打从我生完孩子以来我感觉自巳屁股明显变大，胯骨特别宽穿衣服都不好看，我想请问医生胯骨宽怎么变窄

• 胯骨宽想要变窄，建议你每天进行臀桥运动在运动过程中，可以在双膝中间放置一个书本或者笔这样可以提高运动的效果。日常生活中不要长期久坐，尽量多进行行走运动可以加快变窄的速度。

• 生完孩子以后女性出现胯骨变宽的情况，此时建议及时佩戴骨盆约束带可以有效调整骨盆的大小以及间隙，有利于胯骨的縮窄除此以外，女性还可以进行一些针对性的训练也有一定的缩窄胯骨的作用。