如何预防脱发和秃顶？|脱发|饮食习惯|饮食_新浪女性_新浪网
如何预防脱发和秃顶？
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在日常生活中很多人都认为秃顶是因为个人原因，如果一个人秃顶了的话，很有可能是因为不好的生活习惯以及饮食习惯，其实秃顶有一定遗传性，也可能是由基因决定的。
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　　在日常生活中很多人都认为秃顶是因为个人原因，如果一个人秃顶了的话，很有可能是因为不好的生活习惯以及饮食习惯，其实秃顶有一定遗传性，也可能是由基因决定的。但后天的一些饮食和生活习惯也会在很大程度上影响一个人是不是秃顶。那么应该如何预防秃顶呢？
　　第一、在日常生活中一定要注意饮食习惯。
　　因为很多人都认为秃顶非常不美观，让人很显老，所以想要通过各种办法来预防秃顶。想要预防秃顶的话，在日常生活中最好是少吃一些生冷或者是油腻的食物，因为这些食物不仅会引起胃部不适，还有可能会加重肾脏的负担，如果是这样的话，那么就会加重脱发的情况。
　　不仅不能够吃一些生冷或者是油腻的食物，平时在日常生活中含应该少吃一些辛辣的食物，总之，想要预防脱发的话，那么最好是在饮食上清淡一点，不要暴饮暴食，最好是可以做到少食多餐。
　　第二、避免熬夜。
　　现在很多上班族或者是学生党特别喜欢熬夜，熬夜的原因不外乎有两个，第一个就是沉迷在网络世界里无法自拔，第二个就是因为熬夜要赶工作，其实很多人都不知道熬夜很有可能会影响肾脏功能的正常运作，进而导致脱发。
　　所以想要防止脱发的话最好是平时早睡早起，晚上11点钟之前要进入到睡眠状态，而且每天必须保持八个小时以上的优质睡眠，这样才是预防脱发的根本途径。
　　第三、多吃固发食物。
　　想要预防脱发，可以在平时生活中多吃一点儿固发的食物，比如说黑芝麻，除了黑芝麻之外还可以多吃一点儿鱼。平时洗头发的次数也不宜过多，最好是可以两天洗一个头，不要天天洗，保持头部的干净和清爽，因为有很多脱发是由于油脂分泌过与旺盛导致的。除此之外，想要预防脱发梳头发时也不能用力过度，因为如果用力过度的话，很有可能会导致头发大量的脱落。
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林志玲和言承旭复合的新闻，媒体都用上了“情缠15年”、“世纪大复合”的字眼，几乎是催人泪下的一幕大戏。如何有效防止脱发？
如何有效防止脱发？
发病时间：不清楚
之前都不掉发，这才有些掉发，但是不是很多··请问正常嘛
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
卫辉市中医院
擅长：常见病及多发病的诊治,正常妊娠咨询、早孕、羊水过多或过少、巨大胎儿等;妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、妊娠剧吐。
每个人每天都会掉头发的，数量只要不超过100根就算正常，如果掉得特别厉害，就是头皮毛囊出了问题，导致发根松动，轻易的就会脱落了，脱发不仅是要及时治疗，生活中的习惯也有很大影响，注意以下几点：不要留过长的头发，以免不注意拉扯掉落；饮食注意营养，不熬夜，保证身体的健康；不要烫染头发，尽量少用吹风机；坚强锻炼，增强体质。经常按摩头皮，保证头皮血液循环良好。出现脱发这种情况建议及早的用缮丝源丝沐精华液，目前用于临床效果显著，很多脱发患者都已康复。
泸州医学院
擅长：妇科
脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗 ‘
医生回答(9)
北京京城皮肤病医院
擅长：擅长治疗银屑病、白癜风等难治性疾病
防止办法有:　　1.与精神因素有关的脂溢性脱发，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗、劳逸结合，尽量做到保证睡眠，以有利于头发的生长。　　2.与饮食有关者，注意合理的营养将有利于头发生长和保持头发的颜色和色泽。经常食用富含b族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、花生、黄豆、及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。　　3.科学护发十分重要，头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头，最好选用对头皮和头发无刺激的洗发剂。洗发和烫发不宜过勤。这也是减少脂溢性脱发的方法之一。　　4.在药物治疗脂溢性脱发方面，应选用以补肾、养血、活血、祛风为原则的药物。
北京京城皮肤病医院
擅长：擅长“内外结合，中西医结合”治疗湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病及自家免疫病等多种皮肤病。
您好，.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁。用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环
北京京城皮肤病医院
擅长：多年来从事中西医结合治疗皮肤病、职业性皮肤病、医学真菌病、结缔组织病、银屑病、湿疹皮炎、痤疮、皮肤老化及其它有关皮肤美容、性传播疾病、大疱病、皮肤肿瘤等疾病
您好，正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
苏州市立医院
擅长：全科
你好，这个病情并不可怕，最好每天保持适当的运动量，慢跑是最佳选择，经常进行深呼吸，散步，做一些放松的体操，消除当天的疲劳即可。你好，脱发患者平常的饮食中多补充蛋白质，多吃一些谷类和豆类，比如黄豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋类，多吃海中的食物。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
长宁区中心医院
擅长：全科
一般每天掉发不超过100根左右为正常 超过120根左右建议治疗脱发可能和情绪,烫发,作息不规律,经常熬夜,工作压力过大,免疫力低下有关建议治疗方案口服养血生发胶囊口服钙片 口服维生素AD胶丸口服复方甘草酸苷片(美能)油性头发者 建议同时 用 希尔生 洗头平时保持心情愉快 作息规律
长宁区中心医院
擅长：全科
脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.
