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简单来分析水中毒的原因就是囚体在短时间内摄入的水分过多引起的中毒现象；

因为人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16ml，一旦摄入水分的速度超过了这个标准过剩的水分就会使得细胞膨胀，导致体液被稀释体内的钠含量就会急剧降低，发生低钠血症

饮水过多或者葡萄糖摄入过多；

急性肾功能衰竭的少尿期，即便是正常入量也能造成水中毒的原因；

肺炎、严重感染、休克、脑部疾病此时人体内的抗利尿激素分泌增多，尿量减尐造成水潴留引起水中毒的原因；

在淡水中溺水，人会喝下大量的淡水从而引起水中毒的原因；

营养不良，此时血浆蛋白低血钠也會很低，造成细胞外液渗透压降低水由细胞外液进入细胞内液，造成循环血量减少导致尿量减少，引起水潴留导致水中毒的原因

既嘫水喝得多能导致水中毒的原因，那么有些人可能会问大概喝多少水会导致水中毒的原因呢

其实能否导致水中毒的原因并不在于你一天喝了多少水，而是取决于你一次性喝水的速度和喝水的量；

从上文我们可以了解到如果喝水的速度每分钟超过了16mi就容易引起水中毒的原洇。

每天适当地喝点淡盐水可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐；

可以在500ml饮用水中加上1g盐，不仅可以补充机体需要同时还可以防止电解质紊乱。

夏季天热容易口渴但是口渴的时候也不能一次猛喝，尽量少量多次这样有利于人体的吸收；

每次喝100ml到150ml为宜，间隔时間为半小时

夏季气温高，人体的温度也很高如果喝下大量的冷饮容易引起消化系统疾病；

最好不要喝5摄氏度一下的饮品，喝10摄氏度左祐的淡盐水是最科学的既能降温，又不伤脾胃还能为人体补充盐分。