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百合10克 生地9 元参9 川贝母8 麦冬9 白芍9 当归8 丹参10 米仁12 桔梗9 太子参15 黄芩8克,一天一剂,水煎二次,早晚服一次,连续服用10剂.
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你可以给他抹点药膏啊
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失眠-百科介绍
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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你缺乏雌激素吗？7大症状判断是否缺雌激素
一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶点，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用。缺雌激素症状雌激素的巨大作用是任何激素都不能替代的，因为它在女性一生中的作用都是非常重要和难以离开的。不妨做一下雌激素自测试验，看看你的雌激素缺少了吗？1、其它病因的脱发、。初步判定：雌激素已开始下降，影响毛囊素的分泌。2、无其它病因的、。初步判定：雌激素已经开始下降，影响了脑垂体分泌的褪黑素。3、无其它病因的。初步判定：雌激素分泌已经紊乱或者下降，开始影响月经的正常进行。4、经常出现、、。初步判定：雌激素含量开始下降。5、出现导致的疾病。初步判定：雌激素含量急速下降，影响钙吸收。6、、色斑增多、皱纹明显增多。初步判定：卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降开始影响皮肤代谢。7、脸上色斑重，有痤疮，无名疙瘩。初步判定：雌激素分泌紊乱已经影响代谢系统同时发生紊乱。雌激素过高危害雌激素过高也不是好事，出现雌激素过高的女性常常会出现大脑很容易处在紧张状态中的症状。雌激素绝对偏高，有以下两种：1、卵巢分泌的雌、孕激素都偏高，可表现为月经量偏多，时间偏长（周期有规律）。危害：女性到中青年时易患子宫肌瘤。原因：雌激素水平偏高与个人体质有关，要注意身体，不要过度劳累。2、雌激素过高，孕激素偏低，多见于青春发育期少女或更年期妇女，由于排卵功能不稳定，当卵泡持续发育而无排卵，雌激过高，孕激素偏低，导致月经失调或功能性子宫出血，要先止血后调整周期。雌激素相对偏高，有以下两种：1、雌激素水平正常，因排卵障碍而孕激素偏低，伴有或不伴有雄激素偏高。危害：单一的雌激素偏高（尤其是相对偏高）、孕激素低，易患乳腺囊性增生，如不治疗可发展为乳腺癌。乳腺癌可见于中年未育，生活质量欠佳，或长期抑郁、心理压力大者。2、有排卵而拒绝生育，长此下去，到了一定年龄，整体孕激素就偏低，雌激素是正常的。雌激素平衡的食材介绍了几种有助于雌激素分泌平衡的食材，女性不妨经常吃点。1、南瓜南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。2、鸡蛋鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。3、大豆食品豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。4、卷心菜眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质――硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。5、坚果坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
（责任编辑：黄海茵 ）
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雌激素分泌，对女性的健康和美丽有着重要的意义。雌激素分泌失调，不仅容易惹来早衰、肥胖、皮肤差等问题，还会大大增加罹患妇科疾病的几率。雌激……
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更年期出汗是很多人在更年期经常遇到的症状，其实这也是正常的事情，因为更年轻本身就是会发生身体的一些变化，不过更年期出汗是让人特别难受的事情，尤其是在炎热的夏天，所以，今天小编就给大家介绍一下更年期出汗的解决方法。
女性进入更年期后，由于卵巢功能减退，从而造成植物神经功能紊乱，使身体出现各种不适的现象，如经常烦躁易怒、失眠、月经不调等，其中还有很多女性朋友更年期爱出汗，长期的出汗使她们烦恼不已，而且还会影响睡眠质量，从而导致白天的工作效率下降。
其实，这不是什么大的问题，更年期不是病。更年期是人生必须经历的时期，潮热汗出是更年期的常见症状，现代医学认为它是卵巢功能降低，引发植物神经功能障碍所致。
女性，特别是在夏季，随着气温升高，更年期女性的“火气”也高。特别是在温度较高的室内，女性会出现不停的出汗的症状。出汗的一个危害就是，导致衣服不断的湿透，这叫女人情何以堪。
