮了四根香蕉。不是说煮香蕉治便秘吗？可对我依然没用。　　中午：若干包芥末青豆，山楂片。　　晚上：水饺10个，香蕉两根。
　　早上两根香蕉，半个土豆丝卷饼。　　中午：粥一碗，菜若干。　　晚上，香蕉一根。
　　香蕉是寒性的，，还是少吃的好。。。　　我年前坚持每天早上一杯水，完了之后吃饭，，效果还可以　　过完年回去没坚持，，最近又有点不舒服了。。　　我生理期到了，，，试试不吃晚饭，有效果没
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哈哈 不吃早饭是不对的。。。晚上喝点小周不会胖的，，记的要吃早餐，，多运动是 不会反弹了 。。
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