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　　“态生两靥之愁，娇袭一身之病。”这种林黛玉式的“病态美”如果没有强大的颜值基因作为支撑，恐怕就会变成“病态丑”。五官缺乏神采，往往就是体虚的结果，气血足远比化妆品更重要！
　　中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，
中医理论是讲平衡的，
只有人体气血阴阳平衡，
那才健康美丽。
　　女人血虚，就会无精打采，面色苍白难看，唇色、指甲淡白没有光泽，眼睛混浊、出现眼袋，头发干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄，头晕目眩，肢体麻木，这些都是血虚的表现。
　　对策：桂圆当归鸡肉汤
　　取桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟，然后再下桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用。
　　要治疗贫血，既要健脾胃，又要补气血，而桂圆当归鸡肉汤正是这个功效。桂圆肉是养血的佳品。特别是在“滋生心血”和“滋补脾血”上，效果尤佳。在日常生活中，病后体弱、气血不足，以及妇女经期、产后调养，也多用桂圆就是这个原因。当归，可以说是最常用的中药了，同桂圆肉一样具有补气血、健脾益胃、补心益血的作用。
　　如果我们伸出舌头，照镜子观察一下，发现自己舌边布满了齿痕，这便是气虚的表现。所谓气虚，大抵可理解成人体的功能低下，此时，气血运行都迟缓。这样的人往往会出现神疲乏力，精神不振，四肢懈怠，自汗，动辄气喘，面色淡白，语音低微，头晕耳鸣，舌苔满布，脉弱等症状。
　　现在气虚之人非常多，有齿痕舌的人，大约能占到60%左右。主要原因是缺乏足够的体育运动，而繁琐的日常工作又过于劳累不得休息所致。
　　对策：山药薏米芡实粥
　　用干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克，药店能买到，然后把三者打成粉末，每天取1~2汤勺，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有一个明显的改善。
　　冬吃山药大有益处，有“白色山药胜人参”的说法，中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。芡实有收敛、固肾的作用。
　　随着年龄增长，很多女性往往会因阴液逐渐不足而出现肝肾阴虚等现象，如眼花眼干、腰膝酸痛等症状。
　　对策：食盐小茴香热敷肚脐
　　用半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热，然后装到布袋中敷在肚脐上，每天下午5点至7点这个时段热敷效果最好，因为此时肾经当令。
　　此外，对于女性的其他一些问题，如妇科疾病等，也有一定的辅助效果。
　　说到阳虚，心肾阳虚比较常见。表现有感觉心慌，身上没劲儿，犯懒，老想睡觉，怕冷，特别是手脚冷，胳膊腿还可能会肿，一按有一个小坑。心肾阳虚就是心肾两个脏器的阳气虚衰，阴寒之邪内盛所致的病症。大多是由于外感寒邪，或者经常生病、经常劳累所致。
　　对策：干姜甘草粥
　　买干姜、炙甘草各3克，桂枝10克，肉苁蓉15克，核桃肉30克，粳米100克，洗干净后，加入适量水在火上煮，先大火，水烧开后，再用小火煮半个小时左右就可以了，每天吃一两碗。
　　干姜有通心助阳的功效，炙甘草可以益气养心，桂枝有温通心阳作用，肉苁蓉、核桃肉均有补肾助阳的作用。
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> 气血不足，阴阳皆虚怎么调理！
气血不足，阴阳皆虚怎么调理！
摘要：本病症虽繁，较复杂，但总不离五脏，而五脏之伤不外乎阴阳气血。归纳来，有阴虚，阳虚，阴阳皆虚；有气虚，血虚，气血双虚。虚劳之病，临床较为多见，只要使用辩证论治，整体治疗，善于掌握补益虚劳的穴位和补虚的方法及时机，确能收到较满意的理想效果。
　　虚证指的是脏腑亏损，元气虚弱而致的多种慢性疾病的总称。
　　本病症虽繁，较复杂，但总不离五脏，而五脏之伤不外乎阴阳气血。归纳来，有阴虚，阳虚，阴阳皆虚；有气虚，血虚，气血双虚。虚劳之病，临床较为多见，只要使用辩证论治，整体治疗，善于掌握补益虚劳的穴位和补虚的方法及时机，确能收到较满意的理想效果。
　　根据五脏常见虚劳症候现归纳如下：
　　气虚：主指肺气，脾气虚。
　　血虚：主指心血，肝血虚。
　　阳虚：主指，心阳，脾阳，肾阳虚。
　　阴虚：肺阴，脾阴，心阴，.
