>> >>腰间盘轻微突出，平时生活上要注意点什么啊？
腰间盘轻微突出，平时生活上要注意点什么啊？
病情描述：
腰间盘轻微突出，如何进行有效的治疗啊？怎样好
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答45552条
医生建议：可以用腰痛宁胶囊消肿止痛，疏散寒邪，通络。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、、、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。建议到医院骨科就诊，拍片了解腰间盘突出的情况
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
杨立强&副主任医师首都医科大学附属宣武医院疼痛专科
张涛&副主任医师北京大学深圳医院中医科
何扬子&主任医师暨南大学附属第一医院针灸科
夏东斌&主任医师南方医科大学珠江医院中医科
陶美&副主任医师上海市第八人民医院神经内科
董嘉怡&主治医师广东省中医院针灸科
相关治疗医院
医院地区等级
腋臭热门问答
腋臭专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【腰痛宁胶囊(颈复康)】
【坐骨神经痛】
【根性坐骨神经痛】
用于手足多汗及腋臭(...
健客价:¥9.20
用于手足多汗及腋臭（...
健客价:¥12.00
阻止人体腋窝大汗腺的...
健客价:¥13.00
用于手足多汗及腋臭(...
健客价:¥6.60
用于手足多汗及腋臭（...
健客价:¥29.00
用于手足多汗及腋臭(...
健客价:¥13.00
用于手足多汗及腋臭(...
健客价:¥55.20
用于手足多汗及腋臭(...
健客价:¥26.00
1、各种手术疤痕（...
健客价:¥50.00
辟秽，除臭。用于腋臭...
健客价:¥380.00我已经阅读了这个提醒
字体大小：小中大
腰椎间盘突出症的锻炼有些什么需要注意的?
　　腰椎间盘突出症的锻炼有些什么需要注意的?许多的疾病都是因为在生活中对这些小事情不注意，到了一定的程度就会成为一种难以治疗的疾病，因此，生活中一定要注意多加锻炼，下面我们就为大家介绍一下腰椎间盘突出症的锻炼有些什么需要注意的。
　　腰椎间盘突出症的锻炼有些什么需要注意的?
　　1、加强锻炼，增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。避免持重，新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。
　　2、宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。
　　3、适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。
　　4、常活动腰部：每工作一个小时左右，一定要起来活动一下，哪怕走动一下都有好处，最好能做做跳跃运动，轻轻蹦个一、二十下。可别小瞧了这个简单的动作，它还有一定的治疗作用呢!人在跳跃时，整个机体都在动，有助于关节肌肉协调运动，即使平常有些轻微错位的小关节，都可能在跳跃过程中恢复正常。
武警内蒙古总队的人气博文
本博文的最近访客
我来评两句
本周推荐博文急切得到回答：得了腰椎间盘突出常走动好吗？平时要注意什么？
我爸得了腰椎间盘突出，之前有治疗，现在休息期间有医生见议要多走动走动，又有医生说要少走动，要卧床静养，到底哪种对身体恢复比较好呀，希望能得到专业一点回答，不胜感激呀
08-10-15 &
我觉得应该硬板床，卧床休息！！！
请登录后再发表评论!
绝对卧床，硬板床
请登录后再发表评论!
平时应注意站、坐、行和劳动姿态。伏案工作者应注意办公桌椅的高度适宜。同时还应注意加强腰腿部肌肉锻炼，使其有足够的能力维持脊柱稳定。平时应做工间操，这对预防急、慢性损伤都有重要作用。&腰椎康组合腰椎康胶囊配合复骨膏、骨膜渗透剂、热磁袋+特制腰封，四维一体，治疗腰椎疾病能达到最佳效果，是目前腰椎疾病保守治疗的最佳选择
请登录后再发表评论!
腰椎间盘突出症..&每个人治疗好的方法不相同....病症也不同..&.以前.我也有过..我是腰椎间盘突出0.2厘米.用过推拿治疗&、针灸治疗.还有很多中西药..都不好..&&我是早晚.喝点木瓜.黑豆酒不知不觉就好了..祝您早日康复..&&
请登录后再发表评论!
关于是否要多走动，跟你父亲现在的病情有一定的关系，如果是病发期，一定要注意卧床休息，避免太多的走动和久坐，这样会加重病情，如果是康复期，或者康复的情况很好，建议可以多走动下，不用强制卧床休息。在日常生活中要注意避免着凉，少吃生冷寒凉的食物，最好是避免抽烟。关于更多的腰椎保健可以参考以下网站www.yao-shi.net
请登录后再发表评论!
我院治疗椎间盘突出的方法很多，比如三维液体刀&高新氧化消融术&电脑三维复位系统&后路椎间盘镜&经皮切吸术&具体采用哪种治疗方法得根据本人的具体情况来确定.微创具有准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,恢复快,费用最省的优点.腰突症引发腰腿痛者还应遵守以下三点：&1．每晚睡硬板床。&2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。&3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。
请登录后再发表评论!
腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。　其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的专利负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，专利负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的专利负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。专利负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
请登录后再发表评论!