1、运动调护也是一个方法。因为，更年期的女性因为缺乏体育锻炼，导致肥胖，肥胖就容易出汗，加强必要的体育锻炼，注意劳逸结合，能增强体质，也能预防潮热汗出。
2、如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数，保证身体的干燥和洁净。
3、激素治疗要杜绝。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。激素会导致身体虚弱，引发各种后遗症，导致身体肥胖，加重出汗，不得不注意。
4、控制高脂肪和糖类的摄入。更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。
5、多吃蔬菜和粗粮。许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
多吃蔬菜和粗粮
6、尽量吃鱼虾和豆类。蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼
确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼 雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30-50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
7、降低食盐摄入量。更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。
8、少喝咖啡。研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。
9、增加钙铁摄入量。更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。
更年期妇女失眠多汗心悸怎么办
导致失眠的原因是很多的，比如比较常见的由于生活方式引起的人们的睡眠问题也是很多的，比如饮用咖啡、茶叶的人群，还有九十分晚间饮酒的人群，还有一类人就是喜欢在睡前进食、晚饭较晚造成满腹等等食物尚未消化，睡前进行剧烈的体力活动等等都是很容易发生失眠的。那么更年期妇女失眠多汗心悸怎么办？在这里我们来分析一下这个疾病。
1更年期妇女失眠多汗心悸的话，建议患者首先要做的就是保持平和的心态，遇事情以后，不急不躁。静下心来处理。这是因为患者处于更年期的话，内分泌是不稳定的，很容易出现情绪激动导致失眠的。
2如果处于更年期妇女失眠多汗心悸的话，不建议服用药物治疗的，这是因为机体的内分泌分泌不稳定造成的。通常过了更年期以后是可以自己好起来的。所以患者不要有太大的心理压力的。
3如果患者出现的以上症状，比较严重的话，可以建议患者每天进行有氧运动的，比如多做一些慢跑、竞走等等。都是可以的，还有就是可以服用静心口服液等等都是对该疾病很好的。
注意事项：
患有以上的疾病以后，在治疗的时候需要需注意的事项是，建议患者的家属一定要体谅患者的这个特殊时期的。要多鼓励患者，多给患者支持对患者的疾病恢复很好的。
更年期出汗吃什么好
牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质为完全蛋白质，含人体所需要的8种必须氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，是非常适宜更年期女性食用的食物。
小米营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富含淀粉，进食后可促进胰岛素分泌，改善神经递质的分泌和功能。因此，小米有助于平稳更年期情绪，改善睡眠，是进入更年期应多补充什么食物的绝佳选择。
在生活可以用小米做米饭，或者用小米煮粥，这都是一个不错的食用方法。
红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足，能够给人体提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的弹性，减少动脉硬化的发生，能减少皮下脂肪，有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状，是进入更年期之后不错的食物选择。
我们知道黑芝麻是可以很好的帮助补血，滋润肠道，还能有效的降低胆固醇，所以在更年期的时候多吃芝麻是特别好的。
黑芝麻是可以很好的帮助补血，滋润肠道，还能有效的降低胆固醇
5、小麦胚芽油
小麦胚芽油为麸皮加工提炼而成，含有天然维生素E复合体，可促进细胞分裂，延迟细胞的衰老，有助于改善更年期注意力不集中、健忘等症状。
女性更年期出汗怎么办 女性更年期保健
更年期不是一种病，这是女性在从中年到老年必经的一个过程，女性在进入更年期后，身体会发生很多不适应的现象，比如经常莫名的发脾气，心理烦躁，失眠月经不调等，其中还有很多人在更年期经常出汗，长期如此不仅影响她们的睡眠还使他们烦心不已。那么女性更年期出汗怎么办?女性更年期怎么保养呢?
女性更年期出汗怎么办?
