女性养生:八招巧治打鼾 做个优雅&睡美人&
　　打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
一、打鼾的危害　　其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
二、轻度打鼾的保健　　患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：
　　1、睡前不要从事刺激的活动：
　　睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠：　　正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：
　　吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、减肥：　　肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
　　关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。
三、打鼾偏方　　1、花椒
　　花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。
2、漱口液　　只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法　　找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法　　把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。（爱美网）
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
看过本文的人还看了
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved403 Forbidden
403 Forbidden
nginx/1.4.4微镜动力消融术 轻松秒杀鼻息肉
文章来源：长沙唯尔耳鼻咽喉专科医院 本站编辑：admin 时间：
　　温馨提示：　　如果在阅读文章时碰到不清楚的地方，可以通过商务通咨询我们专家；如果您需要看病又不想排队挂号，也可以通过商务通提前预约，我们将优先为您安排，具体需求请点击右边的按钮！
长沙唯尔耳鼻喉专科医院
长沙唯尔耳鼻咽喉专科医院是长沙市卫生局批准的一所湖南省首家耳鼻咽喉专科医院、长沙市唯一一家耳鼻咽喉...
耳鼻喉专家
耳鼻喉专家
耳鼻喉专家
教授 主任医师
耳鼻喉专家
教授 主任医师
耳鼻喉专家
教授 主任医师
耳鼻喉专家
副主任医师
耳鼻喉专家
副主任医师
全方位"击败"鼾症
彻底治疗鼻炎不再是梦
轻松秒杀鼻息肉
轻轻松松摆脱鼻窦炎
一举击破鼻中隔偏曲
完美终结声带息肉
唯尔在线问答
【答】h*** 状态： 就诊前
咨询标题：希望恢复...
【答】h*** 状态： 就诊前
咨询标题：颞骨次全...
【答】咨询标题：该做些什么 疾病： 请问，外耳道胆脂...
医师协会会员单位
中华医学会会员单位
护士执业先进单位
医师协会会员单位
护士执业先进单位
温暖的医患关系
版权所有：长沙唯尔耳鼻咽喉专科医院有限公司(湘卫网申字（2013）第040号)
医院地址：长沙市天心区友谊路22号(井湾子家具城斜对面) 邮编：414600
专家健康咨询热线：2 | 挂号热线：0
节假日不休
注：本网站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗依据，未经授权请勿转载。怎么看待恒大俱乐部队医采用&针灸&这种治疗手段?
请将本文分享给你的朋友：
我, 身为华语世界最大的中医黑团体--的一员, 今天早上看到了"恒大队医刘树来不幸去世"的新闻, 新闻中的一个细节让我陷入了深深的思考。 恒大队医刘树来意外离世 医术曾令意大利人惊叹 ......恒大队医刘树来此前一直在国家队担任队医, 后来被恒大高薪请到球队
【怎么看待恒大俱乐部队医采用&针灸&这种治疗手段?】
请将本文分享给你的朋友：
------分隔线----------------------------}