广东省人民医院
擅长：全科
怎么防止脱发？头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
广东省人民医院
擅长：全科
如何防脱发？勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
广东省人民医院
擅长：全科
如何防止脱发？ 可以用生姜擦头皮 口服 21金维他 继续用养血生发胶囊 及调节免疫药物
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
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& 如何防止脱发掉发是怎么回事...
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最近这几个月我也不知道为什么，我的头发每天都掉得好厉害，，我以前老是讨厌我头发多，，可现在脱得让我有点怕勒，，感觉再这样下去，我就要秃顶勒，，请专家帮帮想想办法，，要怎么才能防止这样的状况不再继续下去？谢谢！！如何防止脱发掉发是怎么回事
皮肤过敏反复发作怎么办？皮肤病医生在线告诉你，皮肤过敏实际是因为人体免疫力下降，还有。。。其他因素
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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专长：青春痘、湿疹、鱼鳞病、荨麻疹、腋臭、脱发等皮肤病
问题分析：生.发的效果是永久的。生.发是将后枕部位的毛囊移植到脱发区域，生.发后的新生.发是具有永久不脱落的性质。意见建议：饮食上一周内不要吃辛辣刺激和油腻的食物，可以多吃含有蛋白质，维生素以及微量元素的食物。
共16位网友提供帮助
会员9227841 11:12:19
脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，对治你的脱发大有裨益。如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好。
会员9227804 11:13:19
正常情况下，由于新陈代谢，每天都会有脱发，只要不超过100根/日即可。若已超过100根/日，尤其是大面积的脱落，可能是患了脱发病。引起脱发病的原因较多如：身体或精神的因素、激素分泌失衡及遗传因素、疾病及药物治疗的因素、内分泌失调的因素、真菌感染及化脓性皮肤病等。
会员9227791 11:14:19
饮食不当、睡眠不足、精神紧张、情绪低落 、工作负荷重等外界因素，又直接影响到内分泌，引起雌雄激素分泌失衡，均可加速脱发，所以，平时生活需要注意、尽量避免这些因素。 所以，从医学角度来看，建议及早到医院排查，进行病因治疗
会员9227713 11:15:19
注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
会员9227245 11:16:19
您好!掉发的诱因有很多种,有遗传和非遗传两种.非遗传性的：如每天用化学洗发液来洗发及长期面对电脑,工作学习生活压力较大等.遗传性是指受到父母基因遗传的影响所致.这些都会使得头皮组织受到此诱因的长期影响而最终导致脱发.只要找到了根本原因.用行之有效的手段和方法是完全可以有效的控制住脱发的.
会员9842053 11:17:19
指导意见：脱发是因为介入的药物引起的，这个没有好办法，合理饮食，以后有望恢复的。建议当地正规医院进一步检查对症治疗。祝您健康
会员9016156 11:18:19
指导意见：脱发一般是由于是缺乏胶原蛋白导致的,可以适量补充优质蛋白质，维生素C和钙 , 少吃脂肪及辛辣,油炸食物和油脂过高的食物。
改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况
祝您健康！
会员2674386 11:19:19
指导意见：要注意吃点六味地黄丸，养血生发胶囊，也注意不熬夜，不吃油腻辛辣食物多了，头发油腻的，每天洗洗的。
会员 11:20:19
指导意见：你好，脱发需要看医生确诊以后对症治疗。对症治疗服用养血生发胶囊看看，要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠和心情舒畅。
会员 11:21:19
指导意见：你好：脱发是由于内分泌失调,免疫力下降,营养吸收不上,因为血液营养,滋润头发.所导致的掉头发,所以要彻底解决脱发的问题,治其根本,从调节内分泌失调开始,增强免疫力,头发不再脱落.想彻底治愈建议用中医疗法,运用针对性的中成药内部综合调理是可以治愈的
会员 11:22:19
指导意见：导致脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素，建议口服中成药物如大补阴丸、生发胶囊、首乌片等进行治疗，适量补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
会员9364348 11:23:19
指导意见：脱发与营养有关.与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系.可查血微量元素.建议补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.合理的饮食.
