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钙元素对婴儿的生长发育起到不可或缺的作用。那么，不同年龄段的婴幼儿每日钙的摄入量是多少？婴儿补钙有哪些方法？钙制剂有哪些选择标准？可以通过哪些食物来补钙？下文将为您一一解答。
钙对婴儿的作用
对于婴儿来说，钙大概占据他们体重的2%，其中骨骼和牙齿拥有约99%的钙。钙对婴儿的身体有不可或缺的作用，缺钙会给婴儿发育造成不利影响，如学步、出牙等均晚于同龄人，严重的会致使骨骼畸形。由于婴儿处于快速的生长发育阶段，身体对钙的需求量比较大，而食物又往往不能完全满足这一需求，此时需要及时调整饮食，也可以通过服用钙制剂等手段进行补钙。
婴儿缺钙的症状
·&轻度缺钙8症状1.即使气温不高也出汗多，也别是睡觉、喝奶时；2.不易入睡，或在睡着后容易惊厥；3.情绪不稳定，爱哭闹，常常显得十分烦躁；4.枕部或者后脑勺有脱发现象；5.出牙比同龄孩子晚，或长出的牙不整齐；6.动作发育滞后于大多数同龄人，比如学会走路比较晚；7.常有肌肉痉挛现象，俗称“抽筋”；8.指甲上常出现白色斑点；·&重度缺钙4情况1.骨骼畸形甚至身患佝偻病，出现诸如鸡胸、O型腿或X型腿的现象，或出现方颅、肋骨外翻等现象；2.肌肉无力，或运动技能发育不良；3.表情呆滞，动作迟缓，语言能力发育低下；4.严重缺乏免疫力，易生病。
婴幼儿补钙标准
关于婴幼儿钙的摄入，2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》为我们提供了一个相关数值。在我国，不同年龄段的婴幼儿钙质摄入量应当符合下列标准：1.0-5个月：300毫克/日；2.5-12个月：400毫克/日；3.1-4岁：600毫克/日；4.4-11岁：800毫克/日。
婴儿如何补钙
婴儿补钙，大致可以通过2个途径，一是通过直接给予含有钙元素的食物或营养品，二是通过补充维生素D，来间接达到补钙的目的。·&直接补充钙元素1.母乳以及替代品：对于哺乳期的婴儿来说，最好的补钙食物莫过于母乳，每100毫升的母乳大约含有34毫克的钙。也可以选用配方奶或牛奶。每100毫升的配方奶含有50毫克的钙；每100毫升的牛奶，钙的含量高达100毫克。2.选用钙制剂：口服钙制剂的种类繁多，常用无机钙，如乳酸钙、碳酸钙等，口服吸收好，安全性高，适合婴幼儿服用。婴儿出生后15天到30&天后即可开始补充钙剂，直到2岁版或3岁为止。需要注意的是，钙剂不宜与牛奶、稀饭等混在一起食用，因为食物中含有的植酸会与钙形成络合物，不利于钙的吸收。所以，一般建议在两次进餐的间隔时间段内服用钙制剂，这样对吸收比较有利。3.选用乳钙：乳钙是由天然牛乳精炼而成，性质温和，对消化道无刺激，且吸收率比较高。本品一般为胶囊剂。家长在给1岁以下婴儿喂药时，需要剪开或撕开胶囊壳，将内容物置于勺子上供婴儿吸食。3岁以上的幼儿，则可以咀嚼或吞服。也可以将其添加到牛奶，果汁等流质中一同服用。此法使用方便，且可改善制剂的口感。·&通过补充维生素D，间接补充钙维生素D和钙是一对黄金搭档，维生素D可以帮助身体有效地吸收和利用钙，从而达到间接地补充钙的目的。补充维生素D有以下的几个方法：1.服用VD制剂或食物：直接服用维生素D制剂，如维生素D2片或胆维丁乳剂。也可以多食用富含维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、坚果、奶酪等。2.晒太阳：家长可以让宝宝多到室外活动。春秋天阳光和煦，宝宝可以直接暴露在阳光下，夏天可以在树荫下接受阳光的照射，以避免被强烈的阳光所灼伤。阳光中的紫外线可以促使体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。产生的维生素D除满足正常的需求外，可以储藏在皮下，故不存在所谓维生素D过量的问题。需要说明的是，由于玻璃会阻挡紫外线，所以不要在室内透过玻璃窗晒太阳。此外，晒太阳也不宜过度，要防止紫外线伤害到婴儿皮肤和视网膜。
婴儿选钙标准
市场上婴儿补钙产品种类繁多，那么什么样的补钙产品才是适合婴儿使用的呢？婴儿补钙产品的选择一般遵循以下3大标准：1.安全性：在任何情况下，安全性应永远放在选择食品或保健品的第一位。建议不要选用以动物骨骼或海洋生物为原料制成的补钙产品。因为当下环境污染严重，动物骨骼蓄积了大量重金属盐类等有害物质，对人体极其不利，甚至引起中毒。2.淡奶口味：对于婴儿来说，母乳或牛奶是他们最熟悉的食物，奶味是他们最爱的味道。所以婴幼儿补钙产品最好有淡淡的奶味。不要给婴儿服用口味过重的补钙产品，这样会破坏他们本就不健全的味蕾，进而使婴儿今后出现偏食或挑食的坏习惯。3.小剂量：要考虑到宝宝身体的承受力，尽可能选用较小剂量的补钙产品。单剂量一般以一小勺为宜，大约5毫升的开水就可以冲调开，十分适合宝宝使用。
婴儿补钙吃什么好