　　以上四类病症临床多相互出现，例如：肺肾阴虚，心肝血虚，脾肾阳虚等在诊病时一定要细心判别。
　　1.肺气虚：
　　主证：气短自汗，易感冒，面白舌淡。
　　治则：补肺益气
　　取穴：太渊肺输太溪；（太渊，肺输，合谷中府都是肺经补气要穴，太渊主补肺气兼滋肺阴，合谷补肺气兼理肠气，中府补肺气更擅长宽胸理肺气，肺输纯补肺气少兼理气。太溪补肾气兼滋肾阴，取太溪目的是因肺气根于肾。）
　　2.脾气虚：
　　主证：饮食减少，食后胃脘不适，易疲倦，大便溏薄，面黄。
　　治则：健脾益气
　　取穴：足三里阴陵泉合谷；（足三里是健脾和胃最重要的穴位，擅长补益肠虚胃脾虚证，不宜大泄。阴陵泉，擅长健脾治血证除湿兼通下焦水道所以消肿也常用它。合谷和气海功能相似善补全身之气。）当然伴大便稀证可加灸脾输，因为脾输善长纯补脾脏。
　　1.心血虚：
　　主证：心悸面色不华舌质淡
　　治则：养血安神
　　取穴：神门心俞三阴交（神门为心经原穴擅长安神可补可泄，补，可补心气，泄可清心火。心俞多用来补心气补心血，不宜泄之。三阴交脾经之穴但却是肝经肾经脾经的交通要道，所以非常擅长养血，补血，活血而且可滋养治疗全身之阴证。像阴虚火旺的病症均可取之。）
　　2.肝血虚：
　　主证：头晕目眩心神不安耳鸣妇女少或停经面色苍白
　　治则：补血养肝
　　取穴：三阴交曲泉肝俞间使（又用到三阴交了，凡血症都要用啊！血症一般都会牵扯到脾经肝经心经的穴位。曲泉作用养肝兼泄肝阳上亢。间使主要用来行气通络，如果伴头痛头晕还应加太冲，太冲穴生下来就是扮演输泄疏导肝气的角色。所以宜泄不宜补，太冲临床上要比行间穴好用。
　　1.心阳虚：
　　主证：心悸自汗心胸憋闷疼痛形寒肢冷舌淡或紫暗
　　治则：温通心阳
　　取穴：心俞神门关元（心俞可直接补充能量，本穴可大补心气心血，但不宜泄，想泄心热燥最好取神门。神门我讲过它是心经原穴可补可泄，心阳虚可在此灸之。
　　关元人体最大阳气汇聚之地，想振奋阳气应首选关元。）如果患者心闷憋痛可配上间使，理气通络止痛。配上膈腧穴可以活血化瘀。膈腧和三阴交比较，膈腧擅长治理上身血症，三阴交擅长治理下身血症。
　　2.脾阳虚：
　　主证：饮食减少，形寒，腹中冷痛肠鸣泄泻甚至完谷不化
　　治则：温中健脾
　　取穴：神阙关元足三里阴陵泉脾俞（脾俞，以最短的距离直补脾之各种虚证。神阙通补下焦暖阳散寒，关元，刚才说过主要用来振奋阳气培元固本。足三里为大补脾胃要穴，我们知道脾胃乃后天之本所以常用它来提高人体免疫效果是很不错的。阴陵泉强脾健胃。）
　　你一定会问我为什么不用天枢穴？天枢其实也可以用，不过要先泄后补，不然容易腹中涨满，因为天枢生下来偏泄不宜补。如果用来治理便秘效果会更好。
　　3.肾阳虚：
　　主证：恶寒肢冷腰背酸软男性阳痿女性经少性欲低下
　　治则：温补肾阳兼养精血
　　取穴：关元肾俞太溪命门（命门为于督脉而督脉是总督一身之阳脉，命门可是督脉烈火之穴善补肾阳。）
　　1.肺阴虚：
　　主证：干咳无痰咽部干燥甚至失音舌红少津
　　治则：养阴润肺。
　　取穴：太渊复溜尺泽（太渊为肺经之原穴能平补平泻，尺泽穴生下来就是泄穴所以常用来平气解肺之热，不宜补。取复溜穴的原因我已经说过肺气之根在肾。）
　　2.脾阴虚：(胃阴虚)
　　主证：口干唇燥食欲不振大便燥结甚至干呕
　　治则：养阴和胃
　　取穴：复溜内庭足三里（足三里，健脾和胃只能针补，灸补火更大，因此证属阴虚火旺。内庭主泄胃火，脾与为相表里脾虚热也常用此穴。复溜穴擅长养阴，针补可滋阴，此穴不可泄，泄会加重阳盛。）
　　3.肝阴虚：
　　主证：急躁易怒头痛眩晕耳鸣眼干畏光或肢体麻木面色潮红舌红少津
　　治则：滋养肝阴
　　取穴：曲泉复溜三阴交太冲（曲泉穴在肝经主要扮演滋肝阴的重要角色，所以针补可加强养肝效果。复溜穴我说过在肾经主要是通过滋阴来补肾的。三阴交穴前面也提到过它可治理全身的所有阴虚证及血症，这也是我取三阴交的目的。太冲泄之可理气治疗眩晕，前面也提到过。
　　4.肾阴虚：
　　主证：眩晕耳鸣耳聋口干咽痛易脱发牙齿易松动舌红少津
　　治则：滋补肾阴