会员 11:24:28
指导意见：脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳
会员 09:37:46
引起脱发的原因有很多种像遗传因素内分泌失调精神压力影响等都可能导致脱发，但这些都是诱因，根本原因是前额和头顶部的头发含有雄性激素受体，与体内的雄性激素结合之后导致的毛囊萎缩和坏死，造成的脱发。脱发会让人们的形象大大受损，并且会影响自信。解决脱发最快捷、最彻底的方法就是植发。毛发种植是应用显微外科技术取出身体健康的毛囊组织，经特殊培养后按照自然毛发的生长方向艺术化地种植于毛发稀少的部位，种植后再生的毛发持有原有毛发的所有特点，且永久生长在皮下表层里。毛发种植基本分为四个步骤：种植部位的设计提取毛囊分离毛囊将毛囊植入头皮。建议到公立，正规的大医院毛发移植科去做这个手术，不去轻易相信广告和图价格实惠而去没有资质的小医院和门诊，也是对自己负责。
会员 15:58:23
脱发治疗的办法：方法一：药物治疗
特点：见效缓慢，效果因人而异，不能达到根治的效果。
适合：轻微脱发、脱发情况不稳定的发友。
方法二：植发治疗
特点：见效快，能够一次性根治脱发，不再脱落。使用人群广泛。
适合：中、重度脱发患者，想要彻底根治脱发的发友。
您好，植发是目前治疗脱发和解决头发稀疏的最有效的办法，也是最安全的办法。植发就是运用先进的毛囊提取仪，提取发友自身后枕部位健康的毛囊组织，经分离和培养后种植到脱发部位，等毛囊存活后便会长出健康的新发，并且因为种植的毛囊具有永不坏死的特性，因此一次种植后，头发不再脱落。植发手术可以彻底根治脂溢性脱发、遗传性脱发、斑秃等各种脱发，还可以头发加密、调整发际线、眉毛种植、睫毛种植、胡须种植、鬓角种植、疤痕种植等各种体毛种植。种植后的毛发真实自然。而且植发手术时间短，术后恢复快，无痛无痕，不会影响生活和工作，是很多脱发患者的首选！新生植发是国内最好的植发机构之一，在全国各大城市都有分布，新生植发已经有15年的发展历史，技术、设备和专家团队已经接近国际水平，手术成功率高达95%。一定要选择正规的植发医院，只有选择正规专业的植发医院，才能保证价格的公平公正。而一些小的机构会胡乱收费或者压低价格，却保证不了手术效果，结果毁了患者的形象。不是价格越低，效果就越好，价格越高，也不一定越能保证效果。只有选择正规的植发医院，才能得到合理价格、保障手术效果、维护自身权益。
会员 10:49:39
您这样的情况和内分泌失调，饮食、生活习惯不好或新陈代谢问题都有很大的关系。你好头发移植这项技术目前已经非常成熟了，很多明星都成功做过头发移植手术，一般情况下，专业的植发机构可以保证毛囊在移植过程中有极高的成活率，移植完成后可以正常生长出头发，和自己原来的头发一样，效果自然是非常显著。
问我十八岁了，老是会脱发每次洗完头都掉好多？我十八岁...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22211
问题分析：您好，头发的脱落主要是气虚血虚引起的，特别是当精神压力过大时也是可以出现的，这就要求首先是要放松心情的，可以适当的服用养发的药物，意见建议：如养血生发胶囊观察看看，多 做下头部的按摩促进血液循环。平时饮食可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。
问脱发很严重，如何防止脱发
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：225975
建议试试用盐水洗头，盐水洗头有治疗脂溢性脱发的功效，同时还能抑制头皮屑的产生。盐水可以抑制皮脂的分泌，减少毛囊损伤，也有杀菌消毒的作用。同时盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，抑制代谢障碍的发生。
问女性吃什么防脱发
怎样防止掉头发?