腰椎间盘突出患者有哪些注意事项腰椎间盘突出是一种慢性退行性疾病。其临床表现多种多样，有时确诊并非容易。一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一旦诊断明确，一般要注意以下几个方面：1、注意休息：腰椎间盘突出急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对腰椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍腰椎间盘突出患者的恢复。2、注意保养：人体犹如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是腰椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。&3、正确治疗：腰椎间盘突出的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。保守治疗最好选择安全绿色的外用中药贴剂，比如目前在国内颇受欢迎的锦唐誉制膏；这是因为由于病根是在骨头上，病变部位血液循环很微弱，口服药物难以到达，长期服用还会损伤胃、肠、肝、肾等。而牵引、按摩、理疗等虽能暂时缓解症状，却无法清除病根，极易复发。
请登录后再发表评论!
腰椎间盘突出患者有哪些注意事项腰椎间盘突出是一种慢性退行性疾病。其临床表现多种多样，有时确诊并非容易。一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一旦诊断明确，一般要注意以下几个方面：1、注意休息：腰椎间盘突出急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对腰椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍腰椎间盘突出患者的恢复。2、注意保养：人体犹如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是腰椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。&3、正确治疗：腰椎间盘突出的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。保守治疗最好选择安全绿色的外用中药贴剂，比如目前在国内颇受欢迎的锦唐誉制膏；这是因为由于病根是在骨头上，病变部位血液循环很微弱，口服药物难以到达，长期服用还会损伤胃、肠、肝、肾等。而牵引、按摩、理疗等虽能暂时缓解症状，却无法清除病根，极易复发。
请登录后再发表评论!
王氏颈腰丸吧这个是纯中药制剂的效果超级的好相信我就试试吧我就是用这个药物治疗好的
请登录后再发表评论!
腰椎间盘突出患者在急性期应注意平卧硬板床，尽量减少腰椎的受力和活动，减少神经根的刺激，从而避免病情的进一步发展。也应注意避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，不可长时间进行坐位工作。下地上厕所时可戴特制医用腰围，加强腰椎的稳定。日常生活中还应注意腰部及下肢保暖，不可贪凉，否则会诱发或加重症状。其实及时治疗还是很关键的，建议患者早期治疗。股骨头坏死的专家祝您身体健康。[更多相于疾病的介绍，治疗，请登陆，官方网站，或者拨打我院的免费咨询热线，010-010—6247111众专家云集在线为您解答.]
请登录后再发表评论!*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 腰椎间盘突出的病人平时要做什么锻炼好呢？...
"网友求助"腰椎间盘突出的病人平时要做什么锻炼好呢？...已回复
腰椎间盘突出的病人平时要做什么锻炼好呢？有没有什么不做手术而可以治疗的好方法
共3位网友提供帮助
会员9228198 15:04:02
你好、腰椎间盘突出日常生活中、一定要注意休息、避免腰部负重、劳累、受寒冷、潮湿及腰部外伤、不要做大幅度的腰部旋转动作、建议睡硬板床建议采用川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂等配合治疗这些传统中药配合使用以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛、消炎止疼为原则、标本兼治、组方考究、大量的临床实践证明此方疗效非凡
会员9227307 15:04:06
你好、眼椎间盘突出症状不严重、无神经压迫的一般可以保守治疗针对眼椎间盘突出的病人平时的锻炼中应避免腰部受力、平时可以做些理疗及牵引等对症治疗、不要有过重的体力活、睡平板床、站立时间久了应及时坐下或躺下休息会、希望对你有帮助
会员9227769 15:04:10
你好、当前治疗间盘突出还没有太好的方法、病情不严重的一般就是理疗、睡硬板床、牵引、针灸、按摩等等皆可考虑
以上是对腰椎间盘突出的病人平时要做什么锻炼好呢？这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降
问极外侧型腰椎间盘突出症吃什么药
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123870
你好，此病的情况可以采用一下药物如腰息痛胶囊的药物进行治疗。
问腰椎间盘突出症
职称：医生会员
专长：妇科病
&&已帮助用户：64079
病情分析：
您好.腰椎间盘突出症保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药,可在医生的指导下使用舒筋丸或者小活络丹进行治疗，建议. 睡硬板床的，避免劳累，也就是不要使腰部长时间处于一种姿势，注意保暖避免腰部受寒防止过度劳累。
问腰椎间盘突出症吃什么药比较好？
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：76217
,建议你保质良心的心态对待自己的身体,可以使用牵引治疗，严重的情况下建议进行手术治疗。需要注意：一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二:注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .
问腰椎间盘突出症吃什么药最有效
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：82573
指导意见：注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗
问腰椎间盘突出症吃什么药能好？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好,这种情况要睡硬板床 腰部垫以薄垫.可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭, 同时配合口服壮骨关节丸治疗。
问腰椎间盘突出症吃什么药
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好,这种情况要睡硬板床 腰部垫以薄垫 维持腰部正常的生理弯曲度 促进血液循环 减轻疼痛 .可先采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑开窗髓核摘除术,显微内镜下髓核摘除术,椎间盘置换术.
无需注册&百万名医生在线为您免费解答
*性别：男女
保密，免费获得医生回复短信
*提问字数大于10字以上，描述越清楚医生回答越详细哦
向全国15万专家即时咨询
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}