　　取穴：复溜太溪肾俞中极（复溜，太溪，肾俞是肾经上的核心穴位，肾俞主要用来补肾气，复溜是滋阴补肾，太溪穴即补肾气也可滋阴。中极穴通调全身水道但擅长下身水道，补可以固溺就是治疗尿多证，泄可以通利水道就是消肿利尿的意思，减肥也算核心穴。）
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脾经大穴走顺了，身体也就更健康了
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!　　作者：王永民医师
　　人体能量状态分为四种:气血阴阳,我们又叫气液阴阳。什么是气？气是人体的一种能量流，包括生物电\脉冲\红外线等。是看不见的无形的，但正在做功的,这种叫气。气在做功的时候就象汽油在燃烧一样，直接能推动我们的一切生理运动,所以叫气。那什么是液呢？液即体液，也就是处于储蓄状态的能量，就象油没有燃烧之前的液态状.人体不就这样吗?我们的体液，如组织液、淋巴液、体液、血液、胆汁、乳汁、眼泪等，不管论是白色的还是红色的,都是机体的能量，取名为液，因为古代解剖不发达，他看得到的多数是血，红色占大部分，所以干脆叫成血。总起来说以液态形式存在的能量叫液，以气态形式存在的能量包叫气。
　　什么叫阴阳呢？我们知道，气和液是能量的存在形式,阴阳是能量的工作状态,只要气血在工作,必然是以阴阳相互作用的形式存在的，如有升有降，有浮有沉，有升温有降温，有释放有储藏。阴阳就是两种相互作用力。细分起来的时候可以说挑出来阴阳，实际上它们正常合和一体的时候,就是一种和谐的状态，是分不出来的。人在正常情况下是分不出来气血阴阳，有了病才分气血阴阳来 。就象我们的脸色，明润含蓄，神采奕奕，这叫什么色呀，说不出来，可是一有病就不行了，青得青，黄的黄,白的白，这就不正常了。所以为什么说无极生太极，太极生两仪，因为一开始它是浑然的一体。就如六祖所说的：“本来无一物”，也就是气血阴阳在正常的时候，它不虚也不实，不寒也不热，是很和谐的．气血之间可以互相转换，血能生气，气能生血．气血阴阳合和一体就是我们通常所说的健康。古人说:“无水而四体皆润,无火而百骸皆温”。就是看不见火，（如上火）手脚都是暖和的，看不见水，（如水肿）但都是滋润的，不冷不热很舒服．这种是水火既济、阴阳平衡的效果。风调雨顺,国泰民安，这就是中庸，所以叫中国就是中庸国家，中医的中就是中庸之道，其含意就是合理，恰到好处。
　　如何了解气血阴阳工作状态呢？万物皆法于阴阳，合于数术，内外是相应的，如何把这个象与本质内容统一起来呢，这就是我们要研究的，先要把异常状态量化，再设法将其纠正过来。纠正异常状态的过程叫治疗，诊断异常状态的过程叫诊断．这就是分析问题和解决问题，那么气血阴阳无非都是两种状态，一种是气不够了；一种是气太足了；一种是血不够了；一种是血太多了；一种阴太弱了，一种是阴太盛了；一种阳不足了，一种阳太多了。元气分为气液阴阳，异常则呈现出两极化，一种是不足，一种是有余。气弱叫气虚，气过强了叫气郁或气滞，你看“滞”字，拖泥带水，三点水加一带字，；血不足了叫血虚，血有余了叫瘀血，阴不足了，阴虚则有热，叫虚热，阳不足了，阳虚则生寒，叫虚寒，阳太盛了叫实热，阴太盛了叫实寒，寒热表示阴阳失调的程度轻重。阴阳是相对的，阴不足了相对阳就盛了，就有了相对的热，而阴盛而有寒就是绝对的寒，内寒外寒交织在一起引起气机淤滞，就是实寒，同样的道理，阳盛而有热则是绝对的热，叫实热。
(责任编辑：郭慧静)
原标题：我对气血阴阳的理解
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客服邮箱：调气血养阴阳 体虚人群如何进补？
由于工作压力大、生活节奏紧张、饮食不节、加班熬夜等因素的影响，不少人身体处于体虚状态。中医认为，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，针对不同类型表现出的症状，可以通过食疗调养气血和阴阳，让机体达到“平衡”状态。
高铁食物红枣
血虚常见症状：脸色蜡黄、没有血色，眼睑、指甲苍白，头晕目眩，视线模糊，眼睛干涩，毛发干枯，皮肤干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，经常感觉手脚麻木；女性还表现为月经过少，色淡，闭经等。