婴儿补钙，除了使用补钙产品外，最好以食疗为主。哪些食物是富含钙元素的呢？1.牛奶或奶制品：牛奶含有丰富的钙元素和磷元素，且两者比例十分合理，很方便人体吸收，是婴儿最佳的天然补钙食品。一些奶制品，如酸奶、奶酪等，钙含量也比较高。至于1周岁以下婴儿消化系统尚不健全，不宜喝牛奶。2.豆类及其制品：豆类，如黄豆、黑豆等的钙含量都比较可观，可作为补钙食品食用。但是，婴儿食用豆类及其制品存在着蛋白质过敏的风险，所以不建议1岁以前的宝宝食用。3.虾皮与海带：虾皮是一种比较常见的海产品，钙含量相当高，有“钙库”美誉。虾皮作为辅料做菜或做汤，是婴儿补钙的好方法。海带可以熟食，也可以凉拌，钙含量十分可观。但是，对海产品过敏的婴儿不宜食用。4.动物骨头：含钙量很高，但几乎不溶于水，故可利用率很低。为提高钙的利用率，烹饪时可将骨头敲开，加少许食醋，以文火慢炖，并可以搭配其他蔬菜食用。5.蔬菜：有不少蔬菜的钙含量很高。如小白菜、茴香、油菜等。除了介绍以上几种常见的食物外，这里还推荐了一些用于婴幼儿补钙的食谱，供家长们选择。1.丝瓜虾皮猪肝汤食材：丝瓜，猪肝，虾皮，葱花，姜丝。做法：（1）虾皮泡好，猪肝切成薄片，丝瓜去皮和瓤，切成小段。（2）将油烧热，放入葱花、姜丝，待其炒熟后，加入猪肝，稍后再加入虾皮煮沸；最后加丝瓜，煮3-5分钟即可。2.胡萝卜排骨汤食材：胡萝卜，排骨，料酒、盐、姜、葱适量。做法：（1）将胡萝卜和排骨洗净，切成块状。（2）将胡萝卜、排骨置于锅中，炖煮大约2小时，调味后再煮约20分钟。（3）加入适量醋，有助于钙的吸收。3.牛奶蛋黄粥食材：大米100克，蛋黄1/4个，牛奶50克。做法：（1）大米淘干净，倒水煮开后再以文火煮半小时。（2）用勺子背部将鸡蛋碾碎，将碾碎的鸡蛋与牛奶混合均匀，一同加入大米粥中，再煮片刻即可。4.番茄土豆鸡肉粥食材：大米，鸡脯肉，马铃薯，番茄，葱姜。做法：（1）将鸡脯肉切成肉末，土豆刮皮先煮熟再切小块，西红柿用水烫一下，再切小块。（2）取锅热油，加入葱、姜适量，煸香后捞出。（3）倒入鸡肉末炒熟盛起，再以同样方法炒熟西红柿块，并将两者者混匀。（4）将大米熬成粥，加入土豆丁、鸡肉末和西红柿丁，续煮5-10分钟，适当调味即可。
婴儿补钙注意事项
补钙不是随意进行的，不恰当地补钙不但对婴儿的生长发育没有任何帮助，反而会严重影响婴儿的健康。家长们需要知道补钙的一些基本原则，以免误入歧途：1.摄入过量的钙，会影响其他微量元素的吸收补钙并不是越多越好的。婴儿处于快速生长期，对钙的需求量大，当食物不能满足需求时有必要补钙。但是没有依据地补钙，误用或滥用钙制剂，不但不能促进骨骼生长发育，反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状，甚至可能出现结石。尤其需要注意的是，过量补钙会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收与利用。2.4个月以下的婴儿，母乳即可满足其对钙的需求并不是什么年龄段的婴幼儿都是需要补钙的。4个月以下的婴儿，完全可以通过母乳获得足够的钙，一般无需再使用补钙产品。5-6个月的婴儿，可以给予一些钙含量比较高的辅食，如豆制品、奶制品等来补充钙。1岁左右的孩子，只要保证每天奶量在800毫升，就可以提供其生长发育所需的钙了。如婴儿不食用母乳（以配方奶或牛奶代替），可以尊医嘱选择适当的补钙产品。3.均衡营养、合理运动保证儿童骨健康补钙不能解决骨骼发育过程中的一切问题。科学饮食以均衡营养，合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。对于缺钙不明显的儿童来说，食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物，多做室外运动，接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。4.关注食物对钙吸收的影响有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外，所以高蛋白的食物会影响补钙效果。另外，一些植酸和草酸含量比较高的蔬菜，如菠菜、油菜会阻碍钙的吸收。另一方面，维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率。
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我宝宝三个月，缺钙该吃什么比较好
我宝宝三个月，缺钙该吃什么比较好
我宝宝三个月，缺钙该吃什么比较好我宝宝缺钙好像还挺严重的，睡觉前老是转来转去，把两边的头发磨得也没长，又爱哭，烦躁不安，而且易出汗，还患有湿疹。想请问下这些情况应该给宝宝怎样补钙，他比较容易吸收。
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
&&已帮助用户：52767
