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人晚上为什么一定要睡觉?
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你好！人晚上为什么一定要睡觉?
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医生建议：你好！人晚上为什么一定要睡觉?中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体开进保养修理厂，充电加油的过程。人作为自然的产物，身体体内振动的频次如果与大自然不和谐，就容易导致或疾病。《黄帝内经》中曾讲，阳气具有抵制病邪入侵身体的功能。中医文化中，养护阳气也一直被认为是养生、治病之本。而人睡觉的过程，即为体内生发阳气的最好方式。希望回答对您有所帮助！
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　　因为躺着睡觉最舒服,身体可以得到最大限度的伸展和放松,才达到了睡觉的目的。
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-- 给编辑写信生物学之谜：到底动物为什么要睡觉？--科技--人民网
生物学之谜：到底动物为什么要睡觉？
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蓝枕八色鸫睡姿：蓬松的羽毛可以降低被蛇捕食的危险　　前几天夜里，我们几个人一同到热带雨林中拍摄野生动物，恰巧遇到了一些动物睡觉的场景。长嘴捕蛛鸟和蓝枕八色鸫将绒毛立起来，成球状，头和喙均深埋进绒毛之中，单角停歇在树枝上，一动不动，甚是可爱；棕背树蜥则如小龙女一般，趴在树枝上，两眼紧闭，一根大尾巴挂在空中，纹丝不动地与树干融为一体；丽棘蜥则匍匐在蕨类植物宽大的叶片之上，草绿色的背面与绿叶相似，很好地隐藏在杂木之间。若不是亲眼所见，根本难以想象这些动物的睡姿。　　这不禁让人思考起动物睡眠的问题。老鼠、兔子、狗、猫、鱼、小强，苍蝇、大象、青蛙睡觉吗？怎么睡？什么时候睡？睡多久？为什么各种动物需要睡眠，且睡眠时间长短不一呢？　　首先，动物睡姿形态各异。有的动物白天睡觉，如蝙蝠，群体倒挂在枝条或岩洞中；有的动物晚上睡觉，如马，站着睡觉。其他如水鸟多是漂浮在水面之上睡觉，猫狗则找个地方躺下就睡，一些蜜蜂用大颚咬住草木，悬挂在空中睡觉。海豚则是大脑左右半球轮流睡觉，树懒则抱着树睡觉。塑造动物睡姿的重要因素是环境的安全性和天敌。如马站着睡觉，遇到危险时可随时逃跑。长嘴捕蛛鸟和蓝枕八色鸫单脚站在枝条上，缩成一团，竖起羽毛，可以很大程度上避开蛇类攻击。有一种鱼甚至会吐丝结网，将自己包裹起来，以避开寄生虫。自然之中，各种睡姿千奇百怪，充满趣味性。　　另外一个多变的因素是睡眠的时间长短。在自然界中，不同动物睡眠时间长短各异，睡眠时间也会随年龄、体型、食性或生活环境而异。如凶猛食肉的老虎一天的睡眠时间可达16个小时，易被捕食的山羊则胆小得多，每天睡觉时间只有5小时；穴居的棕蝠是睡觉大王，每天可睡20个小时；体型大的大象每天睡觉的时间比体型小的松鼠短，而被人类称为懒猪的猪每天睡7.8个小时，与成人相当，比婴儿（每天可睡16小时）短很多。造成这种长短差异的原因有很多，天敌可能还是决定性因素。　　最后讨论睡眠的由来问题，也是最为复杂的问题。动物睡姿、睡觉长短均可通过观察而获取信息，而从进化角度回答为什么动物要睡觉的问题就困难多了。　　从人类自身的经历来说，动物是需要睡眠的，这是一个常识。然而，科学的界定睡眠却不容易，特别是对于不会说话的动物来说，很难区分它们是在休息，还是在睡眠。睡姿、睡眠时间是一些相对简单的界定，将安静下来休息均界定为睡眠。　　其实，真正对于动物睡眠的研究，科学上的了解并不多，相对丰富的只有少数几种哺乳动物和鸟类。科学家现在根本不能回答是否有动物不睡觉的问题。不过，我们依然可以从功能、适应性和进化的角度讨论动物的睡眠。　　我们也可换个角度思考，为什么动物就一定需要睡眠呢？从睡觉的功能上讲，认为睡眠能使人减少能耗，有助于恢复体能。但从能量循环的物理机制上解释，动物可以不睡觉。假如动物通过摄食获得足够多的能量的话，那么它就不需要睡眠。基于这种想法，有人提出了“零假说”的观点，认为睡眠是没有进化优势的。　　