适宜的饮食：这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。包括肉类，如猪牛羊肉及动物肝脏、乌骨鸡、鸡蛋、鹌鹑；鱼类，如鳜鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼、墨鱼、海参；奶、豆类，如牛奶、黄豆（含豆腐、豆浆）；蔬果类，如大枣、花生、葡萄、龙眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、苋菜。
需要提醒的是，大枣、龙眼肉热量高、容易上火，平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。
不适宜的饮食：应少吃生冷性凉的食物，如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。
性平食物木瓜
气虚常见症状：气力不足，容易疲倦，头晕目眩，懒得说话，坐着不动也极易出汗，很怕吹风，动不动就感冒，而且劳累后，上述各种表现都会加重。
适宜的饮食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。包括肉类，如牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑；鱼类，如鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼；米、豆类，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黄豆（含豆腐、豆浆）；瓜果类，如南瓜、胡萝卜、大枣、山药、番薯、土豆、花生、樱桃、葡萄。
需要提醒的是，山药、番薯、土豆等食物会产气，容易肚子胀气的人，吃的时候要限量。
不适宜的饮食：生冷性凉、油腻、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、槟榔、薄荷、茶叶和烟酒等。
温补食物羊肉
阳虚常见症状：特别怕冷，手脚冰凉，冬天容易长冻疮，不爱活动，睡觉时习惯蜷缩着身体，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一样。
适宜的饮食：这类人要多吃温补、热量高而富有营养的食物，尤以蛋白质丰富的食物为主。包括肉类，如狗肉、羊肉、鹿肉；鱼类，如海虾、淡菜；蔬果类，如胡椒、生姜、干姜、大葱、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龙眼肉。
不适宜的饮食：性质偏寒生冷的瓜果和各种饮料，是阳虚者的禁忌。包括鸭肉、鸭血、鸭蛋等肉类，甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉等鱼类，酸奶，以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生萝卜、丝瓜、紫菜、金针菜、草菇、莼菜、发菜、罗汉果和荸荠。
清补食物木耳
虚常见症状：手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。
适宜的饮食：这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。
不适宜的饮食：辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物，都是阴虚者的“饮食禁区”。详细说来包括：肉类，如狗肉、羊肉；鱼类，如鲤鱼、鲢鱼、海马；蔬果类，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。
不难发现，上述很多调味料在吃火锅的时候都会用到。所以，阴虚者最好少吃或不吃火锅。
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