问题分析：我建议您给宝宝多饮水，这么大的宝宝应添加的辅食有米汤，米糊，稀粥，蛋黄，鱼泥菜泥，豆腐等意见建议：平时多给宝宝吃含钙高的食物如骨头汤，蛋黄，大虾虾皮等，多带宝宝到户外晒太阳，促进钙的吸收，注意保暖，避免着凉感冒。希望我的回答给您带来帮助。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：75409
问题分析：根据你说的情况可以试试龙杜壮骨颗粒，补钙最好搭配鱼肝油一起吃，容易吸收。意见建议：每天坚持带宝宝在外面晒2个小时的太阳 这样能促进宝宝对钙的吸收
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的情况分析 母乳每100毫升含钙只有34毫克(牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例为2:1，最适于钙的吸收。当宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，意见建议：并不强调额外补钙；而6个月～1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了，而这些通过添加含钙的米粉等辅食就基本够了希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：55433
指导意见：补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭.同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收,预防佝偻病,多晒太阳也会帮助钙的吸收,一定要到户外,不能隔着玻璃,因紫外线是不能穿透玻璃的.
宝宝还小,现在除了喝牛奶,还可以煮鲫鱼汤（小鲫鱼去内脏后洗尽不要打鱼鳞）,放清水煮,煮的时间长一些,让鱼鳞变软鱼汤变白,把鱼肉喝渣子滤掉,给宝宝喝鱼汤,可放点盐,如怕腥味,煮时放点生姜片. 买葡萄糖酸锌口服液也可以.
问三个月的宝宝补钙吃什么好
职称：医师
专长：肝病,结核
&&已帮助用户：134011
这个情况建议进一步进行检查确定情况 补钙可以考虑进行用点液体钙更好。
问三个月的小宝宝缺钙应该怎么补？
职称：医生会员
专长：阴道炎、盆腔炎、附件炎等
&&已帮助用户：79818
一般如果阳光照射不好或比较少或人工喂养儿,宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2--3岁.
3个月前一般是仅仅小孩补充鱼肝油,半空腹的时候吃.母亲补充钙就可以了,小孩不需要额外补充钙,建议小孩口服伊可新,母亲口服钙?奇d.3个月后的小孩也可以适当补充钙和鱼肝油.但是不要过量啊.1-6个月婴儿除食物外每日补钙200毫克,维生素d400单位.7-12个月婴儿除食物外每日补钙300毫克,维生素d400单位.
问宝宝三个月。缺钙严重。给宝宝吃什么补最快。母乳的妈...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44260
病情分析： 你好，先不能盲目服用药物。是不是缺钙看看是不是有缺钙的临床症状。意见建议：轻微的症状，如孩子容易惊，出汗，尤其是夜里，类似盗汗、出虚汗，严重时可以枕秃，你摸着颅骨会比较软，乒乓球感，颅骨会比较方，肋骨下缘有外翻，鸡胸等。必要时化验微量元素测定看看是不是缺钙。一般一岁左右出牙。目前可以补钙看看。祝宝宝健康成长。
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职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问三个月的小宝宝缺钙应该怎么补？
职称：医生会员
专长：阴道炎、盆腔炎、附件炎等
&&已帮助用户：79818
一般如果阳光照射不好或比较少或人工喂养儿,宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2--3岁.
3个月前一般是仅仅小孩补充鱼肝油,半空腹的时候吃.母亲补充钙就可以了,小孩不需要额外补充钙,建议小孩口服伊可新,母亲口服钙?奇d.3个月后的小孩也可以适当补充钙和鱼肝油.但是不要过量啊.1-6个月婴儿除食物外每日补钙200毫克,维生素d400单位.7-12个月婴儿除食物外每日补钙300毫克,维生素d400单位.
问宝宝长湿疹吃什么东西补锌比较好？
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：222374
你好要想给孩子补锌其实食补还是最好的方式可以在日常饮食中给孩子多吃像生蚝、核桃等富锌的食物；当然想效果更好点的可以服用的服用一些锌剂来补充这样补充更全面及时推荐用蛋白锌类的锌剂吸收比较高
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