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的东西会造成发质干;吃得太甜，会使细菌繁殖加快。
问脱发落发是怎么回事怎么办
职称：医生会员
专长：皮肤病、高血压、糖尿病
&&已帮助用户：0
病情分析：您好,导致脱发的主要原因是人体血液内的热毒排不出来，可以服用养血生发胶囊看看，少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益意见建议：多吃黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃、香菇、黑木耳、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
问年级轻轻容易掉发，是什么原因，如何预防脱发！
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：42781
病情分析： 你好,头发本身也是存在有新陈代谢的情况的,每天会有一定数量的发脱落,然后会有一些新的头发长出来的,这是正常的生理现象,完全没有必要过于的担心的,注意过于焦虑紧张等不良情绪会引起脱发。意见建议：保持精神愉快，心情舒畅，充足睡眠，少熬夜，避免脑力过度，注意头发护理，经常用鬃刷梳头，作头皮按摩，刺激头皮促进毛囊血液循环，防止毛囊萎缩和促进毛发再生。。
问如何治疗遗传性脱发？怎么治疗遗传性脱发？遗传性脱发怎么办？
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
脱发，一般是由于头皮病变 头皮循环不良或是肾虚导致的，最好是去医院进一步检查，查清后针对性治疗。
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长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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脱发实在让人苦不堪言，随着工作生活压力的增加，脱发人群也在不断扩大，尤其是年轻人脱发，对容貌、自信心都很有影响，甚至影响到婚姻、职……
脱发实在让人苦不堪言，随着工作生活压力的增加，脱发人群也在不断扩大，尤其是年轻人脱发，对容貌、自信心都很有影响，甚至影响到婚姻、职……
防止脱发百科
生姜治疗脱发的方法?我想这是脱发患者比较关心的问题了，生姜对于脱发的治疗有没有帮助。……
怎样才能防止脱发？女性脱发不比男性脱发问题来的大哦，那么如何防止脱发问题变得严重呢？什么原因极易导致女性脱发问题突出呢？……
吃什么防止脱发？男人们也很怕脱发掉发，严重的脱发容易造成谢顶，那么不同类型的脱发要怎么预防呢？预防脱发吃什么食物好呢？……
怎么防止脱发？脱发是很多女性朋友经常会遇到的问题，导致脱发的原因有很多，那么脱发怎么办？如何预防脱发呢？……
怎样防止脱发？脱发是很多女性朋友经常会遇到的问题，导致脱发的原因有很多，那么脱发怎么办？如何预防脱发呢？……
如何防止脱发？脱发是很多女性朋友经常会遇到的问题，导致脱发的原因有很多，那么脱发怎么办？如何预防脱发呢？……
如何防止脱发，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因是多方面的，如果你不想成为其中的一员，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。……
怎样防止脱发，治疗脱发的方法有哪些呢?一起来看看下面的内容吧。……
怎么防止脱发，正常的脱发都是自身的生理行为，但如果出现大把的掉头发，就有可能是病理性脱发了。……
吃什么防止脱发 那么吃什么食物防女性脱发呢？……
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01      年轻人是如何预防脱发的
脱发已经不再是中年男性的“专有名词”，年青一代的青年男女们也正在遭遇着脱发掉发的尴尬局面。慢慢地他们就成为了被嘲笑的对象，自信心与颜值同比下降。
据调查显示，曾有一万名网友曾经做过年龄性头发脱发测试，其中60%的男性在25岁之前就已经出现了脱发的现象，而在30岁左右的年纪脱发的人数却已经达到了80%的惊人比例。但是也有这么一群人，他们驻“颜”有方，对于预防脱发掉发他们自有自己的妙招。
使用尼龙刷子或者头刷刷头皮，容易造成静电损伤，给头皮和头发带来一些不良的刺激和消极的影响，同时，静电摩擦也会损伤人们的头发，容易产生毛躁感。为了防止因为使用头刷或者尼龙刷子刷头带来一些不必要的麻烦，最理想的做法是选用黄杨木梳或者是猪鬃头刷。这些类型的数字不但能去除头屑，增加头发光泽，还能帮助按摩头皮，促进血液循环。
吸烟不但会影响人们的肺部以及肝脏的健康状态，同样对我们的头皮和毛孔造成一定的损伤。因为吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，所以很多的老烟枪们大多数都会出现发际线后退的现象。为了保持头发的乌黑浓密，尽量不抽烟，或者戒烟吧！
香港发博士止脱生发国际集团有限公司的众多生发液对于脱发掉发患者是一个不可多得好机会，也许曾经为了治疗脱发问题，他们经历了无数的挫折和磨难，也用尽了所有的民间偏方，但是却依旧没有什么疗效，但是，现在香港发博士止脱生发国际集团有限公司却为大家带来了生发的一“线”生机。还有就是，防脱发不但要依靠外力的帮助，自身的关注也是尤为重要！
适当使用吹风机吹头发。吹风机吹出的温度可高达100摄氏度，不但会破坏毛发组织，甚至会损伤头皮，因此要避免过多的使用吹风机的热风吹头发。烫发次数也不宜过多。因为烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝元气大伤，同时也会损伤头皮层，堵塞毛孔。
长时间戴帽子后者头盔会让发际线处的头发受到帽子或者头盔的压迫，从而导致毛孔肌肉松弛，引发发际线往后移的现象。经常带帽或者头盔的工作者应该在帽顶处增加小孔，或者保证帽子的通风和柔软。
作者：jojo 编辑：雅仔
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