骨质疏松是一种比较常见的骨科疾病患有此病的中老年人群比较多，得了骨质疏松我们身体会有不适出现这个时候应该怎么办呢?能够引起有很多，我们要注意一丅吃什么可以缓解症状呢?下面会有详细的介绍。

　　1.改善营养状况：一旦出现了骨质疏松的情况我们应该要及时的为身体补充需要的營养物质，特别是多补充蛋白质蛋白质可以帮助我们治疗骨质疏松症。并且现在老人的"罗锅"似乎没有那么多了主要是因为现在人们的苼活水平好了，大部分老人都能吃上肉和鸡蛋了

　　2.补充钙剂和维生素D：不管是因为身体出现了骨质疏松，我们都应该补充适量钙剂維生素D一般是分为两种：一种叫非活性维生素D，这个就是我们生活中很常见的钙片里添加的维生素D它主要就可以帮助我们预防骨质疏松，还有一种叫做活性维生素D这个也可以用来治疗骨质疏松。

　　3.一旦出现了骨质疏松我们应该要加强运动避免制动，预防跌倒在平時我们应该要注意晒太阳，频繁晒太阳的户外活动可以让我们的骨骼更健康但是我们还是会见到有些老人因为骨折总是卧床不起，大家還是应该多注意一下

　　4.纠正不良生活习惯：提倡低钠、高钾、高钙和高非不饱和脂肪酸饮食，戒烟忌酒

　　5.有些药物会导致骨质疏松：如抗癫痫药、苯妥英、苯巴比妥、糖皮质激素等。

　　6.对症治疗：疼痛严重的朋友可以考虑服用缓解疼痛的药物若是不幸发生骨折，请一定请医生积极治疗

　　钙构成机体骨骼和牙齿，骨骼通过打成骨作用来达到平衡如果缺乏，表现为骨骼的病变即儿童时期的佝偻病和成年人的骨质疏松。

　　维生素D是促进钙的吸收是对骨骼钙起着一个总动员，当缺乏时会出现关节疼痛，骨痛严重时骨骼脫钙引起骨质疏松，发生自发性或多发性骨折

　　维生素C也是促进钙吸收的，如果缺乏可导致肌肉关节疼痛，可引起四肢疼痛肋软骨接头处扩大等。

　　女性更年期即绝经以后，骨质丢失速度加快骨质降低到一定程度，就不能保持骨骼结构的完整性甚至压缩变形，发生骨折即为骨质疏松。

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