女人气色不好吃什么？
核心提示：经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？
　　吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
　　属阴虚体质者：
　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
　　奶黄香粥
　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
　　配料：冰糖适量。
　　制作方法：
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
　　(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
　　(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
　　(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
　　功效：清热润燥、养血调经。
　　分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
　　属阳虚体质者：
　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
　　黑糯米粥
　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
　　【配料】红糖适量
　　【制作方法】
　　(1)大枣洗净待用。
　　(2)桂圆去皮洗净待用。
　　(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
　　【功效】温肾健脾补血调经
　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
　　属阴虚体质者：
　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
　　莲藕木耳老鸭煲
　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
　　【配料】精盐鸡精生姜适量
　　【制作方法】
　　(1)莲藕洗净，切块待用。
　　(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
　　(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
　　【功效】滋阴清热凉血止血
　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等物质。
　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
　　山药栗子猪肚煲
　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
　　【配料】生姜料酒精盐适量
　　【制作方法】
　　(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。
　　(2)栗子去皮洗净待用。
　　(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
　　【功效】健脾和胃益肾调经
　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。
（实习编辑：邓俏雯）
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核心提示：你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？
　　你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？
　　许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？
　　运动前
　　你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。
　　运动后
　　运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的，而且同时可以补充水份。
　　若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。
　　例如三个水果（苹果、橘子等）；两个水果加一杯牛奶；500 ml 纯果汁；两个水果加一杯酸奶；两片加少许果酱和一杯牛奶等等。
　　【提醒】
　　A.运动后避免引用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。
　　B.虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料更好。
（责任编辑：麦少莹）
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&&&宝宝吃什么牌子的米粉好？
宝宝吃什么牌子的米粉好？
宝宝４个月，不知道吃什么牌子的米粉好，亨氏的怎么样？我看亨氏的有很多品种哦，第一次吃应该吃哪种呢？假如吃了米粉没有不适应反应，那等３，５天后增加第二种辅食的话，第一种辅食还要一起吃吗？时间是怎么分配的？
第二种辅食吃什么比较好呢？我还继续要喂牛奶的．
我宝宝也快添加辅食啦，所以我查了大量的资料。首先排除了雀巢，因为此牌子的商品多多少少含有些转基因，曝光好多次了，对此品牌彻底失望。亨氏米粉也有过此类含转基因报告。很多人用贝因美，超市也都有得卖。
我个人选择的是伊威辅食，是上海研究所的。我觉得此产品添加起来比较方便，而且品种比较多，能搭配使用，使宝宝营养更全面。
刚开始添加米粉时，要选择纯米粉的，开始要伴得稀稀的，让宝宝肠胃先适应，然后再逐步加量，换花色米粉
提问者对回答的评价(星)：
贝因美的不错，我认识的年轻的妈妈都在给宝宝喝，
第一阶段是你可以看上边的说明 。
第二种辅食你打算给他吃什么呢？还有不知道你是否继续给他吃奶，所以你的问题不太好回答。
我家宝宝吃的也是贝因美米粉，第一次吃可以先在上午吃四分之一袋，冲调略稀一点，不过也不能太稀，先慢慢给宝宝一两勺让宝宝有个适应的过程，如果宝宝消化好，就可以加至半袋，最后增至一袋。一定要吃原味的，如果宝宝爱吃以后可以吃带味道的。不过我还要建议给宝宝喝米汤，因为米汤的营养不比米粉差，而且还要好于米粉呢~~~辅食七天左右换一种，第一种可以先不吃，吃第二种，
贝因美的不错，享氏的也不错。我给宝宝吃的这两种。
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> 得了牛皮癣应多吃什么饮食最好
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　　牛皮癣应多吃什么？饮食是我们人体营养的重要来源，因此，科学合理的饮食可以是对我们自身身体补充更好的营养品，所以牛皮癣患者的饮食也是至关重要的，那牛皮癣患者应多吃什么饮食好呢？吃什么有利于牛皮癣的治疗呢？下面，治疗牛皮癣专科医院的专家为大家解答牛皮癣应多吃什么饮食最好。　　一、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。　　二、冬季宜食富含维生素a的食物如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。　　三、冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。　　四、适当用保健食品，可选择增健口服液和灵芝皇胶囊，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染。　　以上是对牛皮癣应多吃什么的介绍，相信通过文章里的内容对患者朋友有所帮助。我们都知道病从口入，所以科学合理的饮食可以起到我们预防疾病最好的方法，因此，牛皮癣患牛皮癣最好的治疗方法者在对牛皮癣进行治疗时也应注意饮食方面，如果您还有什么不明白的，请随时与我院专家在线咨询，我们将竭诚为您服务。
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