1、药食同源
对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
2、饮食调理
中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。
3、调整起居
适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。
4、激素替代
潮热出汗十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。
5、运动调护
缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
女性更年期爱出汗的饮食调养方法
1、多吃蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
2、尽量吃鱼虾和豆类
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
3、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。
4、控制高脂肪和糖类的摄入
更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。
5、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼
雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30-50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
6、降低食盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。
7、少喝咖啡
研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。
女性更年期保养的四大禁忌要预防
女性到了更年期，无论在心理上还是生活上都会发生很大变化。不女性面对更年期，惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。因此。女性要正确对待更年期，才能延缓衰老。尤其生活中应该禁忌以下四点，才能保持健康美丽。
一忌：产乳过多
更年期女性如果年轻时若产乳过多，易耗伤精血，造成肾阴不足之症，使更年期来之过早或持续时间过长，症状加重，易于衰老。因此，更年期女性在日常生活中要注意自我保养，适当滋补肾阴。
二忌：外阴不洁
女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道炎症。因此，更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁，以预防感染。
三忌：精神紧张
精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况，导致更年期症状更为严重。所以，更年期的生活不要总是忧心忡忡，要学会保持精神愉快和情绪稳定，有利于身心健康发展。
四忌：滥用药物
更年期女性绝经前如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。所以，更年期的生活中一定要慎重使用药物，切忌滥用。
女性更年期保健小常识：
1、学会正视自己
更年期是一个不可避免的时期，这个时候的女性首先就要先调理好自己的情绪，凡事抱着积极的态度，不猜疑，适当的控制好自己的情绪。
2、科学的饮食
更年期的女性的荷尔蒙是处于一种失衡的状态的，因此这个时候的饮食应该以平衡荷尔蒙为主，多吃一些蔬菜，水果，当然了也可以适当的吃一些肉类食物，在饮食上尽量做到多样化，同时尽量少吃动物的内脏。多吃含钙量的食物，因为更年期的女性易有缺钙的问题。
3、多和家人交流
家是幸福的港湾，更年期的妇女由于身体心理上的变化，很容易会对这个社会有不一样的看法，而如果失去交流的机会的话，那么她们将会无所适从，所以要多给自己一些和家人朋友交流的机会，把自己的想法告诉家人，如果有什么需要帮助的，也要学会开口。
4、注意休息
很多更年期的妇女会有失眠，多梦，猜疑心特重，其实多半是自己的心理压力过大引起的，此时的女性应该特别注意休息，尽量养成一个良好的作息时间。
5、多参加运动
运动是最好的保健方法，由其是对于更年期的妇女来说，此时更要给自己多一点的时间参加运动，像游泳，慢跑，瑜伽，这些都是很好的选择。由其是瑜伽对平衡女性的身心健康有很大的帮助。
旅游是一个调理情绪的最好方法，对于更年期的女性朋友来说不防放下工作放下所有的压力，给自己一次旅游的机会，旅游的地点可以不是很远，但是足矣让心里的压力放空。
6、给自己找点事做
人在忙的时候是最容易忘了生活的很多不快的，因此更年期的女性也应该让自己有份自己的事，你可以不是女强人，但是你不能整天无所事事，或是当个义工，或是参加一些文娱活动保持心情舒畅平衡的度过更年期。
7、完美的性爱
更年期的女性其实也是需要性的，这个时候做为另一半就要尽量给女人一个好的性生活上的满足，和谐的性生活对女性顺利的度过更年期有很大的帮助。
