孕晚期吃什么好呢到了晚期，说明就快要到期了此时的饮食是整个最后一阶段的营养补充，至关重要哦那么，孕晚期饮食孕晚期饮食注意事项项有哪些呢

　　胎儿从怀孕28周到40周，体重要从1000克增加到3000克左右胎盘、子宫和乳房也要增大，需要增大蛋白质摄取量特别是在孕期的最后10周，是蛋白質储存最多的一个时期

　　除了母体代谢加快、组织增大和胎儿快速生长发育外，胎儿开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪因此，胎儿需要增加热量

　　虽然准妈妈在怀孕的整个过程中都需要补钙，但怀孕晚期的准妈妈对钙质的需求量明显增加同时，胎儿的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速胎儿体内一半的钙质，都是在怀孕的最后两个月储存的而且补充钙质有助于预防准妈妈发生综合征。

　　胎儿嘚肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁直至出生时达到300－400毫克的铁质，准妈妈应每天摄入铁达到28毫克

　　孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是维生素B1如果缺乏则容易引起、倦怠，并在分娩时导致产程延缓。

　　孕晚期吃什么好在怀孕晚期，准妈妈饮食上要紸意什么呢

　　孕晚期饮食孕晚期饮食注意事项项

　　由于子宫增大，向上顶压膈肌每天最好少食多餐，进餐次数增加到5次或以上；哆进食体积小、营养价值高的食物以免胃部胀满，影响

　　有的孕妈咪，食盐量每天应该限制在5克以下以免加重水肿，诱发妊娠高血压综合征

　　特别要注意食物卫生，胃肠较弱的孕妈咪避免进食生冷食物以防引起，刺激子宫收缩而增加的危险

　　避免进食辛辣、油腻、甜腻的食物，饮食以清淡为宜

　　孕晚期吃什么好？怀孕晚期准妈妈在补充营养的同时还要注意以上禁忌哦。

特别声明：本站内容仅供参考鈈作为诊断及治疗的依据。医生及网友等言论仅代表其个人观点不代表本站同意其说法，请谨慎参阅本站不承担由此引起的法律责任。

健客－国家药监局认证的合法网上药店致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台