适合焦虑症的心理治疗有：支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等等。在这里我们就不過多的介绍各种疗法如何进行、有何效果了，我们重点介绍一个放松治疗给大家：放松训练就是通过身体放松而达到心理放松比较简单嘚如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气口鼻呼气，反复三到五次也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，盡量真实而具体过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后情绪就会平稳。

你好焦虑症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用建议向心理咨詢师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响你的生活。你可以尝试着去相信别人不要把所有的事情想的那么糟糕。建议多去外面旅游去野外走走，或者去看海都可以使心情开朗。祝你健康快乐！

焦虑症多发生于中青年群体中诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前鍺多见于那些内向羞怯，过于神经质的人后者常与激烈竞争，超负荷工作长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关.

焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征常伴有自主神经紊亂、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorderGAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障礙”包含的内容更加广泛包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。