8、戒掉不良的生活习惯
抽烟，喝酒，对人体的健康会造成很大的危害的，而对于更年期的妇女来说如果过度的抽烟喝酒的话，那么就会引起神经失调，生殖器老化等疾病。
10、学会宠爱自己
女人的一生多是在照顾家人中度过的，此时的女性其实可以花点时间在自己身上，或是做做美容，或是逛街，或是看场电影，亦或者是什么也不干就简单的爱自己。
其实更年期并不可怕，女性要学会用一种健康的心理对待他，保持心情的开朗，这样女人更年期才会安然的度过。
女性更年期出汗及失眠吃什么调理
女性更年期出汗及失眠吃什么调理？人们常说，女性的更年期是多事之秋，主要是因为女性在这个阶段内分泌发生了一些显著的变化。这一变化会引起体内一系列雌激素平衡失调，从而导致人体对环境的适应力下降。
更年期症状有：潮热、出汗、头痛、头晕、记忆力下降、工作效率下降、睡眠障碍等症状以及对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感，以致出现情绪波动，感情多变，并可诱发多种疾病。其中，出汗及失眠是女性更年期最常见的症状表现，而更年期失眠女性超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致，所以想要改善女性更年期最好的办法就是针对性的接受诊断。
更年期妇女应该注意以下方面：增加蛋白质类食品，在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得，另外，还要补充大豆异黄酮。
女性更年期出汗及失眠吃什么调理？专家推荐更年期女性服用紫一大豆异黄酮，可以缓解更年期症状，有效解除失眠、睡眠质量差的现象，同时，延缓更年期衰老进程，减轻更年期女性本身和给家庭带来的痛苦。最新发布的日志散文网推荐文章==> 本文主题:雌激素低怎么办
雌激素低怎么办
&雌激素低怎么办？雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性40岁左右，此时的女性逐渐失去了生育功能。
雌激素低的原因是什么?
一些准妈妈在怀孕过程中经常出现体重变沉，脾气暴躁，不来月经等异常情况，医生常常会诊断为激素水平异常，我们都知道，怀孕时期，内分泌的稳定对胎儿的安全会有很大影响。若孕妇身体发出雌激素低等危险信号，我们该怎么办呢？出现雌激素低的原因又是什么呢？
初步了解雌激素
很多女性朋友对雌激素并不陌生，因为在我们出现月经不调等女性疾病时，医生常常会让我们调节雌激素的平衡。其实，雌激素是一种由卵巢分泌产生的女性激素，主要生理作用是促进女性生殖器官的发育成熟、刺激女性副特征出现外，还影响代谢功能。女性从35岁开始，从青春走向衰老，卵巢功能就会逐渐衰退，但表现并不显著，真正让您开始注意的是进入更年期后，整个雌激素水平会完全下降，到完全绝经后雌激素水平会非常低，接着月经以及生育功能会随着消失，所以从根本上来讲，对于所有因内分泌失调激素代谢不平衡而引起生育障碍的准妈妈，只有找出雌激素低的原因，才能有效避免胎儿不受到损伤。
雌激素低的原因是什么
引起女性雌激素低的原因有很多，下丘脑-垂体-卵巢轴的异常或糖尿病、甲亢、甲低等全身性疾病的出现，都会导致雌激素分泌偏低。很多女性不孕不育，或怀孕后经常流产，都和雌激素有着密切的关系。很多准妈妈认识到雌激素的重要，开始大量补充雌激素，这同样也是一个危险的做法很容易导致子宫内膜癌的发生。通过现代医学研究表明通过食物也可以补充雌性激素，主要有芝麻、洋葱、新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、葡萄酒、花生酱等食品，若有需要的女性不妨考虑更为健康的食补。
雌激素低对女性的生殖有很大影响，首先我们要了解雌激素低的原因，请所有女性相信现代先进的科学技术，发现有任何状况之后，立即到医院进行相关检查，因人而异，在医生正确指导下调整身体状态，若您立即就想对您的雌激素水平有个了解，可以到妇科医院抽血检查。
雌激素低的症状有哪些呢？
&& &皮肤粘膜系统：干燥瘙痒、弹性减退、暗沉、水肿、皱纹、老年斑、皮肤感觉异常(麻木、针刺、蚁爬、温度降低等)。
&& &消化功能系统：恶心、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘。
&& &泌尿生殖系统：月经紊乱、yin dao干涩、xing jiao疼痛、性欲减退、阴炎、尿道炎、ru fang萎缩、乳腺增生、应力性尿失禁(憋不住小便)。
&& &心脑血管系统：潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花。
&& &骨骼肌肉系统：骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发。
&& &神经精神系统：情绪波动、烦躁不安、 消沉抑郁、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离，甚至轻生。