科学家利用蟑螂、老鼠、苍蝇做实验，不断地刺激它们，剥夺其睡眠，结果导致死亡。常识告诉我们，睡醒之后人的精气神更好，判断能力和认知能力也更强。遗憾的是，睡眠是否会补偿动物的认知功能也并未得到实验支持，睡眠对生理、免疫和机能方面的好处十分有限。但基本可以肯定的是，“零假说”的说法是不正确的。　　为什么动物要睡觉的问题，生物学上也没有好的理论来阐述。简单看，可以说睡觉可让动物恢复精力，但能量循环理论上并不支持这种观点。假如动物能获得足够的食物，那么它就不需要睡觉。事实却不是这样的，睡觉现象在动物世界里非常普遍。实验也证明，长时间剥夺动物的睡眠，会导致动物死亡。到底动物为什么要睡觉，这还是一个生物学之谜。　　亲自看到野生动物睡觉很令人激动，想了很多，也查阅了大量有关动物睡觉的文献。文中说了不少，并没能解释清楚动物睡觉的科学道理。我想，这就是自然科学的复杂性。生命现象看似简单，但想要深究的话，不是几篇文章就可以说得清楚的，而是需要大量的对比研究，系统分析才可以得到一些比较可靠的结论。（文?刘光裕）
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved人为什么要睡觉 作文
在学习了一天后，我突然觉得有些疲倦，然后打了一个呵欠。但是我却还有事情没做完，怎么办？可是现在我实在太瞌睡了，做什么事也不能集中精神，一会儿我的眼皮就不由自主的搭下来了。因为实在忍不住瞌睡了于是我便睡觉了。第二天，我就有一个问题：为什么人要睡觉呢？围绕这个问题我展开了仔细的调查。我又是翻阅书籍，又是在网上查资料。虽然很忙，但是功夫不负不负有心人，我的一番精心查找终于有了回报，我终于知道了人为什么要睡觉了。原来人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分， 是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内 占优势的时候，人就会睡觉。呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个小时时，你将开始打盹。而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，你将在很多国家遭到拘留。而且你还会忘记很多事情。人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每夭至少要睡 6～7小时。我认为，睡觉有两个功能：第一是消除体力疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡 眠者中发现的。同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。所以，单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过了，不然都会折寿，规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。毕竟“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的，因为农民不早起干活，放牛，种地，就会没有饭吃，长期没有饭吃，身体怎么可能会好呢？所以，如果你不是农民，或者为了混饭吃，那就完全没有必要折磨虐待自己。我终于知道了人为什么要睡觉了，我实在太开心了。在调查的过程中我又知道了一些闻所未闻的问题的答案。在我的努力中，我解答了自己的问题，又长了丰富的知识，我觉得这是一种最好的学习方法，希望大家以后也这样学习。
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扫描下载二维码睡眠为什么如此重要？占人生1/3的时间人的一生中有1/3的时间都在睡眠状态，所以睡的好不好关乎你1/3生命时间的状态！其实睡眠不仅仅是“睡着了”一种状态，整个睡眠周期会分为深度睡眠、浅度睡眠等不同阶段。那么睡眠阶段是如何划分的呢？什么样的睡眠才是高质量睡眠呢？今天一起来了解！睡眠的重要性睡眠就像食物和水，是我们每一个人生存必须的生理需求。人的生命旅途中，几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。因此，睡眠是生命赖以延续的一种生理现象，是一种养生需要。