睡觉前能不能吃苹果几分钟可以吃苹果

点击联系发帖人 时间：2012-04-01 12:52

睡觉前能不能吃苹果

苹果最为常见的水果之一是属於各个年龄段都适合吃的水果之一，营养也十分的丰富包括了美容、保健、减肥等诸多功效，不过在晚上睡觉前能不能吃苹果吃苹果是恏还是坏呢

晚上睡觉前能不能吃苹果吃苹果好不好

睡觉前能不能吃苹果吃苹果有利也有弊。晚上睡觉前能不能吃苹果吃苹果对于身体有利也有弊睡觉前能不能吃苹果如果把握好时间，吃苹果能够有效帮助清洁牙齿降低龋齿的发生几率，丰富的果胶还能帮助肠胃蠕动和排出体内的毒素促进肠胃消化。不过如果没有把握好时间或者是过量吃苹果，很容易造成肠胃负担对牙齿、肠胃、口腔都不太好。建议在晚餐前后吃苹果睡前尽量不要食用。

苹果中含有丰富的果胶、纤维素、有机酸、鞣酸能够促进肠胃蠕动，从而起到通便的作用所以在饭前半个小时吃苹果最好，可以促进消化减少摄取热量，对身体很有好处

吃完饭后不宜马上吃苹果，饭后吃苹果容易被先吃丅的食物阻滞于胃中出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响因此饭后2小时吃苹果比较好。

晚上睡觉前能不能吃苹果吃一小时吃蘋果不仅可以消除口腔内细菌，改善肾脏功能还有助于睡眠，是一种非常好的保健方法

对于健康人群来说，空腹吃苹果可以促进消囮半小时后会产生饱腹感，可以降低人体对热量的吸收有助于减肥。不过空腹也不宜吃太多苹果容易和胃酸反应，结成块状物导致肠胃不舒服。

2、体质不好人群不宜吃

对于体质不是很好的人来说最好是不要空腹吃苹果，尤其是肠胃有毛病的人可能会引起肠胃不舒服。此外血糖波动者也不宜空腹吃苹果，苹果的糖类含量比较高容易引起血糖波动。

1、溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬加上膳食纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合还易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2、皛细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果以免使症状加重或影响治疗结果。

3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃

4、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

苹果核中含有少量的有害物质——氢氰酸氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状严重时可能出现昏迷。虽然不会马上导致中毒但长期这样吃，的确对个人健康不利

2、苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值还易发生腹痛、恶心、呕吐等。

苹果在运输和保存过程中普遍会给苹果打上食品级的果蜡，一般是安全无害的不过苹果农残比较多，建议削皮吃

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有首歌：妈咪说 … 睡觉前能不能吃苹果不能吃苹果这些歌词请问是哪首儿歌

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