我得了肩周炎胳膊不能动，痛得要命 请问各位怎么办？_百度知道
我得了肩周炎胳膊不能动，痛得要命 请问各位怎么办？
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系统的按摩陪针灸，几天就能痊愈！
多活动，多揉，贴上风湿膏
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???棬????????????我昨天锻炼抬哑铃，做大劲了，今天早上起来胳膊伸不直了，弯着还可以，伸直就很疼，请问我该怎么办，养着吗，那今天还能锻炼了吗
我昨天锻炼抬哑铃，做大劲了，今天早上起来胳膊伸不直了，弯着还可以，伸直就很疼，请问我该怎么办，养着吗，那今天还能锻炼了吗 5
好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。 急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。 对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。 对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。 肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。 当然，如果这些办法都无法恢复，就要考虑是否是肌肉、韧带的拉伤，应及时去医院检查。
的感言：真心佩服你，谢谢！
其他回答 (6)
当然不可以，因为你胳膊昨天积累的代谢废物太多，今天再锻炼的话就会继续积累，会让你的手更疼，最好休息一两天再锻炼，之后的锻炼也不能太过度
那今天就得休息了呗
最好休息一下。让肌肉里的代谢废物有时间清理
你这可能是肌肉拉伤，喷点云南白药就行了
停下休息，等完全好了再练
肌肉拉伤了吧，去医院看看吧，推拿针灸都挺不错的。
第一，平时缺少锻炼所致，第二就是伤到了，，注意，锻炼前要做热身运动，活动四肢，，锻炼完后要做放松运动，，，每个部位锻炼后要注意四八小时来恢复，。多休息几天就好了
谢谢就不用了，直接给我一脚吧
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健身领域专家胳膊被海风吹了抬不起来怎么办啊？
坐船时，晚上睡觉的时候到甲板的长凳上躺了10分钟。两天后左肩很疼，贴了膏药。这几天肩膀倒是不疼了，可是我的左手抬不起来了，最多向前太到45度就太不上去了，左手也使不上劲了，干什么都不方便，请问我该怎么办啊？
左手抬不起来，使不上劲，是很痛苦的。建议你用热敷后，再用云南白药酊内服外擦，可能效果会更好些，你不妨一试。
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