“睡眠良好”是世界卫生组织（WHO）对健康的十大标准之一，由此可见睡眠对于健康非常重要。睡眠的生理意义在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。在睡眠状态下，全身各项功能降低，仅维持必要的基本功能，如肌肉放松、心率减慢、血压降低、呼吸减慢、唾液分泌明显减少、尿分泌减少、代谢减低、体温降低等。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到调整，促使身体各部分组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。睡眠的周期与规律我们一觉醒来，有时会觉得睡得好，有时却会觉得还是非常疲惫、睡得非常糟糕。为什么会有这样的差别呢？这就首先需要了解睡眠的周期。人在睡眠过程中，脑电波、肌电波及眼球活动的变化，会使得睡眠产生周期阶段。睡眠周期由非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）组成。在非快速眼动睡眠的过程中，会产生浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期。此时一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。人的夜间睡眠，一般分5～6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。快速动眼期（Rapid Eye Movement，REM）是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会快速移动。在这个阶段，大脑的神经元的活动与清醒的时候相同。除了REM以外的睡眠阶段被称为非快速眼动期（Non-Rapid Eye MovementSleep，NREM）。人体处于不同的睡眠状态，身体的表现也会有所不同。睡眠如果停留在浅度睡眠：o 新陈代谢较深度睡眠快；o 心率及呼吸略增快；o 梦境生动清晰，清醒后常能记起；o 有助于心理功能的恢复；o 哮喘、消化道溃疡或心绞痛常在此时发作。而当我们进入深度睡眠后，则会：o 体温下降；o 呼吸及心率减慢；o 蛋白质合成增加；o 身体放松，是机体修复的最佳时期；o 如缺乏则易造成隔天的疲倦、打瞌睡及情绪低落。睡眠质量决定于深度睡眠的时间研究表明，浅度睡眠状态（含浅睡期和轻睡期）占整体睡眠时间约55%，对解除疲劳作用甚微；而只有进入深度睡眠状态（即中睡期、深睡期）才对解除疲劳有较大作用，而深度睡眠状态仅占睡眠时间的25%。从在睡眠科学来看，“深度睡眠”是入睡以后大脑不进行活动的深度休息。睡觉时先进入浅睡眠，然后自然进入深睡眠，然后又会经历浅睡眠到深度睡眠的交替直至醒来。人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。因此深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。然而这种深度睡眠，却仅仅只占整体睡眠时间的25%。所以对睡眠好坏的评价，不能光看睡眠的时间，更重要的是看睡眠的质量，这就取决于深度睡眠时间的长短。要想“睡得好”，“深度睡眠”时间足够是关键！AM&PM&DNA修复早晚系列帮你调理睡眠！AM&PM基因修护早晚系列是一款非常特殊的营养补给品，由全球知名抗老化专家（2014年诺贝尔医学奖提名者）文森特o蔣帕帕博士经过多年临床实验所开发的专利产品，含有修护基因DNA的特殊成分，透过修护细胞染色体端粒，能帮助身体保持健康的生物节律，维持重要的生物过程，可让身体本身拥有自愈能力并使细胞达到最理想的健康状态，有效延缓老化现象。独家配方提供全方位维生素和营养补充，AM&PM基因早晚基因修护系列综合天然中西医学之复方精华成分制成，有助于维持健康之生理机能，支持体内关键性的生化机转过程，有效对抗因岁月所导致的老化现象。AM&PM基因早晚修复系列经科学家临床实验，正式可有效抑制卡路里吸收，并针对细胞老化的因素，例如：氧化、糖化、甲基化坐拥进行DNA修护，延缓老化现象。DNA修护早晚系列以均衡方式对抗老化现象，从里到外提升健康的生命质量，日间锭（AM）可提供白天所需之活力，帮助调节激素水平，提振精神；晚间锭（PM）则可帮助细胞放松，有助提高睡眠质量，让人体进行细胞保养与修护。该作者最新发布网友推荐的文章最新发布的文章@}