&& &事实上，从35岁开始，女人的卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性。在45岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的机会要少，这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软，她们的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患这类疾病的机会就增加了，同时，骨质疏松开始出现，妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致。
&& & 更年期来临前后，还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红，情绪激动，不能控制，种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。雌激素低怎么办？这个时候，补充雌激素是当务之急。如何延缓衰老，怎样增加雌激素完全可以融化在女性朋友特别是有更年期症状的女性朋友日常的生活当中。
&& & 雌激素低怎么办？服用大豆异黄酮是关键！研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
&& & 根据2002年10月发表在骨科相关医学期刊中的报告指出，天然的大豆异黄酮已经被证实具有促进骨质合成及抑制骨质流失的作用，在实验中对於47～57岁的停经后妇女每天给予54mg的大豆异黄酮(genistin)，结果证实植物性荷尔蒙，对於停经后骨质疏松妇女，具有降低骨质流失及增加骨质合成的功能而达到增加骨质密度(BMD)的效果，但是没有合成荷尔蒙的副作用。
雌激素水平低怎么办?科学补充雌激素的方法
　　曾经在国外风靡流行的便是雌激素疗法，这种方法的确能快速有效的补充雌激素，但是其副作用巨大。科学家发现了一种新的雌激素&植物雌激素(Phytoestrogen)是指某些能结合并激活哺乳类动物及人类的雌激素受体，从而具有雌激素样和或抗雌激素活性的植物活性成分。植物雌激素对机体具有类雌激素和抗雌激素活性的双重作用。 这也是雌激素水平低的治疗法了。
　　现代医学研究表明通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品，不可擅自补充，服用不当者可能导致身体内分泌失调，口服类的药品，容易损伤生殖器官，可以治疗雌激素水平低。
　　雌激素水平低怎么办?不孕不育医院专家建议:雌激素是一种女性激素，有卵巢和胎盘产生，肾上腺皮质也产生少数雌激素，雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满，乳腺增生，乳头颜色变深，并产生性欲，骨中钙的沉淀，雌激素对女性身体这么重要，一定要注意保养女性的雌激素，在发现雌激素缺失的情况下，及时治疗。
&& & 雌激素低怎么办？ 维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
&& & &雌激素低怎么办？富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
&& & &雌激素低怎么办？服用或涂抹新鲜的蜂王浆。在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用20克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
&雌激素低怎么办？
&& &雌激素偏低怎么办之食补疗法：
&& &芝麻以&富含维生素E的魔法师&著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。多食大豆及豆制品、新鲜蔬菜和水果，如果女性更年期出现食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，熬汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服半个月。但是食补起效都太慢，很多女性往往还没看到效果，就坚持不下去了。有些女性由于体内雌激素严重缺乏，还没等补充，身体各种不适已经很明显，建议这类女性可以选择下面一种方法。
&& 雌激素偏低怎么办之保健食品疗法：
&& &雌激素偏低症状患者如果感觉食补过于麻烦，很难坚持，也可以通过服用保健食品来补充雌激素来达到缓解雌激素偏低的症状。如：百爱大豆异黄酮，主要成分：黑龙江非转基因大豆异黄酮50毫克、胶原蛋白300毫克、植物蛋白50毫克、碳酸钙5毫克、维生素C、维生素D3 、维生素E、维生素B6 ，可以有效补充雌激素，同时还能改善皮肤。一般服用3-6个月，雌激素偏低引起的症状都会逐渐改善消失的，效果十分明显而且没有副作用。
&& &雌激素偏低怎么办之体育锻炼疗法：
&& &坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。
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