向麻醉剂禁止　　麻醉剂、毒品等对精子也有极大的危害品，而且还会持续很长时间。　　禁止高温　　不要去桑拿房、蒸气浴室。这种都属于高温，会直接伤害到精子，还抑制精子生成。　　戒烟　　香烟里有一种损害精子的元素，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。　　适度饮酒　　大量饮酒可导致精子质量下降，存活率低下。男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性减半的推荐量来执行。　　定期体检　　经常去诊所体检，病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师咨询，接受衣原体、前列腺的相关检查。　　放松心态　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。　　避免手机辐射　　把手机放在上衣兜，手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。　　多吃绿色蔬菜　　绿色蔬菜中含有锌、硒、维生素C、维生素E等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，东 北 鹿 参 宝 鹿 鞭
也应多吃，利于精子细胞成长。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)男人备孕吃什么提升精子质量
本文导读：要想生出一个健康聪明的宝宝，备孕男性应该吃什么才能提升精子的质量？饮食上又有哪些建议呢？备孕男性们快来看看吧！
　　备孕最关键的一点就是强壮。在保有不错体力的前提下，如何强壮精子，是男人们备孕的一大课题。有研究标明，的与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度。备孕男性既要确保高质量的精子，还得防止各种的侵扰，生活中的是细胞代谢和机体活动最根本的给养源，只有吃得好，吃得对，才能保持充沛的体力和精力完成受孕，育出健康茁壮的宝宝。
　　那么备孕期间男性需要在饮食上多多补充这些：
　　一、蛋白质。
　　充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
　　二、矿物质和微量营养素。
　　人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
　　三、含镁食物。
　　镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
　　四、提高精子质量的食物
　　精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。那么，男人补精子？
　　1、注重锌、硒元素的摄入
　　精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的&生命之花&，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%&40%集中在生殖系统，硒也因此有&男人的体内黄金&之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。
　　男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品&动物肝&瘦肉&禽肉&鱼肉&蛋黄，补硒的食物：海产品&动物内脏&蛋类&瘦肉&芝麻&大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。
　　2、植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称&起阳草&的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。
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　　4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。
　　5、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。
　　五、男人补精子的食谱
　　1、猪肝炒青椒
　　材料：猪肝用清水泡1个钟后待用；青椒；葱、蒜、姜、淀粉适量
　　做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块
　　锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用
　　把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精
　　青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可
　　2、牡蛎粥
　　材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙（15g）、香葱末1汤匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）
　　做法：五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟
　　大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火
　　待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥
　　最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
　　3、泥鳅炖豆腐
　　材料：泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳
　　做法：买回泥鳅后先静养两天，中途换水数次，准备料理前换水后，滴数滴清油到水里，让泥鳅排尽肚内泥沙
　　豆腐放入开水里浸泡10分钟，腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用
　　将姜蒜拍破，坐锅热猪油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油装碗备用
　　另取干净锅子倒进凉水，放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开，撇干净浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖，大概炖20分钟左右，最后调盐撒葱花即可食用。
（责任编辑：实习江慧）
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如何提高精子活力？大家知道怎样提高精子质量快？
&想了解一下备孕前吃什么提高质量好？是不是要先提高精子活力的呢？
当时年龄：
还没有宝宝
这个当然了&& 吃点鹿鞭膏&&& 我就给老公吃的这个& 效果挺好的当前的位置：&>&&>&&>&详情
精子活力低怎么办？如何提高精子质量才能快速
&&&&& 男人的精子活力低怎么办？计划怀孕如何提高精子质量？对于精子活力低下的男性患者，首先要通过精液常规分析和病史询问确定引起弱精症的原因。引起精子活力低下的病因较多，归纳起来主要有精索静脉曲张、生殖道感染、理化因素的影响、其它因素。
&&&&& 弱精子症又称精子活力低下，是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。据统计，因精子活力低下而导致的男性不育约占30％。精子活力低怎么办？临床上，男性弱精子症常与其它的精液异常症同时出现从而导致不育症。
　　男性弱精子症患者可无明显全身症状，一般都因婚后长久不孕而去医院就诊时通过精液检查得知。但也有一些患者可见阳痿，性欲降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸软等肾阳肾气不足或见小便不畅、淋漓不尽、小便短赤、口苦咽干等湿热内蕴的表现。
　　精子活力低下是引起男子不育症的重要原因之一，精子活力低怎么办？弱精子症患者在治疗期间一定要注意改正不良的生活习惯，禁烟、禁酒、少吃刺激性食物，不要过度疲劳，同时要针对病因积极治疗，如积极治疗泌尿生殖系统感染等，还可同时服用富含多种维生素的制剂（特别是锌、硒）、钙制剂和ATP等辅助治疗。
　　中医认为精子的生成和有无精子、活力的强弱，关键在于肾阳，故肾阳不足，精冷无力；或因肾阴亏损不能荣养而致精子活力低下；或素体气虚血弱及湿热内蕴精室，皆可导致精子活力低下，活动无力。精子活力低怎么办？中医治疗弱精症需辨证论治，肾阳不足者应当补肾壮阳，但用药不可过于温燥，以防劫浊肾精，而加重病情；肾阴不足者以滋养肾阴，补肾填精为主，但用药不可过于寒凉，以防损及肾阳。
　　精子活力低怎么办？中医治疗弱精症需分清虚实和标本，若因脾胃虚弱气血不足者应该补气健脾；若因湿热内蕴，扰动精室，精气受损者当清热利湿，湿热去则病除。
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