听说肩周炎必须得运动,可是胳膊也抬不起来啊,那咋整qq分组?

我得了肩周炎胳膊不能动,痛得要命 请问各位怎么办?_百度知道
我得了肩周炎胳膊不能动,痛得要命 请问各位怎么办?
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系统的按摩陪针灸,几天就能痊愈!
多活动,多揉,贴上风湿膏
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???棬????????????我昨天锻炼抬哑铃,做大劲了,今天早上起来胳膊伸不直了,弯着还可以,伸直就很疼,请问我该怎么办,养着吗,那今天还能锻炼了吗
我昨天锻炼抬哑铃,做大劲了,今天早上起来胳膊伸不直了,弯着还可以,伸直就很疼,请问我该怎么办,养着吗,那今天还能锻炼了吗 5
好久没运动的情况下,如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。肌肉酸疼有两种:一种是运动后立即出现酸疼,但消失也较快,叫做急性的肌肉酸疼;另一种并非运动后即刻产生酸疼,而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现,消失得也很缓慢,要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。 急性的肌肉酸疼,常常是因为运动太剧烈,氧供应不上,造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质,可以刺激肌肉中的神经未梢,产生疼痛感觉;另外,乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大,这样就要把周围的水份吸过来,造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。 对于这种症状,运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩,洗热水澡也有一定的效果(不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力)。这些都可以使身体的新陈代谢加快,使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走,肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理,第二天就免不了肌肉酸痛了,这时做任何处理都没用了,只有等它自行恢复。 对于延迟性肌肉酸疼发生的原因,目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂;有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼,可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习,或作一些按摩或针灸,就可以缓解这种肌肉酸疼。 肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去,经常锻炼,当你全身的机能提高到一个新的境界,就会产生适应,类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。 当然,如果这些办法都无法恢复,就要考虑是否是肌肉、韧带的拉伤,应及时去医院检查。
的感言:真心佩服你,谢谢!
其他回答 (6)
当然不可以,因为你胳膊昨天积累的代谢废物太多,今天再锻炼的话就会继续积累,会让你的手更疼,最好休息一两天再锻炼,之后的锻炼也不能太过度
那今天就得休息了呗
最好休息一下。让肌肉里的代谢废物有时间清理
你这可能是肌肉拉伤,喷点云南白药就行了
停下休息,等完全好了再练
肌肉拉伤了吧,去医院看看吧,推拿针灸都挺不错的。
第一,平时缺少锻炼所致,第二就是伤到了,,注意,锻炼前要做热身运动,活动四肢,,锻炼完后要做放松运动,,,每个部位锻炼后要注意四八小时来恢复,。多休息几天就好了
谢谢就不用了,直接给我一脚吧
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健身领域专家胳膊被海风吹了抬不起来怎么办啊?
坐船时,晚上睡觉的时候到甲板的长凳上躺了10分钟。两天后左肩很疼,贴了膏药。这几天肩膀倒是不疼了,可是我的左手抬不起来了,最多向前太到45度就太不上去了,左手也使不上劲了,干什么都不方便,请问我该怎么办啊?
左手抬不起来,使不上劲,是很痛苦的。建议你用热敷后,再用云南白药酊内服外擦,可能效果会更好些,你不妨一试。
回答数:1662
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